በሌሊት ‘ምርታማ ያልሆነው’ ደረቅ ሳል ምን ያስከትላል እና እንዴት ማከም እችላለሁ?

ይዘት

• አጠቃላይ እይታ
• የሌሊት ደረቅ ሳል መንስኤዎች
• የቫይረስ ኢንፌክሽኖች
• አስም
• ገርድ
• ድህረ-ድህረ-ድብል ነጠብጣብ
• ያነሱ የተለመዱ ምክንያቶች
• ደረቅ ሳል ማታ ማታ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች
• የሜንትሆል ሳል ጠብታዎች
• እርጥበት አብናኝ
• ማረፍ
• የሚያበሳጩ ነገሮችን ያስወግዱ
• ማር
• ብዙ ፈሳሽ ይጠጡ
• GERD ን ያቀናብሩ
• በምሽት ህክምና ደረቅ ሳል
• ዲንዶንስተንትስ
• ሳል አፋኞች እና ተስፋ ሰጪዎች
• ሐኪም መቼ እንደሚታይ
• ተይዞ መውሰድ

አጠቃላይ እይታ

ሳልዎ ሌሊቱን በሙሉ የሚጠብቅዎት ከሆነ እርስዎ ብቻ አይደሉም። ጉንፋን እና ፍሳሽ ሰውነት ከመጠን በላይ ንፋጭ እንዲፈጠር ያደርገዋል ፡፡ በሚተኛበት ጊዜ ያ ንፋጭ የጉሮሮዎን ጀርባ ይንጠባጠባል እንዲሁም ሳልዎን በፍጥነት እንዲለቁ ሊያደርግ ይችላል ፡፡

ሙጢ የሚያመጣበት ሳል “ምርታማ” ወይም እርጥብ ሳል በመባል ይታወቃል ፡፡ ንፋጭ የማያመጣ ሳል እንደ “ፍሬ አልባ” ወይም ደረቅ ሳል በመባል ይታወቃል ፡፡ ሌሊት ላይ ሳል መተኛት መተኛት እና የኑሮ ጥራት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድርብዎት ይችላል።

የሌሊት ደረቅ ሳል መንስኤዎች

የሌሊት ደረቅ ሳል በርካታ ምክንያቶች አሉ ፡፡

የቫይረስ ኢንፌክሽኖች

አብዛኛዎቹ ደረቅ ሳል እንደ ተለመደው ጉንፋን እና ጉንፋን ያሉ የኢንፌክሽን ውጤቶች ናቸው ፡፡ አጣዳፊ የጉንፋን እና የጉንፋን ምልክቶች በተለምዶ ለአንድ ሳምንት ያህል ይቆያሉ ፣ ግን አንዳንድ ሰዎች ዘላቂ ውጤት አላቸው ፡፡

የጉንፋን እና የጉንፋን ምልክቶች የላይኛው የመተንፈሻ ቱቦን በሚያበሳጩበት ጊዜ ለዚያ ጉዳት እስኪድን ድረስ የተወሰነ ጊዜ ሊወስድ ይችላል ፡፡ የአየር መተላለፊያዎችዎ ጥሬ እና ስሜታዊ ቢሆኑም ፣ ማንኛውም ነገር ሳል ሊያነሳ ይችላል ፡፡ ይህ በተለይ ምሽት ላይ ጉሮሮው በጣም በሚደርቅበት ጊዜ እውነት ነው ፡፡

የጉንፋንዎ ወይም የጉንፋንዎ አጣዳፊ ምልክቶች ከጠፉ በኋላ ደረቅ ሳል ለሳምንታት ሊቆይ ይችላል ፡፡

አስም

የአስም በሽታ የመተንፈሻ ቱቦዎች እንዲያብጡ እና እንዲያጥቡ የሚያደርግ ሁኔታ ሲሆን ለመተንፈስም አስቸጋሪ ያደርገዋል ፡፡ ሥር የሰደደ ሳል የተለመደ ምልክት ነው ፡፡ አስምማክ ሳል ውጤታማ ወይም ፍሬያማ ሊሆን ይችላል ፡፡ ሳል ብዙውን ጊዜ በሌሊት እና በማለዳ ሰዓታት በጣም የከፋ ነው።

ሳል ብዙ ጊዜ የአስም በሽታ ምልክት ብቻ አይደለም ፡፡ ብዙ ሰዎች ከሚከተሉት ውስጥ አንዱን ወይም ከዚያ በላይ ያጋጥማቸዋል-

• አተነፋፈስ
• የትንፋሽ እጥረት
• በደረት ላይ ጥብቅነት ወይም ህመም
• የሳል ወይም የትንፋሽ ጥቃቶች
• በሚወጣበት ጊዜ የፉጨት ድምፅ

ገርድ

ጋስትሮሶፋጌል ሪልክስ በሽታ (ጂ.አር.ዲ.) ሥር የሰደደ የአሲድ ፈሳሽ ዓይነት ነው ፡፡ የሆድ አሲድ ወደ ቧንቧው ሲነሳ ይከሰታል ፡፡ የሆድ አሲድ የሆድ መተንፈሻውን ሊያበሳጭ እና ሳልዎን ሊለውጥ ይችላል ፡፡

ሌሎች የ GERD ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ

• የልብ ህመም
• የደረት ህመም
• የምግብ ወይም መራራ ፈሳሽ እንደገና መታደስ
• በጉሮሮዎ ጀርባ ላይ አንድ ጉብታ እንዳለ ሆኖ የሚሰማዎት
• ሥር የሰደደ ሳል
• ሥር የሰደደ የጉሮሮ መቁሰል
• መለስተኛ ድምፅ ማጉደል
• የመዋጥ ችግር

ድህረ-ድህረ-ድብል ነጠብጣብ

ከአፍንጫው መተላለፊያ መንገዶች ንፋጭ ወደ ጉሮሮዎ በሚወርድበት ጊዜ የድህረ-ወራጅ ነጠብጣብ ይከሰታል ፡፡ በሚተኛበት ጊዜ ምሽት ላይ በቀላሉ ይከሰታል ፡፡

ድህረ-ድህረ-ድህረ-ፈሳሽ በተለምዶ ሰውነትዎ ከተለመደው የበለጠ ንፋጭ ሲያመነጭ ይከሰታል ፡፡ ጉንፋን ፣ ጉንፋን ወይም አለርጂ ሲያጋጥምዎ ሊከሰት ይችላል ፡፡ ንፋጭ በጉሮሮዎ ጀርባ ላይ እንደሚንጠባጠብ ፣ ሳልዎን መለዋወጥን ሊቀሰቅስ እና ወደ ማታ ማሳል ሊያመራ ይችላል ፡፡

ሌሎች የድህረ-ድህነት ጠብታዎች ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• በጉንፋን የተዘጋ ጉሮሮ
• በጉሮሮው ጀርባ ላይ እብጠት ስሜት
• የመዋጥ ችግር
• የአፍንጫ ፍሳሽ

ያነሱ የተለመዱ ምክንያቶች

በሌሊት ሳል ሊያደርጉ የሚችሉ ሌሎች ጥቂት ምክንያቶች አሉ ፡፡ ምሽት ላይ ብዙም ያልተለመዱ ደረቅ ሳል ምክንያቶች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ

• አካባቢያዊ ቁጣዎች
• ACE ማገጃዎች
• ከባድ ሳል

ደረቅ ሳል ማታ ማታ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች

አብዛኛዎቹ ደረቅ ሳል በቤት ውስጥ በቤት ውስጥ መድሃኒቶች እና በሐኪም ቤት መድሃኒቶች ሊታከሙ ይችላሉ ፡፡

የሜንትሆል ሳል ጠብታዎች

የሜንትሆል ሳል ጠብታዎች የማቀዝቀዝ ፣ የመረጋጋት ስሜት ያላቸው የመድኃኒት የጉሮሮ ሎጅዎች ናቸው ፡፡ ወደ አልጋ ከመግባትዎ በፊት በአንዱ ላይ መምጠጥ ጉሮሮንዎን ለማቅለብ እና ሌሊት ላይ ብስጩን ለመከላከል ይረዳል ፡፡ በአከባቢዎ የመድኃኒት መደብር ውስጥ የሚገኙት እነዚህ ሳል ጠብታዎች በሚተኛበት ጊዜ በጭራሽ ጥቅም ላይ መዋል የለባቸውም ፣ ምክንያቱም የሚንቀጠቀጥ አደጋን ያስከትላሉ ፡፡

እርጥበት አብናኝ

እርጥበት አዘዋዋሪዎች እርጥበትን ወደ አየር ይጨምራሉ ፡፡ በእንቅልፍ ወቅት አነስተኛ ምራቅ ይፈጥራሉ ፣ ይህ ማለት ጉሮሮው ከወትሮው የበለጠ ደረቅ ነው ማለት ነው ፡፡ ጉሮሮዎ በሚደርቅበት ጊዜ የሳል ሁኔታን ሊያስከትሉ ለሚችሉ በአየር ውስጥ ለሚበሳጩ የበለጠ ስሜታዊ ነው ፡፡

በሚተኙበት ጊዜ እርጥበት አዘል ማስኬድ መሮጥ የጉሮሮዎን እርጥበት ለመጠበቅ ይረዳል ፣ ይህም ከሚያበሳጩ ነገሮች ሊከላከልለት እና ለመፈወስ እድል ሊሰጠው ይገባል ፡፡

ማረፍ

ሳልዎ ጥሩ እንቅልፍ እንዳይተኛ የሚያደርግዎት ከሆነ እራስዎን እንደገና ለማቀናበር ሊያስቡ ይችላሉ ፡፡ በሚተኛበት ጊዜ የስበት ኃይል በአፍንጫዎ መተላለፊያዎች ውስጥ ያለውን ንፋጭ ወደ ጉሮሮዎ ውስጥ ይጎትታል ፡፡

ወፍራም ንፋጭ ሳልዎ ሳልሳይክለትን በራሱ ሊያስነሳ ይችላል ፣ ግን መደበኛ ንፋጭ እንኳን አለርጂዎችን እና ብስጩዎችን ሊያካትት ስለሚችል ችግር ያስከትላል።

ይህንን ችግር ለማስቀረት ሰውነትዎ በ 45 ዲግሪ ማእዘን (በመቀመጥ እና በመተኛት መካከል) እንዲኖር እራስዎን በበርካታ ትራሶች ላይ ይደግፉ ፡፡ ጉሮሮዎን ለመፈወስ እድል ለመስጠት ይህንን ለጥቂት ምሽቶች ይሞክሩ ፡፡

የሚያበሳጩ ነገሮችን ያስወግዱ

እንደ አቧራ ፣ የቤት እንስሳት ፀጉር እና የአበባ ዱቄት ያሉ ብስጭቶች ቀኑን ሙሉ እና ሌሊቱን በቤቱ ውስጥ ማዞር ይችላሉ ፡፡ ከቤተሰብዎ ውስጥ አንድ ሰው የሚያጨስ ከሆነ ወይም ለሙቀት እንጨት የሚነድ እሳት የሚጠቀሙ ከሆነ ሁል ጊዜም ወደ መኝታ ቤትዎ በሩ መዘጋቱን ያረጋግጡ ፡፡

የቤት እንስሳትን ከመኝታ ክፍሉ እንዳያስወጡ እና በአለርጂ ወቅት መስኮቶችን እንደ መዝጋት ያሉ ሌሎች ጥንቃቄዎችን ያድርጉ ፡፡ በመኝታ ክፍሉ ውስጥ ያለው የ HEPA አየር ማጣሪያ ሳል የሚያስከትሉ ብስጩዎችን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ እንዲሁም ለአለርጂ መከላከያ አልጋ እና ፍራሽ ሽፋኖችን ይፈልጉ ፡፡

ማር

ማር ተፈጥሯዊ ሳል ማጥፊያ እና ፀረ-ብግነት ወኪል ነው። በእርግጥ አንድ ሰው ከኦቲሲ ሳል መድኃኒት ይልቅ በልጆች ላይ የሌሊት ሳል ለመቀነስ በጣም ውጤታማ እንደሆነ ተገንዝቧል ፡፡ የጉሮሮ ህመምን ለማስታገስ አንድ የሻይ ማንኪያ ጥሬ ማር ወደ ሻይ ወይም ሙቅ ውሃ ይጨምሩ ፡፡ ወይም በቀጥታ ይውሰዱት ፡፡

ብዙ ፈሳሽ ይጠጡ

ብዙ ሰዎች ከሚያውቁት በላይ ውሃ ለፈውስ ሂደት የበለጠ አስፈላጊ ነው ፡፡ ውሃዎን ጠብቆ ማቆየት የጉሮሮዎን እርጥበት ለመጠበቅ ይረዳል ፣ ይህም ከተበሳጩ ነገሮች ለመጠበቅ ቁልፍ ነው። በየቀኑ ወደ ስምንት ትላልቅ ብርጭቆ ውሃ ለመጠጥ ዓላማ ፡፡ በሚታመሙበት ጊዜ የበለጠ ለመጠጣት ይረዳል ፡፡ ከምናሌው ውስጥ ከእፅዋት ሻይ ወይም ሞቅ ያለ የሎሚ ውሃ ለማከል ያስቡ ፡፡

GERD ን ያቀናብሩ

GERD ሊኖርብዎት ይችላል ብለው ካሰቡ ታዲያ ስለ ሕክምና አማራጮችዎ ከሐኪም ጋር መነጋገር ይኖርብዎታል ፡፡ እስከዚያው ድረስ እንደ ማታ ሳል ያሉ ምልክቶችን ለመከላከል የሚያግዙ ጥቂት የኦቲሲ መድኃኒቶች አሉ እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ኦሜፓዞል (ፕሪሎሴሴስ OTC)
• ላንሶፕራዞል (ቅድመ-ጊዜ)
• ኢሶሜፓዞል (ነክሲየም)

በምሽት ህክምና ደረቅ ሳል

አንዳንድ ጊዜ የቤት ውስጥ ሕክምናዎች በቂ አይደሉም ፡፡ ትንሽ ጠበኛ መሆን ከፈለጉ የሚከተሉትን የሕክምና አማራጮችን ይመልከቱ ፡፡

ዲንዶንስተንትስ

ዲንዶንግስታንስ መጨናነቅን የሚይዙ የኦቲሲ መድኃኒቶች ናቸው ፡፡ እንደ ጉንፋን እና ጉንፋን ያሉ ቫይረሶች የአፍንጫዎን ሽፋን እንዲያብጥ ያደርጉና መተንፈስን ከባድ ያደርጉታል ፡፡

ዲንዶንስተንትስ የደም ሥሮችን በማጥበብ ይሰራሉ ​​፣ ስለሆነም አነስተኛ ደም ወደ እብጠቱ ሕብረ ሕዋስ ይፈሳል ፡፡ ያለዚያ ደም ፣ ያበጠው ቲሹ እየቀነሰ ፣ መተንፈስም ቀላል ይሆናል ፡፡

ሳል አፋኞች እና ተስፋ ሰጪዎች

በመድኃኒት ወረቀት ላይ ሁለት ዓይነት ሳል መድኃኒቶች አሉ-ሳል አፋኞች እና ተስፋ ሰጭዎች ፡፡ የሳል ማስታገሻዎች (ፀረ-ተውሳኮች) ሳል ሪልፕሌክስን በማገድ ሳልዎን እንዳያሳልፉ ይከላከላሉ ፡፡ ተስፋ ሰጪዎች በአየር መተላለፊያዎ ውስጥ ያለውን ንፋጭ በማቃለል ይሰራሉ ​​፣ ይህም ሳል በቀላሉ ይቀላል ፡፡

ሳል አፋኞች ለደረቅ የሌሊት ሳል ተስማሚ ናቸው ፣ ምክንያቱም በሚተኙበት ጊዜ ሳልዎ ሪልፕሌክስ እንዳይነሳ ይከላከላል ፡፡

ሐኪም መቼ እንደሚታይ

ሳልዎ ከሁለት ወር በላይ የሚቆይ ከሆነ ወይም ከጊዜ ወደ ጊዜ እየባሰ ከሄደ ከሐኪም ጋር ቀጠሮ ይያዙ ፡፡ ከሚከተሉት ውስጥ አንዱ ካለዎት ወዲያውኑ ዶክተር ያነጋግሩ

• የትንፋሽ እጥረት
• ትኩሳት
• የደረት ህመም
• ደም በመሳል
• ያልታወቀ ክብደት መቀነስ

የጤና ሐኪም ፍለጋ ከሌለዎት የጤና ጣቢያ FindCare መሣሪያ በአከባቢዎ ውስጥ አማራጮችን ሊሰጥ ይችላል ፡፡

ተይዞ መውሰድ

ምሽት ላይ እርስዎን የሚጠብቅዎት ደረቅ ሳል አድካሚ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ብዙውን ጊዜ ይህ ከባድ ነገር ምልክት አይደለም። አብዛኛዎቹ ደረቅ ሳል የጉንፋን እና የፍሳሽ ማስወገጃ ምልክቶች እየዘገዩ ናቸው ፣ ግን ሌሎች ጥቂት ምክንያቶች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

የሌሊት ሳልዎን በቤት ውስጥ መድሃኒቶች ወይም በ OTC መድኃኒቶች ለማከም መሞከር ይችላሉ ፣ ግን ከጥቂት ሳምንታት በኋላ ካልሄደ ከሐኪም ጋር ቀጠሮ ይያዙ ፡፡