ለፊብሮማያልጂያ 4 የፊዚዮቴራፒ ሕክምናዎች
ይዘት
ፊዚዮቴራፒ በ fibromyalgia ሕክምና ውስጥ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ህመምን ፣ ድካምን እና የእንቅልፍ መዛባትን የመሳሰሉ ምልክቶችን ለመቆጣጠር ይረዳል ፣ ዘና ለማለት እና የጡንቻን ተለዋዋጭነት ከፍ ለማድረግ ይረዳል ፡፡ ለፋብሮማያልጂያ የፊዚዮቴራፒ በሳምንት ከ 2 እስከ 4 ጊዜ ሊከናወን የሚችል ሲሆን ሰውየው ያሉትን ምልክቶች ለማስታገስ ሕክምናው ሊመራ ይገባል ፡፡
Fibromyalgia ሥር የሰደደ በሽታ ሲሆን ሕክምናው ብዙውን ጊዜ የሚከናወነው ከአካላዊ ቴራፒ ክፍለ-ጊዜዎች በተጨማሪ የሩማቶሎጂ ባለሙያው ወይም የነርቭ ሐኪሙ በታዘዙ መድኃኒቶች ነው ፡፡ ሆኖም እንደ አኩፓንክቸር ፣ አጸያፊ ሕክምና ፣ የእንቅልፍ ቴራፒ ፣ የአሮማቴራፒ እና በ fibromyalgia የሚሠቃየውን የሕመምተኛውን ጥራት ለማሻሻል የሚረዱ ሌሎች ሕክምናዎችም አሉ ፡፡ ስለ ፋይብሮማያልጊያ ሕክምና የበለጠ ይረዱ።
ለ fibromyalgia የፊዚዮቴራፒ ሕክምና በሚከተሉት ሊከናወን ይችላል-
1. የመለጠጥ ልምዶች
የመለጠጥ ልምዶች በ fibromyalgia ሕክምና ውስጥ ያግዛሉ ፣ ምክንያቱም ዘና ለማለት ስለሚያበረታቱ ፣ የደም ዝውውርን ፣ እንቅስቃሴን እና የጡንቻን ተለዋዋጭነት ያሻሽላሉ ፡፡
ለ fibromyalgia ትልቅ የዝርጋታ ልምምድ ጀርባዎ ላይ ተኝቶ ጉልበቶቹን በደረትዎ ላይ በማጠፍ ለ 30 ሰከንዶች ያህል ቦታውን በመያዝ ከዚያ በኋላ ጭንቅላቱን ወደ ግራ ክንድዎ በማዞር ጉልበቱን ወደ ቀኝ ጎን ማጠፍ ነው ፡ ቦታውን ለ 30 ደቂቃዎች ያህል በመያዝ በ 90 ዲግሪ ማዕዘን ወደ ሰውነት ዘረጋ ፡፡ መልመጃው እንዲሁ ለሌላው ወገን መደገም አለበት ፡፡
2. ሃይድሮ ቴራፒ
የውሃ ሕክምና ፊዚዮቴራፒ ወይም የአኩዋ ቴራፒ ተብሎ የሚጠራው የውሃ ሕክምና ፣ የፊዚዮቴራፒ ባለሙያን በመታገዝ በ 34º አካባቢ በሚገኝ የሙቀት መጠን በውኃ ገንዳ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን የሚያከናውን የሕክምና እንቅስቃሴ ነው ፡፡
ውሃ የበለጠ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ፣ ህመምን እና ድካምን በመቀነስ እና የእንቅልፍ ጥራት እንዲሻሻል ያስችለዋል ፡፡ በዚህ ዘዴ ጡንቻዎችን ማጠናከር ፣ የመገጣጠሚያዎችን ስፋት ከፍ ማድረግ ፣ የልብና የደም ቧንቧ እንቅስቃሴን እና የደም ዝውውርን ማሻሻል እና ህመምን እና ጭንቀትን መቀነስ ይቻላል ፡፡ ስለ ሃይድሮቴራፒ የበለጠ ይረዱ።
3. ማሳጅ
ማሸት እንዲሁ ፋይብሮማያልጊያ ሕክምናን ሊረዳ ይችላል ፣ ምክንያቱም በጥሩ ሁኔታ ሲከናወኑ የጡንቻ ዘና እንዲል ያደርጋሉ ፣ የእንቅልፍን ጥራት ያሻሽላሉ ፣ ድካምን ይዋጋሉ እንዲሁም ህመምን ይቀንሳሉ ፡፡ የመታሸት ሌሎች የጤና ጥቅሞችን ይመልከቱ ፡፡
4. የኤሌክትሮ ቴራፒ መሳሪያዎች
እንደ TENS ወይም biofeedback ያሉ የኤሌክትሮ ቴራፒ መሣሪያዎች በ fibromyalgia ሥቃይ ላይ ህመምን ለመቀነስ እና የአከባቢን ስርጭት ለማሻሻል ሊያገለግሉ ይችላሉ ፡፡
የሚከተለውን ቪዲዮ ይመልከቱ እና ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እንዴት እንደሚያደርጉ ይመልከቱ-
ታካሚው ከአካላዊ ቴራፒ በተጨማሪ በእግር ፣ በፒላቴስ ፣ በመዋኘት ወይም በብስክሌት መንዳት ሲለማመድ ውጤቱ እንኳን የተሻለ ነው ምክንያቱም እነዚህ ልምምዶች የልብና የደም ቧንቧ እንቅስቃሴን ያሻሽላሉ ፣ ህመምን ይቀንሳሉ ፣ የእንቅልፍ ጥራት ያሻሽላሉ እንዲሁም ጡንቻዎችን ያጠናክራሉ ፣ ድካምን እና ድካምን ይዋጋሉ ፡
በፖስታ በር ላይ ታዋቂ
የደም ማነስ ይደምቃል ወይም ክብደት ይቀንሳል?
