በ TikTok ላይ ያሉ ሰዎች እነዚህን ማሟያዎች “ተፈጥሯዊ አደራልል” ብለው ይጠሩታል - ያ ለምን ጥሩ አይደለም

ይዘት

• በትክክል L-Tyrosine ምንድን ነው?
• ኤል-ታይሮሲን ለምን ጥቅም ላይ ይውላል?
• ADHD ካለዎት L-Tyrosine ን መጠቀም ይችላሉ?
• ግምገማ ለ

TikTok ለቅርብ ጊዜ እና ለታላላቅ የቆዳ እንክብካቤ ምርቶች ወይም ቀላል የቁርስ ሀሳቦች ጠንካራ ምንጭ ሊሆን ይችላል፣ ነገር ግን የመድሃኒት ምክሮችን መፈለግ የሚቻልበት ቦታ ላይሆን ይችላል። በቅርብ ጊዜ በመተግበሪያው ላይ ማንኛውንም ጊዜ ካሳለፍክ፣ ስሜትህን እና ትኩረትን ለማሻሻል ስላለው ችሎታ አንዳንድ TikTokers "natural Adderall" ብለው የሚጠሩት ስለ L-Tyrosine ሰዎች ሲለጥፉ አይተህ ይሆናል።

ቲክቶክ እንድሠራ አደረገኝ። ኤል-ታይሮሲንን በመሞከር ላይ። እንደሚታየው ተፈጥሮአዊው Adderall ነው። ሴት ልጅ ፣ አደደራልልን እንደምወደው ታውቃለህ።

"እኔ በግሌ [L-Tyrosine]ን እየተጠቀምኩ ያለሁት ተጨማሪ ጉልበት ስለሚሰጠኝ ነው። ቀኑን ሙሉ እንዳሳልፍ ይረዳኛል።" ሌላ TikToker አለ።

በዚህ የሚፈታው ብዙ ነገር አለ። አንደኛ ነገር ፣ በእርግጠኝነት ነው አይደለም L-Tyrosine ን ለመጥራት ትክክለኛ “ተፈጥሯዊ Adderall”። ስለ ማሟያ እና በአዕምሮው ላይ ስላለው ተጨባጭ ተፅእኖ ማወቅ ያለብዎት እዚህ አለ።

በትክክል L-Tyrosine ምንድን ነው?

ኤል-ታይሮሲን አስፈላጊ ያልሆነ አሚኖ አሲድ ነው፣ይህ ማለት ሰውነትዎ በራሱ ያመነጫል እና ከምግብ (ወይም ተጨማሪዎች ፣ ለዛ) ማግኘት አያስፈልግዎትም። አሚኖ አሲዶች ፣ እርስዎ የማያውቋቸው ከሆነ ፣ ከፕሮቲኖች ጋር የህይወት ግንባታ እንደሆኑ ተደርገው ይወሰዳሉ። (የተዛመደ፡ የ BCAAs እና የአስፈላጊ አሚኖ አሲዶች ጥቅሞች መመሪያዎ)

"ታይሮሲን በሁሉም የሰው አካል ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ሊገኝ ይችላል እና ብዙ ሚናዎችን ይጫወታል, ኢንዛይሞችን እና ሆርሞኖችን ከማምረት ጀምሮ የነርቭ ሴሎችዎ በኒውሮ አስተላላፊዎች እንዲግባቡ ለመርዳት," ኬሪ ጋንስ, አር.ዲ. አነስተኛ ለውጥ አመጋገብ.

ኤል-ታይሮሲን ለምን ጥቅም ላይ ይውላል?

L-Tyrosine ሊያደርጋቸው የሚችላቸው ጥቂት የተለያዩ ነገሮች አሉ። በሚቺጋን ስቴት ዩኒቨርሲቲ የመድኃኒት እና የቶክሲኮሎጂ ተባባሪ ፕሮፌሰር የሆኑት ጄሚ አላን ፣ “እሱ በሰውነትዎ ውስጥ ላሉት ሌሎች ሞለኪውሎች ቅድመ -መነሻ ወይም መነሻ ቁሳቁስ ነው” ብለዋል። ለምሳሌ ፣ ከሌሎች ተግባራት መካከል ፣ ኤል-ታይሮሲን ወደ ዶፓሚን ፣ ከደስታ ጋር የተገናኘ የነርቭ አስተላላፊ እና አድሬናሊን የኃይል ፍጥነትን ወደሚያስከትለው ሆርሞን ሊቀየር ይችላል ሲል አለን። እሷ Adderall በሰውነት ውስጥ የዶፓሚን ደረጃን ከፍ ሊያደርግ እንደሚችል ትገነዘባለች ፣ ግን ያ ከ L-Tyrosine ጋር እኩል አያደርገውም (ከዚህ በታች ባለው ላይ)።

ሳንቶሽ ኬሳሪ “ታይሮሲን በአንጎል ውስጥ ካሉ የነርቭ አስተላላፊዎች አንዱ ነው” ይላል, ኤም.ዲ.፣ ፒኤችዲ፣ በፕሮቪደንስ ሴንት ጆንስ ጤና ጣቢያ የነርቭ ሐኪም እና በሴንት ጆንስ ካንሰር ተቋም የትርጉም ኒዩሮሳይንስ እና ኒውሮቴራፕቲክስ ዲፓርትመንት ሊቀመንበር። ትርጉሙ፣ ማሟያው በነርቭ ሴሎች መካከል ምልክቶችን ለመሸከም ይረዳል ሲሉ ዶ/ር ኬሳሪ ያስረዳሉ። በውጤቱም፣ ኤል-ታይሮሲን እንደ ማንኛውም አሚኖ አሲድ፣ ስኳር ወይም ስብ የተከፋፈለ በመሆኑ ሃይል ሊሰጥዎ ይችላል ሲሉ የኬትሊ ኤምኤንቲ ባልደረባ ስኮት ኬትሌይ፣ አር.ዲ.

በሌላ በኩል አዴራል አምፌታሚን ወይም ማዕከላዊ ነርቭ አነቃቂ ነው (አንብብ፡ ይህ ንጥረ ነገር አይደለም በተፈጥሮ በሰውነት ውስጥ የሚመረተው) ዶፓሚን ከፍ ሊያደርግ ይችላል እና በምግብ እና የመድኃኒት አስተዳደር (ኤፍዲኤ) መሠረት norepinephrine (ትኩረት እና ምላሽ ጋር የተዛመዱ የአንጎል ክፍሎችን የሚጎዳ የጭንቀት ሆርሞን) በአንጎል ውስጥ። በሕክምና መጽሔት ላይ የታተመ ምርምር እንዳመለከተው የዶፓሚን እና የኖሬፒንፊን ደረጃን ማሳደግ ትኩረትን ለማሻሻል እና በ ADHD ውስጥ ባሉ ሰዎች ላይ የግለሰኝነት ስሜትን ይቀንሳል ተብሎ ይታሰባል። የነርቭ በሽታ እና ሕክምና. (ተዛማጅ -በሴቶች ውስጥ የ ADHD ምልክቶች እና ምልክቶች)

ADHD ካለዎት L-Tyrosine ን መጠቀም ይችላሉ?

በብሔራዊ የአእምሮ ጤና ኢንስቲትዩት መሠረት ፣ ለአፍታ ቆም ብሎ ፣ ትኩረት-ጉድለት/ሃይፔሬቲቭ ዲስኦርደር (ADHD) ግድየለሽነት ፣ ቅልጥፍና ወይም ግትርነት (ወይም የአንዳንዶቹ ወይም የእነዚህ ሦስቱ ጠቋሚዎች ጥምር) ሊያስከትል የሚችል የአእምሮ ጤና ሁኔታ ነው። . የበሽታ ቁጥጥር እና መከላከያ ማዕከላት (ሲዲሲ) እንዳሉት የ ADHD ምልክቶች ተደጋጋሚ የቀን ቅreamingት ፣ የመርሳት ፣ የመተማመን ፣ ግድ የለሽ ስህተቶችን ማድረግ ፣ ፈተናን የመቋቋም ችግር እና ተራዎችን የመዞር ችግርን ሊያካትቱ ይችላሉ። ADHD ብዙውን ጊዜ እንደ Adderall (እና በአንዳንድ አጋጣሚዎች የማይነቃቁ ፣ እንደ ክሎኒዲን ያሉ) የሚያነቃቁትን ጨምሮ በባህሪ ሕክምና እና በመድኃኒቶች ጥምረት ይታከማል።

ኤል-ታይሮሲንን ለ ADHD የመጠቀም ጥያቄን በተመለከተ፣ የኢንቪዥን ዌልነስ መስራች ኤሪካ ማርቲኔዝ፣ ሳይ.ዲ.፣ ተጨማሪ መድሃኒት በሽታውን ሊታከም ይችላል በሚለው አንድምታ “አሳስብ” ብላለች። "የADHD አንጎል ከADHD አእምሮ በተለየ በሽቦ ነው የሚሰራው" ትላለች። "ለመፍታታት" አንጎልን እንደገና ማገናኘት ያስፈልገዋል, እኔ እስከማውቀው ድረስ ምንም ክኒን የለም."

በአጠቃላይ ፣ ADHD “ሊታከም አይችልም” ፣ በተለምዶ ለበሽታው በሚታዘዙ መድኃኒቶች (እንደ አዴድራልል) እንኳን ፣ በኒው ፕሬስቢቴሪያን ሆስፒታል የዊል-ኮርኔል የመድኃኒት ትምህርት ቤት እና የሳይካትሪ ተባባሪ ፕሮፌሰር የሆኑት ጌይል ሳልዝዝ አስተናጋጁ እንዴት ልረዳ እችላለሁ? ፖድካስት. "[ADHD] በተለያዩ መንገዶች እንደሚታከም ሁሉ ሊታከም ይችላል" ስትል ታስረዳለች። ግን አስተዳደር እንደ ፈውስ አንድ አይነት አይደለም። ከዚህም በላይ ፣ “አንድ ተጨማሪ [ADHD] ሊፈታ ይችላል ብሎ ማመን ተጎጂዎችን በጭንቀት ፣ በብስጭት እና ሊረዱ እንደማይችሉ እንዲሰማቸው ያደርጋል ፣” ይህ ደግሞ ከዚህ ቀደም ከዚህ ሁኔታ ጋር የተዛመደ አሉታዊ መገለልን ሊጨምር ይችላል ብለዋል ዶክተር ሳልዝዝ። . (ይመልከቱ - በአእምሮ ህክምና ዙሪያ ያለው መገለል ሰዎችን በዝምታ እንዲሰቃዩ ያስገድዳቸዋል)

L-Tyrosineን “natural Adderall” ብሎ መጥራት የ ADHD ያለባቸው ሁሉ በተመሳሳይ መንገድ ሊያዙ እንደሚችሉ ይጠቁማል። “ኤዲዲ በተለያዩ ሰዎች ውስጥ በተለየ ሁኔታ ያቀርባል-አንዳንድ ሰዎች በተዘበራረቀ ሁኔታ የበለጠ ችግር አለባቸው ፣ አንዳንዶቹ በስሜታዊነት-ስለዚህ አንድ ዓይነት ሕክምና የለም” በማለት ትገልጻለች።

በተጨማሪም፣ ማሟያዎች፣ በአጠቃላይ፣ በኤፍዲኤ በደንብ ቁጥጥር አይደረግባቸውም። ዶ / ር ቄሳሪ “ስለ ማሟያዎች በጣም እጠነቀቃለሁ” ብለዋል። "ከተጨማሪ ጋር ምን እያገኘህ እንዳለ ማወቅ ከባድ ነው." በኤል-ታይሮሲን ጉዳይ፣ በተለይም፣ ዶ/ር ኬሳሪ ቀጥለዋል፣ የታይሮሲን ሰው ሰራሽ እትም በሰውነትዎ ውስጥ ካለው ተፈጥሯዊ ስሪት ጋር ተመሳሳይነት ያለው ስለመሆኑ ግልጽ አይደለም። ቁም ነገር-ኤል-ታይሮሲን “መድሃኒት አይደለም” ሲል አጽንዖት ይሰጣል። እናም ፣ ኤል-ታይሮሲን ማሟያ ስለሆነ ፣ እሱ እንደ ‹Adderall› አንድ ዓይነት አይደለም ›ይላል ኬትሌይ። (የተዛመደ፡ የአመጋገብ ተጨማሪዎች በእርግጥ ደህና ናቸው?)

ምን ዋጋ አለው ፣ አንዳንድ ጥናቶች አላቸው በኤል-ታይሮሲን እና በADHD መካከል ያለውን ግንኙነት ተመልክቷል፣ነገር ግን ውጤቶቹ በአብዛኛው የማያሳምኑ ወይም የማይታመኑ ናቸው። በ 1987 የታተመ አንድ በጣም ትንሽ ጥናት, ለምሳሌ, L-Tyrosine በአንዳንድ አዋቂዎች (ከ 12 ሰዎች ውስጥ ስምንት) ለሁለት ሳምንታት የ ADHD ምልክቶችን ይቀንሳል ነገር ግን ከዚያ በኋላ, ውጤታማ አልነበረም. ተመራማሪዎቹ “ኤል-ታይሮሲን በትኩረት ጉድለት ችግር ውስጥ ጠቃሚ አይደለም” ብለው ደምድመዋል።

ከ ADHD ጋር ዕድሜያቸው ከአራት እስከ 18 ዓመት የሆኑ 85 ሕጻናትን ባሳተፈ ሌላ አነስተኛ ጥናት ተመራማሪዎች L-Tyrosine ን ከወሰዱ ተሳታፊዎች 67 በመቶ የሚሆኑት ከ 10 ሳምንታት በኋላ በ ADHD ምልክቶቻቸው ውስጥ “ጉልህ መሻሻል” እንዳዩ አረጋግጠዋል። ሆኖም ጥናቱ ከሕትመት ወደ ኋላ ተመልሷል ምክንያቱም “ጥናቱ በጥናት ውስጥ የሰዎችን ርዕሰ ጉዳዮች ለሚያካትቱ ጥናቶች መደበኛ የስነምግባር ህትመት መስፈርቶችን አላሟላም”።

TL; DR: ውሂቡ ነው በእውነት በዚህ ላይ ደካማ. ኤል-ታይሮሲን "መድሃኒት አይደለም" ብለዋል ዶክተር ኬሳሪ. አክለውም “በእውነቱ በምትኩ ሐኪምዎን ማዳመጥ ይፈልጋሉ” ብለዋል።

ADHD ካለዎት ወይም ሊኖርዎት ይችላል ብለው ከጠረጠሩ ማርቲኔዝ “ከ ጋር መገምገም በጣም አስፈላጊ ነው” ብሏል። ተጨባጭ በእውነቱ ADHD ካለዎት ለማየት የሥራ አስፈፃሚውን ሥራ የሚለኩ የኒውሮሳይኮሎጂካል ሙከራዎች።

"የኒውሮፕሲክ ምርመራ የግድ ነው" ሲል ማርቲኔዝ ያስረዳል። “እንደ Adderall ባሉ ቀስቃሽ መድኃኒቶች ላይ የነበረን ሰው ገምግሜ የነበረኝን ያህል ጊዜ ልነግርዎ አልችልም እናም እነሱ ያገኙት ያልታወቀ ባይፖላር ዲስኦርደር ወይም ከባድ አጠቃላይ ጭንቀት ነበር።”

በእውነቱ ፣ ADHD ካለዎት ፣ በርካታ የተለያዩ የሕክምና አማራጮች አሉ - እና እንደገና ፣ የተለያዩ ህክምናዎች ለተለያዩ ሰዎች ይሠራሉ። ዶ / ር ሳልዝ “በርካታ የመድኃኒት ዓይነቶች አሉ ፣ እና በመጀመሪያ የትኛውን መሞከር እንዳለብን ለማወቅ የጥቅማጥቅም ዓይነቶችን [እና] የጎንዮሽ መገለጫዎችን መመልከት ጉዳይ ነው” ብለዋል።

በመሠረቱ፣ በትኩረት ወይም በትኩረት እገዛ ያስፈልግዎታል ብለው የሚያስቡ ከሆነ ወይም ADHD እንዳለብዎ ከጠረጠሩ በሚቀጥሉት እርምጃዎች ላይ ትኩረትን ትኩረት ከሚሰጥ ዶክተር ምክር ያግኙ - ቲክ ቶክ አይደለም።

ግምገማ ለ