እራስዎ ያድርጉት ጭማቂ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

ይዘት

• ግምገማ ለ

በእርግጥ ፣ በቤት ውስጥ የራስዎን ድብልቅ ማድረግ ይችላል ድምጽ የተወሳሰበ ፣ ግን በኤክስትራክተር እገዛ ፣ ጭማቂ እንደ አንድ ቁልፍ መግፋት ቀላል ሊሆን ይችላል። በእነዚህ አራት መሠረታዊ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ይጀምሩ (ግን በማንኛውም የውስጠ -ምርት ምርት ለመሞከር ነፃነት ይሰማዎ!) ስለ ጭማቂ የጤና ጥቅሞች ፣ መጠጡ በክብደትዎ ላይ እንዴት እንደሚጎዳ እና ኤክስትራክተርን እንዴት እንደሚገዙ የበለጠ ለማወቅ በሰኔ እትም ገጽ 166 ላይ ይሂዱ። ቅርጽ.

አናናስ ፔፐር ፔንች

(84 ካሎሪ በአንድ ኩባያ) ¼ አናናስ፣ ያልተላጠ

2 ትልቅ አረንጓዴ ደወል በርበሬ ፣ በግማሽ ተቆረጠ

1 ትልቅ ዱባ

በጁስ ውስጥ ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ያጣምሩ. 3 ኩባያዎችን ይሠራል

የአትክልት አትክልት Medley

(በአንድ ካሎሪ 104 ካሎሪ)

Head ትንሽ የቀይ ጎመን ራስ

4 ትናንሽ ካሮቶች

1 መካከለኛ ዱባ

4 የሰሊጥ እንጨቶች

ሁሉንም ንጥረ ነገሮች አንድ ላይ አፍስሱ። 2 ኩባያዎችን ያደርጋል።

ጣፋጭ - ታርት የፍራፍሬ ጭማቂ

(97 ካሎሪ በአንድ ኩባያ)

2 1-ኢንች ስፋት፣ 8-ኢንች ርዝመት ያለው ዉዝ ሐብሐብ፣ የተከረከመ

½ ኩባያ ጥሬ ክራንቤሪ

6 ሙሉ እንጆሪ

አውጪውን ጩቤ እና ጭማቂን ከክራንቤሪ እና እንጆሪ ጋር ለማስማማት ሐብሐብ ይቁረጡ። 2 ኩባያዎችን ያደርጋል።

የአትክልት ኃይል ጭማቂ ፣

(86 ካሎሪ በአንድ ኩባያ)

1 4-አውንስ beet

1 ½ መካከለኛ ዱባዎች

1 13- አውንስ fennel አምፖል

የኖራ ቁራጭ

ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በአንድ ላይ ያጠቡ; አንድ የሎሚ ጭማቂ ይጨምሩ። 2 ኩባያዎችን ይሠራል

ግምገማ ለ