የሰኞ ጉዳይ አለህ? የጎሳህን ሥርወች ተወቀስ ፣ ጥናት ይላል

ይዘት

• ግምገማ ለ

“የሰኞ ጉዳይ” መኖሩ አስቂኝ አባባል ብቻ ነው ብለው ያስቡ? እንደዚያ አይደለም፣ በሳምንቱ ትንሹ ታዋቂ ቀን ላይ በቅርብ በተደረጉ ጥናቶች መሠረት። ይለወጣል ፣ በቆሻሻ መጣያ ውስጥ መውደቅ ወይም ሰኞ ላይ መሥራት አለመፈለግ የተለመደ እና ከዋሻ ጊዜዎች ጋር የተዛመዱ ሥሮች አሉት።

እንደ ማርሚት ጥናት ከሆነ ግማሽ ሰዎች በጠዋት ለመሄድ ከተቸገሩ በኋላ ዛሬ ወደ ሥራ ይዘገያሉ. አንዳንዶቻችን እስከ 11፡16 ሰዓት ድረስ ፈገግ አንልም ይላሉ ተመራማሪዎች። ያ የምሳ ሰአት ሊቃረብ ነው!

ታዲያ የሰኞ ዶልድረምስ ምንድነው? ተመራማሪዎቹ እንደሚሉት ቅዳሜና እሁድ ከሄድን በኋላ ፍሬያማ ሳምንት ውስጥ ከመግባታችን በፊት እንደገና የእኛ “ጎሳ” አካል እንደሆንን ሊሰማን ይገባል - ስለዚህ የእያንዳንዱን ቅዳሜና እሁድ እቅዶች ለማሳካት በውሃ ማቀዝቀዣው ዙሪያ መሰባሰቡ .

ከሥራ ባልደረቦችዎ ጋር ከተጋጨ በኋላ እንኳን አሁንም ይሰማዎታል? ተመራማሪዎቹ ሰኞን ጉዳይ ለማበላሸት ዋና ዋናዎቹን አምስት መንገዶች አካፍለዋል-ቴሌቪዥን ማየት ፣ ወሲባዊ ግንኙነት ማድረግ ፣ በመስመር ላይ መግዛት ፣ ቸኮሌት ወይም ሜካፕ መግዛት ወይም የበዓል ቀን ማቀድ። ሳምንቱን ለመጀመር መጥፎ መንገድ አይደለም!

ጄኒፈር ዋልተርስ የ FitBottomedGirls.com እና FitBottomedMamas.com ዋና ሥራ አስፈፃሚ እና ተባባሪ መስራች ነው። የተረጋገጠ የግል አሠልጣኝ፣ የአኗኗር ዘይቤ እና የክብደት አስተዳደር አሰልጣኝ እና የቡድን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስተማሪ፣ በጤና ጋዜጠኝነትም ኤምኤ ሠርታለች እና ለተለያዩ የመስመር ላይ ህትመቶች ስለ ሁሉም የአካል ብቃት እና ደህንነት በመደበኛነት ትጽፋለች።

ግምገማ ለ