Atemoia 6 አስገራሚ የጤና ጥቅሞች

ይዘት

• የአመጋገብ መረጃ
• Atemoia ኬክ

አቲሞያ የጥድ ሾጣጣ ወይም አታ እና ቼሪሞያ በመባል የሚታወቀውን የቁጥር ፍሬ በማቋረጥ የሚመረተው ፍሬ ነው ፡፡ ቀላል እና መራራ ጣዕም ያለው እና እንደ ቢ ቫይታሚኖች ፣ ቫይታሚን ሲ እና ፖታሲየም ባሉ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ሲሆን አብዛኛውን ጊዜ ትኩስ ነው ፡፡

አቲሞያ ለማደግ ቀላል ነው ፣ ከተለያዩ የአየር ንብረት እና የአፈር ዓይነቶች ጋር ይጣጣማል ፣ ግን እርጥበታማ አካባቢዎችን እና ሞቃታማ የአየር ሁኔታዎችን ይመርጣል ፡፡ እንደ ቆጠራው ፍሬ ሁሉ የእሱም ብስባሽ ነጭ ነው ፣ ግን አሲድነቱ አነስተኛ እና አነስተኛ ዘሮችን በማምጣት በቀላሉ ለመብላት ቀላል ያደርገዋል ፡፡

ዋነኞቹ የጤና ጠቀሜታዎች

1. ኃይል ያቅርቡ፣ በካርቦሃይድሬት የበለፀገ ስለሆነ እና ለቅድመ-ሥልጠና ወይም ለመክሰስ ሊያገለግል ይችላል ፤
2. እገዛ ለ የደም ግፊትን መቆጣጠር, በፖታስየም የበለፀገ ስለሆነ;
3. ሜታቦሊዝምን ያሻሽሉ ቢ ቫይታሚኖችን ስለሚይዝ ካርቦሃይድሬትና ቅባቶች;
4. እገዛ ለ የአንጀት መተላለፊያን ማሻሻል, በቃጫዎች የበለፀገ ስለሆነ ፣
5. የጥጋብን ስሜት ይጨምሩ እና በቃጫቸው ይዘት እና ጣዕማቸው ምክንያት የጣፋጮች ፍላጎትን ያስወግዱ;
6. እገዛ ለ የደም ዝውውርን ማስታገስ እና ማሻሻል፣ በማግኒዥየም የበለፀገ ስለሆነ።

ተስማሚው አዲስ የደም ማነስን መመገብ ነው ፣ እና ፍሬዎቹን አሁንም ጠንከር ብለው መግዛት አለብዎት ፣ ግን ያለ ጥቁር ወይም በጣም ለስላሳ ቦታዎች ፣ ይህም የመጠጫ ነጥባቸውን ማለፋቸውን ያሳያል። እስኪበስሉ ድረስ እነዚህ ፍራፍሬዎች በቤት ሙቀት ውስጥ መቀመጥ አለባቸው ፡፡ ልዩነቶችን እና የጆሮ ፍሬ ፍሬዎችን ሁሉ ይመልከቱ ፡፡

የአመጋገብ መረጃ

የሚከተለው ሰንጠረዥ ለ 100 ግራም የአተሞሚያ የአመጋገብ መረጃ ይሰጣል ፡፡

የአቲሞሚያ አማካይ ክብደት ወደ 450 ግራም ገደማ ሲሆን ከፍተኛ የካርቦሃይድሬት ይዘት ስላለው የስኳር በሽታ ካለበት በጥንቃቄ መወሰድ አለበት ፡፡ የትኞቹ ፍራፍሬዎች ለስኳር በሽታ እንደሚመከሩ ይወቁ ፡፡

Atemoia ኬክ

ግብዓቶች

• 2 ኩባያ የአተሞሚያ ብስባሽ
• 1 ኩባያ የስንዴ ዱቄት ሻይ ፣ ቢመረጥ ሙሉ በሙሉ
• 1/2 ኩባያ ስኳር
• 1 ኩባያ ዘይት ሻይ
• 2 እንቁላል
• 1 የጣፋጭ ማንኪያ የመጋገሪያ ዱቄት

የዝግጅት ሁኔታ

ዘሩን ከአቲሞሚያ ውስጥ ያስወግዱ እና ኬክን ለማዘጋጀት 2 ኩባያዎችን በመለካት በብሌንደር ውስጥ ጥራጣውን ይምቱ ፡፡ እንቁላል እና ዘይት ይጨምሩ እና እንደገና ይምቱ ፡፡ በእቃ መያዥያ ውስጥ ዱቄቱን እና ስኳሩን ያስቀምጡ ፣ እና ድብልቅን ከመቀላቀያው ውስጥ ይጨምሩ ፣ በደንብ ይቀላቅሉ። እርሾውን በመጨረሻ ይጨምሩ እና ተመሳሳይ እስኪሆን ድረስ ዱቄቱን የበለጠ ያነሳሱ ፡፡ ከ 20 እስከ 25 ደቂቃዎች ያህል በ 180ºC ውስጥ በሙቀት ምድጃ ውስጥ ያስቀምጡ ፡፡