ደራሲ ደራሲ: Roger Morrison
የፍጥረት ቀን: 5 መስከረም 2021
የዘመናችን ቀን: 1 ሀምሌ 2025
Anonim
10 የመታሸት የጤና ጥቅሞች - ጤና
10 የመታሸት የጤና ጥቅሞች - ጤና

ይዘት

ማሳጅ በማንሸራተት ፣ በመቧጨር እና በክርክር ዘዴዎች አማካኝነት የደም ዝውውር ፣ የሊንፋቲክ ፣ የነርቮች እና የኢነርጂ ሥርዓቶች የሚሰሩበት ፣ የሰውነት እና የአእምሮ ድካምን በመዋጋት የአካል እና የአእምሮ ዘና የሚያደርግ የኃይል ልውውጥ ነው ፡፡

በማሻሸት ወቅት ጥቅሞቹ አሁንም ሊታዩ ይችላሉ ፣ ሆኖም ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ የመታሸት ልማድ ሲፈጥሩ የጤና ጠቀሜታው የበለጠ ግልፅ ነው ፡፡

የመታሸት ጥቅሞች ፣ ሰውነትን ከማዝናናት እና የጤንነት ስሜት በተጨማሪ የሚከተሉትን ያካትታሉ ፡፡

  1. የጭንቀት መቆጣጠሪያ;
  2. ጭንቀት መቀነስ;
  3. ከጡንቻ ውጥረት እና ህመም እፎይታ;
  4. የተሻሻለ የደም ዝውውር ፣ የቆዳ የመለጠጥ እና የመከላከል አቅም;
  5. የደም ግፊት ህመምተኞች የደም ግፊት መቀነስ;
  6. ራስ ምታት እፎይታ;
  7. ድካምን መቀነስ;
  8. የአንጀት ስርዓት ማነቃቂያ እና ሚዛን;
  9. መርዛማዎችን እና የሜታቦሊክ ቆሻሻዎችን ማስወገድ;
  10. የእንቅልፍ ማጣት.

እንዲሁም በሞቃት ድንጋዮች የመታሸት ጥቅሞችን ይወቁ ፡፡


የመታሸት ዓይነቶች

በተለያዩ የሰውነት ክፍሎች ላይ የሚያተኩሩ እና በሰውየው ዓላማ ላይ ተመስርተው የሚያገለግሉ የተለያዩ የማሳጅ ዓይነቶች አሉ ፡፡

የመታሸት ዓይነቶች በአጠቃላይ በአራት ቡድን ይመደባሉ ፡፡ ዘና ለማለት, ለጤንነት እና ለጉዳት መከላከል, ለስፖርት ማሸት ዓላማዎች ለህመም እና ለችግር መታወክ ፣ ለመከላከያ ማሳጅዎች የታዘዙ የሕክምና ማሳጅዎች በሞዴል ተግባራት እና በማፍሰስ እና በመልሶ ማጎልበት ዓላማዎች ፡

በእነዚህ ቡድኖች ውስጥ የተለያዩ መሳሪያዎች ፣ ዘይቶች ወይም ሙቅ ድንጋዮች ለምሳሌ የመታሸት ባህሪያትን የሚያሻሽሉ የተለያዩ ቴክኒኮች አሉ ፡፡

ለማሸት አስፈላጊ ዘይቶች ያላቸውን ጥቅም ይመልከቱ ፡፡

ማሸት የት ማግኘት እንደሚቻል

ብዙ ክሊኒኮች ፣ የውበት ማዕከሎች እና እስፓዎች እንደዚህ ዓይነቱን ሕክምና ይሰጣሉ ፣ ሆኖም ግን ተግባራዊ የሚያደርግ ባለሙያ ያለው የቴክኒክ ዕውቀት ጥሩ ውጤቶችን ለማግኘት በጣም አስፈላጊ ስለሆነ ሚዛናዊ የሆነ ቦታን ፣ በጥሩ ቴራፒስት መምረጥ አስፈላጊ ነው ፡፡ የሰውነት ጉልበት እና ኃይል ፣ እናም አንድ ሰው በጥሩ ቴራፒስት አማካይነት መታሻውን በተገቢው ቦታ ለማከናወን መሞከር አለበት።


ማሸት መቀበል የሌለበት ማን ነው

በአንዳንድ ሁኔታዎች ማሸት ደህንነቱ የተጠበቀ አካሄድ ላይሆን ይችላል ስለሆነም በተለይም ሰውዬው የአጥንት ስብራት ወይም ኦስቲዮፖሮሲስ ፣ የደም መፍሰስ ችግር ፣ ክፍት ቁስሎች ፣ ካንሰር ወይም ሌሎች በመታሸት ሊባባሱ የሚችሉ የጤና እክሎች ባሉበት ጊዜ መወገድ አለበት ፡

በተጨማሪም እርጉዝ ሴቶች በሐኪሙ ካልተመከሩ በቀር የመጀመሪያ ሶስት ወር ውስጥ መታሸት ከመቀበል መቆጠብ አለባቸው ፡፡

በሚያስደንቅ ሁኔታ

የተለመዱ የአስም በሽታ አምጭዎች እና እነሱን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

የተለመዱ የአስም በሽታ አምጭዎች እና እነሱን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

የተለመዱ የአስም በሽታ መንስኤዎችየአስም ቀስቅሴዎች የአስም በሽታ ምልክቶችን የሚያባብሱ ወይም የአስም በሽታ መበራከት የሚያስከትሉ ቁሳቁሶች ፣ ሁኔታዎች ወይም እንቅስቃሴዎች ናቸው ፡፡ አስም ቀስቅሴዎች የተለመዱ ናቸው ፣ በትክክል እነሱን በጣም ችግር እንዲፈጥሩ የሚያደርጋቸው ፡፡በአንዳንድ ሁኔታዎች የአስም በሽታ ...
የማይየፊብሮሲስ ችግሮች እና አደጋዎን ለመቀነስ የሚረዱ መንገዶች

የማይየፊብሮሲስ ችግሮች እና አደጋዎን ለመቀነስ የሚረዱ መንገዶች

ማይሎፊብሮሲስ (ኤምኤፍ) ሥር የሰደደ የደም ካንሰር በሽታ ሲሆን በአጥንቱ መቅኒ ውስጥ ያሉት ጠባሳዎች ጤናማ የደም ሴሎችን ማምረት ያዘገዩታል ፡፡ የደም ሕዋሶች እጥረት እንደ ኤምኤፍኤ ብዙ ምልክቶችን እና ውስብስቦችን ያስከትላል ፣ ለምሳሌ ድካም ፣ ቀላል ድብደባ ፣ ትኩሳት ፣ የአጥንት ወይም የመገጣጠሚያ ህመም።በበ...