የታዋቂ ሰው ማህበራዊ ሚዲያ የአዕምሮ ጤናዎን እና የሰውነት ምስልዎን እንዴት እንደሚጎዳ

ይዘት

• በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ያሉ ታዋቂ አካላት የራስዎን አካል እንዴት እንደሚያዩ ተፅእኖ ያሳድራሉ ።
• በታዋቂ ሰዎች ማህበራዊ ሚዲያ ላይ የሚያዩዋቸው አስተያየቶች እንኳን እርስዎን ሊነኩ ይችላሉ።
• በራስ የመተማመን ስሜትን ጠብቀው የታዋቂዎችን ማህበራዊ ሚዲያ እንዴት እንደሚጠቀሙ ላይ እገዛ አለ።
• ግምገማ ለ

ማኅበራዊ ሚዲያዎች ባለፉት ጥቂት ዓመታት ውስጥ ለሰውነት ምስል እየጨመረ የሚሄድ ድባብ ሆኗል ፣ እናም ዝነኞች በዚህ ፈረቃ ላይ - በጎም ይሁን መጥፎ ከፍተኛ ተጽዕኖ አሳድረዋል። (ተዛማጅ -ፌስቡክ ፣ ትዊተር እና ኢንስታግራም ለአእምሮ ጤና ምን ያህል መጥፎ ናቸው?)

በአንድ በኩል ፣ ስፍር ቁጥር የሌላቸው ዝነኞች ከእውነታው የራቀ የውበት ደረጃን የሚያሳዩ የፎቶግራፍ እና የራሳቸው ምስሎችን ይለጥፋሉ።

በሌላ በኩል ፣ ብዙ ታዋቂ ሰዎች የራሳቸውን የሰውነት ምስል ተጋድሎዎች ከአድናቂዎቻቸው ጋር ለማዛመድ እና ለመዋጋት እንደ መንገድ ሆነው ማህበራዊ ሚዲያዎችን እንደ መድረክ እየተጠቀሙ ነው።መቃወም እነዚህ ከእውነታው የራቁ ደረጃዎች. በጉዳዩ ላይ ሌዲ ጋጋ በ Instagram ላይ "የሆዷን ስብ" ተከላክላለች. ክሪስሲ ቴይገን ሁሉንም “የሕፃን ክብደቷን” እንዳላጣች ገለፀች - እና ምናልባት አይሞክርም። ዴሚ ሎቫቶ ክብደቷ ስለእሷ በጣም አስደሳች ዜና እንደሆነ በመግለጽ ጋዜጠኛ ጠራች።

በተጨማሪም ፣ ቅርጻቸውን እንዴት እንደሚያሳኩ ሐቀኛ በመሆናቸው የሚታወቁ ዝነኞች-አሀ, Kim Kardashian እና "ጠፍጣፋ tummy" ሻይ - እየተጠራሩ ነውሌላ ታዋቂ ለሆኑት አስቂኝነታቸው።Thሠ ጥሩ ቦታጃሜላ ጀሚል በዋናነት የታዋቂ ሰዎችን የአመጋገብ ድጋፍን መጥራት ተልእኳዋ አድርጋለች። ምንም እንኳን ኪም ኬ የእሷን መንገዶች እንድትመለከት የሚረዷት የግል አሰልጣኞች ፣ fsፍ ፣ የምግብ ባለሙያዎች እና የፕላስቲክ ቀዶ ሐኪሞች ሠራዊት እንዳላት መገመት ምንም እንኳን ደህና ቢሆንም ፣ የአካላዊ ባህሪዎች ባለቤት የሆነ ሰው ሲያደንቅ መናገሩን በቀላሉ ሊረሳ ይችላል። እርስዎ እንዲመለከቱት ፈጣን እና ቀላል መንገድ አግኝቷልልክ እንደነሱ.

በአጠቃላይ፣ በታዋቂው-ማህበራዊ-ሚዲያ ግንባር ነገሮች እየተሻሻሉ ነው። አሁንም፣ እሱን መጠቀም የእራስዎን አካል እንዴት እንደሚያዩ፣ ለሌሎች አካል ባለዎት አመለካከት እና በአጠቃላይ በሚያምርዎት ነገር ላይ ተጽእኖ ይኖረዋል። ያ ማለት እርስዎ ዝነኞችን ሙሉ በሙሉ መከተል ማቆም አለብዎት ማለት አይደለም ፣ ነገር ግን የታዋቂ ማህበራዊ ሚዲያ ባህል እርስዎን — በእውቀት እና በግዴለሽነት - እንዴት እንደሚጎዳዎት በእውቀት መታጠቅ ቁልፍ ነው። (ተዛማጅ-ሌላ ሰው አካልን የሚያሳፍር እንዴት በመጨረሻ በሴቶች አካላት ላይ መፍረድ እንዳቆም አስተምሮኛል)

በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ያሉ ታዋቂ አካላት የራስዎን አካል እንዴት እንደሚያዩ ተፅእኖ ያሳድራሉ ።

እርስዎ ያውቁታል ወይም አላወቁት ፣ ምናልባት በማኅበራዊ ላይ ከሚመለከቷቸው ታዋቂ ሰዎች እራስዎን እያወዳደሩ ይሆናል። "ብዙውን ጊዜ ጤናማ ካልሆኑ ሰዎች ራሳቸውን ከሌሎች ጋር ማወዳደር ተፈጥሯዊ ነው" ስትል ካርላ ማሪ ማንሊ፣ ፒኤችዲ፣ ስለራስ ግምት እና ስለ ሰውነት ገፅታ የሚናገሩ ክሊኒካዊ ሳይኮሎጂስት እና ደራሲከፍርሃት የተገኘ ደስታ። የ “ፍጹም” ዝነኞች “ፍጹም” ፎቶዎች እንደ “ተስማሚ” መመዘኛ በእግረኛ ላይ ሲቀመጡ ፣ “ይህንን በእውነት የማይቻል የማይቻል የፍጽምና ደረጃን በስውር (ወይም እንዲሁ-በስውር) ለማሳካት የማይችሉ ሰዎች እፍረት እና ጉድለት ይሰማቸዋል ፣ " ትገልጻለች። (ተዛማጅ፡ የሚወስዷቸው የራስ ፎቶዎች ብዛት በሰውነትዎ ምስል ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል)

የታዋቂ ሰዎችን ምስሎች በሰውነት ምስል ላይ በተለይም በሴቶች ላይ የማየት ውጤት በምርምር ውስጥ በደንብ ተመዝግቧል። በርዕሱ ላይ በጣም ዝነኛ ከሆኑት ጥናቶች ውስጥ ተመራማሪዎች የአንደኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ልጆች ቀጭን ታዋቂዎችን ወይም ሞዴሎችን ምስሎች አሳይተዋል. “ወንዶቹ ሥዕሎቹን ለመምሰል ምን ማድረግ እንዳለባቸው በጣም ይቀልዱ ነበር ፣ ነገር ግን ሴት ልጆቹ‹ መብላት የለብዎትም ›ወይም‹ መብላት እና ከዚያ መጣል ›ያሉ ነገሮችን ተናገሩ። ታሪን ኤ. ማየርስ፣ ፒኤችዲ፣ በቨርጂኒያ ዌስሊያን ዩኒቨርሲቲ የስነ ልቦና ክፍል ሊቀመንበር እና የሰውነት ምስል ተመራማሪ።

ተመራማሪዎች በእውነቱ ዝነኞችን ለመምሰል ሲሞክሩ ምን እንደሚከሰት ተመልክተዋል-አንድ ጥናት እንዳመለከተው የመካከለኛ ደረጃ ት / ቤት ዕድሜ ያላቸው ልጃገረዶች የራሳቸውን የራስ ፎቶ በማዛባት በአካል ምስል እና በአመጋገብ ባህሪዎች ላይ የበለጠ አሉታዊ ተፅእኖ እንደነበራቸው ያሳያል። ሌላ ጥናት እንደሚያሳየው የራስ ፎቶዎችን መለጠፍ ሴቶች ወዲያውኑ እንዲጨነቁ ያደርጋቸዋል.

ሌላ ሴት ልጆች በማህበራዊ ድህረ ገጽ ላይ ራሳቸውን ከታዋቂ ሰዎች ምስል ጋር ማወዳደር ከሰውነት-ምስል እርካታ ማጣት እና ለቅጥነት መነሳሳት ጋር የተያያዘ መሆኑን አረጋግጧል። (የሚገርመው ፣ ለወንዶች ተመሳሳይ አልነበረም)

እና ሁሉም በተወሰነ ደረጃ ሊጎዱ ቢችሉም ፣ በተለይ በታዋቂ ማህበራዊ ሚዲያ ልጥፎች ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ የሚችሉ አሉ። "ማህበራዊ ሚዲያ በጣም ተጋላጭ በሆኑት፣ ለራሳቸው ያላቸው ግምት የሚመነጨው ሌሎች በሚገነዘቡት ወይም በሚሰጣቸው ምላሽ እና 'ለመስማማት' በሚፈልጉ ላይ ነው" ይላል አድሪያን ሬስለር ኤም.ኤ.፣ LMSW, በሬንፍሬው ሴንተር ፋውንዴሽን የአካል ምስል ስፔሻሊስት እና የሙያ እድገት ምክትል ፕሬዝዳንት። "ዛሬ, በእውነታው ታዋቂ በሆኑ ትርኢቶች, አንድ ሰው በእድል, ማንም ሰው ታዋቂ ሰው ሊሆን እንደሚችል መገመት ይችላል." (ሄሎ፣ #BachelorNation።) በሌላ አነጋገር፣ ማንም ሰው ታዋቂ ሊሆን ከቻለ፣ ሁሉም ሰው እንደሆነ ሊሰማው ይችላል።የሚጠበቀው ዝነኛ-ብቁ መሆን.

በታዋቂ ሰዎች ማህበራዊ ሚዲያ ላይ የሚያዩዋቸው አስተያየቶች እንኳን እርስዎን ሊነኩ ይችላሉ።

እርስዎን ሊነኩ የሚችሉት የታዋቂዎቹ ልጥፎች እና ምስሎች ብቻ አይደሉም። በማኅበራዊ ሚዲያ አስተያየቶች ውስጥ ዝነኞች ሲታለሉ ወይም ሲሸማቀቁ ማየት ለሌሎች እርስዎ የማድረግ ዕድልን ሊያሳጣዎት ይችላል-ያ በ IRL ወይም በጭንቅላትዎ ውስጥ ቢከሰት። (ተዛማጅ - እነዚህ የማኅበራዊ ሚዲያ ባህሪዎች የጥላቻ አስተያየቶችን ለመከላከል እና ደግነትን ለማበረታታት ቀላል ያደርጉታል)

ይህ ሁሉ የማኅበራዊ ትምህርት ንድፈ ሐሳብ ለተባለው ምስጋና ነው ይላሉ ባለሙያዎች። ማየርስ "ብዙውን ጊዜ ሌሎችን እንመለከታቸዋለን እና ምግባራቸው ምን እንደሚያስከትል እንመለከታለን። "ስለዚህ ሌሎች እነዚህን አሉታዊ አስተያየቶች ያለምንም መዘዝ (እንዲያውም ውዳሴ ወይም 'መውደድ') ሲሰጡ ካየን እኛ እራሳችን በእነዚያ ባህሪያት ውስጥ የመሳተፍ ዕድላችን ከፍተኛ ነው።"

አሁን ያ ማለት ይህ ማለት ባህሪው ስለተቀረጸ ብቻ ሁሉም ሰው በንቃት ይሳተፋል ማለት አይደለም (ምንም እንኳንይችላል ለአንዳንድ ሰዎች ማለት ነው)። ብዙውን ጊዜ ሰዎች ሌሎችን - እና እራሳቸውን - በአዕምሮ ውስጥ መጎዳት ይጀምራሉ። ከማክጊል ዩኒቨርሲቲ የወጣ አዲስ ጥናት እንደሚያሳየው ሴቶች ለታዋቂዎች ስብ-ማሸማቀቅ ሁኔታዎች ሲጋለጡ, ከክብደት ጋር የተያያዙ አሉታዊ አመለካከቶች መጨመር እንደሚሰማቸው አረጋግጧል.

ተመራማሪዎቹ እ.ኤ.አ. ከ2004 እስከ 2015 ባለው የመስመር ላይ የዳሰሳ ጥናት መረጃን በመጠቀም በመገናኛ ብዙኃን የተከሰቱ 20 የተለያዩ ስብ-አሳፋሪ ክስተቶችን በመለየት - ልክ እንደዚያን ጊዜ ስኮት ዲዚክ አካል ያፈረች ኩርትኒ ካርዳሺያን ከእርግዝና በፊት የነበረችውን ክብደቷን ባለመመለሷ ምክንያት። (ኡኡኡኡኡ) ከዛ፣ እነዚህ የሰውነት አሻሚ ክስተቶች ከሁለት ሳምንት በፊት እና ከሁለት ሳምንታት በኋላ የተደበቀ የክብደት አድልዎ (ወይንም የሰዎች አንጀት ለስብ እና ስስነት) ያላቸውን ምላሽ ለካ። ተመራማሪዎቹ በሴቶች በተዘዋዋሪ የፀረ ስብ ስብዕና ላይ ጭማሪን አስተውለዋል በኋላ እያንዳንዱ የክብደት አሳፋሪ ክስተት ፣ እና የበለጠ “ዝነኛ” ክስተት ፣ ቁጥቋጦው ከፍ ይላል። ስለዚህ፣ ስሜታቸው ወደ ክብደት አድልዎ ለማዘንበል ተለውጧል። እሺ

እስቲ አስበው - ስለ ሌላ ሰው ፣ “ኦህ ፣ ዋው ፣ ያ በእውነት የቅንጦት ልብስ አይደለም” ብለህ ታውቃለህ? ወይም "ኧረ ይህ ቀሚስ ሙሉ በሙሉ ወፍራም እንድመስል አድርጎኛል. ይህን መልበስ የለብኝም" ስለእራስህ? እነዚህ ሃሳቦች ከየትኛውም ቦታ አይመጡም, እና እርስዎ ለእራስዎ ብቻ ቢያቆዩም, እርስዎ እራስዎን እንዴት እንደሚይዙ እና የሌሎችን አካል እንዴት እንደሚቀርቡ እና እንደሚይዙ ላይ ተጽእኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ. ሬዘለር “እኛ በአሉታዊነት እና ጨካኝነት በተገኘን ቁጥር የእሱ መተዋወቅ እንድንለምደው ያደርገን ይሆናል ፣ ምናልባትም በንቃተ ህሊና ተቀባይነት አላገኘንም ፣ ግን በመደጋገሙ ለእኛ አስደንጋጭ እየሆነ ይሄዳል” ብለዋል። (ተዛማጅ -በመጨረሻ ለበጎ ማማረር ለማቆም 6 መንገዶች)

ስለዚህ በሚቀጥለው ጊዜ እነዚህን ሐሳቦች ስታስብ እራስህን ጠይቅ፡- "እንዲህ አይነት ሰውነት መኖሩ መጥፎ ነው የሚለውን ሀሳብ ከየት አመጣሁ? ለጌጥነት ሲባል ልብስ በተወሰነ መንገድ መስማማት እንዳለበት ከየት ተማርኩ?" ወይም እንዲያውም "ለምንድነው ለሥጋዊ ገጽታ ይህን ያህል ዋጋ የማያያዝኩት?" የውበት እሴቶች እና የአመጋገብ ባህል የህይወት ዘመን በቅጽበት ሊማር አይችልም ፣ ነገር ግን አሁን ያለውን ሁኔታ መጠራጠር ወደ ጤናማ የሰውነት ምስል እንዲጠጉ እና ሰዎችን ላለማየት ለማውረድ ብቻ ለሚረዳ የባህላዊ ክስተት አስተዋፅኦ ሊያደርጉዎት ይችላሉ። ዝነኛ IRL።

በአዎንታዊ መልኩ፣ አንዳንድ ታዋቂ ሰዎች ትሮሎችን ለመጥራት ጊዜ ወስደው፣ ታዋቂ ቢሆኑም፣ የሌሎች አስተያየት አሁንም በእነሱ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ያሳያሉ።

ሰዎች በካንሰር ጥቅም ክስተት ላይ ወፍራም መስላ ከተናገሩ በኋላ ሮዝ የማስታወሻ መተግበሪያ ቅጽበታዊ ገጽ እይታን በትዊተር ላይ በመለጠፍ ወደ ኋላ አጨበጨበች - “ያ ልብስ በወጥ ቤቴ ውስጥ እንደነበረው ፎቶግራፍ እንዳልነበረው አም admit ፣ እኔ ደግሞ እኔ እንደሆንኩ እቀበላለሁ። በጣም ቆንጆ ሆኖ ተሰማኝ። በእውነቱ እኔ ቆንጆ እንደሆንኩ ይሰማኛል። ስለዚህ ፣ የእኔ ጥሩ እና አሳሳቢ ሕዝቦች ፣ እባክዎን ስለእኔ አይጨነቁ። እኔ ስለእኔ አልጨነቅም። እና ስለእናንተም አልጨነቅም። እኔ ፍጹም ደህና ነኝ ፣ ፍጹም ደስተኛ ፣ እና የእኔ ጤናማ ፣ ፈቃደኛ እና እብድ ጠንካራ ሰውነቴ በጣም የሚገባውን የእረፍት ጊዜ እያገኘ ነው። ለጭንቀትዎ እናመሰግናለን። ፍቅር ፣ አይብ ኬክ።

በራስ የመተማመን ስሜትን ጠብቀው የታዋቂዎችን ማህበራዊ ሚዲያ እንዴት እንደሚጠቀሙ ላይ እገዛ አለ።

የታዋቂው የማህበራዊ ሚዲያ ገፅታ እየተለወጠ ቢሆንም ገና ብዙ ስራዎች አሉ። እርስዎ እና የሰውነትዎን ምስል በሚጠብቅ መልኩ የታዋቂ ማህበራዊ ሚዲያ ይዘትን ለመብላት ያ አንዳንድ ሥራ በእርስዎ ላይ ነው። (ተዛማጅ - ይህ ጦማሪ ያንን የሰውነት አወቃቀር ሁል ጊዜ እርስዎ ስለሚመለከቱት መንገድ እንዳልሆነ ለመገንዘብ እንዴት መጣ)

የሚዲያ ዕውቀት ቁልፍ ነው። ማየርስ “ዝነኞቹ ሥዕሎች የግል አሰልጣኞች ፣ የመዋቢያ አርቲስቶች ፣ ወዘተ ... ካሉ በኋላም እንኳ እነዚህ የታዋቂ ሰዎች ምስሎች እንዴት እንደሚታለሉ ለራስዎ ያሳውቁ” ይላል። እናም ያንን እንደ ተለመደ ሰው ለማሟላት መሞከር ምን ያህል ከእውነታው የራቀ መሆኑን ይገንዘቡ።

ማህበራዊ ሚዲያዎችን በቦታው ያስቀምጡ። ማኒ “ስለ ዝነኛ ሰው የምትወደው ነገር ካለ ፣ ምን እንደ ሆነ በዙሪያው ያለህን ስሜት ልብ በል - ደስታ ፣ ምኞት ፣ ወዘተ” ይላል ማኒ። በእሱ ላይ እርምጃ መውሰድ ፣ መግዛት ወይም ‹ለመሆን› መሞከር እንደሌለብዎት ልብ ይበሉ ፣ የሌላውን ሰው የሕይወት ገጽታ እያደነቁ እንደሆነ በቀላሉ ማስተዋል ይችላሉ።

የማሸማቀቅ ዑደቱን ጨርስ። ሬስለር “እራስዎን አሉታዊ ስሞች መጥራትዎን ያቁሙ” በማለት ይመክራል። "እርስዎ በጠንካራ ወይም በወሳኝ ቃላት ውስጥ ማን እንደሆኑ በሚገልጹበት በማንኛውም ጊዜ እራስዎን ይያዙ። ለራስዎ‹ ይህ እኔ አይደለሁም ›ይበሉ።

የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ዲስኦርደርን ወደ ሥራ ያስገቡ። የእውቀት (ኮግኒቲቭ) አለመስማማት ማለት ከተለመዱት እምነቶችዎ ጋር የማይጣጣሙ ሀሳቦችን ወይም ባህሪዎችን መለማመድ ማለት ነው። "በዚህ አጋጣሚ ከምትጠላቸው ነገሮች ይልቅ ስለ ሰውነትህ የምትወደውን ነገር መናገር ይሆናል" ሲል ማየር ገልጿል። "ጥናቶች እንደሚያሳዩት በአጠቃላይ የሰውነትን አለመርካትን ለመዋጋት ውጤታማ መንገድ ነው, እና እያደገ የመጣ ስነ-ጽሁፍ በማህበራዊ አውታረ መረቦች ላይም ጠቃሚ እንደሆነ ይጠቁማል. እኔ በግሌ ሴቶች ስለ ሰውነታቸው ወይም ስለ አንድ ነገር አወንታዊ መግለጫ እንዲጽፉ በማድረግ ጥናት እያካሄድኩ ነው. ከመልካቸው ሌላ ወደ ኢሜልግራም ይለጥፉት። ማንኛውም ዓይነት የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ዲስኩር መግለጫ ለራስ ክብር መስጠትን በተለይም ከመልክ ጋር የተዛመደ በራስ መተማመንን እንዲሁም ስሜትን ማሻሻል ውጤታማ መሆኑን እያገኘሁ ነው።

ግምገማ ለ