ማረጥ ማከክ ቆዳን ያስከትላል? በተጨማሪም ፣ ማሳከክን ለማስተዳደር የሚረዱ ምክሮች

ይዘት

• ማረጥ እና ማሳከክ
• እርዳታ መፈለግ
• የቤት ውስጥ መድሃኒቶች
• የኦትሜል መታጠቢያዎች
• እርጥበታማ
• ቫይታሚን ሲ
• ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች
• የሕክምና ሕክምናዎች
• ከቁጥቋጦው (OTC) በላይ ፀረ-እከክ ክሬሞች
• የሐኪም ማዘዣ ኮርቲሲቶይዶይስ
• የሆርሞን ምትክ ሕክምና (ኤች.አር.ቲ.)
• መከላከል
• የተመጣጠነ ምግብ
• ትኩስ ገላ መታጠቢያዎችን ያስወግዱ
• መቧጠጥ ያስወግዱ
• ጤናማ ባህሪያትን ይለማመዱ
• ለቆዳ ማሳከክ ሌሎች ምክንያቶች
• የቆዳ ካንሰር
• ካንዲዳ የፈንገስ ቆዳ ኢንፌክሽኖች
• ሄርፒስ
• ፓይሲስ
• እይታ

አጠቃላይ እይታ

በማረጥ ወቅት የሚከሰቱት የሆርሞን ለውጦች ብዙ የማይመቹ ፣ የታወቁ አካላዊ ምልክቶች እንደ ትኩስ ብልጭታዎች ፣ የስሜት መለዋወጥ ፣ የሴት ብልት መድረቅ እና የሌሊት ላብ ያስከትላል ፡፡

አንዳንድ ሴቶች እንደ ቆዳ ቆዳቸው በቆዳዎቻቸው ላይ ለውጦች ሊኖሩ ይችላሉ ፡፡ ይህ ሁኔታ በሕክምናው “ፕሪቱስ” በመባል ይታወቃል። በወር አበባ ወቅት ማረጥ በሚከሰትበት ጊዜ ፕሮራቱስ ሊከሰት ይችላል እና ማረጥ ካለቀ በኋላ ብዙም ሳይቆይ ይቀጥላል ፡፡ ማረጥ ከማረጥ በፊት ከ 8 እስከ 10 ዓመት ጊዜ ነው ፡፡ የወር አበባ ማቆም ለአንድ ዓመት ሲያቆሙ ማረጥ አብቅቷል ፣ በዚህ ጊዜ ወደ ማረጥ ይገቡታል ፡፡

ማረጥ እና ማሳከክ

በማረጥ ወቅት የሆርሞን ለውጦች ኢስትሮጅንን ማጣት ያካትታሉ ፡፡ ኤስትሮጅንም ከቆዳ ወሳኝ የሕንፃ ክፍል የሆነው ኮሌገንን ከማምረት ጋር ይዛመዳል ፡፡ ኤስትሮጅንም ቆዳዎን እርጥበት እንዲጠብቁ ከሚያደርጉ የተፈጥሮ ዘይቶች ምርት ጋር ይዛመዳል ፡፡ የኮላገን እና የተፈጥሮ ዘይቶች እጥረት ቆዳዎ ቀጭን እና ማሳከክ ሊያስከትል ይችላል።

የቆዳ ማሳከክ በማንኛውም የሰውነትዎ ክፍል ላይ ሊከሰት ይችላል ፣ ነገር ግን በእርስዎ ላይ የመያዝ ዕድሉ ሰፊ ነው ፡፡

• ፊት
• እግሮች
• አንገት
• የደረት
• ተመለስ

እንዲሁም በክርንዎ እና በፊትዎ ቲ-ዞን ላይ የቆዳ ማሳከክ ሊያጋጥምዎት ይችላል ፡፡

በማረጥ ወቅት በተጨማሪ በቆዳዎ ላይ ተጨማሪ ለውጦች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ ፣ ለምሳሌ:

• ብጉር
• ሽፍታዎች
• ቀለም መቀባት
• መጨማደድ

እንደ ማረጥ ያሉ እንደ ማረጥ ባሉበት ወቅት ሊያጋጥሟቸው የሚችሏቸው ሌሎች አልፎ አልፎ የቆዳ ሁኔታዎችም አሉ ፡፡ ፓርስቴሲያ በቆዳ ላይ የመደንዘዝ ፣ የመደንዘዝ ወይም “ፒን እና መርፌዎች” ስሜት ነው ፡፡ ጥቂት ሴቶች እንዲሁ ፎርሜሽን ሊያጋጥማቸው ይችላል ፡፡ ፎርሜሽን በቆዳ ላይ የሚንሳፈፉ የነፍሳት ስሜት ተብሎ የተገለጸ የአካል ጉዳት አይነት ነው ፡፡

እርዳታ መፈለግ

የቆዳ ማሳከክ ምልክቶች ለሦስት ወይም ከዚያ በላይ ቀናት ከቀጠሉ ሐኪምዎን ለመጎብኘት ይፈልጉ ይሆናል ፡፡ የቆዳ ማሳከክዎ ለምን ያህል ጊዜ እንደቆየ እና የትኞቹ የሰውነትዎ ክፍሎች እንደተጎዱ ሐኪምዎ ሊጠይቅዎት ይችላል ፡፡

ማሳከክን ሊያስከትሉ የሚችሉ ሌሎች ከባድ የጤና እክሎችን ለማስወገድ ዶክተርዎ ምርመራዎችን ሊያካሂድ ይችላል። እነዚህ ሙከራዎች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ

• የደም ምርመራዎች
• የታይሮይድ ፣ የጉበት እና የኩላሊት ሥራ ምርመራዎች
• የደረት ኤክስሬይ

የቤት ውስጥ መድሃኒቶች

የሚያሳክክ ቆዳዎን ለማቃለል መሞከር የሚችሏቸው ብዙ የቤት ውስጥ መፍትሄዎች አሉ ፡፡

የኦትሜል መታጠቢያዎች

ኮሎይዳል ኦትሜል በደቃቁ ከተፈጨ አጃ የተሠራ አጃ ነው ፡፡ በብዙ የተፈጥሮ ውበት እና የመታጠቢያ ምርቶች ውስጥ ሊገኝ ይችላል ፡፡

በሞቃት መታጠቢያ ውስጥ ኮሎይዳል ኦትሜልን ይጨምሩ ፡፡ ውሃዎን የበለጠ ማድረቅ እና ቆዳዎን ሊያበሳጭ ስለሚችል በጣም ሞቃት የሆነውን ውሃ ከመጠቀም ይቆጠቡ። ቢያንስ ለ 10 ደቂቃዎች ያጠቡ ፣ እና ገላዎን ከታጠቡ በኋላ ቆዳዎን ያድርቁ ፡፡ ኦትሜል የሚጎዳውን ቆዳ ለማስታገስ እና ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል ፡፡

እርጥበታማ

ጥራት ባለው ጥራት ባለው እርጥበት ቆዳዎን በደንብ እንዲታጠብ ያድርጉ። ይህ በቆዳዎ ውጫዊ የላይኛው ክፍል ውስጥ ውሃ እንዲይዝ ይረዳል ፣ ይህም መድረቅን እና ማሳከክን ለማስታገስ ይረዳል።

አልዎ ቬራ ጄል ወይም ካላይን ሎሽን የቆዳ ምቾት ማነስንም ለማከም ሊያገለግል ይችላል ፡፡

ቫይታሚን ሲ

በቆዳ ውስጥ ኮላገንን ለመፍጠር ቫይታሚን ሲ ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡ ቫይታሚን ሲ በቆዳው ላይ የሚደርሰውን ጉዳት ለማስተካከል የሚረዳ ከመሆኑም በላይ ደረቅ ፣ ቀጠን ያለና የሚያሳክም ቆዳን ለመከላከል ይረዳል ፡፡ ቫይታሚን ሲ መውሰድ ይቻላል

• እንደ የቃል ማሟያ
• እንደ ሲትረስ ፍራፍሬዎች ባሉ ምግቦች ውስጥ ይመገቡ
• ከጽሑፍ ቆጣቢ የውበት ሕክምናዎች ጋር በርዕስ ተተግብሯል

ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች

ከዕፅዋት የሚቀመሙ መድኃኒቶች ከማረጥ ምልክቶች ምልክቶች የተወሰነ እፎይታ ሊያገኙ ይችላሉ።

እንደ ዶንግ ኳይ ያሉ አንዳንድ የእፅዋት ማሟያዎች በሰውነት ውስጥ እንደ ፊቲስትሮጅንስ ሆነው ያገለግላሉ ፣ ይህም በአጭር ጊዜ ውስጥ ኢስትሮጅንን ለመሙላት ይረዳል ፡፡ ሌሎች እንደ ዕፅዋት ሥሮች ያሉ ሌሎች የዕፅዋት ማሟያዎች የሰውነት ተፈጥሯዊ ሆርሞኖችን ማምረት ሊያበረታቱ ይችላሉ ፡፡

ከመጀመርዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር ለመውሰድ የሚፈልጓቸውን ማንኛውንም የዕፅዋት ማሟያዎች ይወያዩ ፡፡ አንዳንድ የዕፅዋት ማሟያዎች በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶች ላይ ጣልቃ ሊገቡ ይችላሉ ፡፡

የሕክምና ሕክምናዎች

በአንዳንድ አጋጣሚዎች የቆዳ ማሳከክዎን ለመቆጣጠር የቤት ውስጥ መድኃኒቶች በቂ ላይሆኑ ይችላሉ ፡፡ በሐኪም ቤት ወይም በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶች ወይም የሕክምና ሂደቶች ያስፈልጉ ይሆናል.

ከቁጥቋጦው (OTC) በላይ ፀረ-እከክ ክሬሞች

ኦቲሲ ሃይድሮኮርቲሶን ክሬም ቢያንስ 1 ከመቶ ሃይድሮ ኮርቲሶን ጋር በመድኃኒት ቤቱ ውስጥ የሚገኝ ሲሆን ለበሽታ ፣ ለቆዳ ቆዳን ለማስታገስ በደንብ ሊሠራ ይችላል ፡፡

የሐኪም ማዘዣ ኮርቲሲቶይዶይስ

የተጎዳ ፣ የሚጎዳ ቆዳን ለማከም ሐኪምዎ ወቅታዊ ኮርቲሲስቶሮይድ ሊያዝልዎ ይችላል ፡፡ በሐኪም የታዘዘው ኮርቲሲቶይዶይድ ሃይድሮኮርቲሶንን ወይም የተለያዩ ጥንካሬዎችን የተለያዩ የተለያዩ ኮርቲሲስቶሮይድ ሊያካትት ይችላል ፡፡ እንደ ኤሮሶል ፣ ጄል ፣ ክሬም ወይም ሎሽን ሊተገበሩ ይችላሉ ፡፡

የሆርሞን ምትክ ሕክምና (ኤች.አር.ቲ.)

ኤች.አር.ቲ የቆዳ ማሳከክን ጨምሮ ብዙ ማረጥ የሚያስከትሉ ምልክቶችን ለማከም የታወቀ የህክምና መንገድ ነው። ኤች.አር.ቲ. አንዳንድ የጤና አደጋዎችን እና የጎንዮሽ ጉዳቶችን ይይዛል ፡፡ አደጋዎች እና የጎንዮሽ ጉዳቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ

• የጡት እብጠት
• የሆድ መነፋት
• የቆዳ ቀለም መቀየር
• የሐሞት ጠጠር አደጋ ተጋላጭነት
• የሽንት መቆረጥ
• የሴት ብልት ነጠብጣብ ወይም የደም መፍሰስ
• የጡት እና የማህፀን ካንሰር የመያዝ እድልን ይጨምራል

ጥናቶች እንዲሁ እርስ በርሳቸው የሚጋጩ ቢሆኑም ኤች.አር.ቲ.ም እንዲሁ ለልብ ህመም ትንሽ የጨመረ አደጋን ሊወስድ ይችላል ፡፡ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ። በልብ ጤንነትዎ እና በሕክምናዎ ታሪክ ላይ በመመርኮዝ HRT ለእርስዎ ጥሩ ምርጫ እንደሆነ እንዲወስኑ ሊረዱዎት ይችላሉ ፡፡

መከላከል

ለቆዳ ማሳከክ ተጋላጭነትን ለመከላከል ወይም ለመቀነስ የሚያግዙ አንዳንድ እርምጃዎች ሊኖሩ ይችላሉ ፡፡

የተመጣጠነ ምግብ

በተፈጥሮ ምግቦች የበለፀገ የተመጣጠነ ምግብ ለጤናማ ቆዳ አስፈላጊ ነው ፡፡ የተትረፈረፈ ውሃ በመጠጣት ውሃ ውስጥ መቆየትም ቆዳን ለስላሳ እና እርጥበት ለመጠበቅ ጠቃሚ ነው ፡፡

አንዳንድ ተጨማሪዎች በተጨማሪ በቆዳ ላይ ጠቃሚ ውጤቶች እንዳሉ ተረጋግጧል ፣ የሚከተሉትን ጨምሮ

• ፣ በአፍ እና በርዕስ
• , እንደ ምሽት ፕሪም ዘይት

ትኩስ ገላ መታጠቢያዎችን ያስወግዱ

በሞቀ ውሃ ውስጥ መታጠብ ወይም መታጠብ ለቆሸሸ ፣ እርጥበት ላለው ቆዳ የሚያስፈልጉትን ውድ ዘይቶች ቆዳዎን ይነጥቃል ፡፡ በቀዝቃዛና ለብ ባለ ውሃ ውስጥ ሻወር። ለስላሳ ሳሙና ይጠቀሙ እና የቆዳዎን እርጥበት ለመቆለፍ ከዝናብ በኋላ እርጥበት ያድርጉ።

መቧጠጥ ያስወግዱ

ምንም እንኳን የሚያሳዝኑ አካባቢዎችዎን መቧጨር ፈታኝ ሊሆን ቢችልም ፣ በተቻለ መጠን መቧጠጥን ለማስወገድ ይሞክሩ ፡፡ አካባቢውን በቀዝቃዛ መጭመቂያ እንዲሸፍን ያስቡ ፣ ይህ ደግሞ ተጨማሪ እፎይታ ያስገኛል። በእንቅልፍዎ ውስጥ ከባድ መቧጠጥ ለመከላከል ጥፍሮችዎን በጥሩ ሁኔታ ያስተካክሉ ፣ እና ማታ ጓንት ያድርጉ ፡፡

ጤናማ ባህሪያትን ይለማመዱ

የቆዳዎን መልክ እና ስሜት ለማሻሻል አንዳንድ ተጨማሪ ምክሮች እዚህ አሉ-

• ብዙ መተኛት እና ማረፍ
• ጭንቀትን ይቀንሱ
• በየቀኑ የፀሐይ መከላከያ ይልበሱ
• የመዋቢያ አልጋዎችን ያስወግዱ
• ማጨስ እና አልኮል መጠጣትን ያስወግዱ ፣ ሁለቱም ወደ ቆዳ ሊደርቁ ይችላሉ
• ሆርሞኖችን ለማስተካከል የሚረዳ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ

ለቆዳ ማሳከክ ሌሎች ምክንያቶች

የቆዳ ማሳከክ ከማረጥ ውጭ ባሉ ምክንያቶች ሊመጣ ይችላል ፡፡

የቆዳ ማሳከክ አንዳንድ የተለመዱ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• አለርጂዎች
• ቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ
• የነፍሳት ንክሻዎች
• ማጨስ
• ትኩስ ገላ መታጠቢያዎች
• ሻካራ ሳሙናዎች
• አልኮል ወይም አደንዛዥ ዕፅ መጠቀም
• ጭንቀት

ወደ ቆዳ ማሳከክ ሊያስከትሉ የሚችሉ ሌሎች ሁኔታዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

የቆዳ ካንሰር

የቆዳ ካንሰር ብዙውን ጊዜ ያልተለመደ ጠቃጠቆ ፣ ሞል ፣ ሽፍታ ወይም እድገት ይመስላል ፡፡ እነዚህ በቆዳ ላይ የተደረጉ ለውጦች በተለምዶ ከፍተኛ የፀሐይ ተጋላጭነትን በሚቀበሉ የሰውነት ክፍሎች ውስጥ ይታያሉ ፣ ግን በሌሎች ቦታዎችም ሊያድጉ ይችላሉ ፡፡

ካንዲዳ የፈንገስ ቆዳ ኢንፌክሽኖች

ካንዲዳ የቆዳ ኢንፌክሽኖች ብዙውን ጊዜ እንደ ብጉር ወይም ብብት ያሉ አንድ ላይ በሚሽከረከሩ የሰውነት ክፍሎች ላይ ይገኛሉ ፡፡ ደካማ ንፅህና ፣ ጠባብ ልብስ ወይም ላብ ፈንገስ እንዲባዛ ሊያደርግ ይችላል ፡፡

ሄርፒስ

ሄርፕስ በተለያዩ የሰውነት ክፍሎች ላይ ሊታይ የሚችል ሲሆን አብዛኛውን ጊዜ በአፍ ወይም በብልት ላይ ይታያል ፡፡ ሄርፕስ በተጎዳው ክልል ላይ ከሚከሰት አረፋ እና ማሳከክ ጋር የተቆራኘ ነው ፣ ግን እንደ ትኩሳት እና ድካም ያሉ የጉንፋን መሰል ምልክቶችንም ሊያመጣ ይችላል ፡፡

ኤክማማ

ኤክማ በጣም የሚያሳክክ ፣ የሚያብጥ ፣ የቆዳ ቆዳ ሊያስከትል የሚችል የቆዳ ሁኔታ ነው ፡፡ በማንኛውም የሰውነት አካል ላይ ሊታይ ይችላል ፡፡ ኤክማ አንዳንድ ጊዜ ቀይ-ግራጫ ንጣፎችን ወይም ሲቧጨር ፈሳሽ የሚያወጡ ጉብታዎችን ይሠራል ፡፡

ፓይሲስ

Psoriasis በሰውነት ውስጥ በማንኛውም ቦታ ላይ የሚታዩ የቆዳ ምልክቶችን ሊያስከትል የሚችል ሥር የሰደደ የሰውነት በሽታ የመከላከል ሁኔታ ነው ፡፡ ምልክቶቹ የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ

• የተቆራረጠ የቆዳ ንጣፎች
• ትናንሽ ሮዝ ቦታዎች
• በኩላሊት የተሞሉ አረፋዎች
• የተቃጠለ ቆዳ

እይታ

የቆዳ ማሳከክ የማረጥ ምልክት ሊሆን ይችላል ፡፡ በሚያስከትለው ምቾት ለመርዳት ብዙ የቤት እና የህክምና ሕክምናዎች አሉ ፡፡ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች እንዲሁ ተጋላጭነትዎን ወይም የመርከክዎን ክብደት ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡

በማረጥ ወቅት የቆዳ ማሳከክ ካጋጠምዎት ማረጥ ካለቀ በኋላ ብዙም ሳይቆይ ምልክቶችዎ መቀነስ አለባቸው ፡፡