የእኔን Psoriasis እና የወላጅ አስተዳደግን እንዴት እንደምተዳደር
ይዘት
ከአምስት ዓመት በፊት ለመጀመሪያ ጊዜ እማማ ሆንኩ ፡፡ እህቷ ከ 20 ወራት በኋላ መጣች ፡፡
ከ 42 ወር በላይ ነፍሰ ጡር ሆ n ነርስ እያለሁ ነበር ፡፡ እኔ እንኳን ለ 3 ወሮች የሁለቱም መደራረብ ነበረኝ ፡፡ ሰውነቴ የእኔ ብቻ አይደለም ፣ ይህም psoriasis ን ለመቆጣጠር ሲሞክር ጥቂት ተጨማሪ ተግዳሮቶችን ጨምሯል ፡፡
እንደ ፒሲሲስ ያለ በሽታን እየተቋቋምኩ እራሴን እና ሁለቱን ሴት ልጆቼን ለመንከባከብ ጊዜ የማገኝበት መንገድ እነሆ ፡፡
ምልክቶችን ማስተዳደር
በሁለቱም ነፍሰ ጡርነቶቼ ላይ ፒሲዬ ሙሉ በሙሉ ተጠራ ፡፡ ከዚያ ከሁለቱም ሴት ልጆች ጋር ከወሊድ በኋላ ከ 3 እስከ 6 ሳምንታት ቆንጆ ሆንኩ ፡፡
በተከታታይ ነርሲንግ ጭንቀት የተነሳ የእኔ ፒሲሲስ በተለመደው ቦታዎቼ ላይ ታየ - እግሮች ፣ ጀርባ ፣ ክንዶች ፣ ደረቴ ፣ የራስ ቅል - ግን በዚህ ጊዜ በጡት ጫፎቼ ላይም ፡፡ ኦህ ፣ የእናትነት ደስታዎች!
በእነዚያ ተጋላጭ ቦታዎች ላይ ምልክቶቼን ለመቆጣጠር በሕፃናት ሐኪም ዘንድ ተቀባይነት ያገኘውን የኮኮናት ዘይት እጠቀም ነበር ፡፡ እኔ ማንኛውንም ጠንካራ ነገር የመጠቀም ስጋት ነበረኝ እና በመጨረሻ ወደ የቆዳ ህክምና ባለሙያው ለመመለስ ነርሲንግ እስክንጨርስ ድረስ ጠበቅኩ ፡፡
ለውጦች እና ተግዳሮቶች
እናቴ ስሆን ሕይወት በከፍተኛ ሁኔታ እንደሚለወጥ አውቅ ነበር ፡፡ እንግዳ ነገር ፣ ከፒያሲስ ጋር መኖር እና ወላጅ መሆን መካከል ብዙ መመሳሰሎች አሉ።
ብዙ በዝንብ ላይ እየተማሩ ነው ፡፡ መደበኛ መሆኑን ለማረጋገጥ ሁል ጊዜ አንድ ነገር እየጎተቱ ነው። አንድ ነገር በማይሠራበት ጊዜ ወይም አንድ ሰው የማይሰማ ከሆነ ብዙ ብስጭት አለ ፡፡ በመጨረሻ አንድ ነገር ሲያስቡ እጅግ በጣም የኩራት ስሜት አለ ፡፡ እናም ትዕግስት በጣም ጠንካራ ፍላጎት አለ።
እንደ ወላጅ ያጋጠሙኝ አንድ ተግዳሮቶች እራሴን ለመንከባከብ ጊዜ ማግኘቴ ነው ፡፡ ሁለት ትናንሽ ልጆችን አዘጋጅተው ከበሩ ከወጡ በኋላ የ 3 ሰዓት መጓጓዣ ፣ የሙሉ ቀን ሥራ ፣ የጨዋታ ጊዜ ፣ እራት ፣ መታጠቢያዎች ፣ የመኝታ ሰዓት እና አንዳንድ ጽሑፎችን ለመጭመቅ ከሞከሩ በኋላ ጊዜ እና ጉልበት ለመምጣት ከባድ ነው ፡፡
በመጨረሻም ለጤንነቴ እና ለደስታዬ ቅድሚያ መስጠት የተሻለ እናቴ ያደርገኛል ፡፡ እንዲሁም ጥሩ ምግብ መመገብ ፣ ንቁ መሆን እና የአእምሮ ጤንነትዎን መንከባከብ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ በማሳየት ለልጆቼ አርአያ መሆን እፈልጋለሁ ፡፡
ራስን መንከባከብ ቁልፍ ነው
ሴት ልጆቼ ለገና የራሳቸውን የወጥ ቤት መሳሪያዎች አገኙ እና ለመብላት እና ለመብላት የራሳቸውን ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች መቁረጥ ይወዳሉ ፡፡ እራት ለመመገብ ወይም ምግባቸውን ለማዘጋጀት ሚና-ጨዋታ ምርጫ ሲያገኙ የምናገለግለውን የመብላት ዕድላቸው ሰፊ ነው ፡፡ ወደ ሰውነትዎ ለማስገባት የመረጡት ስሜት በሚሰማዎት ስሜት ውስጥ ሚና ሊኖረው እንደሚችል መገንዘብ ጀምረዋል ፡፡
ምንም እንኳን የማለዳ ሰው ባልሆንም እብድ ቀን ከመምታቱ በፊት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዬን እንዳገኝ ለማረጋገጥ 5 ሰዓት የአካል ብቃት ትምህርቶችን ወስጃለሁ ፡፡ እየጠነከርኩ በራሴ ላይ ለማሳለፍ አንድ ሰዓት ማግኘት እወዳለሁ ፡፡
ሁሉም ሰው ብዙውን ጊዜ ወደ ቤት ስመለስ አሁንም ይተኛል ፣ ስለሆነም መበሳጨት ከመጀመሩ በፊት ወዲያውኑ ወደ ገላ መታጠብ እና ላብዬን ከቆዳዬ ላይ ማጠብ እችላለሁ ፡፡
በእናትነት ጊዜ ጠንካራ ወይም የበለጠ ችሎታ ተሰምቶኝ የማያውቅባቸው ጊዜያት ነበሩኝ ፡፡ እኔ ደግሞ በጣም መጥፎ ፣ የጨለማ ጊዜዎች አጋጥሞኝ እንደሆንኩ ሲሰማኝ እና በዙሪያዬ የሚከናወነውን ሁሉ መከታተል እንደማልችል ሲሰማኝ።
ስለእነዚህ የመጨረሻ ጊዜያት ማውራቴ እና የአእምሮ ጤንነቴን ለመንከባከብ መንገዶችን መፈለግ ለእኔ አስፈላጊ ነው ፡፡ አለበለዚያ ያ ጭንቀት ይገነባል እና ወደ ነበልባል ያስከትላል ፡፡
የቤተሰብ ጥረት
የእኔን የፒያሲ በሽታ መንከባከብን በተመለከተ ፣ ሴት ልጆቼ ከዕለት ተዕለት ሥራዬ ጋር እንድጣላ ይረዱኛል ፡፡ እነሱ ሎሽን በመልበስ ረገድ ጥሩ ናቸው እናም ቆዳቸውን እርጥበት እንዲጠብቅ የማድረግን አስፈላጊነት ያውቃሉ።
አሁን ዕድሜያቸው ከፍ ሲል እኔ በየ 2 ሳምንቱ አንድ ጊዜ በቤት ውስጥ እራሴን በመርፌ ወደ ባዮሎጂ ጥናት ተመለስኩ ፡፡ ልጃገረዶቹ በተለመደው ተግባራችን ውስጥ ይበለጣሉ ፣ ስለዚህ የእኔ ምት በቀን መቁጠሪያ ላይ ይወጣል ፡፡
በዚያ ሳምንት ውስጥ ልክ እንደማንኛውም ነገር ክትባቱ በሚከሰትበት ጊዜ እንነጋገራለን ፡፡ እነሱ የእኔን ፓይሲስ ለመርዳት እንደሆነ ያውቃሉ ፣ እናም እሱን እንድወስድ ስለረዱኝ ደስተኞች ናቸው ፡፡ መርፌውን በመርፌ ቦታ ያፀዱታል ፣ መድሃኒቱን የሚያወጣውን ቁልፍ ለመግፋት ወደ ታች ይቆጥሩኝ እና ሁሉንም የተሻሉ ለማድረግ ልዕልት ባንድ-ኤይድ አደረጉ ፡፡
ሌላው የፒዮሲስ ምልክት ድካም ነው ፡፡ ምንም እንኳን እኔ ባዮሎጂካል (ስነ-ህይወት) ላይ ብሆንም ፣ አሁንም ቢሆን ሙሉ በሙሉ እንደወረደ የሚሰማኝ ቀናት አሉኝ ፡፡ በእነዚያ ቀናት ፣ ጸጥ ያሉ ተግባራትን በማከናወን እና በጣም የተወሳሰበ ነገርን ለማብሰል ብዙ ጊዜ እናጠፋለን።
ሙሉ በሙሉ ቁጭ ብዬ ምንም ሳደርግ ለእኔ ብርቅ ነው ፣ ግን ባለቤቴ ነገሮችን በቤቱ እንዲዞሩ ለማድረግ ይረከባል ፡፡ እነዚያ ቀኖች መቼ እንደሚመቱ በትክክል ስለማታውቁ ፈታኝ ነው ፣ ግን ለእነሱ መስጠቱ አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም እረፍት እንደሚፈልጉ ሰውነትዎ ይነግርዎታል ፡፡
ውሰድ
ምንም ያህል የማይታመን ቢሆንም ወላጅ መሆንም ከባድ ሊሆን ይችላል ፡፡ ሥር የሰደደ በሽታን ማከል ቤተሰብዎን መንከባከብ እና እራስዎን መንከባከብ የበለጠ ፈታኝ ያደርገዋል ፡፡ ስለ ሚዛናዊነት እና በዚህ የዱር ላይ ልዩ ፍሰት ላይ ካለው ፍሰት ጋር መሄድ ነው ፡፡
ጆኒ ካዛንዚስ ግንዛቤን ለመፍጠር ፣ ስለበሽታው በማስተማር እና የ 19+ አመት ጉዞዋን ከ psoriasis ጋር በማስተላለፍ ሽልማት የተሰጠው የ ‹psoriasis› ጦማር justagirlwithspots.com ፈጣሪ እና ብሎገር ነው ፡፡ የእርሷ ተልእኮ የማህበረሰብ ስሜት መፍጠር እና አንባቢዎ psoriasis ከ psoriasis ጋር የመኖር ዕለታዊ ተግዳሮቶችን እንዲቋቋሙ የሚያግዝ መረጃን ማካፈል ነው ፡፡ በተቻለ መጠን ብዙ መረጃዎችን በመጠቀም ፣ ፒሲዝ በሽታ ላለባቸው ሰዎች የተሻለ ህይወታቸውን እንዲኖሩ እና ለህይወታቸው ትክክለኛውን የህክምና ምርጫ እንዲያደርጉ ስልጣን ይሰጣቸዋል ብላ ታምናለች ፡፡
ለእርስዎ ይመከራል
ይህ ከባድ አጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አንድ ቶን ካሎሪ ያቃጥላል