ማንጠልጠያ ወደ ላይ መወጣጫ በሰውነቴ ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?
ይዘት
ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።
አጠቃላይ እይታ
ተገልብጦ ማንጠልጠል አስደሳች እንቅስቃሴ ሊሆን ይችላል ፡፡ ምናልባትም እንደገና እንደ ልጅ እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል ፣ በተለይም በጦጣ አሞሌዎች ላይ ከሞከሩ። ግን ዛሬ አንዳንድ አዋቂዎች በሌላ ምክንያት ተገልብጠው ተንጠልጥለው ይለማመዳሉ ፡፡
የተገላቢጦሽ ሕክምና ለጀርባ ህመም ሊረዳ የሚችል የአካላዊ ቴራፒ ዓይነት ነው ፡፡ ግቡ ተገልብጦ ተንጠልጥሎ አከርካሪውን መዘርጋት ነው ፡፡ ብዙ ሰዎች በእሱ ይምላሉ ፡፡ ነገር ግን ሳይንሳዊ ህመምን ለማስታገስ ተገልብጦ ወደ ታች በማንጠልጠል ውጤታማነት ላይ የተደባለቀ ነው ፡፡
ተገልብጦ ማንጠልጠል እውነተኛ የጤና ጥቅሞችን የሚሰጥ ከሆነ ለማረጋገጥ ተጨማሪ ጥናቶች ያስፈልጋሉ ፡፡
ተገልብጦ የማንጠልጠል ጥቅሞች
የተገላቢጦሽ ሕክምና ግብ በአከርካሪው ላይ ያለውን የስበት መጨመቅን ለመቀልበስ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ በተገላቢጦሽ ጠረጴዛ ላይ ይደረጋል ፡፡ እነዚህ ሰንጠረ ankች የቁርጭምጭሚት መያዣዎች አሏቸው እና ሙሉ በሙሉ ተገልብጠው የወጡበትን ጨምሮ ወደኋላ በሚያዞሩዎት የተለያዩ ቦታዎች ላይ ሊስተካከሉ ይችላሉ ፡፡
ይህ አከርካሪውን ሊዘረጋ እና በዲስኮች እና በነርቭ ሥሮች ላይ ጫና ሊቀንስ ይችላል ፡፡ እንዲሁም በአከርካሪ አጥንት መካከል ያለውን ክፍተት ሊጨምር ይችላል። በተገላቢጦሽ ሕክምና ወቅት ተገልብጦ ማንጠልጠል የሚያስገኛቸው ጥቅሞች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ ፡፡
- ከጀርባ ህመም ፣ ከ sciatica እና ከ scoliosis የአጭር ጊዜ እፎይታ
- የተሻሻለ የአከርካሪ ጤና
- ተለዋዋጭነትን ጨምሯል
- ለጀርባ ቀዶ ጥገና ፍላጎት መቀነስ
ግን ያስታውሱ ፣ የእነዚህን ጥቅሞች ውጤታማነት ለመደገፍ ትንሽ ማረጋገጫ የለም ፡፡ ጥናቶች እንዲሁ ተገልብጦ ማንጠልጠል ጥቅሞችን እስካሁን አላረጋገጡም ፡፡ እስካሁን የተደረጉት አብዛኛዎቹ ጥቃቅን ደረጃዎች ነበሩ ፡፡
እንደ አኩፓንቸር ወይም እንደ ‹cupping› ያሉ ሌሎች አማራጭ ሕክምናዎች ፣ የተገላቢጦሽ ሕክምና ውጤቶች ለሁሉም ሰው የተለዩ ናቸው ፡፡ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡
አደጋዎች
የተገላቢጦሽ ሕክምና ለሁሉም ሰው ደህንነቱ የተጠበቀ አይደለም ፡፡ ከጥቂት ደቂቃዎች በላይ ተገልብጦ ሲንጠለጠል የደም ግፊትዎ ይጨምራል ፡፡ የልብ ምትዎ እንዲሁ ይቀንሳል። በተጨማሪም በአይንዎ ላይ የጨመረው ግፊት አለ ፡፡ ካለዎት የተገላቢጦሽ ሕክምናን ያስወግዱ:
- የደም ግፊት
- የልብ ሁኔታ
- ግላኮማ
- የኋላ ወይም የእግር ስብራት
- ኦስቲዮፖሮሲስ
- ሄርኒያ
ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ ከመጠን በላይ ክብደት ወይም እርጉዝ ከሆኑ ተገልብጦ ማንጠልጠል እንዲሁ ደህንነት የለውም ፡፡ የተገላቢጦሽ ሕክምና ከመሞከርዎ በፊት ሁል ጊዜ ከዶክተር ጋር ያረጋግጡ ፡፡
ተገልብጦ መተኛት
ተገልብጦ መተኛት ደህና አይደለም ፡፡ በተገላቢጦሽ ጠረጴዛ ላይ ጨምሮ ፣ ለጥቂት ደቂቃዎች በአንድ ጊዜ ተገልብጦ መቆየት የለብዎትም። ለጀርባዎ ምቹ ቢሆንም እንኳ በዚህ ሁኔታ መተኛት ለጤንነትዎ አልፎ ተርፎም ሞት ሊያስከትል ይችላል ፡፡
ተገልብጦ ዘና ለማለት ችግር የለውም ፣ በተለይም ለጀርባ ህመምዎ የሚረዳ ከሆነ ፡፡ ነገር ግን በዚህ ሁኔታ ውስጥ ላለመተኛትዎ በአቅራቢያዎ ያለ ባለሙያ ወይም ጓደኛ እንዳሎት ያረጋግጡ ፡፡
ምን ያህል ጊዜ ተገልብጦ ማንጠልጠል ይችላሉ?
የደም ገንዳዎች እስከ ጭንቅላቱ ድረስ ለረጅም ጊዜ ተገልብጦ ወደ ታች ማንጠልጠሉ አደገኛ እና አልፎ ተርፎም ገዳይ ሊሆን ይችላል ፡፡ በአንድ ጊዜ ከ 30 ሰከንድ እስከ 1 ደቂቃ ባለው መካከለኛ ቦታ ማንጠልጠል ይጀምሩ ፡፡ ከዚያ ጊዜውን ከ 2 እስከ 3 ደቂቃዎች ይጨምሩ ፡፡
ሰውነትዎን ያዳምጡ እና ጥሩ ስሜት የማይሰማዎት ከሆነ ወደ ቀጥ ያለ ቦታ ይመለሱ። የተገላቢጦሽ ጠረጴዛውን በአንድ ጊዜ ከ 10 እስከ 20 ደቂቃዎች ድረስ ለመጠቀም ይችሉ ይሆናል ፡፡
በእርግጥ አንድ የዛፍ ቅርንጫፍ ወይም ሌላ የተንጠለጠለ አተገባበር እንደ ተገላቢጦሽ ሰንጠረዥ ተመሳሳይ የድጋፍ ደረጃዎች የለውም ፡፡
ተገልብጦ በመስቀል መሞት ይችላሉ?
ለረጅም ጊዜ ተገልብጦ ተንጠልጥሎ መሞት ይቻላል ፡፡ እምብዛም አይደለም ፣ ግን ደም ወደ ጭንቅላቱ ሊዋሃድ ይችላል ፣ ይህም ለሰውነት እጅግ አደገኛ ሊሆን ይችላል።
የተገላቢጦሽ ሕክምናን ወይም ሌላ ተገልብጦ የተንጠለጠለበትን መንገድ ለመሞከር ፍላጎት ካለዎት ሁልጊዜ እንደ አካላዊ ቴራፒስት ባለሞያ ቁጥጥር ይደረግብዎት። ወይም መመለስ ካለብዎት እና ቀጥ ብለው መሄድ ካልቻሉ በአቅራቢያዎ ጓደኛ ይኑርዎት።
በዜና ውስጥ በዩታ ውስጥ አንድ የ 74 ዓመቱ የሮክ አቀንቃኝ ታጥቆ ሌሊቱን ሙሉ በታጠቀው መሣሪያ ላይ ተገልብጦ ሞቶ ተገኘ ፡፡ በኦሪገን ውስጥ ያለው ሌላ አዳኝ በሽሙጥነቱ ከተያዘ እና ተገልብጦ ለሁለት ቀናት ያህል ወደ ታች ከተንጠለጠለ በኋላ በሕክምናው ምክንያት ኮማ ውስጥ ነበር ፡፡
በነፍስ አድን ሙከራው ወቅት ልቡ መምታቱን አቆመ ፣ ምክንያቱም ወደ ታችኛው የሰውነት ክፍል የተቆረጠው የደም ፍሰት በድንገት ተመልሷል ፡፡ እንደገና ተነስቶ በአከባቢው ወደ ሆስፒታል ተወስዷል ፡፡
ተይዞ መውሰድ
አንዳንድ ሰዎች ተገልብጠው ማንጠልጠል ያስደስታቸዋል ፡፡ የጀርባ ህመምን ለማስታገስ መንገድ አድርገው ይምላሉ ፡፡ እሱን ለመሞከር ፍላጎት ካለዎት በጠረጴዛ ላይ የተገላቢጦሽ ሕክምናን ይሞክሩ ፡፡ ነገር ግን ቀጥ ብለው እንዲመለሱ የሚያግዝ ባለሙያ ፣ አካላዊ ቴራፒስት ወይም ጓደኛ በእጁ ላይ እንዳለ ያረጋግጡ ፡፡
እንዲሁም እንደ አየር ዮጋ ያሉ ተገልብጦ ለመስቀል ሌሎች መንገዶችን መሞከር ይችላሉ ፡፡ ለእሱ ምን ምላሽ እንደሚሰጡ በመጀመሪያ በማየት ሰውነትዎን ለማስተካከል ጊዜ መስጠቱን ያረጋግጡ ፡፡ በአንድ ጊዜ ከጥቂት ደቂቃዎች በላይ በጭራሽ ተገልብጦ በጭራሽ አይንጠለጠሉ ፡፡
የደም ግፊት ፣ የልብ ህመም ወይም ሌላ የጤና ሁኔታ ካለዎት ተገልብጦ ማንጠልጠል ደህንነቱ የተጠበቀ አይደለም ፡፡ በመጀመሪያ ሁል ጊዜ ከዶክተር ጋር ይነጋገሩ።
አስደሳች
የቴፕዎርም በሽታ - ሃይሞኖሌፕሲስ
