ቆዳዎን ለማደስ 7 ምርጥ ጭማቂዎች

ይዘት

• 1. የቼሪ ጭማቂ
• 2. የኪዊ ጭማቂ
• 3. አቮካዶ ቫይታሚን
• 4. የቲማቲም ጭማቂ
• 5. የጎመን ጭማቂ ከሎሚ ጋር
• 6. የፓሲሌ ጭማቂ ከብርቱካን ጋር
• 7. ፓፓያ ቫይታሚን
• መጨማደድን እና የመግለፅ መስመሮችን ለማስወገድ በቤት ውስጥ የሚደረግ ሕክምና

እንደ ኪዊ ፣ ቼሪ ፣ አቮካዶ እና ፓፓያ ያሉ ንጥረ ነገሮች ቆዳን ለማደስ አዘውትረው የሚመገቡት በጣም ወጣት እና ተንከባካቢ መልክን ያስቀራሉ ፡፡ እዚህ 7 ቱን የተሻሉ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እናመለክታለን ፣ አንድ ቀን አንድ ለመብላት እና በመጀመሪያው ሳምንት መጨረሻ ውጤቱን እንጠብቅ ፡፡

ነገር ግን በየቀኑ ከሚከተሉት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ውስጥ አንዱን ከመውሰድ በተጨማሪ በየቀኑ 1 ብራዚል ነት መመገብ ተገቢ ነው ፣ ምክንያቱም በሰሊኒየም የበለፀገ ስለሆነ ነፃ አክራሪዎችን በማስወገድ የሚሰራ እና እንደገና የማደስ እድሜን ያጠናቅቃል ፡፡

ሌላው አስፈላጊ እንክብካቤ በየቀኑ ቆዳዎን ማጽዳት እና ለዕድሜዎ ተስማሚ የሆኑ እርጥበት ክሬሞችን መጠቀም ነው ፡፡

1. የቼሪ ጭማቂ

የቼሪ ጭማቂ ቆዳውን ለማደስ በጣም ጥሩ የቤት ውስጥ መድኃኒት ነው ፣ ምክንያቱም ይህ ፍሬ ቤታ ካሮቲን ውስጥ የበለፀገ በመሆኑ ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ቆሻሻዎችን ለማስወገድ የሚረዳ ፀረ-ኦክሳይድ ንጥረ ነገር በመሆኑ ቆዳው ቆንጆ ፣ ለስላሳ ወጣት እንዲወጣ የሚያደርግ የ epithelial ሕዋሳት እንደገና እንዲዳብሩ ያደርጋል ፡

ግብዓቶች

• 2 ኩባያ የቼሪ
• ግማሽ ሙዝ
• 300 ሚሊ ሊትል ውሃ

የዝግጅት ሁኔታ

ፍራፍሬዎቹን በደንብ ያጥቡ ፣ ድንጋዮቻቸውን ለማስወገድ በግማሽ ይቀንሱ እና ከውሃ ጋር በማቀላቀል ውስጥ ይጨምሩ ፡፡ በደንብ ከተመታ በኋላ የቼሪ ጭማቂ ለመጠጥ ዝግጁ ነው።

ጣፋጭ ዓይነት ቼሪ ጭማቂ ለማዘጋጀት በጣም የተሻሉ ናቸው ፣ ከሚያስደስት ጣዕም በተጨማሪ ጤናን ለመጠበቅ የሚረዱ እጅግ በጣም ብዙ ቪታሚኖች እና ንጥረ ምግቦች አሏቸው ፡፡ ከቤታ ካሮቲን በተጨማሪ ይህ ፍሬ በቫይታሚን ቢ 2 እና ፎሊክ አሲድ የበለፀገ በመሆኑ ለዓይን ፣ ለፀጉር ፣ ለምስማር እና ለቆዳ ጤና እጅግ የላቀ ነው ፡፡

2. የኪዊ ጭማቂ

የኪዊ ጭማቂ ቆዳን ለማደስ ይረዳል ምክንያቱም ይህ ፍሬ በፖታስየም የበለፀገ ሲሆን ይህም በመላ ሰውነት ውስጥ ህዋሳትን ለማደስ ይረዳል ፡፡ ይህ የቤት ውስጥ መድሃኒት የቆዳውን የመለጠጥ መጠን ከፍ ያደርገዋል ፣ ቆዳው ወጣት እና ቆንጆ ይመስላል። በሴል ዳግም መወለድ ምክንያት ጡንቻዎች የበለጠ ድምፃቸውን ያሰሙ እና ኃይል ይጨምራሉ ፡፡

ግብዓቶች

• 3 ኪዊስ
• 200 ሚሊ ሊትል ውሃ
• 1 የሾርባ ማንኪያ ማር

የዝግጅት ሁኔታ

ኪዊዎቹን ይላጩ ፣ በትንሽ ቁርጥራጮች ይ cutቸው እና ከሌሎች ንጥረ ነገሮች ጋር በአንድ ላይ በብሌንደር ውስጥ ያክሏቸው ፡፡

ኪዊ ለቆዳ ከሚያስገኛቸው ጥቅሞች በተጨማሪ አንጀትን ለማስተካከል እና ዝቅተኛ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ስለሚረዳ ክብደትን ለመቀነስ የሚረዳ ትልቅ ነው ፡፡ ክብደት ለመቀነስ ኪዊን እንዴት እንደሚጠቀሙ ይመልከቱ ፡፡

3. አቮካዶ ቫይታሚን

ለማደስ ሌላ በጣም ጥሩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ የአቮካዶ ቫይታሚን ከብራዚል ፍሬዎች ጋር መውሰድ ነው ምክንያቱም ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ የሚረዱ እንዲሁም የቆዳውን ገጽታ ለማሻሻል የሚረዱ በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የበለፀገ ነው ፡፡

ግብዓቶች

• 1/2 የበሰለ አቮካዶ
• 3 የብራዚል ፍሬዎች
• 1 ብርጭቆ ሜዳ እርጎ 180 ግ

የዝግጅት ሁኔታ

ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በማቅለጫው ውስጥ ይምቱ እና ለመቅመስ ጣፋጭ ያድርጉ ፡፡ ጥሩውን ውጤት ለማግኘት በየቀኑ ይህንን ቫይታሚን በጠዋት መውሰድ አለብዎት ፣ ግን ክብደትን ላለመውሰድ በአመጋገብዎ መጠንቀቅ አለብዎት ምክንያቱም ይህ ቫይታሚን በጣም ካሎሪ ነው ፡፡ ሁሉንም የአቮካዶ ጥቅሞች ይመልከቱ ፡፡

4. የቲማቲም ጭማቂ

ቆዳዎን ለማደስ እና እርጅናን ለመዋጋት ለመፈለግ የቲማቲም ጭማቂ ከወይራ ዘይት እና ከጨው ጋር በጣም ጥሩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ነው ፡፡ ቲማቲም በሊካፔን የበለፀገ ምግብ እና ከፍተኛ የፀረ-ሙቀት አማቂ ይዘት ያለው ፣ ሴሎችን ከካንሰር በተለይም ከፕሮስቴት ካንሰር የሚከላከል እና የመጀመሪያዎቹን የእርጅና ምልክቶች ለመታገል ይረዳል ፡፡ ቲማቲሞችም በቫይታሚን ኤ የበለፀጉ ናቸው ፣ ከወይራ ዘይት ጋር ከተጠቀሙም የመጠጣትን አቅም ያሳድጋሉ ፣ ጥቅሞቻቸውን ያሳድጋሉ ፡፡

እኔንጥረ ነገሮች

• 3 የበሰለ ቲማቲም
• 1 ብርጭቆ ውሃ
• ለመቅመስ ጨው እና ጥቁር በርበሬ
• 1 የሾርባ ማንኪያ የወይራ ዘይት

የዝግጅት ሁኔታ

ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ከመቀላቀያው ጋር ይምቱ እና ቀጣዩን ይውሰዱ።

5. የጎመን ጭማቂ ከሎሚ ጋር

የካሌ ጭማቂ እንደገና ለማደስ ይረዳል ፣ ምክንያቱም ካሊ በዚንክ የበለፀገ ነው ፣ ይህም ሴሎችን እንደገና ከማዳበሩ በተጨማሪ በሰውነት ውስጥ የአሲድ መጠንን ያመዛዝናል።

እኔንጥረ ነገሮች

• 2 የካላጣ ቅጠሎች
• ½ ብርጭቆ ውሃ
• የ 2 ሎሚ ጭማቂ
• ለማጣፈጥ 2 ቀናት

የዝግጅት ሁኔታ

ሁሉም ንጥረ ነገሮች በብሌንደር ውስጥ መጨመር እና በደንብ መቀላቀል አለባቸው።

6. የፓሲሌ ጭማቂ ከብርቱካን ጋር

ይህ ጭማቂ በፓስሌይ ውስጥ የሚገኘው ክሎሮፊል ኦክስጅንን ፣ ሜታቦሊዝምን እና የሕዋሳትን እንደገና እንዲዳብር ስለሚያደርግ ቆዳን እና ፀጉርን ለስላሳ እና ጤናማ ያደርገዋል ፡፡

ግብዓቶች

• 3 የሾርባ ማንኪያ የተከተፈ ፓስሌ
• የ 2 ብርቱካኖች ጭማቂ
• 1 ማር ማንኪያ

የዝግጅት ሁኔታ

ንጥረ ነገሮቹን ከቀላቃይ ጋር ይምቷቸው እና ቀጣዩን ይውሰዱ ፡፡

የፔርስሌይ ጭማቂ ከማደስ በተጨማሪ በፕሮቲማሚን ኤ የበለፀገ ነው ፣ ለዓይን ማጉላት እና ኩላሊቶችን ፣ ጉበትን እና የሽንት ቧንቧዎችን ለማፅዳት ውጤታማ ነው ፡፡

7. ፓፓያ ቫይታሚን

ይህ ፓፓያ ቫይታሚን ቆዳን ለማለስለስ የሚረዳ ቤታ ካሮቲን የበለፀገ ከመሆኑም በላይ የሆድ ድርቀትን ለመዋጋት በመርዳት ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ቆሻሻዎችን ያስወግዳል ፡፡

ግብዓቶች

• 1 የበሰለ ፓፓያ
• 1 ብርቱካናማ ጭማቂ
• ለማጣፈጥ 1 ቀን
• 1 ብርጭቆ ሜዳ እርጎ 280 ግ

የዝግጅት ሁኔታ

ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በአንድ ቀላቃይ ይምቱ እና ቀጣዩን ይውሰዱት። እንዲሁም 1 የሻይ ማንኪያ የተፈጨ የወርቅ ተልባ ማከል ይችላሉ ፡፡

መጨማደድን እና የመግለፅ መስመሮችን ለማስወገድ በቤት ውስጥ የሚደረግ ሕክምና

የቆዳ መሸብሸብን እና የመግለፅ መስመሮችን ለማስወገድ በጣም ጥሩ የቤት ውስጥ ህክምና የቆዳ መከላከያ ሰጭው ቆዳውን የሚወጉ ጥቃቅን ብናኞች ያሉት አነስተኛ መሳሪያ ሲሆን ለምሳሌ ፀረ-ጭምብል ክሬሞችን በተሻለ ሁኔታ ለመምጠጥ ያስችለዋል ፡፡

የፊዚዮቴራፒ ባለሙያው ማርሴል ፒንሄይሮ በዚህ ቪዲዮ ውስጥ እንዴት እና እንዴት እንደሚጠቀሙ እና አስፈላጊ የሆነውን እንክብካቤ ይመልከቱ ፡፡