አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የእኔን የብዙ ስክሌሮሲስ ምልክቶች እንዴት በእጅጉ እንዳሻሻሉ

ይዘት

• ረጅም የምርመራ መንገድ
• ከኤምኤስ ጋር ለመኖር መማር
• በመጨረሻ ሕይወቴን እንዴት እንደመለስኩ
• ግምገማ ለ

ልጄን ከወለድኩ ጥቂት ወራት አልፈው የመደንዘዝ ስሜት በሰውነቴ ውስጥ መስፋፋት ጀመረ። መጀመሪያ ላይ፣ አዲስ እናት የመሆኔ ውጤት እንደሆነ በማሰብ ጠራርጬዋለሁ። በኋላ ግን ድንዛዜው ተመለሰ። በዚህ ጊዜ በእጆቼ እና በእግሮቼ ላይ - እና ለቀናት ደጋግሞ ተመልሶ ይመጣል። በመጨረሻም የኑሮዬ ጥራት እየተጎዳበት ወደሚገኝበት ደረጃ ደርሷል ይህም ስለእሱ አንድ ሰው ለማየት ጊዜው እንደ ሆነ ባወቅኩበት ጊዜ ነው።

ረጅም የምርመራ መንገድ

በተቻለኝ ፍጥነት ከቤተሰብ ሐኪም ጋር ገባሁ እና ምልክቶቼ የጭንቀት ውጤት እንደሆኑ ተነገረኝ። በመውለድ እና ዲግሪ ለማግኘት ወደ ኮሌጅ በመመለስ መካከል ፣ በወጭቴ ላይ ብዙ ነገር ነበር። ስለዚህ ሐኪሜ አንዳንድ የጭንቀት እና የጭንቀት መድሐኒቶችን አስገብቶ መንገዴን ላከኝ።

ሳምንታት አለፉ እና አልፎ አልፎ የመደንዘዝ ስሜቴን ቀጠልኩ። የሆነ ነገር ትክክል እንዳልሆነ ለዶክተሬ አበክረን ቀጠልኩ፣ ስለዚህ የበለጠ አሳሳቢ የሆነ ምክንያት ሊኖር እንደሚችል ለማየት MRI እንዳደርግ ተስማማኝ።

ፊቴ እና የእጄ ክፋይ ሙሉ በሙሉ ደነዘዘ ሲሰማኝ እናቴ የታቀደውን ቀጠሮዬን ስጠብቅ እናቴን እየጎበኘሁ ነበር። በቀጥታ ወደ ER ሄድኩ የስትሮክ ምርመራ እና ሲቲ ስካን - ሁለቱም በንጽህና ተመልሰዋል። የሲቲ ስካን ምንም ስላልታየ የእኔን ኤምአርአይ ለመሰረዝ የወሰነው ውጤቴን ለዋናው ሀኪሜ እንዲልክልኝ ሆስፒታሉን ጠየቅሁት። (ተዛማጆች፡ ፈጽሞ ችላ ልትሏቸው የማይገቡ 7 ምልክቶች)

በሚቀጥሉት በርካታ ወራት ግን በሰውነቴ ላይ የመደንዘዝ ስሜቴን ቀጠልኩ። አንድ ጊዜ፣ ስትሮክ ያደረብኝ መስሎ የፊቴ ጎን ወድቆ ሳውቅ ከእንቅልፌ ነቃሁ። ነገር ግን ብዙ የደም ምርመራዎች፣ የስትሮክ ምርመራዎች እና ተጨማሪ የሲቲ ስካን ምርመራዎች በኋላ፣ ዶክተሮች በእኔ ላይ ምን ችግር እንዳለ ማወቅ አልቻሉም። ከብዙ ፈተናዎች እና መልስ ከሌለ በኋላ፣ ለመቀጠል ከመሞከር ውጪ ሌላ አማራጭ እንደሌለኝ ተሰማኝ።

በዚያን ጊዜ የመደንዘዝ ስሜት ከጀመርኩ ሁለት ዓመታት አልፈዋል እናም እኔ ያላደረግሁት ብቸኛው ምርመራ ኤምአርአይ ነበር። አማራጮች እያጣሁ ስለነበር ዶክተሬ ወደ ኒውሮሎጂስት ሊመራኝ ወሰነ። ስለ ምልክቶቼ ከሰማ በኋላ ለኤምአርአይ ፣ አፋጣኝ እንድሆን ቀጠሮ ሰጠኝ።

ሁለት ስካን አደረግሁ፣ አንደኛው ከንፅፅር ሚዲያ ጋር፣ የኤምአርአይ ምስሎችን ጥራት ለማሻሻል የተወጋ ኬሚካላዊ ንጥረ ነገር እና ያለ እሱ። በጣም የማቅለሽለሽ ስሜት እየተሰማኝ ቀጠሮውን ለቅቄያለሁ ነገርግን ለተቃራኒው አለርጂነት ገለጽኩት። (ተዛማጅ፡ ዶክተሮች በደረጃ 4 ሊምፎማ ከመመረሜ በፊት ምልክቶቼን ለሦስት ዓመታት ያህል ችላ ብለውኛል)

እንደሰከርኩ በማግስቱ ከእንቅልፌ ነቃሁ። ድርብ እያየሁ ነበር እና ቀጥታ መስመር መሄድ አልቻልኩም። ሃያ አራት ሰዓታት አለፉ ፣ እና ምንም የተሻለ ስሜት አልሰማኝም። ስለዚህ ባለቤቴ ወደ ኒውሮሎጂ ባለሙያዬ አዞረኝ - እና በኪሳራ ፣ የምርመራውን ውጤት በፍጥነት እንዲያገኙ እና በእኔ ላይ ያለውን ችግር እንዲነግሩኝ ለመንኩ።

በዚያ ቀን ፣ እ.ኤ.አ. ነሐሴ 2010 ፣ በመጨረሻ መልሴን አገኘሁ። እኔ ብዙ ስክለሮሲስ ወይም ኤም.ኤስ.

መጀመሪያ ላይ የእፎይታ ስሜት ታጠበ። ለጀማሪዎች ፣ በመጨረሻ ምርመራ ተደረገልኝ ፣ እና ስለ ኤም.ኤስ ከማውቀው ትንሽ ፣ የሞት ፍርድ እንዳልሆነ ተገነዘብኩ። ቢሆንም፣ ይህ ለእኔ፣ ለጤንነቴ እና ህይወቴ ምን ትርጉም እንዳለው በሚመለከት አንድ ሚሊዮን ጥያቄዎች ነበሩኝ። ነገር ግን ዶክተሮችን ለበለጠ መረጃ ስጠይቃቸው ፣ መረጃ ሰጪ ዲቪዲ ፣ እና ቁጥር የሚደውልለት በራሪ ወረቀት ሰጠኝ። (የተዛመደ፡ ሴት ዶክተሮች ከወንዶች የተሻሉ ናቸው፣ አዲስ የምርምር ትርዒቶች)

ከዚያ ቀጠሮ ከባለቤቴ ጋር ወደ መኪናው ወጣሁ እና ሁሉንም ነገር እንደተሰማኝ አስታውሳለሁ፡ ፍርሃት፣ ቁጣ፣ ብስጭት፣ ግራ መጋባት - ከሁሉም በላይ ግን ብቸኝነት ተሰማኝ። ሕይወቴን ለዘላለም የሚቀይር የምርመራ ውጤት እንዳለብኝ በጨለማ ውስጥ ሙሉ በሙሉ ተውኩ ፣ እና እንዴት እንኳን ሙሉ በሙሉ አልገባኝም።

ከኤምኤስ ጋር ለመኖር መማር

ደስ የሚለው ነገር፣ ባለቤቴም ሆነ እናቴ በሕክምናው መስክ ስላሉ በሚቀጥሉት ጥቂት ቀናት ውስጥ አንዳንድ መመሪያ እና ድጋፍ ሰጡኝ። በብስጭት ፣ የነርቭ ሐኪሙ የሰጠኝን ዲቪዲም ተመለከትኩ። በቪዲዮው ውስጥ አንድ ሰው እንደ እኔ ያለ ነገር እንደሌለ የገባኝ ያኔ ነው።

ቪዲዮው ያተኮረው በኤም.ኤስ.ኤ በጣም በተጎዱ ሰዎች አካል ጉዳተኞች ወይም 60 እና ከዚያ በላይ ዕድሜ ባላቸው ሰዎች ላይ ነው። በ22 ዓመቴ፣ ያንን ቪዲዮ መመልከቴ የበለጠ ብቸኝነት እንዲሰማኝ አድርጎኛል። እኔ የት መጀመር እንዳለብኝ ወይም ምን ዓይነት የወደፊት ዕጣ እንደሚኖረኝ እንኳ አላውቅም ነበር። የእኔ ኤምኤስ ምን ያህል ይጎዳል?

በህይወቴ ውስጥ ካሉት የባሰ የኤም.ኤስ. ፍንዳታዎች ውስጥ አንዱ በድንገት ባገኘሁት ማንኛውንም ሃብት ተጠቅሜ ስለሁኔታዬ የበለጠ ለማወቅ በሚቀጥሉት ሁለት ወራት አሳልፌያለሁ። በሰውነቴ በግራ በኩል ሽባ ሆ became ሆስፒታል ገባሁ። መራመድ አልቻልኩም, ጠንካራ ምግብ መብላት አልቻልኩም, እና ከሁሉም በላይ ደግሞ መናገር አልችልም. (ተዛማጅ - ሴቶችን በተለየ ሁኔታ የሚመቱ 5 የጤና ጉዳዮች)

ከብዙ ቀናት በኋላ ወደ ቤት ስመለስ ባለቤቴ በሁሉም ነገር መርዳት ነበረብኝ - ያ ፀጉሬን ማሰር ፣ ጥርሴን መቦረሽም ሆነ መመገብ ነበር። ስሜቴ በሰውነቴ በግራ በኩል መመለስ ሲጀምር ፣ ጡንቻዎቼን ማጠናከር ለመጀመር ከአካላዊ ቴራፒስት ጋር መሥራት ጀመርኩ። እኔ እንደገና እንዴት ማውራት እንዳለብኝ እንደገና መማር ስላለብኝ የንግግር ቴራፒስትንም ማየት ጀመርኩ። በራሴ እንደገና መሥራት ከመቻሌ በፊት ሁለት ወራት ፈጅቶብኛል።

ከዚያ ትዕይንት በኋላ የእኔ የነርቭ ሐኪም የአከርካሪ ቧንቧ እና ሌላ ኤምአርአይ ጨምሮ ሌሎች በርካታ ምርመራዎችን አዘዘ። ያኔ ሪልፕሲንግ-ሪሚቲንግ ኤምኤስ እንዳለብኝ በበለጠ በትክክል ተረዳሁ-እርስዎ የሚቃጠሉበት እና እንደገና ሊያድሱ የሚችሉበት የ MS ዓይነት ፣ ግን እርስዎ ወደ መደበኛ ሁኔታ ይመለሳሉ ፣ ወይም ለሳምንታት ወይም ለወራት ቢወስድም። (የተዛመደ፡ ሴልማ ብሌየር ከኤምኤስ ምርመራ በኋላ በኦስካር ስሜታዊነት ታየች)

የእነዚህን ድጋሜዎች ድግግሞሽ ለመቆጣጠር ከአሥር በላይ የተለያዩ መድኃኒቶች ላይ ተደረገልኝ። ያ ሕይወቴን መምራት፣ እናት መሆኔን እና የምወዳቸውን ነገሮች ማድረግ በጣም ከባድ ከሚያደርጉኝ ሙሉ ሌሎች ተከታታይ የጎንዮሽ ጉዳቶች ጋር መጣ።

በመጀመሪያ የሕመም ምልክቶች ከታዩብኝ ሦስት ዓመት ሆኖኛል ፣ እና አሁን በእኔ ላይ ምን እንደ ሆነ አወቅሁ። ሆኖም ፣ አሁንም እፎይታ አላገኘሁም። በዚህ ሥር የሰደደ በሽታ ህይወቶን እንዴት እንደሚኖሩ የሚነግሩዎት ብዙ ሀብቶች ስላልነበሩ ነው። በጣም ያስጨነቀኝ እና ያስጨነቀኝም ይሄው ነው።

ከዓመታት በኋላ ከልጆቼ ጋር ብቻዬን እንዲተወኝ ማንም ሰው ፈርቼ ነበር። ፍንዳታ መቼ እንደሚከሰት አላውቅም ነበር እና ለእርዳታ ጥሪ ማድረግ በሚፈልጉበት ሁኔታ ውስጥ ማስገባት አልፈልግም ነበር። ሁል ጊዜ የመሆን ህልም የማደርገው እናት ወይም ወላጆች መሆን የማልችል ሆኖ ተሰማኝ - እና ያ ልቤን ሰበረ።

በማንኛውም ወጪ የእሳት ነበልባልን ለማስወገድ በጣም ቆር was ስለነበር በሰውነቴ ላይ ማንኛውንም ዓይነት ውጥረት ለመጫን ፈርቼ ነበር። ይህ ማለት ንቁ ለመሆን ታግዬ ነበር—ያ ማለት ከልጆቼ ጋር መሥራትም ሆነ መጫወት ነው። ሰውነቴን እንደማዳምጥ ባስብም በህይወቴ በሙሉ ከተሰማኝ በላይ ደካማ እና የበለጠ የድካም ስሜት ተሰማኝ.

በመጨረሻ ሕይወቴን እንዴት እንደመለስኩ

ከመረመርኩ በኋላ ኢንተርኔት ትልቅ ግብአት ሆነብኝ። በፌስቡክ ላይ የእኔን ምልክቶች ፣ ስሜቶች እና ልምዶች ከኤምኤስ ጋር ማጋራት ጀመርኩ እና እኔ የራሴ ኤምኤስ ብሎግ ጀመርኩ። በዝግታ ግን በእርግጠኝነት ከዚህ በሽታ ጋር መኖር ምን ማለት እንደሆነ እራሴን ማስተማር ጀመርኩ። ይበልጥ በተማርኩ ቁጥር በራስ የመተማመን ስሜት ተሰማኝ።

እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ ይህ ከኤም.ኤም.ኤም.ኤንድሺፍት ዘመቻ ጋር ለመተባበር ያነሳሳኝ ፣ ሰዎች በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን አንጎላቸውን በተቻለ መጠን ጤናማ ሆነው ለማቆየት ምን ማድረግ እንደሚችሉ የሚያስተምር ተነሳሽነት ነው። ስለኤም.ኤስ. በመማር በራሴ ተሞክሮዎች ፣ እርስዎ የጠፋ እና ብቸኝነት እንዳይሰማዎት በቀላሉ የትምህርት ሀብቶች መኖራቸው ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ተገንዝቤአለሁ ፣ እና MS Mindshift እንዲሁ እያደረገ ነው።

እነዚያ ዓመታት ሁሉ እንደ MS Mindshift ያለ ሀብት ባይኖረኝም ፣ በመስመር ላይ ማህበረሰቦች እና በራሴ ምርምር (አይደለም ዲቪዲ እና በራሪ ወረቀት) ኤምኤስን ከመቆጣጠር ጋር በተያያዘ እንደ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያሉ ነገሮች ምን ያህል ተጽእኖ እንደሚኖራቸው ተማርኩ። ለሚቀጥሉት በርካታ ዓመታት ፣ ለእኔ የሚስማማኝን ከማግኘቴ በፊት በበርካታ የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአመጋገብ ዕቅዶች ሙከራ አደረግሁ። (ተዛማጅ፡ አካል ብቃት ህይወቴን አድኖኛል፡ ከኤምኤስ ታካሚ ወደ ኢሊት ትሪያትሌት)

ድካም ዋና የኤምኤስ ምልክት ነው፣ ስለዚህ ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ እንደማልችል በፍጥነት ተረዳሁ። እኔ ደግሞ ሙቀት በቀላሉ ፍንዳታ ሊያስከትል ስለሚችል በሚሠራበት ጊዜ አሪፍ ለመሆን የሚያስችል መንገድ መፈለግ ነበረብኝ። ውሎ አድሮ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዬን እንድገባ ፣ አሁንም አሪፍ እና አሁንም ሌሎች ነገሮችን የማድረግ ጉልበት እንዲኖረኝ ጥሩ መንገድ ሆኖልኛል።

ንቁ ሆነው የመቆየት ሌሎች መንገዶች፡ ፀሀይ ከጠለቀች በኋላ ከልጆቼ ጋር በጓሮ ጓሮ ውስጥ መጫወት ወይም በቤቴ ውስጥ ዝርጋታ እና አጭር የተከላካይ ባንድ ስልጠና ማድረግ። (የተዛመደ፡ እኔ ወጣት ነኝ፣ ብቃት ያለው ስፒን አስተማሪ ነኝ - እና በልብ ሕመም ልሞት ቀርቧል)

አመጋገብ የሕይወቴን ጥራት ለመጨመር ትልቅ ሚና ተጫውቷል። በጥቅምት ወር 2017 በኬቶጂን አመጋገብ ላይ ተሰናክዬ ነበር ፣ ልክ ታዋቂ መሆን እንደጀመረ ፣ እና እብጠትን እንደሚቀንስ ስለሚታሰብ እሱን ሳበኝ። የ MS ምልክቶች በቀጥታ በሰውነት ውስጥ ካለው እብጠት ጋር የተገናኙ ናቸው ፣ ይህም የነርቭ ግፊቶችን ስርጭትን ሊያስተጓጉል እና የአንጎል ሴሎችን ሊጎዳ ይችላል። Ketosis፣ ሰውነታችን ስብን ለማገዶ የሚያቃጥልበት ሁኔታ፣ እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል፣ ይህም አንዳንድ የ MS ምልክቶችን ለመከላከል ጠቃሚ ሆኖ አግኝቼዋለሁ።

በአመጋገብ ላይ ባሉት ሳምንታት ውስጥ ፣ ከዚህ በፊት ከነበረኝ የተሻለ ስሜት ተሰማኝ። የጉልበቴ መጠን ጨመረ፣ ክብደቴን አጣሁ እና እንደራሴ የበለጠ ተሰማኝ። (ተዛማጅ፡ (ይህች ሴት የኬቶ አመጋገብን ከተከተለች በኋላ ያገኘችውን ውጤት ተመልከት።)

አሁን ፣ ከሁለት ዓመት ገደማ በኋላ ፣ እኔ ከዚያን ጊዜ ጀምሮ አገረሸብኝ ወይም ነበልባል አላገኘሁም ብዬ በኩራት መናገር እችላለሁ።

ዘጠኝ ዓመታትን ፈጅቶ ሊሆን ይችላል፣ ግን በመጨረሻ MSዬን እንዳስተዳድር የሚረዱኝን የአኗኗር ዘይቤዎች አጣምሮ ማግኘት ቻልኩ። አሁንም አንዳንድ መድሃኒቶችን እወስዳለሁ ግን እንደአስፈላጊነቱ ብቻ። የራሴ የግል ኤምኤስ ኮክቴል ነው። ለነገሩ ይህ ለእኔ የሚሰራ የሚመስለኝ ​​ብቻ ነው። የእያንዳንዱ ሰው MS እና ተሞክሮ እና ህክምና የተለየ እና የተለየ መሆን አለበት።

በተጨማሪም ፣ በአጠቃላይ ለተወሰነ ጊዜ ጤናማ ብሆንም ፣ አሁንም ትግሎቼ ነበሩኝ። በጣም ደክሞኝ ራሴን ወደ ገላ መታጠብ እንኳን የማልችልባቸው ቀናት አሉ። እንዲሁም እዚህ እና እዚያ አንዳንድ የግንዛቤ ጉዳዮች አጋጥመውኛል እና ከእይታዬ ጋር ታግያለሁ። ነገር ግን ለመጀመሪያ ጊዜ ምርመራ ሲደረግልኝ ከተሰማኝ ጋር ሲነጻጸር ፣ እኔ በጣም የተሻለ እየሠራሁ ነው።

ባለፉት ዘጠኝ አመታት ውስጥ, በዚህ ደካማ ህመም ውጣ ውረድ አጋጥሞኝ ነበር. እሱ ማንኛውንም ነገር ካስተማረኝ ፣ ማዳመጥ እና ሰውነቴ ሊነግረኝ የሚፈልገውን መተርጎም ነው። እኔ ለልጆቼ በአካልም ሆነ በአእምሮዬ ለመገኘት ጠንካራ መሆኔን ለማረጋገጥ እረፍት ስፈልግ እና ትንሽ ወደፊት መግፋት ስችል አሁን አውቃለሁ። ከሁሉም በላይ በፍርሃት መኖር ማቆምን ተምሬያለሁ. ከዚህ በፊት በተሽከርካሪ ወንበር ላይ ነበርኩ፣ እና ወደዚያ ልመለስበት የሚችልበት እድል እንዳለ አውቃለሁ። ነገር ግን ዋናው ነጥብ፡- ከእነዚህ ውስጥ አንዳቸውም እንድኖር አያግደኝም።

ግምገማ ለ