በዮጋ-ፕላስ-ዳንስ ፍሰታዊ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ማጠንከር ፣ ማራዘም እና ቃና

ይዘት

• ግምገማ ለ

በመንገድ ላይ የሆነ ቦታ ፣ በፈጣን እሳት ድግግሞሽ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ተወዳጅነት እየጨመረ በመምጣቱ ፣ ምናልባት የእንቅስቃሴ ጎድጓዳችንን ትንሽ አጥተናል። ግን ያን ዱብብል የሚይዘውን ከጊዜ ወደ ጊዜ በጋራ ነቅለን እና ጥሩ ላብ የበዛ ወረዳ ምን ሊሆን እንደሚችል ገለጻችንን ብናሰፋስ? ሰውነትዎን እና አእምሮዎን ነጻ ስታወጡ እና እራስን በፈሳሽ እንዲንሸራተቱ ሲፈቅዱ የተግባር እንቅስቃሴዎ ይሻሻላል፣ ወደ እነዚያ ክብደቶች ሲመለሱም እንኳ፣ አሰልጣኝ እና ባለሙያ ዳንሰኛ ማርሎ ፊስከን።

በፊስኬን ፍሰት እንቅስቃሴ ላይ፣ ሰውነቶን እንዴት ፍሰቱን ከምንጣው ላይ እና ከውጪ ማግኘት እንደሚችሉ ያስተምራታል። እና ያ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ለ 25 ዓመታት የሰውን እንቅስቃሴ ሲያጠና የነበረው ፍስከን ​​“እርስዎ የሚቀመጡበት ፣ የሚቆሙበት ፣ የሚራመዱበት እና የሚተኛበት መንገድ ጥንካሬዎን ፣ ተጣጣፊነትን እና አጠቃላይ የአካል ብቃትዎን ይነካል” ይላል። በጣም ብዙ ፣ እሷ እንቅስቃሴን ማሻሻል ቅድሚያ ከሰጠህ የአካል ብቃት ግቦችህን ታሳካለህ እንዲሁም የአዕምሮ ለውጥም ታደርጋለህ በማለት ትከራከራለች። “በጣፋጭ ፣ በኃይል እና በቁጥጥር የሚንቀሳቀስ ሰው ትኩረትን ይስባል” ትላለች። "በራስ መተማመንን ማሳየት ትጀምራለህ።"

የሰባት እንቅስቃሴ ልምምዷን ከላይ ስታሳይ ብቻ ተከታተል። እና እንቅስቃሴን እንደ የአዕምሮ-የሰውነት ለውጥ መሰረት አድርገው ያስቡ. የሁሉም እንቅስቃሴዎች መከፋፈል ፣ ሙሉ ስፖርታዊ እንቅስቃሴውን ይመልከቱ!

ግምገማ ለ