ሳፖኒኖች-ምን እንደሆኑ ፣ ጥቅሞች እና የበለፀጉ ምግቦች

ይዘት

• የጤና ጥቅሞች
• 1. እንደ ፀረ-ሙቀት አማቂ እርምጃ ይውሰዱ
• 2. ኮሌስትሮልን ይቀንሱ
• 3. ክብደት መቀነስን ይወዱ
• 4. ካንሰርን ይከላከሉ
• 5. በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን መቀነስ
• በሳፖንኖች የበለፀጉ ምግቦች ዝርዝር

ሳፖንኖች እንደ አጃ ፣ ባቄላ ወይም አተር ባሉ የተለያዩ እፅዋትና ምግቦች ውስጥ የሚገኙ የባዮ-ኦርጋኒክ ውህዶች ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ሳፖኒኖች በመድኃኒት ዕፅዋት ውስጥም ይገኛሉ ትሩቡለስ ቴሬስትሪስ, ይህም የጡንቻን የደም ግፊት መጨመርን የሚያመቻች በመሆኑ የጡንቻን ብዛት ለማግኘት በሚፈልጉ ሰዎች በስፋት ጥቅም ላይ የሚውለው በካፒታል መልክ እንደ ማሟያ የሚሸጥ ነው ፡፡ ስለ ትሩለስ ተጨማሪዎች ተጨማሪ ይመልከቱ ፡፡

እነዚህ ውህዶች የኮሌስትሮል መጠንን መቀነስ ፣ የደም ስኳር መጠንን ለመቆጣጠር እና የካንሰር መከሰትን ለመከላከል ያሉ በርካታ የጤና ጠቀሜታዎች ያሉት የፊቲስቴሮል ቡድን አካል ናቸው ፡፡ ሳፖንኖች ፀረ-ብግነት ፣ ፀረ-ሙቀት አማቂ ፣ ፀረ-ነቀርሳ ፣ የበሽታ መከላከያ ፣ ሳይቲቶክሲክ እና ፀረ-ተህዋሲያን ባህሪዎች አሏቸው ፡፡

የጤና ጥቅሞች

1. እንደ ፀረ-ሙቀት አማቂ እርምጃ ይውሰዱ

ሳፖኒኖች እንደ ካንሰር ያሉ በሽታዎችን ሊያስከትሉ በሚችሉ ዲ ኤን ኤ ላይ የሚደረጉ ለውጦችን ለመከላከል የሚረዱ ህዋሳትን ከነፃ ነቀል ምልክቶች የሚከላከሉ ኃይለኛ ፀረ-ንጥረ-ምግቦች ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ፀረ-ኦክሳይድ ኃይሉ እንዲሁ የደም ሥሮች ውስጥ የደም-ወሳጅ ሐውልቶች መፈጠርን ይቀንሰዋል ፣ ይህም እንደ የልብ ድካም እና የደም ቧንቧ ችግርን ይከላከላል ፡፡

2. ኮሌስትሮልን ይቀንሱ

በአንጀት ውስጥ ከሚገኘው ምግብ የኮሌስትሮል መጠጥን ስለሚቀንሱ ሳፖኒኖች በደም እና በጉበት ውስጥ የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሳሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ የቤል አሲዶችን መወገድን በመጨመር በርጩማው ውስጥ የኮሌስትሮል ልቀትን ይጨምራሉ ፡፡

3. ክብደት መቀነስን ይወዱ

ሳንፊንኖች በአንጀት ውስጥ ያለውን ስብ መምጠጥ በመቀነስ ፣ የጣፊያ ሊባስ እንቅስቃሴን በመከልከል ክብደትን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡ በተጨማሪም ሳፖኒኖች እንዲሁ የስብ መለዋወጥን ይቆጣጠራሉ እንዲሁም የምግብ ፍላጎትን ይቆጣጠራሉ ፡፡

4. ካንሰርን ይከላከሉ

ምክንያቱም ከአንጀት ኮሌስትሮል ጋር ተያይዘው ኦክሳይድን ይከላከላሉ ፣ ሳፖኒኖች የአንጀት ካንሰርን ለመከላከል ኃይለኛ ንጥረነገሮች ናቸው ፡፡ በተጨማሪም የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር ይረዳሉ እንዲሁም የሕዋስ ስርጭትን ለመቆጣጠር አስፈላጊ ናቸው ፡፡

በተጨማሪም ሳፖኒኖች የካንሰር ሴሎችን ለማስወገድ በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያነቃቃ የሳይቶቶክሲክ እንቅስቃሴ ያላቸው ይመስላል ፡፡

5. በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን መቀነስ

የደም ውስጥ የስኳር መጠንን ለመቆጣጠር የሚረዳ ምርታቸውን ከመጨመር በተጨማሪ ሳፖኒኖች የኢንሱሊን ስሜትን የሚያሻሽሉ ይመስላሉ ፡፡

በሳፖንኖች የበለፀጉ ምግቦች ዝርዝር

የሚከተለው ሰንጠረዥ ከ 100 ግራም ዋና ምንጭ ምግቦች ውስጥ የሳፖኒኖችን መጠን ያሳያል-

በተጨማሪም የጂንጂንግ መጠጦች እና ወይኖች እንዲሁ የሳፕኒን ምንጮች ናቸው ፣ በተለይም ከቀይ ወይኖች ከ 10 እጥፍ የሚበልጡ ሳፖኒኖችን ከነጭ ወይኖች ይይዛሉ ፡፡ የወይን ጠጅ ሁሉንም ጥቅሞች ያግኙ ፡፡

ሁሉንም የሳፖኒን ጥቅሞች ለማግኘት እነዚህን የበለፀጉ ምግቦችን በተመጣጣኝ ፣ በተለያዩ እና ጤናማ ምግቦች መመገብ አስፈላጊ ነው ፡፡