ከካሌ ኩኩኮ ጋር በሰድል ውስጥ

ይዘት

• የሥራዎን ሩጫዎች ሚዛናዊ ያድርጉ
• ትንንሾቹን ነገሮች ሳቮር
• ለጤናማ ምግቦች አዎ ብቻ ይበሉ - እንኳን ተወሰዱ
• ግምገማ ለ

በሲቢኤስ ሲቲኮም ስብስብ ላይ እንደጨረሰ በሳምንት አራት ጊዜ ፣ የቢግ ባንግ ቲዎሪ፣ ካሌይ ኩኦኮ በመኪናዋ ውስጥ ዘልላ ወጣች እና ፈረሷን ፋልኮን ለመሳፈር ወደ በረንዳ ወጣች። እኔ ስጓዝ ፣ ስለ ሥራ ፣ ስለ ግንኙነቶች ፣ ወይም ስለ አስጨናቂ ነገር አላስብም ፤ በቃ አሁን ነኝ ፣ ”ይላል የ 22 ዓመቱ። ደክሞኛል፡ በሌላ መንገድ የማልጠቀምባቸውን ጡንቻዎች እሰራለሁ፡ እግሮቼ፣ ቂጤ፣ ኮር ሁሉም ነገር ታመመ። ይህ የካሊፎርኒያ ልጃገረድ ተስማሚ እና ትኩረትን ለመጠበቅ ጥቂት ሌሎች ዘዴዎች አሏት ፣ ምንም jodhpurs አያስፈልግም።

የሥራዎን ሩጫዎች ሚዛናዊ ያድርጉ

ከመጋለብ በተጨማሪ እኔ ሁል ጊዜ በጂም ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አደርጋለሁ። ግን ከጥቂት ጊዜ በፊት በዕለት ተዕለት ሥራዬ መሰላቸት ስለጀመርኩ ማሽከርከር ሞከርኩ እና ወዲያውኑ ወደድኩት። በሳምንት ሦስት ጊዜ ወደ ክፍል እሄዳለሁ። ፣ ሳይሳካልኝ። እኔ በስቱዲዮ ፊት ለፊት ለመቀመጥ ሁል ጊዜ ቀደም ብዬ እደርሳለሁ ፣ እና አስተማሪው እንደገባ ወዲያውኑ ለመሄድ ዝግጁ ነኝ። በእውነት የምደሰትበትን ነገር ማድረግ በእኔ ተነሳሽነት ደረጃ ላይ ትልቅ ለውጥ አምጥቷል። " (ካሌ በስፖርት ልብስ ውስጥ እንከን የለሽ ሆኖ ሲታይ 15 ጊዜ እዚህ አለ።)

ትንንሾቹን ነገሮች ሳቮር

“የምግብ ኮላ በዓለም ውስጥ የእኔ ፍጹም ተወዳጅ መጠጥ ነው። በቀን አራት ጣሳዎችን እጠጣ ነበር። ግን ለመቀነስ እንድረዳ ወደ ህክምና ቀይሬዋለሁ። አሁን ፣ ጣፋጮች ከማግኘት ይልቅ ፣ ቆርቆሮ ይኖረኛል። ስለ አመጋገብ ሶዳ። ምን ያህል ጊዜ እንደምጠጣ ላይ ገደብ ማድረጉ የበለጠ እንዳደንቅ ረድቶኛል።

ለጤናማ ምግቦች አዎ ብቻ ይበሉ - እንኳን ተወሰዱ

እኔ ጥሩ ተመጋቢ ነኝ እና የራሴን ምግብ ማዘጋጀት እወዳለሁ። ቀኔን በግራኖላ ፣ ትኩስ ፍራፍሬ እና በተቀዘቀዘ ወተት እጀምራለሁ እንዲሁም ከራሴ ወጥ ቤት በሚመጣ ጤናማ ነገር እጨርሳለሁ። ግን አሁን ማግኘት አልቻልኩም። ከምድር ውስጥ የ 6 ኢንች ቬጀቴሪያን ሙሉ የስንዴ ሳንድዊች በቂ ነው። እሱን ለማሾም ስፒን ክፍሌን እና ክምር ጃላፔኖዎችን እና ሽንኩርት ላይ አንድ አነሳለሁ። የእኔ ነባሪ ምግብ ነው ፣ በውስጡ ምን ያህል ካሎሪዎች እንዳሉ በትክክል አውቃለሁ 260 እና ምን ማዘዝ እንዳለብኝ በጭራሽ ማሰብ የለብኝም። ምሳ: ተከናውኗል!"

ግምገማ ለ