4 ቱ ምርጥ የተፈጥሮ ፀረ-ሂስታሚኖች
ይዘት
ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።
ወቅታዊ አለርጂ ካለብዎት ፈታኝ ሊሆኑ እንደሚችሉ ያውቃሉ ፡፡ ማስነጠስ ፣ ማሳከክ ዓይኖች ፣ የአፍንጫ መታፈን እና የ sinus ግፊት - እነዚህ ምልክቶች መታገስ አስቸጋሪ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
እነዚህን የወቅቱን ምልክቶች ለመቀነስ ለመሞከር ብዙ የመቁጠሪያ (OTC) መፍትሄዎችን ሳይጠቀሙ አይቀርም እና ሌላ ነገር ለመሞከር ይፈልጉ ይሆናል። ሙሉ ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች ምልክቶችዎን ሊያቀልልዎ የሚችል ማስረጃ አለ ፡፡
የሃይ ትኩሳት ፣ የአለርጂ የሩሲተስ ወይም የወቅቱ የአለርጂ ተብሎ የሚጠራም ቢሆን ፣ እነዚህን መድሃኒቶች የመሰለ ምልክቶችን ለመቋቋም የሚረዱ ብዙ መድኃኒቶች - በሐኪም የታዘዙ እና ኦቲአይ ይገኛሉ ፡፡ ግን ከእነዚህ መድኃኒቶች ውስጥ አንዳንዶቹ የራሳቸው የሆነ ዝርዝር የጎንዮሽ ጉዳቶች ዝርዝር አላቸው ፡፡
ፀረ-ሂስታሚኖች እንዴት እንደሚሠሩ መረዳቱ ተፈጥሯዊ ፀረ-ሂስታሚኖች በአለርጂ ወቅት እንዴት አጋር ሊሆኑ እንደሚችሉ በተሻለ ለመረዳት ይረዳዎታል ፡፡
ፀረ-ሂስታሚንስ እንዴት ይሠራል?
አለርጂዎ ለሌላ ጉዳት ለሌለው ንጥረ ነገር የበሽታ መከላከያ ነው ፡፡ ይህ ንጥረ ነገር - የአበባ ዱቄት ፣ የእንስሳት ሱፍ ወይም አቧራ - በአፍንጫዎ ፣ በአፍዎ ፣ በጉሮሮዎ ፣ በሳንባዎ ፣ በሆድ እና በአንጀት ንፋጭ ሽፋን ላይ ካሉ ህዋሳት ጋር ይገናኛል ፡፡ በአለርጂ በተያዘ ሰው ውስጥ ይህ የኬሚካል ሂስታሚን እንዲለቀቅ ያበቃል ፡፡
ሂስታሚን ከአለርጂ ጋር የሚያያይ theቸውን ምልክቶች ሁሉ የሚያመጣ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት አካል ነው - ማስነጠስ ፣ ማሳከክ እና የማይወዱት ቀዝቃዛ መሰል ምልክቶች ፡፡ ፀረ-ሂስታሚኖች የአለርጂን ምላሽ ለማስቆም በመፈለግ ሂስታሚን እንቅስቃሴን ያግዳሉ ፡፡
በአከባቢዎ የመድኃኒት መደብር መደርደሪያዎች ላይ ብዙ የአለርጂ መድኃኒቶች እንደ ፀረ-ሂስታሚኖች ይሠራሉ ፡፡ ግን በተመሳሳይ የሂስታሚን ውጤቶችን ሊያግዱ የሚችሉ የተወሰኑ ምግቦች እና የእፅዋት ተዋጽኦዎች አሉ ፡፡
1. ንፉጥ ነት
በተፈጥሮ መድኃኒት ውስጥ አንድ የተለመደ ዕፅዋት ፣ ንትርክ የሚነድ ተፈጥሮአዊ ፀረ-ሂስታሚንም ሊሆን ይችላል ፡፡ በ 2000 በተደረገው ጥናት 58 ከመቶ የሚሆኑት ተሳታፊዎች ከቀዘቀዘ የተጣራ ንጣፍ በመጠቀም ምልክቶቻቸው እፎይ እንዳላቸውና 69 ተሳታፊዎችም ከፕላቦቦሱ በተሻለ ደረጃ እንዳዩት ገልፀዋል ፡፡
ስቲንግ ኔትቴል በመስመር ላይ እና በጤና ምግብ መደብሮች ውስጥ ሊገኝ ይችላል ፡፡ በጥያቄ ውስጥ ያሉት የጥናት ተሳታፊዎች በየቀኑ 300 ሚሊግራም (mg) ይጠቀሙ ነበር ፡፡
በመስመር ላይ የተጣራ ማሟያዎችን ለመውጋት ይግዙ።
2. Quercetin
Quercetin በተፈጥሮ በሽንኩርት ፣ በፖም እና በሌሎች ምርቶች ውስጥ የሚገኝ ፀረ-ኦክሳይድ ነው ፡፡ የ “quercetin” ፀረ-ሂስታሚን ውጤቶችን አሳይቷል ፡፡
በመተንፈሻ አካላት ውስጥ የሚከሰተውን የእሳት ማጥፊያ ምላሽን በመቀነስ በአይጦች ውስጥ የአለርጂን የመተንፈሻ የጎንዮሽ ጉዳቶችን እንኳን እንዲቀንስ አድርጓል ፡፡
ኪውቴርታይንን እንደ ተጨማሪ ምግብ መግዛት ወይም በቀላሉ በምግብዎ ውስጥ ብዙ የከርሰቲን-የበለፀጉ ምግቦችን ማከል ይችላሉ (ከሁለቱ የተሻለ ምርጫ) ፡፡
በመስመር ላይ ለ quercetin ማሟያዎች ይግዙ።
3. ብሮሜሊን
ብሮሜሊን በተለምዶ አናናስ ውስጥ የሚገኝ ውህድ ነው ፣ ግን በማሟያ ቅጽ ሊያገኙትም ይችላሉ ፡፡ ከአለርጂ ጋር ተያይዞ የሚመጣውን የመተንፈሻ አካላት ችግር እና እብጠትን ለማከም ውጤታማ ነው ተብሏል ፡፡
በ 2000 የተደረገ ጥናት እንደሚያመለክተው በየቀኑ ከሶስት እጥፍ ከ 400 እስከ 500 ሚ.ግ.
በአናናስ ፍጆታ በኩል ብሮሜሊን ውስጥ መውሰድ ይመከራል ፡፡
በመስመር ላይ ለብራሮላይን ተጨማሪዎች ይግዙ።
4. ቢተርቡር
ቢትበርቡር በመላው አውሮፓ እና በእስያ እና በሰሜን አሜሪካ ክልሎች ውስጥ የሚገኝ የ ‹ዴዚ› ቤተሰብ አካል የሆነ ረግረጋማ ተክል ነው ፡፡
የማይግሬን ጥቃቶች ጥንካሬ እና ድግግሞሽ ለመቀነስ ውጤታማ ሊሆን እንደሚችል አሳይቷል ፣ ግን የአፍንጫ አለርጂዎችን ለማከምም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡
ሌሎች ደግሞ እንደሚጠቁሙት የአለርጂ ችግር ያለባቸው ሰዎች የቅቤ ቅቤን ከወሰዱ በኋላ የሕመማቸው ምልክቶች መሻሻል እንዳዩ ይጠቁማሉ ፡፡
ቢትበርቡር እንደ ዘይት ማውጣት ወይም እንደ ክኒን መልክ ሊወሰድ ይችላል ፡፡
ተይዞ መውሰድ
አለርጂ ሲያጋጥምዎ እፎይታ ሊደረስበት የማይችል መስሎ ሊታይ ይችላል ፡፡ ተፈጥሯዊ መድሃኒቶችን ከተገቢ የራስ-እንክብካቤ እና የአለርጂን መራቅ (ከተቻለ) ጋር በማጣመር የአለርጂ ምልክትን ማስታገስ ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ትክክለኛ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሽታ የመከላከል ስርዓትዎ በከፍተኛ ደረጃ እንዲሠራ ሊያግዝ ይችላል ፡፡
እንዲሁም ያስታውሱ ፣ የእነዚህ ፀረ-ሂስታሚኖች የምግብ ምንጮች ተፈጥሯዊ እና ደህንነታቸው የተጠበቀ ቢሆንም ፣ በአሜሪካ ውስጥ ተጨማሪዎች ቁጥጥር አይደረግባቸውም። ስለዚህ ከጥራት ምንጮች ማግኘትዎን እርግጠኛ ይሁኑ እና ተጨማሪዎችን ከመጠቀምዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር ያረጋግጡ ፡፡
ኩርሴቲን የት ማግኘት እችላለሁ?- Quercetin በወይን ፍሬ ፣ ፖም እና ኦክራ ውስጥ ይገኛል ፡፡
- በኪኒን እና በጡባዊ ቅርፅ እንደ ማሟያ ይገኛል ፣ ግን በመጀመሪያ ለተፈጥሮ ምንጮች ለመምረጥ ይሞክሩ ፡፡
በፖስታ በር ላይ ታዋቂ
ፔሬላ-ለተማሪዎች ምርመራ ምን ማለት ነው?
