በአስደናቂው ውድድር ላይ የአካል ብቃት አስፈላጊ የሆኑ 3 መንገዶች

ይዘት

• ግምገማ ለ

ታያለህ? አስደናቂው ውድድር? ልክ እንደ ጉዞ፣ ጀብዱ እና የአካል ብቃት ትርኢት ሁሉም በአንድ ነው። ቡድኖች ፍንጮችን ያገኛሉ እና ከዚያ በእውነቱ - መልሶችን ለማግኘት በዓለም ዙሪያ ይሮጣሉ። እሱ በመሠረቱ የመጨረሻው አስፈፃሚ አደን ነው! (ማስረጃ ይፈልጋሉ? የትናንት ምሽት የመጨረሻውን እዚህ ይመልከቱ!) በግልጽ አንጎሎች እና የግንኙነት ችሎታዎች (ጥቂት ተጨማሪ ቋንቋዎችን መናገር ከቻሉ የጉርሻ ነጥቦች) በትዕይንቱ ላይ ትልቅ ጠቀሜታ ቢኖራቸውም ፣ የአካል ብቃትም በ ላይ ትልቅ ሚና ይጫወታል። አስደናቂው ውድድር. እንዴት እንደሆነ እነሆ!

የ 3 መንገዶች የአካል ብቃት ጉዳይ በርቷል አስደናቂው ውድድር

1. ሁሉም ስለ ጽናት ነው። ቡድኖች በ አስደናቂው ውድድር ሁልጊዜ በጉዞ ላይ ናቸው። እና ብዙ ጊዜ በማሸነፍ ወይም ባለማሸነፍ (ወይም ወደ ቀጣዩ መድረሻዎ የሚሄደውን ጀልባ በመያዝ) መካከል ያለው ልዩነት እራስዎን ምን ያህል መግፋት እንደሚችሉ - እና ምን ያህል እና በፍጥነት በከረጢት መሮጥ ይችላሉ።

2.ጠንካራ መሆን አለብህ። ብዙዎቹ ተግዳሮቶች አካላዊ አይደሉም ፣ ግን ጥቂቶቹ ናቸው። አንድን ነገር ወደላይ እና ከውሃ ውስጥ ከማውጣት ጀምሮ ጀልባን ወደ አንድ አስደናቂ የውድድር መድረሻ መቅዘፊያ እስከማድረግ ድረስ፣ በዝግጅቱ ላይ በእውነት መወዳደር ከፈለጉ ሙሉ ሰውነት ጥንካሬ የግድ ነው።

3. ተለዋዋጭ ሁን። አካላዊ እና አእምሮአዊ ተለዋዋጭነት መኖር ቁልፍ ነው። አስደናቂው ውድድር. አንዳንድ ተግዳሮቶች የተወሰነ መታጠፍ እና አካልን መምራት የሚጠይቁ ቢሆንም፣ ብዙዎቹ ተግዳሮቶች ተወዳዳሪዎቹ በእግራቸው እንዲያስቡ፣ ለለውጥ በፍጥነት እንዲላመዱ እና - ባጭሩ - በአሁኑ ጊዜ ለሚሆነው ለማንኛውም ነገር ተለዋዋጭ እንዲሆኑ ብቻ ይጠይቃሉ።

ጄኒፈር ዋልተርስ የ FitBottomedGirls.com እና FitBottomedMamas.com ዋና ሥራ አስፈፃሚ እና ተባባሪ መስራች ነው። የተረጋገጠ የግል አሠልጣኝ፣ የአኗኗር ዘይቤ እና የክብደት አስተዳደር አሰልጣኝ እና የቡድን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስተማሪ፣ በጤና ጋዜጠኝነትም ኤምኤ ሠርታለች እና ለተለያዩ የመስመር ላይ ህትመቶች ስለ ሁሉም የአካል ብቃት እና ደህንነት በመደበኛነት ትጽፋለች።

ግምገማ ለ