ይህች ሴት ክብደት ከመቀነሱ በፊት የአእምሮ ጤናን ማስቀመጥ እንዳለባት ተገነዘበች።

ይዘት

• ግምገማ ለ

እ.ኤ.አ. በ2016 መጀመሪያ ላይ ካሪ ሌይ እራሷን ከመዘነች በኋላ እራሷን በመታጠቢያዋ ውስጥ ቆማ እንባዋ እየወረደች አገኘች። በ 240 ፓውንድ እሷ ከመቼውም ጊዜ በጣም ከባድ ነበረች። የሆነ ነገር መለወጥ እንዳለበት ታውቃለች፣ ነገር ግን ከየት መጀመር እንዳለባት አታውቅም።

በአመጋገብ መዛባት ፣ በዮ-ዮ አመጋገብ እና በምቾት ምግብ ላይ ጥገኛ መሆኗ ታሪክ ካላት ፣ ካሪ ከፊቷ ረዥም መንገድ እንደነበራት አወቀች። በአእምሮዬ እና በአካሌ ውስጥ በሰላም መኖርን ለመማር ከፈለግሁ ከፕሮፌሽናል ጋር የጨዋታ ዕቅድ ማዘጋጀት እንዳለብኝ አውቅ ነበር። ቅርጽ. ስለዚህ ከሐኪሟ ጋር ቀጠሮ አላት።

ካሪ ያንን ቀጠሮ ከድብርት ምርመራ እና ለፀረ -ጭንቀቶች ጠንካራ ማዘዣ ትቶ ሄደ። እውነትም የረዥም ጊዜ ስሜት እንዲሰማት ከፈለገ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና ለራሷ የተሻለ እንክብካቤ ማድረግ እንዳለባት ዶክተሯ ነገራት። ካሪ "ለመስማት የፈለኩት የመጨረሻው ነገር ነበር" ትላለች። "በዚያን ጊዜ, እኔ ስራውንም ማስገባት እንዳለብኝ አላወቅኩም ነበር, አንድ ክኒን መሰረታዊ ችግሮቼን እንደማያስተካክለው."

ካሪ እስካሁን ያላወቀው ነገር ከሰውነቷ ጋር የምታደርገው ትግል መነሻው ግርግር በበዛበት የልጅነት እና ከፍተኛ ጭንቀት በሞላበት የጎልማሳ ህይወት ውስጥ መሆኑን ነው።

ካሪ የመጀመሪያ አመት የሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት መጀመሯን ትናገራለች፣ ለመጀመሪያ ጊዜ በአካል ታፍራለች። "መምህሬ በሰሌዳው ላይ አንድ ነገር እንድጽፍ ጠራችኝ፣ እና ከክፍል ጀርባ የተቀመጠች አንዲት ልጅ እኔ ትልቅ ዝሆን የሆንኩ መስሎ የጩኸት ድምፅ ማሰማት ጀመረች" ትላለች። እዚያ እስክደርስ ድረስ እና ሁሉም መሳቅ ሲጀምሩ አልሰማኝም። ከዚያ በፊት በእኔ ላይ ምንም ችግር ያለ አይመስለኝም ነበር። ግን ከዚያ ተሞክሮ በኋላ እኔ እራሴን እንደ ግዙፍ አሰብኩ። (ተዛማጅ-ሰዎች ለመጀመሪያ ጊዜ በአካል ሲሸማቀቁ ወደ ትዊተር እየወሰዱ ነው)

ከዚያን ጊዜ ጀምሮ፣ እስከ 20ዎቹ መጀመሪያ ድረስ፣ ካሪ ከአመጋገብ መዛባት ጋር ታግላለች፣ ክብደቷ በአንድ ወቅት ወደ ዝቅተኛ በመቶዎች እየቀነሰ ነው። "የሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት እያለሁ መብላት አቆምኩ እና በድብቅ መሮጥ ጀመርኩ እና በአንድ ክረምት እንደ 60 ፓውንድ ጠፋሁ" ትላለች። “ከዚያ ከተመረቅሁ በኋላ ምግብን በሕይወቴ ውስጥ እንደገና ማስተዋወቅ ጀመርኩ ነገር ግን ከመጠን በላይ መብላት እና ከዚያ መንጻት አገኘሁ ምክንያቱም በመጀመሪያ ለመብላት በጣም አስከፊ ስለሆንኩ።

ይህ ካሪ በ 30 ዎቹ መጀመሪያ ላይ እስክትሆን ድረስ ቆይቷል። እሷም የተለያዩ አመጋገቦችን ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራሞችን ፣ ማፅዳትን - ክብደቷን ለመቀነስ እጇን ማግኘት የምትችለውን ሁሉ እየሞከረች ነበር። ነገር ግን በምትኩ ክብደቷ ጨመረ።

ይባስ ብሎ በ2009 ካሪ ወንድሟን በአሳዛኝ አደጋ በሞት አጣች ይህም አለሟ እንድትበታተን አድርጓል። የዜናው አስደንጋጭ ነገር ካሪን ያሳደገችው አያቷ ወደ ጥልቅ የመንፈስ ጭንቀት አዘነበለ።

"አያቴ ወንድሜ መሞቱን እንዳወቀች መብራት ጠፋላት" ትላለች ካሪ። በአንድ ቅጽበት እሷ እብድ እንደነበረች-ከአልጋዋ መነሣቷን አቆመች ፣ ማውራት አቆመች ፣ መብላት አቆመች-በቃ ተስፋ ቆረጠች። ስለዚህ እዚህ ወንድሜ አለፈ እና በዚያው ቀን በአካል የነበረች ግን የነበረችውን አያቴን አጣሁ። ከእንግዲህ አንድ ሰው አይደለም ”

ከዚያ በኋላ ካሪ የምታውቀው ብቸኛ አባት ለነበረው ለአያቷ ዋና ጠባቂ ሆነች። ከሁለት ዓመት ባነሰ ጊዜ ከዚህ ዓለም በሞት ተለየ። “ከዚህ በፊት ማንንም አላጣሁም” ትላለች። ግን በሁለት ዓመታት ውስጥ እኔ የምወዳቸውን ሁሉ እንዳጣሁ ተሰማኝ።

“ባለፈው አንድ ዓመት ተኩል ውስጥ አስማታዊ ክኒኖች እንደሌሉ ተምሬያለሁ” ትላለች። "እነዚያ ትንንሽ ነጭ ክኒኖች በጭንቅላቴ ውስጥ ያለውን ማለቂያ የሌለውን አሉታዊ የውይይት ውድድር ቢያረጋጉም፣ በውስጤ ያለውን ነገር ለማስተካከል አልረዱም። ከስምንት ሳምንታት በኋላ ምንም ነገር ሳይቀየር፣ እሱን እንደምጠባው ተረዳሁ፣ ፊቴን ያለፈው ፣ እና በመጨረሻ ከነፍሴ ጋር ሰላም ሁን-እና ለራሴ እንጂ ለኔ ማንም ሊያደርግልኝ አይችልም።

አነሳሽ እና አዎንታዊ ያገኙትን በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ሰዎችን መከታተል ጀመረች። ስሜቷን በበለጠ ለመረዳት እና የራስ አገዝ መጽሐፍን ለማንበብ በመሞከር መጽሔት ጀመረች ጀብዱዎች ለነፍስዎ።

"ስለ ምግቡ ወይም ክብደቱ አልነበረም፣ ሁልጊዜ ከእኔ ጋር የምሸከመው ስለ እነዚህ እጅግ አሳዛኝ ጊዜያት ነበር" ትላለች። "አንድ ጊዜ ያንን ሁሉ መተው ከጀመርኩ በኋላ, በተፈጥሮ ለራሴ የተሻሉ ምርጫዎችን ማድረግ ጀመርኩ." (ተዛማጅ: ፀረ -ጭንቀትን ከመውሰድ በተጨማሪ የመንፈስ ጭንቀትን ለመዋጋት 9 መንገዶች)

ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ካሪ በአመጋገብ ላይ የበለጠ ያተኮረ ሲሆን ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመጠበቅ በሳምንት ከአራት እስከ አምስት ጊዜ በቤት ውስጥ ይሠራል። “በመጀመሪያዎቹ 60 ቀናት ውስጥ 30 ፓውንድ አጣሁ ፣ ይህም ለእኔ ብዙ ነው ፣ በተለይም ትክክለኛውን መንገድ እንዳደረግሁ ከግምት ውስጥ አስገባ” ትላለች። ዛሬ ፣ እሷ 75 ፓውንድ የቀለለች እና ከመቼውም ጊዜ የተሻለ ስሜት ይሰማታል።

መጥፎ ቀናት የላትም ማለት አይደለም። ነገር ግን ካሪ ወደ ራስ ወዳድነት ያደረገው ጉዞ እነዚያን አስቸጋሪ ጊዜያት ለመቋቋም በተሻለ እንድትዘጋጅ ረድቷታል። "ከአልጋዬ መውጣት የማልፈልግባቸው ቀናት አሁንም አሉ - ሁላችንም እናደርጋለን" ትላለች። አሁን ግን ለእነዚያ ስሜቶች የመቋቋም ኃይል አለኝ።

“አዎ ፣ ትንሽ ተጨማሪ ክብደት መቀነስ እና በሁሉም ቦታ ድምፁን ከፍ ማድረግ እፈልጋለሁ። ግን ይህ ካልተከሰተ ያ ችግር የለውም” ስትል ትቀጥላለች። "በጣም አስፈላጊው ነገር በመጨረሻ ሰውነቴን መንከባከብ ነው ቀኝ መንገድ፣ እና ያ የማደርገው እና ​​የምኮራበት ነገር ነው።

ግምገማ ለ