የወር አበባዬን ህመሜን ማስታገስ አስፈላጊ ዘይቶች?

ይዘት

• ይሠራል?
• ጥናቱ ምን ይላል
• ላቫቫንደር
• ቀረፋ
• የዘይት ውህዶች
• ለወር አበባ ህመም በጣም አስፈላጊ ዘይቶችን እንዴት እንደሚጠቀሙ
• አደጋዎች እና ማስጠንቀቂያዎች
• የወር አበባ ህመም የሚያስከትሉ ሌሎች ሕክምናዎች
• የህመም ማስታገሻዎች
• ማረፍ
• የሆርሞን የወሊድ መቆጣጠሪያ
• አሁን ምን ማድረግ ይችላሉ
• እምነት የሚጣልበት አቅራቢ ያግኙ
• ምርምርዎን ያካሂዱ
• የጎንዮሽ ጉዳቶችን ይመልከቱ
• 4 ዮጋ ህመምን ለማስታገስ ይነሳል

ይሠራል?

ለብዙ ምዕተ ዓመታት ሰዎች ከራስ ምታት እስከ ቃጠሎ ድረስ የተለያዩ ሁኔታዎችን ለማከም አስፈላጊ ዘይቶችን ይጠቀማሉ ፡፡ ከጊዜ ወደ ጊዜ ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሰዎች ወደ ባህላዊ ሕክምና እየተለወጡ ስለሆነ እነዚህ ኃይለኛ የእጽዋት ዘይቶች እንደገና ተወዳጅነት እያገኙ ነው ፡፡

የተክሎች አስፈላጊ ዘይቶች የአሮማቴራፒ ሕክምናን ለማቅረብ ሽታ ይሰጣሉ ፡፡ ከአጓጓዥ ዘይት ጋር ከተቀላጠፈ በኋላ አስፈላጊ ዘይቶችም በቆዳ ላይ ሊተገበሩ ይችላሉ ፡፡ አስፈላጊ ዘይቶች መዋጥ የለባቸውም ፡፡ አንዳንዶቹ መርዛማ ናቸው ፡፡

ምንም እንኳን አብዛኛው የህክምና ምርምር ዘይቶችን እንደ የአሮማቴራፒ ህክምና የሚደግፍ ቢሆንም ጥቂት ሪፖርቶች በሌሎች መንገዶች ጠቃሚ ሊሆኑ ችለዋል ፡፡ የወር አበባ ህመምን ለማስታገስ አስፈላጊ ዘይቶችን ስለመጠቀም ማወቅ ያለብዎት እዚህ አለ ፡፡

ጥናቱ ምን ይላል

አስፈላጊ ዘይቶች በተለምዶ በቆዳ እንክብካቤ ምርቶች እና በአንዳንድ ምግቦች ውስጥ ያገለግላሉ ፡፡ ጭንቀትን እና ጭንቀትን ለማቃለል እንደ ኃይለኛ የአሮማቴራፒ መሳሪያዎች እውቅና ይሰጣሉ ፡፡ ጥቂት ዘይቶች ግን በእርግጥ ከአሮማቴራፒ ባለፈ እንደ ህክምና ህክምና መጠቀማቸውን የሚደግፉ በቂ ክሊኒካዊ ጉልህ ምርምር አላቸው ፡፡

የተካሄደውን ምርምር ካጠኑ እነዚህን ዘይቶች እንደ አማራጭ ሕክምናዎች ለመጠቀም መለስተኛ ድጋፍ ማግኘት ይችላሉ ፡፡ እነዚህ አስፈላጊ ዘይቶች የወር አበባ ህመምን ለማከም ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ-

ላቫቫንደር

እንደ የአሮማቴራፒ ማሳጅ ዘይት የላቫንደር ዘይት መጠቀም ከወር አበባ ህመም ጋር ተያይዞ የሚመጣ ህመምን እና ህመምን በእጅጉ ሊቀንሰው ይችላል። በ 2012 ጥናት ላይ የነርሶች ተማሪዎች በጣም አስፈላጊው ዘይት ምንም ጥቅም እንዳለው ለማወቅ ወይንስ የላቫንደር ዘይት ወይም የፕላዝቦ ፓራፊን ምርት ይጠቀሙ ነበር ፡፡ የላቫንደር ዘይት የተጠቀሙ ተማሪዎች መጨናነቅን በእጅጉ ቀንሰዋል ፡፡

ቀረፋ

ቀረፋው ለምግብ አሰራር አጠቃቀሙ በጣም ዝነኛ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ጥሩ መዓዛ ያለው ቅመማ ቅመም በአማራጭ የሕክምና ሕክምናዎች ውስጥ ለዘመናት ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ ቀረፋ በሰውነት ውስጥ እብጠትን ለመቀነስ ይታወቃል ፡፡ የሆድዎን ቀረፋ በጣም አስፈላጊ ዘይት በመጠቀም የሆድዎን ማሸት የወር አበባ መጨናነቅ ምልክቶችን እና ምልክቶችን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

የዘይት ውህዶች

ከአንድ በላይ አስፈላጊ ዘይት ማዋሃድ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡ በአንድ የ 2012 ጥናት ውስጥ ተመራማሪዎች ላቫቫር ፣ ጠቢባን እና ማርጆራም ዘይቶችን ያካተተ ጥምረት ተጠቅመዋል ፡፡ ዘይቶች ጥሩ መዓዛ ከሌለው ክሬም ጋር ተቀላቅለዋል ፡፡

የጥናት ተሳታፊዎች ከመጨረሻው ጊዜ መጨረሻ አንስቶ እስከሚቀጥለው ድረስ መጀመሪያ ድረስ የክሬሙን ድብልቅ ወደ ታችኛው የሆድ ክፍል ውስጥ እንዲያሸትሱ ታዝዘዋል ፡፡ ክሬሙን ከአስፈላጊ ዘይቶች ጋር የተጠቀሙ ሴቶች በወር አበባቸው ወቅት ሰው ሰራሽ ዘይቶችን ከሚጠቀሙ ሴቶች ያነሰ ህመም እና ምቾት እንዳላቸው ተናግረዋል ፡፡

እ.ኤ.አ. በ 2013 የተደረገ አንድ ጥናት የሚከተሉትን ዘይቶች ጥምር ከ:

• ቀረፋ
• ቅርንፉድ
• ተነሳ
• ላቫቫር

እነዚህ ዘይቶች በአልሞንድ ዘይት ውስጥ ተጨመሩ ፡፡ በጥናቱ ውስጥ ያሉ ሴቶች የዘይቱን ጥምር በሆድ ሆድ ውስጥ እንዲያሽጡ ታዘዙ ፡፡ ይህ ጥናት አስፈላጊ ዘይቶችን የሚጠቀሙ ሴቶች በወር አበባቸው ወቅት የፕላዝቦ ህክምናውን ከተጠቀሙ ሴቶች ያነሰ ህመም እና የደም መፍሰስ ሪፖርት እንዳደረጉም አረጋግጧል ፡፡

ለወር አበባ ህመም በጣም አስፈላጊ ዘይቶችን እንዴት እንደሚጠቀሙ

የወር አበባ ህመምን ለማስታገስ አስፈላጊ ዘይቶችን ለመጠቀም የሚፈልጉ ከሆነ ዘይቶቹን ወደ ተጎዳው አካባቢ ማሸት እንደ ምርጥ አካሄድ ይቆጠራል ፡፡ በአጓጓrier ዘይት ላይ ከሚወዱት ዘይት ጥቂት ጠብታዎችን ይጨምሩ።

ተሸካሚ ዘይቶች ኃይለኛ ዘይቶችን ለመዘርጋት እና በማሸት ወቅት ለመተግበር እና ለመጠቀም ቀላል የሚያደርጉ ገለልተኛ ዘይቶች ናቸው ፡፡ የተለመዱ ተሸካሚ ዘይቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ኮኮናት
• አቮካዶ
• ለውዝ
• ትርፍ ድንግል የወይራ ፍሬ

የወር አበባዎ ከመጀመሩ በፊት ለአንድ ሳምንት ቢያንስ በቀን አንድ ጊዜ በትንሽ መጠን በሆድዎ ውስጥ መታሸት ፡፡

አደጋዎች እና ማስጠንቀቂያዎች

መላውን የሆድዎን ክፍል በእነዚህ አስፈላጊ የዘይት ውጤቶች ከማሸትዎ በፊት በመጀመሪያ በትንሽ ቆዳ ላይ ይተግብሩት ፡፡ ምናልባት ምላሽ ሊኖርዎት እንደሆነ ቢያንስ አንድ ቀን ይጠብቁ ፡፡ ማንኛውም ብስጭት ወይም ምቾት ካጋጠምዎ ዘይቶቹን መጠቀም የለብዎትም። ካላደረጉ ፣ ሙሉውን የሆድዎን ክፍል ከምርቱ ጋር ማሸት ምንም ችግር የለውም ፡፡

ምንም እንኳን ዶክተርዎ ይህንን ሕክምና ለእርስዎ ባይሰጥም ፣ ምን ዓይነት ሕክምናዎችን እንደሚጠቀሙ ለሐኪሙ ማሳወቅ ሁልጊዜ ጥሩ ነው ፡፡ አማራጭ ሕክምናዎች እርስዎ በሚጠቀሙባቸው የሐኪም ማዘዣ ሕክምናዎች ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ ፡፡ መስተጋብሮችን ወይም ሊሆኑ የሚችሉ ጉዳዮችን ለመከታተል እንዲጠቀሙበት ለዶክተርዎ የሚጠቀሙትን ሁሉ እንዲያውቁ ያድርጉ።

የወር አበባ ህመም የሚያስከትሉ ሌሎች ሕክምናዎች

ለወር አበባ ህመም በጣም የተለመዱ ሕክምናዎች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ

የህመም ማስታገሻዎች

ከመጠን በላይ (ኦ.ቲ.ሲ) እና በሐኪም የታዘዙ የህመም ማስታገሻዎች ብዙውን ጊዜ የወር አበባ ህመምን በማከም ረገድ ስኬታማ ናቸው ፡፡ ከሚጠበቀው የወር አበባ መጀመር ቀን በፊት አንድ ወይም ሁለት ቀን ዝቅተኛ የህመም ማስታገሻ መውሰድ ይጀምሩ ይሆናል ፡፡ ይህ ህመም የሚያስከትሉ ህመሞችን ለማስወገድ ይረዳዎታል። ክኒኖቹን ወደ የወር አበባዎ የሚወስዱትን ሁለት ወይም ሶስት ቀናት መውሰድዎን ይቀጥሉ ፣ ወይም ክራቹ እስኪያቆሙ ድረስ ፡፡

ማረፍ

አንዳንድ ሴቶች በማረፍ ብቻ ህመም ከሚሰማቸው የወር አበባ ህመም እፎይታ ያገኛሉ ፡፡ በወር አበባ የመጀመሪያዎቹ ቀናት ውስጥ ንቁ መሆን ህመምን ሊያባብሰው ይችላል ፡፡ ሰውነትዎን እንዲያርፉ በሚያደርጉበት ጊዜም የተቻለውን ያህል መደበኛ መርሃ ግብርን ይጠብቁ።

የሆርሞን የወሊድ መቆጣጠሪያ

የወሊድ መቆጣጠሪያ እርግዝናን ለመከላከል ለሚሞክሩ ሴቶች ብቻ አይደለም ፡፡ የወሊድ መቆጣጠሪያም የወር አበባ ህመምን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች የወሊድ መቆጣጠሪያ የወር አበባን ሙሉ በሙሉ ሊከላከል ይችላል ፡፡

የኦቲአይ ህመም ማስታገሻዎች ወይም የወሊድ መቆጣጠሪያ አማራጮች ምልክቶችዎን ካላረፉ ሐኪምዎን ያማክሩ ፡፡ በሐኪም ማዘዣ-ጠንካራ መድኃኒት እንዲመክሩ ሊመክሩ ይችላሉ ፡፡

አሁን ምን ማድረግ ይችላሉ

የወር አበባ ህመምዎን በጣም አስፈላጊ በሆኑ ዘይቶች ለማከም ፍላጎት ካለዎት እነዚህን ምክሮች ልብ ይበሉ

እምነት የሚጣልበት አቅራቢ ያግኙ

የአሜሪካ የምግብ እና የመድኃኒት አስተዳደር (ኤፍዲኤ) አስፈላጊ ዘይቶችን አይቆጣጠርም ፡፡ ኤፍዲኤ “በአጠቃላይ እንደ ደህንነታቸው የተገነዘቡ” አስፈላጊ ዘይቶችን ይዘረዝራል ፣ ነገር ግን ምንም ዓይነት የህክምና ጥያቄ ስለማያቀርቡ ንፁህነትን አይፈትሹም ወይም አይፈትኗቸውም ፡፡ በዚህ ምክንያት ብቻ ፣ እርስዎ የሚያምኑትን የዘይት ኩባንያ ለንጹህ ዘይቶች ያቀርብልዎታል ማለት አስፈላጊ ነው ፡፡ ከእነዚህ ዘይቶች ውስጥ ብዙዎቹ ውድ ሊሆኑ ይችላሉ። በርካሽ ምርት ላይ ገንዘብዎን አያባክኑ ፡፡

ምርምርዎን ያካሂዱ

አንዴ የሚያምኑትን ዘይት ካገኙ ምርቱን ለመጠቀም ምቾት መስጠቱ አስፈላጊ ነው ፡፡ ስለ እነዚህ ዘይቶች ተገቢ አጠቃቀም የአሮማቴራፒስት ባለሙያ ያግኙ ወይም ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ። ዘይቶችዎን የሚገዙበት ሱቅ ወይም ድርጣቢያም ሊረዳዎ እና ለጥያቄዎችዎ መልስ የሚሰጥ የሰለጠነ ባለሙያ ሊኖረው ይገባል ፡፡

የጎንዮሽ ጉዳቶችን ይመልከቱ

ምክንያቱም አስፈላጊ ዘይቶች በሰፊው ጥናት ስላልተደረጉ የተወሰኑ የጎንዮሽ ጉዳቶች ገና ያልታወቁ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ አስፈላጊ ዘይቶችን ከተጠቀሙ በኋላ ያልተለመደ ነገር ማየት ከጀመሩ ምርቱን መጠቀሙን ያቁሙ ፡፡ ዶክተርዎን ያነጋግሩ እና ለችግሮች መንስኤ ምን ሊሆን እንደሚችል ይመርምሩ ፡፡

4 ዮጋ ህመምን ለማስታገስ ይነሳል