የ Instagram ዳቦ-ስዋፕ አመጋገብን ሞከርኩ

ይዘት

• ግምገማ ለ

እኔ በግማሽ ተኝቼ በአሉታዊ ሰዓት ላይ በምሮጥበት ጊዜ ጠዋት ምሳዬን በመደበኛነት ስለምዘጋጅ ፣ ዳቦዬ እና ቅቤዬ (ቅጣቱ የታሰበ) ሁል ጊዜ በሙሉ የስንዴ ዳቦ ላይ ሳንድዊች ነው። ካርቦሃይድሬትስ ጤናማ አመጋገብ አካል ቢሆንም፣ አጠቃላይ የካርቦሃይድሬት ፍጆታዬ መጨመር እንደጀመረ ተሰማኝ። ለዚያም ነው ለሳምንት ያህል በየቀኑ ምንም አይነት ዳቦ በመጠቀም "ሳንድዊች" ለማዘጋጀት የወሰንኩት የበለጠ ፈጣሪ (እና ጤናማ) ተተኪዎችን በመደገፍ። ምልክት: Instagram። ለሰባት ቀናት ያህል ለጤናማ፣ ለግራም የሚገባ የዳቦ-ስዋፕ አሰራር እንዴት እንደሞከርኩ እነሆ።

ሰኞ: Romaine ሰላጣ መጠቅለያዎች

ይህን መለዋወጥ ወደድኩት። ትልቁ ለውጥ? በውስጡ ያለውን ሁሉ ጣዕም የሚሸፍን ከሚመስለው እንጀራ በተለየ የምትበሉትን የምሳ ሥጋ እና አይብ መቅመስ ትችላላችሁ። እራት ከመብላት ከረዥም ጊዜ በፊት የተራበኝን የሰላጣ መጠቅለያዎችን ብቻ ብበላ ኖሮ እኔ ደግሞ የምስር ሾርባ ኩባያ አዘጋጅቼ መጣሁ። በ ‹ሳንድዊች› -እኔ ሰናፍጭ ላይ ቅመማ ቅመሞችን ለማስቀመጥ ከፈለጉ የሰላጣ መጠቅለያው ትንሽ የተበላሸ ነው እና ትንሽ የተወሳሰበ ነበር-ስለዚህ በአንድ ወቅት ተስፋ ቆርጫለሁ እና ቁርጥራጮችን መቁረጥ እና እንደ ሰላጣ መብላት ጀመርኩ። አሁንም ፣ ለአንድ ቀን መጥፎ አይደለም።

ማክሰኞ - ጣፋጭ ድንች ‹ቶስት›

ይህን የ Instagram አዝማሚያ ለመሞከር በጣም ጓጉቻለሁ። መጀመሪያ ያገኘሁት ነገር ድንች ድንች ለማብሰል ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ አላውቅም። እኔ በትንሹ ያልበሰለ ምርት ጋር አብቅቷል እውነታ ቢሆንም (በኋላ 10 toasting 10 ደቂቃዎች), ይህ አሁንም የማይታመን ነበር. የቱርክ በርገር ዜሮ ማጣፈጫ ቢኖረውም ፣ አሁንም ከጣፋጭ ድንች በጣም ብዙ ጣዕም ነበረ እና አገኘሁት ተጨማሪ ዳቦ ላይ የእኔ የተለመደ የቱርክ በርገር መሙላት. ከሰላጣ መጠቅለያ በተቃራኒ ይህንን እንደ እውነተኛ ሳንድዊች መብላት ይቻል ነበር (አንዳንድ ክፍሎች ከተጠበሰ የበሰለ ሁኔታ ውስጥ ለመነከስ ትንሽ በጣም ከባድ ናቸው)።

ግምገማ ለ