በማይክሮዌቭ ውስጥ ማድረግ የሚችሉት ቀላል የድንች ድንች ሃሽ

ይዘት

• ግምገማ ለ

አንዳንድ ፀሐያማ ጎን ለጎን እንቁላሎች እና የ OJ መስታወት ይዘው በአሮጌ ትምህርት ቤት እራት በሚታዘዙት ጠርዞች ላይ ከሚሰነጣጠሉ ቁርጥራጮች ጋር የድንች ሃሽ ያውቃሉ? እምም-በጣም ጥሩ ፣ ትክክል? ያ ሃሽ በጣም ጥሩ (እና ቅርፊት) የሚያደርገው አንዱ ክፍል ቅባቱ ነው። እና እርስዎ በሚራቡበት ጊዜ ያ ቦታ ሊመታ ቢችልም, ሁሉም የደም ወሳጅ-የዘጋው ስብ በጊዜ ሂደት ለልብ ጤና ጥሩ አይደለም. (እና፣ እውነቱን እንነጋገር ከተባለ፣ በሆዳችሁ ላይ አንድን ቁጥር ሊሰራ ይችላል። ሰአት.)

ምንም እንኳን አይጨነቁ ፣ ምንም እንኳን ከመብላትዎ ሁሉንም መዝናኛዎች መውሰድ አያስፈልግዎትም። ይህ እጅግ በጣም ቀላል ፣ ጤናማ ፣ ከፊል ተስማሚ የምግብ አዘገጃጀት ቀኑን ፣ ወይም ቢያንስ ቁርስዎን ለመቆጠብ እዚህ አለ። አንድ ብርጭቆ ብቻ እና ከ 10 ደቂቃዎች ገደማ በኋላ ፣ በትልቁ Bolder መጋገር በጌማ በተዘጋጀው በዚህ ጣፋጭ የድንች ሃሽ ውስጥ በሙቅ ይደሰቱዎታል።

ስኳር ድንች በመጠቀም ቤታ ካሮቲን (የቫይታሚን ኤ አይነት) ያመነጫሉ፣ ይህም እነዚያን መጥፎ የክረምት ጉንፋን ለመከላከል በሽታ የመከላከል ስርዓትዎን ያሻሽላል። (P.S. እነዚህ ሁሉ ልትበሏቸው የሚገቡ የክረምት ሱፐር ምግቦች ናቸው።) ጌማ እንዳደረገው አንዳንድ የተከተፈ በርበሬና ቀይ ሽንኩርት መጣል ትችላለህ። ወይም በእውነቱ, በማቀዝቀዣው ውስጥ ያለዎት ማንኛውም ነገር ይሰራል-የቱርክ ቤከን, ስፒናች, ቲማቲም, ለእሱ ይሂዱ.

የዚህ የምግብ አሰራር ሊቅ ክፍል ጣፋጭ ድንች በጣም ትንሽ ስለምትቆርጡ በፍጥነት ማይክሮዌቭ ውስጥ ያበስላል-ምንም ምድጃ-ላይ መሰናዶ ወይም ውሃ እስኪፈላ ድረስ ይጠብቃል።

ይህ በቤት ውስጥ የተሰራ ድንች ድንች ሃሽ ላይቀምስ ይችላል ብቻ በእራት ቤቱ ውስጥ እንደቀረቡት ስሪት ፣ አሁንም እብድ ጣፋጭ ነው ፣ እና በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ በድግምት ከፊትዎ ይመጣል። (እንደ ይህ የፈረንሣይ ቶስት ፣ የእንቁላል ኦሜሌ ወይም የቸኮሌት ኦትሜልን የመሳሰሉ ሌሎች የእኛን ተወዳጅ የምግቦች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ይመልከቱ።

ግምገማ ለ