ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማገገም በቀን አንድ የእንጉዳይ ቡና አንድ ኩባያ ምን ማድረግ ይችላል

ይዘት

• የመድኃኒት እንጉዳይ ጥቅሞች
  
• የእንጉዳይ ቡና አዘገጃጀት
• ግብዓቶች
• አቅጣጫዎች

ያ ሁሉ መልመጃ እንዲወድቅ ያደርግዎታል? ለሃይል ማበረታቻ ፣ ለጠዋት ኩባያ የሚያነቃቃ የ ‹ኮሪሴፕስ› ቡና ይድረሱ ፡፡ የመጀመሪያ ምላሽዎ ከሆነ “እንድቀመጥ እፈልጋለሁ ምንድን በቡናዬ ውስጥ? ” ከእኛ ጋር ይቆዩ!

የመድኃኒት እንጉዳይ ጥቅሞች

• ሰውነት ኦክስጅንን የበለጠ በብቃት እንዲጠቀም ይረዳል
• ፀረ-ቫይረስ, ፀረ-ኢንፌርሽን እና በሽታ የመከላከል አቅምን የሚያሳድጉ ባሕርያት አሉት
• ፀረ-ሙቀት አማቂዎችን እና ቅድመ-ቢዮቲክስ ይ containsል
• ስሜትን ሚዛናዊ ሊያደርግ እና ጭንቀትን እና ድብርት ሊቀንስ ይችላል

ይህ የመድኃኒት እንጉዳይ የደም እና የደም ፍሰትን እንዲጨምር እና እንዲጨምር እንደሚያደርግ ተገል cordል ፣ እንዲሁም ኮርዲሴፕስ ለአትሌቶች ትልቅ እንጉዳይ ያደርገዋል ፡፡

ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህ ተጨማሪ ምግብ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማሻሻል ብቻ ሳይሆን ከስራ በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጡንቻ ማገገምን ያፋጥናል ፡፡

እና ገመድ-አልባዎች የበረዶ ግግር ጫፍ ብቻ ናቸው ፡፡ እንጉዳዮች በአጠቃላይ ቶን ቶን የጤና ጥቅሞችን ይሰጣሉ ፡፡ ኃይለኛ የፀረ-ቫይረስ ፣ ፀረ-ኢንፌርሽን እና በሽታ የመከላከል አቅምን የሚያሳድጉ ባሕርያትን እንደያዙ እና በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች እና በምግብ መፍጨት ተስማሚ በሆኑ ቅድመ-ቢቲኮች ተጭነዋል ፡፡

እንጉዳይ ቡና በመስመር ላይ ወይም እንደ ሙሉ ምግቦች ባሉ የጤና ምግብ አከራዮች መግዛት ይችላሉ ፡፡ ግን ለፍላጎቶችዎ ተስማሚ የሆነ የዱቄት እንጉዳይ ዝርያዎችን በመግዛት እና ለጠዋት ማብሰያዎ በማከል የራስዎን ማድረግ ይችላሉ ፡፡

መድኃኒት እንጉዳዮች በዱቄት መልክ የሚገኙ በመሆናቸው (የሚበሉት እንጉዳይ እንደሚመገቡት የማይበገሩ ስለሆኑ ጥሬ ወይም ሙሉ በሙሉ እንዲበሉት በጭራሽ አይፈለግም) ፣ ከቡና በተጨማሪ በሌሎች ነገሮች ላይ የፈውስ ፈንገሶችን ማከል ቀላል ነው - እንደ ለስላሳዎች ፣ ሻይ ፣ ሞቃታማ ካካዎ ወይም ሌላው ቀርቶ ብስኩት ፡፡

ስለ እንጉዳይ በጣም ጥሩው ነገር ለእያንዳንዱ ዓላማ አንድ ዓይነት አለ ፡፡

የእንጉዳይ ቡና አዘገጃጀት

ግብዓቶች

• 1/2 ስ.ፍ. እርስዎ የመረጡ የእንጉዳይ ዱቄት
• 1/2 ኩባያ የተጠበሰ ቡና ፣ ሙቅ
• 1 ኩባያ የተመረጠ ወተት (ሙሉ ፣ ኮኮናት ፣ ለውዝ ፣ ወዘተ) ፣ ሞቅ
• ማር ወይም አጋቭ ፣ ለማጣፈም
• ለመቅመስ አንድ ቀረፋ ቀረፋ

አቅጣጫዎች

1. እንጉዳይቱን ዱቄት ፣ ትኩስ ቡናውን ፣ ሞቃታማውን ወተት ፣ ጣፋጩን እና ቀረፋውን እስከ አረፋ ድረስ ይቀላቅሉ ፡፡
2. ከፈለጉ ወደ ኩባያ ያፈሱ እና ከላይ ከተጨማሪ ቀረፋ ቆንጥጠው ይጨምሩ ፡፡

መጠን በቀን አንድ ጊዜ ግማሽ የሻይ ማንኪያ ወይም 2500 ሚሊግራም (mg) የእንጉዳይ ዱቄት ይጠጡ እና በሁለት ሳምንቶች ጊዜ ውስጥ ጥቅሞቹን ያስገባሉ ፡፡ በከባድ የጤና ችግር ላለባቸው ሰዎች የኮርዲሲፕስ ጥቅሞችን የሚያጠና ጥናት በየቀኑ የሚወሰዱ መጠኖችን ይጠቀማል ፡፡

ቲፋኒ ላ ፎርጅ ፓርሲፕስ እና ፓስፖርትን በብሎግ የሚያስተዳድር ባለሙያ Pastፍ ፣ የምግብ አሰራር ገንቢ እና የምግብ ፀሐፊ ነው ፡፡ የእሷ ብሎግ ለተመጣጠነ ሕይወት ፣ ወቅታዊ የምግብ አዘገጃጀት እና ለሚቀርበው የጤና ምክር በእውነተኛ ምግብ ላይ ያተኩራል ፡፡ በኩሽና ውስጥ በማይሆንበት ጊዜ ቲፋኒ ዮጋ ፣ በእግር ጉዞ ፣ በመጓዝ ፣ ኦርጋኒክ አትክልት መንከባከብ እና ከእሷ ኮርጊ ኮካዋ ጋር መዝናናት ያስደስታታል ፡፡ በብሎግዋ ወይም በኢንስታግራም ይጎብ herት ፡፡