ራስ-ሰር በእኛ በእጅ የደም ግፊት ንባቦች-በቤት ውስጥ የደም ግፊትን ለመፈተሽ መመሪያ

ይዘት

• የደም ግፊት ምንድነው?
• አውቶማቲክ የደም ግፊት ማሽንን እንዴት እንደሚጠቀሙ
• የደም ግፊትዎን በእጅ እንዴት እንደሚፈትሹ
• የደም ግፊትን ለመከታተል መተግበሪያዎች
• የደም ግፊትዎ ንባብ ምን ማለት ነው?
• የደም ግፊት ሰንጠረዥ
• አመለካከቱ ምንድነው?
• የደም ግፊትዎን ተጠቅልሎ ለመጠቀም ጠቃሚ ምክሮች

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

የደም ግፊት ምንድነው?

የደም ግፊት ልብዎ በደም ቧንቧዎ በኩል ደም ለማፍሰስ ስለሚሠራው ሥራ ፍንጭ ይሰጣል ፡፡ ከሰውነትዎ አራት ዋና ዋና ምልክቶች አንዱ ነው ፡፡ ሌሎቹ አስፈላጊ ምልክቶች

• የሰውነት ሙቀት
• የልብ ምት
• የመተንፈስ መጠን

ወሳኝ ምልክቶች ሰውነትዎ ምን ያህል እየሰራ እንደሆነ ለማሳየት ይረዳሉ ፡፡ አንድ ወሳኝ ምልክት በጣም ከፍተኛ ወይም በጣም ዝቅተኛ ከሆነ በጤናዎ ላይ የሆነ ችግር ሊኖርበት የሚችል ምልክት ነው።

የደም ግፊት የሚለካው ሁለት የተለያዩ ንባቦችን በመጠቀም ነው ፡፡ የመጀመሪያው ንባብ የእርስዎ ሲስቶሊክ ግፊት ተብሎ ይጠራል ፡፡ ያ በንባብ ውስጥ የመጀመሪያው ወይም ከፍተኛ ቁጥር ነው። ሁለተኛው ንባብ የእርስዎ ዲያስቶሊክ ቁጥር ነው። ያኛው ሁለተኛው ወይም የታችኛው ቁጥር ነው።

ለምሳሌ ፣ የደም ግፊት በ 117/80 ሚሜ ኤችጂ (ሚሊሜር ሜርኩሪ) ተብሎ የተፃፈ ማየት ይችላሉ ፡፡ በዚያ ሁኔታ ሲሊካዊ ግፊት 117 እና የዲያስቶሊክ ግፊት 80 ነው ፡፡

ሲሊሊክ ግፊት ልብን ደም ለማፍሰስ በሚነሳበት ጊዜ በደም ቧንቧው ውስጥ ያለውን ግፊት ይለካል ፡፡ ልብ በሚመታ መካከል ካረፈ በኋላ የዲያስቶሊክ ግፊት የደም ቧንቧው ውስጥ ያለው ግፊት ነው ፡፡

በሁለቱም ቀረጻዎች ውስጥ ከፍተኛ ቁጥሮች ልብዎ በደም ቧንቧዎ በኩል ደም ለማፍሰስ ከፍተኛ ጥረት እያደረገ መሆኑን ሊያሳዩ ይችላሉ ፡፡ ይህ ምናልባት ጭንቀት ወይም ፍርሃት ካለብዎት የደም ሥሮችዎ ይበልጥ ጠባብ እንዲሆኑ የሚያደርግ የውጭ ኃይል ውጤት ሊሆን ይችላል። እንዲሁም እንደ ደም ወሳጅዎ ውስጥ እንደ ደም በመፍሰሱ የደም ሥሮችዎን ጠባብ እንዲሆኑ ሊያደርግ በሚችል ውስጣዊ ኃይል ሊመጣ ይችላል ፡፡

የራስዎን የደም ግፊት በቤት ውስጥ ለመመርመር ከፈለጉ በመጀመሪያ እርስዎ እንዲከታተሉት እና እንዲቀዱለት እንዴት እንደሚፈልጉ ከሐኪምዎ ጋር መማከሩ የተሻለ ነው ፡፡ ለምሳሌ የደም ግፊትዎን ለመመርመር ሐኪምዎ ሊመርጥዎ ይችላል-

• ከተወሰነ መድሃኒት በፊት ወይም በኋላ
• በቀን የተወሰኑ ጊዜያት
• ሲጨነቁ ወይም የማዞር ስሜት ሲሰማዎት

አውቶማቲክ የደም ግፊት ማሽንን እንዴት እንደሚጠቀሙ

የራስዎን የደም ግፊት ለመውሰድ ቀላሉ መንገድ የራስ-ሰር ኪፍ መግዛት ነው። ራስ-ሰር የደም ግፊት ማሽኖች ለመጠቀም በጣም ቀላሉ ናቸው ፣ እና ማንኛውም የመስማት ችግር ካለብዎት ጠቃሚ ናቸው።

እንደነዚህ ዓይነቶቹ የደም ግፊት መጠቅለያዎች የደም ግፊትዎን ንባብ በማያ ገጽ ላይ የሚያሳዩ ዲጂታል መቆጣጠሪያ አላቸው ፡፡ እነዚህን በመስመር ላይ ፣ በአብዛኛዎቹ የሸቀጣሸቀጥ ሱቆች ወይም በጤና ምግብ መደብር ውስጥ መግዛት ይችላሉ ፡፡

የአሜሪካ የልብ ማህበር (AHA) በቤት ውስጥ ጥቅም ላይ እንዲውል የራስ-ሰር ፣ የላይኛው የክንድ የደም ግፊት መቆጣጠሪያ ይመክራል ፡፡ ዲጂታል የደም ግፊት መቆጣጠሪያዎን ለመጠቀም አብረውት የሚመጡትን መመሪያዎች ይከተሉ። ማሳያውንም ለሐኪምዎ ቢሮ ወይም ለአካባቢያዊ ፋርማሲዎ ማሳያም መውሰድ ይችላሉ ፡፡

እንዲሁም የደም ግፊት ምዝግብን ለመጀመር ትንሽ ማስታወሻ ደብተር መግዛት አለብዎት። ይህ ለሐኪምዎ ሊጠቅም ይችላል ፡፡ ከ AHA ነፃ የደም ግፊት ምዝግብ ማውረድ ይችላሉ።

ማሽኖች በእጅ በእጅ ከሚወጣው የደም ግፊት ንባብ የተለየ ንባብ ሊሰጡዎት ይችላሉ ፡፡ ከእጅዎ ላይ ያለውን ንባብ ዶክተርዎ ከሚወስደው ንባብ ጋር ለማነፃፀር እንዲችሉ ሻንጣዎን ወደ ቀጣዩ ሐኪም ቀጠሮ ይዘው ይምጡ ፡፡ ይህ ማሽንዎን ለመለካት እና በራስዎ መሣሪያ ላይ መፈለግ ያለብዎትን ደረጃዎች ለመለየት ይረዳዎታል።

እንዲሁም ከፍተኛ ጥራት ያለው ማሽን መግዛት እና ስህተቶችን መከታተል አስፈላጊ ነው። በቤትዎ ውስጥ የደም ግፊትዎን ቢፈትሹም በቀጠሮዎ ወቅት ዶክተርዎ አሁንም በእጅ ለመፈተሽ ይፈልጋል ፡፡

በራስ-ሰር የደም ግፊት ማጠፊያ መስመር ላይ ይግዙ።

የደም ግፊትዎን በእጅ እንዴት እንደሚፈትሹ

የደም ግፊትን በእጅዎ ለመውሰድ ፣ በሚተጣጠፍ ፊኛ እና በአይሮይድ መቆጣጠሪያ አማካኝነት የደም ግፊት ማጠፊያ ያስፈልግዎታል ፣ እንዲሁም ስቲግማሞኖሜትር እና እስቴስኮስኮፕ። አኔሮይድ መቆጣጠሪያ የቁጥር መደወያ ነው ፡፡ ከተቻለ የጓደኛዎን ወይም የቤተሰብዎን አባል ይጠይቁ ፣ ምክንያቱም ይህንን ዘዴ በራስዎ ለመጠቀም አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል።

በቤት ውስጥ የደም ግፊትዎን የሚወስዱ እርምጃዎች እነሆ-

1. የደም ግፊትዎን ከመውሰድዎ በፊት ዘና ብለው ያረጋግጡ ፡፡ እንደ ሰንጠረዥ ባለ አንድ ደረጃ ላይ ክንድዎን ቀጥታ ፣ መዳፍዎን ወደ ላይ ያቁሙ። ሻንጣውን በቢስፕስዎ ላይ ያኑሩ እና ካፍዎን እንዲጨምሩ ፊኛውን ያጭቃሉ ፡፡ በአኖሮይድ መቆጣጠሪያ ላይ ያሉትን ቁጥሮች በመጠቀም በተለመደው የደም ግፊትዎ ላይ ከ 20-30 ሚሊ ሜትር ኤች.ግ. መደበኛውን የደም ግፊትዎን የማያውቁ ከሆነ ካፍዎን ምን ያህል መጨመር እንዳለብዎ ለሐኪምዎ ይጠይቁ ፡፡
2. አንዴ ሻንጣው ከተነፈሰ በኋላ ስቴቱስኮፕን ከጠፍጣፋው ጎን ጋር በክርንዎ ውስጠኛው ክፍል ላይ ፣ ወደ ክንድዎ ዋና የደም ቧንቧ ወደሚገኘው ወደ ክንድዎ ውስጠኛው ክፍል ያኑሩ ፡፡ በትክክል መስማትዎን ለማረጋገጥ ስቴቶስኮፕን ከመጠቀምዎ በፊት መሞከርዎን ያረጋግጡ ፡፡ በስቶቶስኮፕ ላይ መታ በማድረግ ይህንን ማድረግ ይችላሉ ፡፡ በተጨማሪም ከፍተኛ ጥራት ያለው እስቴስኮፕ እንዲኖርዎ እና የስቴስኮፕ ጆሮዎች ወደ የጆሮዎ ጆሮዎች እንዲጠቁሙ ማድረጉ ጠቃሚ ነው ፡፡
3. የሚፈስሰውን የመጀመሪያውን “ጮማ” ለመስማት እስቴክቶስኮፕን ሲያዳምጡ ፊኛውን በቀስታ ይግለጹ እና ያንን ቁጥር ያስታውሱ ፡፡ ይህ የእርስዎ ሲሊካዊ የደም ግፊት ነው። ደም ሲደመጥ ይሰማል ፣ ስለሆነም ማዳመጥዎን ይቀጥሉ እና ያኛው ምት እስኪያቆም ድረስ ፊኛው በዝግታ እንዲለሰልስ ይፍቀዱ። ምት ሲቆም ያንን ልኬት ይመዝግቡ ፡፡ ይህ የእርስዎ ዲያስቶሊክ የደም ግፊት ነው። እንደ 115/75 ባሉ በዲያስቶሊክ ላይ እንደ ሲሊካዊ የደም ግፊትዎን ይመዘግባሉ።

የደም ግፊትን ለመከታተል መተግበሪያዎች

መሣሪያዎችን ሳይጠቀሙ የደም ግፊትዎን ለመፈተሽ ቃል የሚገቡ መተግበሪያዎች ቢኖሩም ይህ ትክክለኛ ወይም አስተማማኝ ዘዴ አይደለም ፡፡

ሆኖም የደም ግፊትዎን ውጤት ለመከታተል የሚያግዙዎት መተግበሪያዎች አሉ ፡፡ ይህ በደም ግፊትዎ ውስጥ ያሉትን ቅጦች ለመለየት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡ የደም ግፊት መድሃኒቶች ያስፈልጉ እንደሆነ ለማወቅ ዶክተርዎ ይህንን መረጃ ሊጠቀም ይችላል ፡፡

የነፃ የደም ግፊት መቆጣጠሪያ መተግበሪያዎች ምሳሌዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የደም ግፊት መቆጣጠሪያ - ፋሚሊ Liteለ iPhone. ወደ ደም ግፊትዎ ፣ ክብደትዎ እና ቁመትዎ ውስጥ መግባት እንዲሁም የሚወስዷቸውን መድሃኒቶች መከታተል ይችላሉ ፡፡
• የደም ግፊት ለ Android ይህ መተግበሪያ የደም ግፊትዎን ይከታተላል እንዲሁም በርካታ ስታትስቲካዊ እና ስዕላዊ ትንታኔ መሣሪያዎችን ያሳያል።
• የደም ግፊት ተጓዳኝ ለ iPhone. ይህ መተግበሪያ የደም ግፊትዎን እንዲከታተሉ እንዲሁም ግራፍ ግራፎችን እና በበርካታ ቀናት ወይም ሳምንቶች ውስጥ ባለው የደም ግፊት ንባቦችዎ ላይ አዝማሚያዎችን እንዲመለከቱ ያስችልዎታል ፡፡

እነዚህ መተግበሪያዎች የደም ግፊትዎን ንባቦች በፍጥነት እና በቀላሉ ለመከታተል ሊረዱዎት ይችላሉ ፡፡ በተመሳሳይ ክንድ ላይ የደም ግፊትዎን በመደበኛነት መለካት የደም ግፊትዎን ንባብ በትክክል ለመከታተል ይረዳዎታል ፡፡

የደም ግፊትዎ ንባብ ምን ማለት ነው?

የደም ግፊትዎን ሲወስዱ ይህ የመጀመሪያዎ ከሆነ ውጤቱን ከሐኪምዎ ጋር ይወያዩ ፡፡ የደም ግፊት በጣም ግለሰባዊ የሆነ ወሳኝ የምልክት ንባብ ነው ፣ ይህ ማለት ለእያንዳንዱ ሰው በጣም የተለየ ሊሆን ይችላል ፡፡ አንዳንድ ሰዎች በተፈጥሯዊ ሁኔታ ሁል ጊዜ ዝቅተኛ የደም ግፊት አላቸው ፣ ለምሳሌ ፣ ሌሎች ደግሞ ከፍ ባለ ጎኑ ሊሮጡ ይችላሉ ፡፡

በአጠቃላይ መደበኛ የደም ግፊት ከ 120/80 በታች እንደማንኛውም ነገር ይቆጠራል ፡፡ የራስዎ የግል የደም ግፊት እንደ ፆታዎ ፣ ዕድሜዎ ፣ ክብደትዎ እና ባሉዎት ማናቸውም የጤና ሁኔታዎች ላይ የሚመረኮዝ ይሆናል ፡፡ የ 120/80 ወይም ከዚያ በላይ የደም ግፊት ንባብ ከተመዘገቡ ከሁለት እስከ አምስት ደቂቃዎች ይጠብቁ እና እንደገና ይፈትሹ ፡፡

አሁንም ከፍተኛ ከሆነ የደም ግፊትን ለማስወገድ ዶክተርዎን ያነጋግሩ። ከተደጋገመ ንባብ በኋላ የደም ግፊትዎ ከመቼውም ጊዜ ከ 180 ሲስቶሊክ በላይ ወይም ከ 120 በላይ ዲያስቶሊክ ካለፈ ወዲያውኑ የድንገተኛ ጊዜ የሕክምና ዕርዳታ ይጠይቁ ፡፡

የደም ግፊት ሰንጠረዥ

ሁሉም ሰው የተለየ ቢሆንም ኤኤችኤው የሚከተሉትን ጤናማ ደረጃዎች ለጤናማ አዋቂዎች ይመክራል-

የወደቁበትን ምድብ በሚወስኑበት ጊዜ የደም ግፊትዎ እንደ መደበኛ ተደርጎ እንዲወሰድ ሲሲካዊም ሆነ ዲያስቶሊክ ቁጥሮችዎ በተለመደው ክልል ውስጥ መሆን እንዳለባቸው ማስታወሱ አስፈላጊ ነው ፡፡ አንድ ቁጥር ከሌሎቹ ምድቦች በአንዱ ውስጥ ቢወድቅ ፣ እርስዎ የደም ግፊት በዚያ ምድብ ውስጥ እንዳለ ይቆጠራል ፡፡ ለምሳሌ ፣ የደም ግፊትዎ 115/92 ከሆነ ፣ እርስዎ የደም ግፊት እንደ ከፍተኛ የደም ግፊት ደረጃ 2 ይቆጠራል ፡፡

አመለካከቱ ምንድነው?

የደም ግፊትዎን መከታተል እርስዎ እና ዶክተርዎ ማንኛውንም ጉዳዮች በቶሎ ለመለየት ይረዳዎታል ፡፡ ሕክምናው አስፈላጊ ከሆነ በደም ቧንቧዎ ላይ ምንም ዓይነት ጉዳት ከመድረሱ በፊት ቀደም ብሎ መጀመር ይሻላል ፡፡

ሕክምና በጨው ወይም በተቀነባበሩ ምግቦች ውስጥ እንደ ሚዛናዊ ምግብ ወይም በመደበኛ እንቅስቃሴዎ ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መጨመርን የመሳሰሉ አኗኗር ለውጦችን ሊያካትት ይችላል። አንዳንድ ጊዜ እንደ የደም ግፊት መድሃኒት መውሰድ ያስፈልግዎታል-

• የሚያሸኑ
• የካልሲየም ሰርጥ ማገጃዎች
• አንጎቲንስቲን ኢንዛይም (ኤሲኢ) መለዋወጥ
• አንጎይተንሲን II ተቀባይ ማገጃዎች (ኤአርቢዎች)

በተገቢው ህክምና እና በአኗኗር ለውጦች የደም ግፊትዎን መቆጣጠር መቻል አለብዎት ፡፡

የደም ግፊትዎን ተጠቅልሎ ለመጠቀም ጠቃሚ ምክሮች

በጣም ትክክለኛውን የደም ግፊት ንባብ ለማግኘት የሚከተሉትን ምክሮች ያስታውሱ-

• የደም ግፊት ምሰሶው ለእርስዎ ትክክለኛ መጠን መሆኑን ያረጋግጡ። በጣም ትንሽ እጆች ካሉዎት የህፃናት መጠኖችን ጨምሮ ኩፍቶች በተለያዩ መጠኖች ይመጣሉ ፡፡ በሚቀዘቅዝበት ጊዜ አንድ ጣትዎን በክንድዎ እና በግራፉ መካከል በምቾት ለማንሸራተት መቻል አለብዎት ፡፡
• የደም ግፊትዎን ከመውሰድዎ በፊት 30 ደቂቃዎችን ከማጨስ ፣ ከመጠጣት ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያስወግዱ ፡፡
• ጀርባዎ ቀጥ ብሎ እና እግርዎ መሬት ላይ ተስተካክሎ መቀመጥዎን ያረጋግጡ። እግርዎ መሻገር የለበትም.
• በቀን ውስጥ በተለያዩ ጊዜያት የደም ግፊትዎን ይውሰዱ እና እያንዳንዱ የደም ግፊት መለኪያ ምን ያህል ጊዜ እንደወሰደ በትክክል ይመዝግቡ ፡፡
• የደም ግፊትዎን ከመውሰዳቸው በፊት ከሶስት እስከ አምስት ደቂቃዎች ያርፉ እና በቅርብ ጊዜ በጣም ንቁ ከሆኑ ለምሳሌ እንደ መሮጥ ያሉ ጥቂት ተጨማሪ ደቂቃዎችን ያርፉ ፡፡
• እሱን ለመለካት እና በትክክል መስራቱን ለማረጋገጥ ቢያንስ በዓመት አንድ ጊዜ የራስዎን የቤት መቆጣጠሪያ ወደ ሀኪምዎ ቢሮ ይዘው ይምጡ ፡፡
• ትክክል መሆናቸውን ለማረጋገጥ በእያንዳንዱ ጊዜ ቢያንስ ሁለት ንባቦችን ይውሰዱ ፡፡ ንባቦቹ እርስ በእርሳቸው በጥቂት ቁጥሮች ውስጥ መሆን አለባቸው ፡፡
• በጣም ትክክለኛ ንባቦችን እና ክልሎችን ለማግኘት በተወሰነ ጊዜ ውስጥ የደም ግፊትዎን በቀን ውስጥ በተለያዩ ጊዜያት ይውሰዱ ፡፡