ይህ የአሊሰን ፌሊክስ ጠቃሚ ምክር የረጅም ጊዜ ግቦችዎን ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ እንዲመቱ ይረዳዎታል

ይዘት

• ግምገማ ለ

አሊሰን ፊሊክስ በዩናይትድ ስቴትስ የትራክ እና የመስክ ታሪክ ውስጥ በአጠቃላይ ዘጠኝ የኦሎምፒክ ሜዳሊያዎችን ያሸበረቀች ሴት ናት። ሪከርድ ሰባሪ አትሌት ለመሆን የ 32 ዓመቷ የትራክ ልዕልት አንዳንድ ከባድ የረጅም ጊዜ ግቦችን ማውጣት (እና ማሟላት) ነበረባት-በሙያዋ ሂደት ውስጥ ልትቆጣጠር የመጣችው።

በ2020 በቶኪዮ በሚካሄደው የበጋ ኦሊምፒክ ላይ አይኖቿን አየች፣በሁለቱም የ200 እና 400 ሜትር የሩጫ ውድድር ወርቅ ወደ ቤቷ እንደምታመጣ ተስፋ አድርጋለች። ነገር ግን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዋን እየተከታተለች ሳለ በ2019 ለሚካሄደው የአለም ሻምፒዮና ለመዘጋጀት እስከሚቀጥለው አመት ድረስ የተጠናከረ ስልጠና አትጀምርም።ምንም እንኳን ይህ በጣም ረጅም ጊዜ የሚወስድ ቢሆንም፣ ባላት ቅጽበት ሁሉ ትጠቀማለች። እ.ኤ.አ.

ፊሊክስ በቅርቡ “በጣም ሩቅ የሆኑ ግቦች ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ” ብለዋል ቅርጽ. እኔ ይህንን ጊዜ እንደ መሰላል ድንጋይ እመለከታለሁ። በዚህ ዓመት ሰውነቴን ከሻምፒዮና ሻምፒዮና ጥንካሬ እረፍት እየሰጠሁ በበለጠ ቴክኒካዊ ገጽታዎች ላይ እንዳተኩር አስችሎኛል።

ፊልክስ ሁሉም በአንድ ቀን አንድ ቀን መውሰድ ነው ይላል። “የረጅም ጊዜ ግብ ካለህ አፍርሰው” ትላለች።እነዚያ ትናንሽ ግቦች ለመፈጸም በጣም ቀላል ይሆናሉ። (ተዛማጅ -አልሊሰን ፊሊክስ እንደ ኦሊምፒያን ማሰልጠን ምን እንደሚመስል ሞዴሉን ካይ ኒውማን ያሳያል)

ICYDK፣ 54 በመቶ የሚሆኑ ሰዎች ውሳኔዎቻቸውን (አዲስ ዓመትን ወይም አልያም) በስድስት ወራት ውስጥ ትተዋል፣ እና 8 በመቶው ብቻ አሁንም በዓመቱ መጨረሻ ውጤታማ ናቸው።

ፊሊክስ የዚያ 8 በመቶው አካል እንድትሆን በሚያስችላት በአንድ ጠለፋ ትኖራለች። "ሁሉንም ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎቼን እጽፋለሁ ስለዚህም ቀን ቀን እና ቀን ያደረግሁትን መለስ ብዬ ለማየት እንድችል እና ወደ እነዚያ ትልልቅ ግቦች እንደ መንገድ አይነት ነው. በዚያ መንገድ ላይ ክፍተቶች ካሉ, እርስዎ አይችሉም. በመጨረሻ ሊያገኙት ወደሚፈልጉት ይድረሱ። ያ ለእኔ ለእኔ ተነሳሽነት ለመቆየት ቁልፍ አካል ነው። (ተጨማሪ ጠቃሚ ምክሮችን እየፈለጉ ከሆነ፣ እርስዎ በትክክል የሚያስቀምጡት የአዲስ ዓመት ውሳኔዎችን እንዴት እንደሚያዘጋጁ እነሆ።)

“እነዚህን ሁሉ ዓመታት ከሮጥኩ በኋላ በመንገድ ላይ ብዙ ተምሬያለሁ። እኔ ተሞክሮዬን ተጠቅሜ ከእሱ ጥቅም ማግኘት የምችልበት ደረጃ ላይ እንደደረስኩ ይሰማኛል” ትላለች። "አደርጋቸዋለሁ ብዬ ከምጠብቃቸው ቁልፍ ነገሮች መካከል ጥቂቶቹ ብልህ ማሰልጠን ነው። (በወጣትነቴ) እኔ ተጨማሪ በተሻለ ሁኔታ መሥራት ፣ እ.ኤ.አ. ከባድ በተሻለ ሁኔታ ሠርቻለሁ-እና አሁን ሁሉም ነገር ብልህ መሆንን እና ያ ማገገም መሆኑን በእርግጠኝነት እገነዘባለሁ ስለዚህ አስፈላጊ. ሁሉም ነገር ከብዛት በላይ በጥራት ላይ የተመሰረተ ነው እና ይህ ረጅም ስራ የሰጠኝ ነገር ነው."

ይህ በእንዲህ እንዳለ፣ የአዕምሮ እክል ካለባቸው ሯጮች ጋር በመሆን ለቀጣዩ ልዩ ኦሊምፒክ ለማዘጋጀት እየሰራች ነው በቅርቡ እንደገና ስልጠና ለመጀመር በዝግጅት ላይ ነች። "የልዩ ኦሊምፒክ በህይወቴ ላይ ተጽዕኖ አሳድሯል እናም በእረፍት ጊዜዬ መሳተፍ የምፈልጋቸው ነገሮች መሆናቸውን አውቃለሁ" ትላለች። ሌሎችን ለመርዳት ተስፋ አድርጌ ለጉዳዩ እራሴን አበርክቻለሁ ፣ ግን እኔ የተለወጥኩ እንደሆንኩ ሆኖ ከዚህ ተሞክሮ ራቅኩ። ተልዕኮ ተጠናቀቀ።

ግምገማ ለ