RA Flares እና Exacerbations ን ማከም

ይዘት

• ብልጭታ ምንድነው?
• የእሳት ቃጠሎ መንስኤ ምንድን ነው?
• RA flares ን የሚይዙ መድኃኒቶች
• ምልክቶችን ሊያቃልሉ የሚችሉ ምግቦች
• እራስህን ተንከባከብ
• የ RA ብልጭታዎችን የሚይዙ አማራጭ ሕክምናዎች
• ለሌሎች ሐቀኛ ሁን
• በእርስዎ RA ላይ ያረጋግጡ
• በ RA ነበልባሎች ላይ ይያዙ

ከ RA ነበልባሎች ጋር የሚደረግ ግንኙነት

የሩማቶይድ አርትራይተስ (RA), ሁለተኛው በጣም የተለመደ የአርትራይተስ በሽታ ሥር የሰደደ የእሳት ማጥፊያ በሽታ ነው ፡፡ RA የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት በስህተት የራሱን ቲሹዎች እና መገጣጠሚያዎች ላይ ጥቃት ያደርሳል ፡፡ የ RA ምልክቶች እንደ እብጠት ፣ መቅላት ፣ ጥንካሬ እና ምናልባትም በተጎዱ መገጣጠሚያዎች ውስጥ የአፈር መሸርሸር እና የአካል ጉዳትን ያካትታሉ ፡፡

ለአንዳንድ ሰዎች RA የዑደት በሽታ ነው-ምልክቶች ለብዙ ሳምንታት ፣ ወሮች ፣ ወይም ዓመታት እንኳን ሊጠፉ ይችላሉ ፡፡ ከዚያ በሽታው ይደምቃል እና እንደገና ምልክቶችን ያስከትላል። የ RA ብልጭታዎችን ለመቋቋም ቴክኒኮችን እና ስልቶችን ለመማር ያንብቡ።

ብልጭታ ምንድነው?

ለአጭር ጊዜ የበሽታ እንቅስቃሴ ከተደረገ በኋላ ቀላል የኤች.አይ.ፒ. ጉዳዮች ለጥሩ ሊጠፉ ይችላሉ ፣ ግን ብዙውን ጊዜ የኤችአይቪ ጉዳዮች በጣም የከበዱ እና ለህይወት ዘመናቸው ምልክቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡

RA ያላቸው ሰዎች የተጨመሩ እንቅስቃሴዎችን ወይም የእሳት ቃጠሎዎችን (የእሳት ማጥፊያ ተብሎም ይጠራሉ) ሊያጋጥማቸው ይችላል ፡፡ የእሳት ነበልባሎች ብዙ ቀናት ወይም እንዲያውም ወራት ሊቆዩ ይችላሉ።

RA እንዲሁ ምንም ምልክቶች በማይታይበት ጊዜ ሊኖረው ይችላል ፣ እና እብጠት በጣም ዝቅተኛ ነው። እነዚህ ጊዜያት ሪሚንስ ይባላሉ ፡፡ ብዙ RA ​​(RA) ያላቸው ሰዎች በዝቅተኛ እንቅስቃሴ እና በሕይወታቸው ውስጥ ባሉ የእሳት ቃጠሎዎች መካከል ይለዋወጣሉ። ሆኖም ውጤታማ በሆነ መድሃኒት ስርየት ማግኘት ይቻላል ፡፡

የእሳት ቃጠሎ መንስኤ ምንድን ነው?

እንደ አለመታደል ሆኖ ተመራማሪዎቹ የእሳት ነበልባል እንዲጀምር ወይም እንዲያበቃ ምን እንደ ሆነ እስካሁን አያውቁም ፡፡ በአንዳንድ አጋጣሚዎች ኢንፌክሽኖች RA ን እንዲያበሩ ሊያደርጉ ይችላሉ ፡፡ በሌላ አገላለጽ መታመሙ ህመምተኛ ያደርገዎታል ፡፡ የመድኃኒት ለውጥ እንዲሁ የ ‹ራ› ን ሊያስከትል ይችላል ፡፡ መድሃኒትዎን መውሰድዎን ከረሱ ወይም ሙሉ በሙሉ መውሰድዎን ካቆሙ ምናልባት ወደ ነበልባል ሊያመራ የሚችል እብጠት ይጨምራል ፡፡

ምንም መድኃኒቶች RA ን አይፈውሱም ወይም ሁልጊዜ የ ‹ራ› ነበልባልን ይከላከላሉ ፡፡ ይልቁንም የሕክምና ዓላማ ምልክቶችን ማቃለል ፣ እብጠትን ለመቀነስ እና የጋራ ጉዳትን ለመከላከል ነው ፡፡

RA flares ን የሚይዙ መድኃኒቶች

RA ን ለማከም ብዙውን ጊዜ የታዘዙት መድኃኒቶች በሦስት ቡድን ይከፈላሉ ፡፡

• የምልክት ሕክምናዎች አጣዳፊ ህመምን እና እብጠትን ለማስወገድ የታቀዱ ናቸው ፡፡ በዚህ ቡድን ውስጥ ያሉት መድኃኒቶች ስቴሮይዶይድ ፣ እስቴሮይዳል ፀረ-ብግነት መድሐኒቶችን (ኤን.ኤስ.አይ.ኤስ.) እና አቲማሚኖፌን ይገኙበታል ፡፡
• የበሽታ ማስተካከያ ሕክምናዎች ፣ እንዲሁም በሽታን የሚቀይር ፀረ-ሩማቲክ መድኃኒቶች ወይም ዲኤምአርዲዎች በመባል የሚታወቁት የበሽታውን እድገት ለመቀነስ የታቀዱ ናቸው ፡፡ ዲኤምአርዲዎች የሕመም ምልክቶችን የሚያቃልል ፣ እድገትን የሚያዘገይ እና የጋራ ጉዳትን የሚያስወግድ የሰውነት መቆጣት ምላሽን ይከላከላሉ ፡፡
• ባዮሎጂካል የሰው ልጅ በሽታ ተከላካይ ሞለኪውሎችን የሚመስሉ አዳዲስ ትውልድ ዲኤምአርዶች ናቸው ፡፡ እነሱም የእሳት ማጥፊያ ምላሹን ይከላከላሉ ፣ ግን የበለጠ ዒላማ ናቸው።

ሁለቱም ዲኤምአርዲዎች እና ባዮሎጂካል በሽታ የመከላከል አቅመቢስ ናቸው ፡፡ RA የሚከሰተው ሥር የሰደደ የሰውነት መቆጣት በሚያስከትለው በሽታ የመከላከል ስርዓትዎ በተሳሳተ ምላሽ ነው ፡፡ የበሽታ መከላከያ መድሃኒቶች ይህንን ለመከላከል የታቀዱ ሲሆን በዚህም ምክንያት የ RA ምልክቶችን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡

ምልክቶችን ሊያቃልሉ የሚችሉ ምግቦች

በሚበሉት እና RA ካለዎት በሚሰማዎት መካከል ግንኙነት ሊኖር እንደሚችል የሚጠቁም ጥናት አለ ፡፡ የተመጣጠነ ምግብ የ RA ነበልባል ምልክቶችን ለማቃለል እና እብጠትን ለመከላከል ሊረዳ ይችላል። እነዚህ ምግቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• እንደ ሳልሞን ፣ ቱና ፣ ዎልነስ እና ተልባ የመሳሰሉ ኦሜጋ -3 የበለፀጉ ምግቦች
• እንደ በቀለማት ያሸበረቁ አትክልቶችና ፍራፍሬዎች ፣ ባቄላ ፣ ለውዝ ፣ ቀይ ወይን ፣ ጥቁር ቸኮሌት እና ቀረፋ ያሉ በፀረ-ሙቀት-የበለፀጉ ምግቦች
• ለፀረ-ኢንፌርሽን ጥቅሞች እንዳለው የተረጋገጠ ተጨማሪ ድንግል የወይራ ዘይት

እራስህን ተንከባከብ

የ RA ብልጭታዎችን ለማከም በጣም ጥሩ እና በጣም አስፈላጊ መንገዶች አንዱ ተገቢ ራስን መንከባከብ ነው ፡፡ የእሳት ነበልባሎች ድካም ይሰማል ፣ በመገጣጠሚያዎችዎ ላይ ህመም እና ጥንካሬ ያስከትላሉ እንዲሁም የተለመዱ የዕለት ተዕለት ተግባሮችን ለማከናወን የማይቻል ያደርገዋል ፡፡ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ራስን እንክብካቤ ዓይነቶች መካከል የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• አዘውትሮ የአካል እንቅስቃሴ እና መዘርጋት
• ክብደት መቀነስ እና አያያዝ
• የተመጣጠነ ምግብ መመገብ
• በቂ እረፍት ማግኘት

ከዶክተርዎ ጋር ስለ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስርዓት ይወያዩ። በፍንዳታ ወቅት ችሎታዎ የተለየ ሊሆን እንደሚችል ያስታውሱ ፡፡

የ RA ብልጭታዎችን የሚይዙ አማራጭ ሕክምናዎች

ማንኛውንም አማራጭ ሕክምና መጠቀም ከመጀመርዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡ አንዳንድ ሰዎች ከመድሀኒት ማዘዣ መድኃኒቶች ጋር ሊኖሩ ስለሚችሉ አንዳንድ እነዚህን ሕክምናዎች መጠቀም አይችሉም ፡፡

አንዳንድ ሕመምተኞች እንደ ቫይታሚኖች እና ተጨማሪዎች ፣ ዕፅዋት ወይም ዘና ያሉ ስትራቴጂዎች ካሉ አማራጭ ሕክምናዎች ሊጠቀሙ ይችላሉ ፡፡ የእነዚህ ሕክምናዎች ውጤታማነት ላይ ምርምር የማያዳግም ሆኖ ቢቆይም ፣ እነዚህ ሕክምናዎች ሊጠቅሙዎት ይችላሉ ፡፡

ብዙ የራ ሕመምተኞች ጡንቻዎችን ለማዝናናት ፣ በመገጣጠሚያዎች ላይ እብጠትን ለመቀነስ እና አሰልቺ ህመምን ለማስታገስ የሚረዳውን ሙቀትና ብርድን በመጠቀም ይጠቀማሉ ፡፡ በእሳት ነበልባል ወቅት ለተጎዱት መገጣጠሚያዎች የማሞቂያ ንጣፎችን ወይም የበረዶ ንጣፎችን በአማራጭ መተግበር።

ለሌሎች ሐቀኛ ሁን

የእርስዎ RA መካከለኛ-ነበልባል በሚሆንበት ጊዜ ቃል ኪዳኖችዎን ፣ የሥራ ጫናዎችዎን እና ዕቅዶችዎን ለመከታተል አቅም እንደሌለህ ሊሰማዎት ይችላል ፡፡ ከጓደኞችዎ ፣ ከቤተሰብ አባላትዎ እና ከሥራ ባልደረቦችዎ ጋር እየገጠመዎት ያለውን ነገር ያስተላልፉ። ክፍት ግንኙነት ምን እያጋጠመዎት እንደሆነ እንዲገነዘቡ ይረዳዎታል እንዲሁም ምልክቶችዎ በተለይ ችግር በሚፈጥሩበት ጊዜ ለመርዳት ፈቃደኛ ሊሆኑ የሚችሉ ሰዎችን ለማግኘት ይረዳዎታል ፡፡

አንድ ነገር ማድረግ በማይችሉበት ጊዜ ለመቀበል አይፍሩ ፡፡ ሰውነትዎን ከሚችለው በላይ መጨናነቅ በእውነቱ የእሳት ነበልባልዎን ሊያባብሰው ይችላል ፡፡

በእርስዎ RA ላይ ያረጋግጡ

የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ የበሽታ እንቅስቃሴ ምልክቶች እንዳሉ መከታተል ይፈልጋል። ክትትሉ ምናልባት የሰውነት መቆጣት አመላካቾችን መደበኛ የደም ምርመራዎችን ያጠቃልላል ፡፡ መደበኛ የአካል ምርመራዎችንም ሊጠይቁ ይችላሉ ፡፡ እነዚህ ምርመራዎች ሰውነትዎ የሚወስዱትን መድሃኒት እንዴት እንደሚይዘው ፣ RA በ መገጣጠሚያዎችዎ እና በእንቅስቃሴዎችዎ ላይ ምን ተጽዕኖ እንደሚያሳድር እና ለህክምናዎ ምን ምላሽ እንደሚሰጡ ለመከታተል ይረዷቸዋል ፡፡ እነዚህ ምርመራዎች ዶክተርዎ በሰውነትዎ ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ እያሳደረ እንደሆነ ለማየት ሊጠቀሙባቸው የሚችሉ መለኪያዎችን ያቀርባሉ ፡፡

በ RA ነበልባሎች ላይ ይያዙ

በዝምታ በ RA ብልጭታ መሰቃየት የለብዎትም። ምን እያጋጠመዎት እንደሆነ እና ሰውነትዎ ለህክምናው ምን ምላሽ እንደሚሰጥ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡ በእሳት ምክንያት የሚፈጠረውን ተጨማሪ ጭንቀት ሰውነትዎን እንዲቋቋሙ የሚረዱባቸውን መንገዶች ይመልከቱ ፡፡ የመቋቋም ስልቶች ባህላዊ ሕክምናን ወይም አማራጭ ሕክምናዎችን ሊያካትቱ ይችላሉ ፡፡ እነዚህ ቴራፒዎች በእሳት ነበልባል ምክንያት የሚመጣውን ተጨማሪ ጭንቀት ሰውነትዎን እንዲቋቋሙ ይረዱዎታል ፡፡ የእያንዳንዱ ሰው እቅድ የተለየ ይሆናል። በሀኪምዎ እገዛ ለእርስዎ የሚሰራ እቅድ ማግኘት ይችላሉ ፡፡