አመጋገቦች እና መጠናናት፡ የምግብ ገደቦች እንዴት በፍቅር ህይወታችሁ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ

ይዘት

• ግምገማ ለ

በመጀመሪያው ቀን ላይ ይሁኑ ወይም ትልቁን ወደ ውስጥ ለመግባት ቢፈልጉ ፣ በልዩ አመጋገብ ላይ ሲሆኑ ግንኙነቶች እብድ-ውስብስብ ሊሆኑ ይችላሉ። ለዚህም ነው ቪጋኖች አይንዴ ​​ሃውል እና ዞኢ አይዘንበርግ መጽሐፋቸውን የጻፉት የፍትወት ቪጋን - ለቪጋኖች እና ለሚወዷቸው ሰዎች የማብሰያ መጽሐፍ እና የግንኙነት ማኒፌስቶ. በእርግጥ ፣ ቪጋኒዝም በፍቅር ሕይወትዎ ከግሉተን-ነፃ ፣ ከወተት-ነፃ እና Paleo ተመጋቢዎች በአንድ በተወሰነ የምግብ ዕቅድ ላይ የፍቅር ጓደኝነትን አስቸጋሪ ዓለምን ለመዳሰስ እገዛ የሚያስፈልገው የአመጋገብ ገደብ ብቻ አይደለም። እርስዎ (ወይም የእርስዎ ጉልህ ሌላ) የአመጋገብ ገደብ ሲኖርዎት ለመውጣት ስለ ዋና ዋና ምክሮቻቸው ከሃውል እና ከአይዘንበርግ ጋር ተወያይተናል።

ቅርጽ: ቀደም ባለው የፍቅር ጓደኝነት ደረጃ እንጀምር። የአመጋገብ ገደብዎን በየትኛው ነጥብ ላይ ማምጣት አለብዎት?

አይንዴ ሃውል [AH]፡- የምግብ ርዕስ እንደወጣ፣ ገደቦችዎን እና ምክንያቶችዎን በዘፈቀደ ለማስቀመጥ እድሉን ይጠቀሙ። የመጀመሪያ ቀንዎ የእራት ቀን ከሆነ ፣ ዙሪያውን ማግኘት አይችሉም። አንዳንድ ጊዜ ሴቶች ቶፉን በምዝዝበት ጊዜ በአመጋገብ ላይ መሆኔን ይጠይቃሉ።

Zee Eisenberg [ZE]: አብዛኛዎቹ የመጀመሪያ ቀኖች በምግብ ዙሪያ ስለሚዞሩ የመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች በጣም አስከፊ ሊሆኑ ይችላሉ። በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል; ማንም እንደ ከፍተኛ ጥገና መታየት አይፈልግም ፣ ግን በቶሎ ይሻላል።

አሀ፡ ገደቡ እርስዎ ከሆኑ ፣ ምግብ ቤቱን መምረጥ አለብዎት። የእርስዎ ቀን ለምን እንደመረጡት ሲጠይቅ፣ ውይይቱን በተፈጥሮው ይከፍታል።

ቅርጽ: ያ ጥሩ ምክር ነው። ስለዚህ ምግብ ቤት በሚመርጡበት ጊዜ ቪጋኖች እና omnivores ምን ማስታወስ አለባቸው?

ዜድ፡ የጎሳ ምግብ ቤቶች ለሁሉም ሰው አማራጮች ስለሚኖራቸው አብዛኛውን ጊዜ አሸናፊ ይሆናሉ። ብዙ የእስያ ምግብ እበላለሁ።

አሀ፡ ቀንዎን ለማስተናገድ እየሞከሩ ከሆኑ አስቀድመው ይደውሉ ወይም ወደ ምግብ ቤቱ ጎግል ያድርጉ እና ምን እንደሚያገለግሉ ይመልከቱ። ወደ ምናሌ ከማየትዎ በፊት አንድ ሰው ምን መብላት እንደሚችሉ ሲያውቅ በጣም ጥሩ ነው።

ዜድ፡ ሙሉ በሙሉ። ትልልቅ ነጥቦችን ቀደም ብሎ ለማሸነፍ ጥሩ መንገድ ነው።

ቅርጽ: የአመጋገብ ገደቦች መቼ ስምምነት-አፍራሽ ይሆናሉ?

ዜ ፦ ስለ ሁለቱም ስለሚበሉት ወይም ስለማይበሉት ምቹ ውይይት ማድረግ ካልቻሉ ፣ ወይም ርዕሱ ክርክሮችን ከቀሰቀሰ እና ላለመስማማት መስማማት ካልቻሉ ፣ በመንገድ ላይ ትላልቅ ጉዳዮች እንደሚኖሩ ምልክት ነው።

አሀ፡ እሱ የኃይል ትግል ሊሆን ይችላል ፣ ይህ ጥሩ አይደለም። ስምምነትን የሚያፈርስ ሌላ ነገር ልጆች መውለድ ነው። ጥያቄው ሊነሳ ይችላል ፣ ልጆቻችን ምን ያደርጋሉ? ያ ትልቅ ጉዳይ ሊሆን ይችላል። እርስዎ ወይም የትዳር ጓደኛዎ የልጆችዎ አመጋገብ ምን እንዲመስል እንደሚፈልጉ ግልጽ የሆነ እይታ ካላችሁ፣ ያንን መወያየት አለባችሁ።

ዜ ፦ መቀበልና መከባበር ነው። እነዚያ ነገሮች ካሉዎት ፣ ተግዳሮቶችን ማሰስ ይችላሉ።

ቅርጽ: ሌላው ትልቅ እርምጃ ከወላጆች ጋር መገናኘት ነው። የቪጋን ባልደረባዎን ለመጀመሪያ ጊዜ ወደ ቤት ሲወስዱ ፣ በተቀላጠፈ ሁኔታ እንዲሄድ ምን ማድረግ ይችላሉ?

አሃ ፦ እርስዎ ጉልህ ከሆኑት ፣ ምግብ ማብሰያውን ለሚሠራው ሰው ማሳወቅ እና ማስተማር አለብዎት ፣ አማራጮች መኖራቸውን ያረጋግጡ። እና እርስዎ ቪጋን ከሆንክ ፣ ጉልህ ለሆኑት ሰዎች ትኩረት ይስጡ ፣ ከወላጆቻቸው ጋር አስቀድመው መነጋገር እንዳለባቸው ይንገሯቸው።

ዜ ፦ ሁልጊዜ የራስዎን ምግብ ይዘው ይምጡ. ለመጋራት ምግብ ካመጣህ አንድ የምትበላው ነገር እንዳለህ ታውቃለህ። እና በኩሽና ውስጥ ያግዙ! ነጥብ ያስቆጥራል፣ ነገር ግን ሂደቱን ስላዩት ምግቡ እንዴት እንደተዘጋጀ አንድ ሚሊዮን ጥያቄዎችን መጠየቅ አያስፈልግዎትም።

ግምገማ ለ