የሽንት መፍጨት ችግር ሲያጋጥምዎ

የሽንት እጥረት አለብዎት ፡፡ ይህ ማለት ከሽንት ቧንቧዎ የሚወጣውን ሽንት ለመከላከል አይችሉም ማለት ነው ፡፡ ከሽንት ፊኛዎ ሽንት ከሰውነትዎ የሚያወጣው ይህ ቱቦ ነው ፡፡ በእርጅና ፣ በቀዶ ጥገና ፣ በክብደት መጨመር ፣ በኒውሮሎጂክ እክሎች ወይም በወሊድ ምክንያት የሽንት መዘጋት ሊከሰት ይችላል ፡፡ የሽንት መዘጋት በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ላይ ተጽዕኖ እንዳያሳድር የሚያግዙ ብዙ ነገሮች አሉ ፡፡

በሽንት ቧንቧዎ ዙሪያ ያለውን ቆዳ ልዩ ጥንቃቄ ማድረግ ያስፈልግዎ ይሆናል ፡፡ እነዚህ እርምጃዎች ሊረዱዎት ይችላሉ ፡፡

ከሽንት በኋላ ወዲያውኑ የሽንት ቧንቧዎን አካባቢ ያፅዱ ፡፡ ይህ ቆዳው እንዳይበሳጭ ይረዳል ፡፡ ኢንፌክሽንም ይከላከላል ፡፡ የሽንት መሽናት ችግር ላለባቸው ሰዎች ስለ ልዩ የቆዳ ጽዳት ሠራተኞች የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ይጠይቁ ፡፡

• እነዚህን ምርቶች መጠቀም ብዙውን ጊዜ ብስጭት ወይም ድርቀት አያስከትልም ፡፡
• ከእነዚህ ውስጥ አብዛኛዎቹ ውሃውን መታጠብ አያስፈልጋቸውም ፡፡ አካባቢውን በጨርቅ ብቻ ማጽዳት ይችላሉ ፡፡

በሚታጠብበት ጊዜ ሞቅ ያለ ውሃ ይጠቀሙ እና በቀስታ ይታጠቡ ፡፡ ከመጠን በላይ ማሸት ቆዳን ሊጎዳ ይችላል ፡፡ ገላዎን ከታጠቡ በኋላ እርጥበታማ እና መከላከያ ክሬም ይጠቀሙ ፡፡

• ማገጃ ክሬሞች ውሃ እና ሽንት ከቆዳዎ እንዲርቁ ያደርጋሉ ፡፡
• አንዳንድ ማገጃ ክሬሞች የፔትሮሊየም ጄሊ ፣ የዚንክ ኦክሳይድ ፣ የኮኮዋ ቅቤ ፣ ካኦሊን ፣ ላኖሊን ወይም ፓራፊን ይዘዋል ፡፡

ጠረን ለማገዝ እንዲረዳዎ ጽላቶችን ስለማሟጠጥ አቅራቢዎን ይጠይቁ ፡፡

ፍራሽዎ እርጥብ ከሆን ያፅዱ ፡፡

• እኩል ክፍሎችን ነጭ ሆምጣጤ እና ውሃ መፍትሄ ይጠቀሙ።
• አንዴ ፍራሹ ከደረቀ በኋላ ሶዳውን በቆሸሸው ውስጥ ይጥረጉ ፣ እና ከዚያ ከመጋገሪያ ዱቄቱ ይራቁ።

በተጨማሪም ሽንት ወደ ፍራሽዎ እንዳይገባ ውሃ የማይቋቋም ቆርቆሮዎችን መጠቀም ይችላሉ ፡፡

ጤናማ ምግቦችን ይመገቡ እና አዘውትረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት ካለዎት ክብደትን ለመቀነስ ይሞክሩ ፡፡ በጣም ከባድ መሆን ሽንትዎን ለማቆም የሚረዱዎትን ጡንቻዎች ያዳክማል።

ብዙ ውሃ ይጠጡ

• በቂ ውሃ መጠጣት ሽቶ እንዳይኖር ይረዳል ፡፡
• ተጨማሪ ውሃ መጠጣት እንኳን ፍሳሽን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

ከመተኛቱ በፊት ከ 2 እስከ 4 ሰዓታት በፊት ምንም አይጠጡ ፡፡ ሌሊት ላይ ሽንት እንዳይፈስ ለመከላከል ከመተኛቱ በፊት ፊኛዎን ባዶ ያድርጉ ፡፡

የሽንት መፍሰስን የሚያባብሱ ምግቦችን እና መጠጦችን ያስወግዱ ፡፡ እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ካፌይን (ቡና ፣ ሻይ ፣ አንዳንድ ሶዳዎች)
• እንደ ሶዳ እና የሚያበራ ውሃ ያሉ ካርቦን-ነክ መጠጦች
• የአልኮል መጠጦች
• የሎሚ ፍራፍሬዎች እና ጭማቂዎች (ሎሚ ፣ ሎሚ ፣ ብርቱካናማ እና ወይን ፍሬ)
• ቲማቲም እና ቲማቲም ላይ የተመሰረቱ ምግቦች እና ስጎዎች
• ቅመም የበዛባቸው ምግቦች
• ቸኮሌት
• ስኳር እና ማር
• ሰው ሰራሽ ጣፋጮች

በአመጋገብዎ ውስጥ ተጨማሪ ፋይበር ያግኙ ፣ ወይም የሆድ ድርቀትን ለመከላከል የፋይበር ማሟያዎችን ይውሰዱ ፡፡

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ የሚከተሉትን እርምጃዎች ይከተሉ:

• አካላዊ እንቅስቃሴ ከማድረግዎ በፊት ብዙ አይጠጡ ፡፡
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግዎ በፊት በትክክል ሽንት ያድርጉ ፡፡
• የሽንት ፍሰትን ለመግታት ፍሳሽን ወይም የሽንት ቧንቧዎችን ለመምጠጥ ንጣፎችን ለመልበስ ይሞክሩ ፡፡

አንዳንድ ተግባራት ለአንዳንድ ሰዎች ፍሳሽን ሊጨምሩ ይችላሉ ፡፡ ሊያስወግዷቸው የሚገቡ ነገሮች

• በጡንቻ ጡንቻዎች ላይ ተጨማሪ ጫና የሚፈጥሩ ሳል ፣ ማስነጠስና መወጠር እና ሌሎች ድርጊቶች ፡፡ ሳል ወይም ማስነጠስ ላስከተለብዎት ለጉንፋን ወይም ለሳንባ ችግሮች ሕክምና ያግኙ ፡፡
• በጣም ከባድ ማንሳት።

ሽንት እንዲተላለፉ የሚደረጉ ጥቆማዎችን ችላ ለማለት ስለሚያደርጉዋቸው ነገሮች አቅራቢዎን ይጠይቁ ፡፡ ከጥቂት ሳምንታት በኋላ ብዙ ጊዜ ሽንት ማፍሰስ አለብዎት ፡፡

ወደ መጸዳጃ ቤት በሚጓዙበት ጊዜ ረዘም ላለ ጊዜ ለመጠበቅ ፊኛዎን ያሠለጥኑ ፡፡

• ለ 10 ደቂቃዎች ለመቆየት በመሞከር ይጀምሩ ፡፡ ይህንን የጥበቃ ጊዜ በቀስታ ወደ 20 ደቂቃዎች ይጨምሩ።
• ዘና ለማለት እና በቀስታ መተንፈስ ይማሩ። እንዲሁም ለመሽናት ፍላጎትዎን አእምሮዎን የሚወስድ አንድ ነገር ማድረግ ይችላሉ ፡፡
• ግቡ ሽንቱን እስከ 4 ሰዓታት ድረስ ለመያዝ መማር ነው ፡፡

ፍላጎቱ ባይሰማዎትም በተቀመጡ ጊዜያት መሽናት ፡፡ በየ 2 እስከ 4 ሰዓታት ለመሽናት እራስዎን ይመድቡ ፡፡

እስከመጨረሻው ፊኛዎን ባዶ ያድርጉ ፡፡ አንዴ ከሄዱ በኋላ ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ እንደገና ይሂዱ ፡፡

ምንም እንኳን ረዘም ላለ ጊዜ በሽንት ውስጥ እንዲይዝ ፊኛዎን እያሠለጥኑ ቢሆንም ፣ አሁንም በሚፈስሱባቸው ጊዜያት ፊኛውን ብዙ ጊዜ ባዶ ማድረግ አለብዎት ፡፡ ፊኛዎን ለማሠልጠን የተወሰኑ ጊዜዎችን ይመድቡ ፡፡ የሽንት መፍጨት ችግርን ለመከላከል የሚረዳዎትን ፊኛ ለማሠልጠን በማይሞክሩበት በሌሎች ጊዜያት ብዙውን ጊዜ መሽናት ፡፡

ሊረዱዎት ስለሚችሉ መድሃኒቶች አቅራቢዎን ይጠይቁ ፡፡

የቀዶ ጥገና ሕክምና ለእርስዎ አማራጭ ሊሆን ይችላል ፡፡ እጩ መሆንዎን አቅራቢዎን ይጠይቁ ፡፡

አቅራቢዎ የኬጌል ልምዶችን ሊመክር ይችላል ፡፡ እነዚህ የሽንት ፍሰትን ለማስቆም የሚጠቀሙባቸውን ጡንቻዎች የሚያጥብቁባቸው ልምምዶች ናቸው ፡፡

ባዮፊፊሸንን በመጠቀም እነዚህን መልመጃዎች በትክክል እንዴት እንደሚያደርጉ ይማሩ ይሆናል። ኮምፒተርዎ በሚቆጣጠሩት ጊዜ ጡንቻዎትን እንዴት እንደሚያጥቡ ለማወቅ አገልግሎት አቅራቢዎ ይረዳዎታል ፡፡

መደበኛ የፒልቪል ወለል አካላዊ ሕክምና እንዲኖርዎ ሊረዳ ይችላል ፡፡ ከፍተኛ ጥቅም ለማግኘት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እንዴት ማከናወን እንደሚችሉ ቴራፒስቱ ሊሰጥዎ ይችላል።

የፊኛ መቆጣጠሪያ መጥፋት - በቤት ውስጥ እንክብካቤ; ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ሽንት - በቤት ውስጥ እንክብካቤ; የጭንቀት አለመመቻቸት - በቤት ውስጥ እንክብካቤ; የፊኛ አለመጣጣም - በቤት ውስጥ እንክብካቤ; የፔልቪክ ፕሮላፕስ - በቤት ውስጥ እንክብካቤ; የሽንት መፍሰስ - በቤት ውስጥ እንክብካቤ; የሽንት መፍሰስ - በቤት ውስጥ እንክብካቤ

ኒውማን ዲኬ ፣ ቡርጂዮ ኬ.ኤል. የሽንት መለዋወጥን ወግ አጥባቂ አያያዝ-የባህሪ እና የፒልቪል ወለል ሕክምና እና የሽንት ቧንቧ እና የሆድ ዕቃ መሣሪያዎች ፡፡ ውስጥ: ፓርቲን አው ፣ ዲሞቾቭስኪ አር አር ፣ ካቪሲሲ ኤል አር ፣ ፒተርስ ሲኤ ፣ ኤድስ ፡፡ ካምቤል-ዎልሽ-ዌይን ዩሮሎጂ. 12 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2021 ምዕ.

ፓቶን ኤስ ፣ ባሳሊ አርኤም. የሽንት መሽናት. ውስጥ: Kellerman RD, Rakel DP, eds. የኮን ወቅታዊ ሕክምና 2020. ፊላዴልፊያ ፣ ፓ ኤልሴየር 2020 1110-1112 ፡፡

Resnick NM. የሽንት መሽናት. ውስጥ: ጎልድማን ኤል ፣ ሻፈር AI ፣ eds። ጎልድማን-ሲሲል መድኃኒት. 26 ኛው እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2020 ምዕ.

• የፊት ብልት ግድግዳ ጥገና
• ሰው ሰራሽ የሽንት ሽፋን
• ራዲካል ፕሮስቴትቶሚ
• ውጥረት የሽንት መዘጋት
• አለመስማማት
• የሽንት መሽናት
• የሽንት መቆንጠጥ - በመርፌ የሚተከል መትከል
• የሽንት መዘጋት - እንደገና መታየት መታገድ
• የሽንት መሽናት - ከውጥረት ነፃ የሆነ የሴት ብልት ቴፕ
• የሽንት መቆንጠጥ - የሽንት ቧንቧ መወንጨፊያ ሂደቶች

• በካቴተር ውስጥ እንክብካቤ ማድረግ
• የኬግል ልምምዶች - ራስን መንከባከብ
• ብዙ ስክለሮሲስ - ፈሳሽ
• ራስን ማስተዋወቅ - ሴት
• ራስን ማስተዋወቅ - ወንድ
• ስትሮክ - ፈሳሽ
• የሽንት ቱቦዎች - ዶክተርዎን ምን መጠየቅ አለብዎት
• የሽንት መበስበስ ምርቶች - ራስን መንከባከብ
• የሽንት መቆጣጠሪያ ቀዶ ጥገና - ሴት - ፈሳሽ
• የሽንት መዘጋት - ዶክተርዎን ምን መጠየቅ አለብዎት

• የሽንት እጥረት