ጓይሳ ምንድን ነው? ማወቅ ያለብዎት ሁሉም

ይዘት

• ጓይሳ ምንድን ነው?
• የጉዋይሳ ጥቅሞች እና ጥቅሞች
• ስሜት እና ትኩረትን ሊያሻሽል ይችላል
• በፀረ-ሙቀት አማቂዎች የበለፀገ
• የደም ስኳርን ሊያረጋጋ ይችላል
• ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል
• በጣም ብዙ ጓይሳ የመጠጣት የጎንዮሽ ጉዳቶች
• የጉዋይሳ ሻይ እንዴት እንደሚሰራ
• የመጨረሻው መስመር

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

ጓይሳ (ኢሌክስ ጓዩሳ) በአማዞን የዝናብ ደን ውስጥ የሚገኝ የሆሊ ዛፍ ነው።

ፀረ-ሙቀት አማቂ እና ፀረ-ብግነት ባህሪያትን ጨምሮ () ፀረ-ሙቀት አማቂ እና ፀረ-ብግነት ባህሪያትን ጨምሮ ሰዎች ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ሰዎች የዚህን የዛፍ ቅጠሎች ሰብለዋል ፡፡

ዛሬ እንደ ሻይ ያሉ የጋይዋሳ መጠጦች ተወዳጅ እየሆኑ መጥተዋል ፡፡ አሁንም ፣ ጥቅሞቹ በሳይንስ የተደገፉ ስለመሆናቸው እና ምንም የጎንዮሽ ጉዳቶች እንዳሉት ያስቡ ይሆናል ፡፡

ይህ ጽሑፍ የጉዋይሳ አጠቃቀምን ፣ ጥቅሞችን እና የጎንዮሽ ጉዳቶችን ይመረምራል ፡፡

ጓይሳ ምንድን ነው?

የጓዩሳ ዛፎች ከ1998 ጫማ (ከ30-30 ሜትር) ሊያድጉ እና ብሩህ አረንጓዴ ፣ ረዣዥም ቅጠሎችን ማምረት ይችላሉ ፡፡

ምንም እንኳን በመላው የአማዞን ደን ውስጥ ቢገኝም ይህ ዝርያ በሰፊው የሚመረተው በኢኳዶር () ውስጥ ነው ፡፡

በተለምዶ ቅጠሎቹ ተሰብስበው የደረቁ እና ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይ ለማዘጋጀት ይፈለፈላሉ ፡፡

ዛሬ ፣ እሱ እንዲሁ እንደ ዱቄት እና ማውጫ ይሸጣል - እና እንደ ኃይል መጠጦች እና የንግድ ሻይ ላሉት ምርቶች ታክሏል።

ጓዩሳ ከፍተኛ መጠን ያለው ካፌይን የያዘ ሲሆን የፀረ-ሙቀት አማቂዎች እና ሌሎች ጠቃሚ የእፅዋት ውህዶች () ምንጭ ነው ፡፡

ጓዩሳ የአማዞን የደን ደን ተወላጅ ሲሆን በዋነኝነት የሚሰበሰበው በኢኳዶር ነው ፡፡ ቅጠሎቹ በተለምዶ ሻይ ለማዘጋጀት የሚመረቱ ሲሆን ለካፌይን እና ለፀረ-ሙቀት-አማቂ ይዘታቸውም ተመዝግበዋል ፡፡

የጉዋይሳ ጥቅሞች እና ጥቅሞች

ምርምር ውስን ቢሆንም ፣ ጓይሳ ብዙ የጤና ጥቅሞችን ሊሰጥ ይችላል ፡፡

ስሜት እና ትኩረትን ሊያሻሽል ይችላል

ጓይሳ አንድ የታወቀ አነቃቂ የካፌይን አስገራሚ ቡጢ ሰብስቧል ፡፡

በእርግጥ እንደ መደበኛ ቡና () ተመሳሳይ የካፌይን መጠን ይሰጣል ፡፡

በተጨማሪም ፣ እሱ ቲቦሮሚንን ይ cafል ፣ ከካፊን ጋር በመሰረታዊነት ተመሳሳይ የሆነ አልካሎይድ። በተጨማሪም ቴቦሮሚን እንደ ቸኮሌት እና ኮኮዋ ዱቄት () ባሉ ምግቦች ውስጥ ይገኛል ፡፡

በጥቅሉ ካፌይን እና ቴዎብሮሚን ስሜትን ፣ ንቃትን እና ትኩረትን () ለማጎልበት ታይተዋል ፡፡

በ 20 ጤናማ ጎልማሳዎች ላይ አንድ ጥናት ካፌይን (19 mg) እና Theobromine (250 mg) ድብልቅ የአጭር ጊዜ የአንጎል ሥራን ሊያሻሽል እንደሚችል አረጋግጧል ፡፡

በፀረ-ሙቀት አማቂዎች የበለፀገ

ጥናቶች እንደሚያሳዩት ጓዩሳ በርካታ ፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ይመካል (፣ ፣) ፡፡

እነዚህ ንጥረ ነገሮች በሰውነትዎ ውስጥ የማይለወጡ ሞለኪውሎች የሆኑትን ነፃ ራዲካልስ በመዋጋት ኦክሳይድ ውጥረትን ይቀንሳሉ ፡፡ ለብዙ ሥር የሰደዱ በሽታዎች ተጋላጭነትዎን ለመቀነስ ይረዳሉ () ፡፡

ጓይሳ በተለይ ካቴኪን በመባል በሚታወቁት ፖሊፊኖል ፀረ-ኦክሳይድኖች ስብስብ ውስጥ የበለፀገ ሲሆን ይህም ከእብጠት ፣ ከልብ ህመም ፣ ካንሰር እና የ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ ይከላከላል (፣ ፣ ፣) ፡፡

በተለይም የእንስሳት ጥናቶች በሻይ ውስጥ ካቴኪኖችን ከኮሌስትሮል መጠን ጋር እንዲቀንሱ አድርገዋል () ፡፡

አሁንም በጉዋይሳ ልዩ ውህዶች እና በሰው ጤና ላይ በሚያሳድረው ተጽዕኖ ላይ ተጨማሪ ምርምር መደረግ አለበት ፡፡

የደም ስኳርን ሊያረጋጋ ይችላል

ሰውነትዎ ከደምዎ ውስጥ ስኳርን በብቃት ወደ ሴሎችዎ ማጓጓዝ ካልቻለ ከፍተኛ የደም ስኳር ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ ፡፡ ይህ ሁኔታ ህክምና ካልተደረገለት በመጨረሻ ወደ 2 ኛ የስኳር በሽታ ሊያመራ ይችላል ፡፡

ትክክለኛው ዘዴ እርግጠኛ ባይሆንም ጉዋሳ የደም ስኳርን ለመቀነስ ሊረዳ ይችላል ፡፡

የጋይዋይሳ ተጨማሪዎች የስኳር-ነክ ያልሆኑ አይጦች ላይ ለ 28 ቀናት ባደረጉት ጥናት በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በእጅጉ የሚቀንሱ ፣ የምግብ ፍላጎትን የሚጨቁኑ እና የሰውነት ክብደትን የሚቀንሱ ናቸው () ፡፡

አሁን ያለው ምርምር በጣም ውስን ነው ፣ እና ውጤቶቹ የግድ በሰዎች ላይ አይተገበሩም። ተጨማሪ የሰው ልጅ ጥናቶች ያስፈልጋሉ ፡፡

ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል

ጓዩሳ ከፍተኛ የካፌይን ይዘት ስላለው ክብደት መቀነስን ሊያስተዋውቅ ይችላል ፡፡

ካፌይን ተፈጭቶ እንዲጨምር የሚያግዝ ተፈጥሯዊ አነቃቂ ነው ፣ ስለሆነም ሰውነትዎ የሚቃጠለውን የካሎሪ ብዛት ይጨምራል ፡፡ ጥናቶች እንዲሁ የምግብ ፍላጎትን እንደሚቀንስ ያሳያሉ (,,).

ሆኖም ካፌይን የሚያስከትለው ውጤት ከጊዜ ወደ ጊዜ እየቀነሰ ስለመጣ እነዚህ ብዙ ጥቅሞች ለአጭር ጊዜ ብቻ ሊሆኑ ይችላሉ () ፡፡

ከዚህም በላይ ብዙ ጥናቶች አንድ ኩባያ ወይም ሁለት የጉዋይሳ ሻይ ይዘው የማይደርሱባቸውን እጅግ በጣም ከፍተኛ መጠን ይጠቀማሉ ፡፡

በመጨረሻም ፣ ረዘም ላለ ጊዜ ፣ ​​አነስተኛ መጠን ያለው ካፌይን መውሰድ ላይ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል።

ጓዩሳ በፀረ-ሙቀት አማቂዎች እና በካፌይን የበለፀገ ነው ፡፡ የተሻሻለ ትኩረትን ፣ የደም ስኳር ቁጥጥርን እና ክብደት መቀነስን ጨምሮ በርካታ የጤና ጥቅሞችን ሊሰጥ ይችላል ፡፡

በጣም ብዙ ጓይሳ የመጠጣት የጎንዮሽ ጉዳቶች

በአጠቃላይ ጓይሳሳ በጣም ደህና ነው ፡፡ በመጠኑ ፣ ከማንኛውም አሉታዊ ውጤቶች ጋር አልተያያዘም ()።

ከመጠን በላይ የካፌይን መጠን እንደ መረጋጋት ፣ ጭንቀት እና እንቅልፍ ማጣት ያሉ ምልክቶችን ያስከትላል ፡፡ ሆኖም ጓዩሳ - ምንም እንኳን የካፌይን ይዘት ቢኖረውም - እንደ ቡና () ካሉ ሌሎች ካፌይን ካላቸው መጠጦች ጋር ተያይዞ የሚመጣ ጅጅነት አይመስልም ፡፡

አሁንም እንደ ብዙ ሻይ ፣ ጓይሳ ወደቦች ታኒን - በብረት መሳብን የሚያስተጓጉሉ እና ማቅለሽለሽን ሊያስከትሉ የሚችሉ ውህዶች ፣ በተለይም በባዶ ሆድ ውስጥ የሚበሉ (20 ፣ ፣) ፡፡

ታኒን በሻይ ውስጥ በሚገኙ አነስተኛ መጠኖች ውስጥ ጤንነትዎን ሊጎዱ አይችሉም ፣ ግን የብረት እጥረት ያለባቸው ሰዎች የመመገቢያቸውን መጠን ይፈልጉ ይሆናል ፡፡

ጓዩሳ በአብዛኛው ደህንነቱ የተጠበቀ እና በጣም ጥቂት የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉት ፡፡ በታኒን ይዘት ምክንያት የብረት እጥረት ያለባቸው ሰዎች የመጠጣቸውን መጠን መገደብ ሊያስፈልጋቸው ይችላል ፡፡

የጉዋይሳ ሻይ እንዴት እንደሚሰራ

የጋይዋይሳ ሻይ ለማመን በሚያስቸግር ሁኔታ ቀላል ነው ፡፡ በሞቃት ሊደሰቱት ወይም በበረዶ ላይ በቀዝቃዛነት ሊያገለግሉት ይችላሉ ፡፡

ቢሆንም ፣ በካፌይን ይዘት ምክንያት ፣ ከመተኛትዎ በፊት ሊጠጡት አይፈልጉ ይሆናል ፡፡

ምንም እንኳን የሻይ ሻንጣዎችም ቢገኙም በተፈታ ቅጠል መልክ የተሸጠ ጉዋሳ የበለጠ የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ ነው ፡፡ በልዩ መደብሮች ወይም በመስመር ላይ ሊገዙት ይችላሉ ፡፡

ለማፍላት 1 ኩባያ የሻይ ማንኪያ (2 ግራም ያህል) ልቅ ቅጠል ጓዩሳ በአንድ ኩባያ ውስጥ ይጨምሩ ፣ ከዚያ በ 8 ኩንታል (240 ሚሊ ሊትር) የፈላ ውሃ ያፈሱ ፡፡ ለ 5-7 ደቂቃዎች ያህል ይራመዱ ወይም የሚፈልጉትን ጥንካሬ እስኪያገኙ ድረስ እና ማጣሪያ ያድርጉ ፡፡

ዱቄቶች እና ተዋጽኦዎች እንዲሁ መኖራቸውን ያስታውሱ ፡፡ እነዚህ እንደ ለስላሳ ፣ ኦትሜል እና እርጎ ጎድጓዳ ሳህኖች ባሉ ምግቦች ላይ ሊጨመሩ ይችላሉ ፡፡

የጓይሳ ሻይ ለመዘጋጀት እና ወደ አመጋገብዎ ለመጨመር ቀላል ነው ፡፡ ሞቃት ወይም የቀዘቀዘ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል።

የመጨረሻው መስመር

የጉዋይሳ ቅጠሎች ሊኖሩ ከሚችሉ የጤና ጠቀሜታዎች ጋር የተገናኙ የተለያዩ ጠቃሚ ውህዶችን ይዘዋል ፡፡

ይህ የአማዞንያን ዕፅዋት በክብደት መቀነስ ፣ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን መቆጣጠር እና የተሻሻለ ስሜትን እና ንቃትን ሊያሳድጉ በሚችሉ ፀረ-ኦክሳይድ እና ካፌይን የበለፀጉ ናቸው ፡፡

የእሱ ሻይ ለመጠጥ ደህንነቱ የተጠበቀ ሲሆን ለቡና ጥሩ አማራጭ ሆኖ ያገለግላል ፡፡ ለመሞከር በለቀቀ ውሃ ውስጥ የተላቀቁ ቅጠሎችን ያፍሱ እና ከመጠጥዎ በፊት ያጣሩ ፡፡