ያለጊዜው እርጅናን ለመከላከል 7 ምርጥ ጭማቂዎች

ይዘት

• 1. ሎሚ ከኮኮናት ውሃ ጋር
• 2. የኪዊ ጭማቂ
• 3. የሕማም ፍሬ እንደዚህ
• 4. Raspberry juice
• 5. እንጆሪ ሎሚናት
• 6. የፍራፍሬ ፍራፍሬ ጭማቂ በብሮኮሊ
• 7. ከጎመን ጭማቂ ከብርቱካን ጋር

ሎሚ ከኮኮናት ውሃ ፣ ከኪዊ ጭማቂ እና ከፍራፍሬ ፍሬ ጋር ያለጊዜው የቆዳ ቆዳን እርጅናን ለመቋቋም ጥሩ የተፈጥሮ አማራጮች ናቸው ፡፡ እነዚህ ንጥረ ነገሮች በቆዳው ውበት እና ታማኝነት ላይ በጎ ተጽዕኖ በማሳደር ሰውነትን ለማርከስ የሚረዱ ፀረ-ኦክሲደንቶች አሏቸው ፡፡

ነገር ግን ከዚህ በታች ከጠቀስነው ጭማቂ አንዱን አዘውትሮ ከመውሰድም በተጨማሪ በየቀኑ 1 ብራዚል ነት መመገብ አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም በቪታሚን ኢ እና በሰሊኒየም የበለፀገ በመሆኑ እነዚህ ንጥረ ነገሮች እርጅናን ከመከላከል በተጨማሪ አደጋን ለመቀነስ በሽታዎች በልብ ውስጥ. ሌሎች ጥቅሞች የበሽታ መከላከያዎችን ማጠናከሪያ እና የታይሮይድ ዕጢን አሠራር መቆጣጠርን ያካትታሉ ፡፡

ያለጊዜው የቆዳ እርጅናን ለመዋጋት የተሻሉ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች-

1. ሎሚ ከኮኮናት ውሃ ጋር

ይህ የሎሚ መጠጥ ነፃ ነቀል ምልክቶችን የሚያስወግድ እና ያለጊዜው እርጅናን የመቀነስ እድልን የሚቀንሱ የፀረ-ሙቀት አማቂ ባህሪያትን ይ containsል ፡፡

ግብዓቶች

• 2 ትናንሽ ሎሚዎች
• 2 ብርጭቆ የኮኮናት ውሃ
• 5 ከአዝሙድና ቅጠል
• ለመቅመስ ማር

የዝግጅት ሁኔታ

ንጥረ ነገሮቹን በብሌንደር ውስጥ ያስቀምጡ እና ተመሳሳይነት ያለው ድብልቅ እስኪገኝ ድረስ ይቀላቅሉ ፡፡ ጭማቂው ዘወትር መጠጣት አለበት ፡፡

2. የኪዊ ጭማቂ

ኪዊ ያለጊዜው እርጅናን ለመከላከል ጥሩ መሣሪያ ነው ፣ ምክንያቱም የልብ በሽታን የሚከላከሉ ፣ የደም ግፊትን እና የደም ውስጥ መጥፎ ኮሌስትሮል ዝቅተኛ ደረጃዎችን የሚከላከሉ ቫይታሚኖችን እና ቃጫዎችን በውስጡ የያዘ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ ያለ ዕድሜ እርጅናን መጨማደድን ለመቋቋም ይችላል ፡፡

ግብዓቶች

• 4 ኪዊስ
• 1 ማር ማንኪያ

የዝግጅት ሁኔታ

ኪዊዎችን በሴንትሪፉፉ ውስጥ ይምቷቸው እና ከዚያ ማር ወደ ድብልቅው ያክሉት ፡፡ ጭማቂውን ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ ይጠጡ ፡፡ ሌላው ጥሩ ጠቃሚ ምክር ኪዊ pልፕ ጭማቂ ለማዘጋጀት ወይንም ከምግብ በኋላ ትኩስ ፍሬ ለመብላት ነው ፡፡

3. የሕማም ፍሬ እንደዚህ

የትዳር ሻይ ቫይታሚኖች ቢ ፣ ሲ እና ዲ እንዲሁም ያለጊዜው እርጅናን የሚከላከሉ ፀረ-ሙቀት አማቂ ባህሪዎች አሉት ፡፡

ግብዓቶች

• 1 የሾርባ ተኩል ቅጠሎች አንድ ማንኪያ እና ተኩል
• 500 ሚሊ ሊትል ውሃ
• የ 2 የበሰለ የፍራፍሬ ፍራፍሬ

የዝግጅት ሁኔታ

የዬርባ ተጓዳኝ ቅጠሎችን በውኃ ወደ ማሰሮው ውስጥ ይጨምሩ እና እስኪፈላ ድረስ በእሳት ላይ ያድርጉት ፡፡ ከተጣራ በኋላ እስኪሞቅ ይጠብቁ እና በመቀጠልም በፍቅረኛው የፍራፍሬ ፍራፍሬ ከቀላቃይ ጋር ይምቱት እና ከዚያ ይውሰዱት ፣ ጣዕሙም ጣፋጭ ነው ፡፡

እሱ ካፌይን ስላለው እና ቀስቃሽ በመሆኑ የትዳር ጓደኛ ሻይ በእንቅልፍ ፣ በነርቭ እና በጭንቀት በተያዙ ግለሰቦች የተከለከለ ነው ፡፡

4. Raspberry juice

Raspberries እና ሌሎች እንደ እንጆሪ እና ብላክቤሪ ያሉ ቀይ ፍራፍሬዎች ኤላግ አሲድ አላቸው ፣ ይህ ንጥረ ነገር የሕዋስ እርጅናን ከመከላከል በተጨማሪ የካንሰር እብጠቶችን እንዳይታዩ የሚያደርግ እና ያለጊዜው እርጅናን ለመዋጋት በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡

ግብዓቶች

• 1 ኩባያ እንጆሪ
• 1 ብርጭቆ ውሃ
• 2 ቀኖች ፣ ለማጣፈጥ

የዝግጅት ሁኔታ

ንጥረ ነገሮቹን ከቀላቃይ ጋር ወይም በብሌንደር ውስጥ ይምቷቸው እና ቀጣዩን ውሰድ ፡፡

5. እንጆሪ ሎሚናት

እንጆሪ የሎሚ መጠጥ ነፃ አክራሪዎችን ለመዋጋት በሚያስችል ፀረ-ኦክሳይድንት የበለፀገ ነው ፣ ይህም የሕዋስ ዳግም መወለድን ፣ ይበልጥ ጠንካራ ቆዳ እና የጡንቻ ምትን ይሰጣል ፡፡

ግብዓቶች

• 200 ግራም እንጆሪ
• 500 ሚሊ ሊት ዝግጁ ሎሚስ
• ለመቅመስ ጣፋጭ

የዝግጅት ሁኔታ

ንጥረ ነገሮቹን በብሌንደር ይምቱ እና በደንብ ይምቱ ፡፡ ተስማሚው በሳምንት ቢያንስ 3 ጊዜ ያህል እንጆሪ ጭማቂ መጠጣት ነው ፡፡

እንጆሪ በጣም ገንቢ ፍሬ ነው ፡፡ ያለ ዕድሜ እርጅናን ከመከላከል በተጨማሪ አጥንቶችን የሚያጠናክሩ ፣ ኮሌስትሮልን የሚቀንሱ እና የሕብረ ሕዋሳትን የመቋቋም አቅም የሚያሳድጉ በፋይበር እና በቪታሚኖች የበለፀጉ ናቸው ፡፡

6. የፍራፍሬ ፍራፍሬ ጭማቂ በብሮኮሊ

የብሉኮሊ ጭማቂ ከፍራፍሬ ፍራፍሬ ጋር ያለጊዜው እርጅናን ለመከላከል ይህ አትክልት በቢዮፍላቭኖይዶች እና በሌሎች የሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ፣ የሕዋስ መበስበስን ለመከላከል እና ህዳሴውን ለማነቃቃት የሚረዱ የበለፀጉ በመሆናቸው በጣም ጥሩ የቤት ውስጥ መፍትሄ ነው ፡፡ ይህ እርምጃ ወጣት እና ጤናማ ቆዳ ፣ ሐር እና አንጸባራቂ ፀጉር እንዲሁም የተጠናከሩ ምስማሮችን ይሰጣል ፡፡

ግብዓቶች

• 3 የብሮኮሊ ቅርንጫፎች
• 200 ሚሊ ሊትር የፍራፍሬ ጭማቂ

የዝግጅት ሁኔታ

ንጥረ ነገሮችን በብሌንደር ውስጥ ይምቱ እና ለመቅመስ ጣፋጭ ያድርጉ ፣ ለምሳሌ ከማር ጋር ፡፡ በጥሩ ሁኔታ ከተመታ በኋላ የቤት ውስጥ መድሃኒቱ ጥቅም ላይ ለመዋል ዝግጁ ነው።

ብሮኮሊ ያለጊዜው እርጅናን ከመከላከል በተጨማሪ ካንሰር ፣ የደም ማነስ እና የዓይን ሞራ ግርዶሽን ይከላከላል ፣ ምክንያቱም በቪታሚኖች ኤ እና ሲ ፣ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀገ ምግብ ነው ፡፡ ስለዚህ ጤናማ ሕይወት እና ከእነዚህ በሽታዎች ነፃ ለመሆን በየቀኑ የብሮኮሊ ፍጆታን ይጨምሩ ይህ ለሰውነት ሥራ ልዩነትን የሚያመጣ ቀላል ጠቃሚ ምክር ነው ፡፡

7. ከጎመን ጭማቂ ከብርቱካን ጋር

የጎመን ጭማቂ ነፃ ነቀል ምልክቶችን የሚዋጉ እና ያለጊዜው እርጅናን የሚከላከሉ ኃይለኛ ፀረ-ንጥረ-ምግቦች አሉት ፡፡ የዚህ ጭማቂ አዘውትሮ ፍጆታ ቆዳውን ድምፁን ያሰማል እና ጤናማ ሆኖ እንዲታይ ያደርገዋል ፡፡

ግብዓቶች

• 4 ካሮት
• 1 ኩባያ ካላ
• 1 ኩባያ ብሩካሊ
• 200 ሚሊ ብርቱካናማ ጭማቂ

የዝግጅት ሁኔታ

ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በትንሽ ቁርጥራጮች ቆርጠው በብሌንደር ውስጥ ይጨምሩ ፡፡ ተመሳሳይነት ያለው ድብልቅ እስኪገኝ ድረስ በደንብ ይምቱ እና አዘውትረው ጭማቂውን ይጠጡ ፡፡