በልብ በሽታ እና በስኳር በሽታ መካከል ያለውን ግንኙነት መገንዘብ

ይዘት

• አጠቃላይ እይታ
• የስኳር በሽታ የልብ በሽታ ያስከትላል?
• ከፍተኛ የደም ግፊት
• ከፍተኛ ኮሌስትሮል
• ከመጠን በላይ ውፍረት
• ጊዜያዊ የአኗኗር ዘይቤ
• ማጨስ
• ምልክቶች
• አመጋገብ
• ስታትስቲክስ
• መከላከል
• በስኳር በሽታ ውስጥ የልብ በሽታ ሕክምና
• ሌሎች የልብና የደም ቧንቧ ችግሮች
• የልብ ድካም
• የልብ ችግር
• ሐኪም መቼ እንደሚታይ

አጠቃላይ እይታ

የስኳር በሽታ ካለብዎ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ የመያዝ እድሉ ከጠቅላላው ህዝብ በእጥፍ ይበልጣል ሲል የአሜሪካ የልብ ማህበር አስታወቀ ፡፡

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች የልብ ህመም በጣም ለሞት መንስኤ ነው ፡፡

ለልብ ህመም የመጋለጥ እድልን ለመቀነስ ማድረግ የሚችሏቸው በርካታ ነገሮች አሉ ፡፡ በስኳር በሽታ እና በልብ ህመም መካከል ያለውን ግንኙነት መረዳቱ ወደ መከላከል የመጀመሪያው እርምጃ ነው ፡፡

የስኳር በሽታ የልብ በሽታ ያስከትላል?

የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች በደም ውስጥ ያለው ከፍተኛ የግሉኮስ (የስኳር) መጠን በመጨረሻ የደም ሥሮችን እንዲሁም እነሱን የሚቆጣጠሯቸውን ነርቮች ይጎዳል ፡፡

የሰውነት ሕብረ ሕዋሳት በተለምዶ ስኳርን እንደ የኃይል ምንጭ ይጠቀማሉ ፡፡ በጉበት ውስጥ እንደ glycogen ዓይነት ይከማቻል ፡፡

የስኳር በሽታ ካለብዎ የስኳር መጠን በደም ፍሰትዎ ውስጥ ሊቆይ እና በጉበትዎ ላይ በደምዎ ውስጥ ሊፈስ ይችላል ፣ ከዚያ በኋላ የደም ሥሮችዎን እና በሚቆጣጠሯቸው ነርቮች ላይ ጉዳት ያደርሳል ፡፡

የታገደ የደም ቧንቧ ቧንቧ ደም ኦክስጅንን እና አልሚ ምግቦችን ለልብዎ እንዳያቀርብ ሊያዘገይ ወይም ሊያቆም ይችላል ፡፡ ለልብ በሽታ የመጋለጥ እድሉ የስኳር በሽታ ያለብዎትን ረዘም ላለ ጊዜ ይጨምራል ፡፡

የደም ስኳርን መከታተል የስኳር በሽታን በአግባቡ ለመቆጣጠር አስፈላጊ አካል ነው ፡፡ በሐኪምዎ መመሪያዎች መሠረት ደረጃዎችን በራስ መቆጣጠሪያ መሳሪያ ይፈትሹ።

እርስዎ እና ዶክተርዎ አብረው መገምገም እንዲችሉ የደረጃዎችዎን መጽሔት ያዙ እና ወደ ሚቀጥለው የህክምና ቀጠሮ ይዘው ይምጡ ፡፡

የስኳር በሽታ ካለብዎ ለልብ ህመም የመጋለጥ እድልን ከፍ ሊያደርጉ የሚችሉ የሚከተሉት አንዳንድ ተጨማሪ ነገሮች ናቸው ፡፡

ከፍተኛ የደም ግፊት

የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ለልብ ህመም ተጋላጭ ከሆኑት ምክንያቶች መካከል ከፍተኛ የደም ግፊት ነው ፡፡

በልብዎ ላይ ጫና ያስከትላል እንዲሁም የደም ሥሮችዎን ይጎዳል ፡፡ ይህ የሚከተሉትን ጨምሮ ለተለያዩ ችግሮች ተጋላጭ ያደርገዎታል-

• የልብ ድካም
• ምት
• የኩላሊት ችግሮች
• ራዕይ ጉዳዮች

የስኳር ህመምም ሆነ የደም ግፊት ካለብዎ የስኳር በሽታ እንደሌላቸው ሰዎች በልብ በሽታ የመያዝ እድሉ ቢያንስ በእጥፍ ይበልጣል ፡፡

የደም ግፊትን ለመቆጣጠር በጣም ቀላሉ መንገድ ጤናማ አመጋገብን መውሰድ ፣ አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና አስፈላጊ ከሆነም ዶክተርዎ እንዳዘዘው መድሃኒቶችን መውሰድ ነው ፡፡

ከፍተኛ ኮሌስትሮል

እንደ ኮሌስትሮል እና ትራይግላይሰርሳይድ ያሉ በደንብ ያልተያዙ የደም ቅባቶች የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች የተለመዱ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም በልብ በሽታ የመያዝ አደጋን ሊጨምሩ ይችላሉ ፡፡

በጣም ብዙ ኤል.ዲ.ኤል (“መጥፎ”) ኮሌስትሮል እና በቂ ኤች.ዲ.ኤል (“ጥሩ”) ኮሌስትሮል በደም ሥሮችዎ ውስጥ የስብ ምልክት እንዲከማች ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ይህ እንቅፋቶችን ሊፈጥር እና የልብ ድካም ወይም የደም ቧንቧ ህመም ሊያስከትል ይችላል ፡፡

ምንም እንኳን በብዙ ጉዳዮች ላይ ዘረመል በኮሌስትሮል መጠን ላይ ተጽዕኖ ቢያሳርፍም ጤናማ የአኗኗር ዘይቤዎችን በመምረጥ እና መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በመጠበቅ ደረጃዎችዎን ማስተዳደር እና ማሻሻል ይችላሉ ፡፡

ከመጠን በላይ ውፍረት

የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ከመጠን በላይ ክብደት ወይም ከመጠን በላይ ውፍረት የመያዝ ዕድላቸው ሰፊ ነው ፡፡ ሁለቱም ሁኔታዎች ለልብ ህመም ተጋላጭ ምክንያቶች ናቸው ፡፡

ከመጠን በላይ ውፍረት በ ላይ ጠንካራ ተጽዕኖ አለው:

• የደም ግፊት
• የደም ስኳር
• የኮሌስትሮል መጠን

ክብደት መቀነስ የልብ በሽታ ተጋላጭነትን ሊቀንስ ይችላል ፡፡

ክብደትዎን ለማስተዳደር በጣም ውጤታማ ከሆኑ መንገዶች አንዱ ጤናማ የአመጋገብ ዕቅድ ለመፍጠር ከአመጋገብ ባለሙያ ወይም ከአመጋገብ ባለሙያ ጋር መሥራት ነው ፡፡ መደበኛ የሰውነት እንቅስቃሴም በክብደት አያያዝ ረገድ ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡

ጊዜያዊ የአኗኗር ዘይቤ

የማያቋርጥ የአኗኗር ዘይቤ መኖሩ እንደ የደም ግፊት እና ከመጠን በላይ ውፍረት ያሉ የልብ በሽታ ተጋላጭነቶችን በከፍተኛ ሁኔታ ሊጨምር ይችላል ፡፡

ምክር ቤቱ እያንዳንዱ አዋቂ ሰው በሳምንት ቢያንስ 2 ሰዓት ከ 30 ደቂቃ መጠነኛ የሆነ ጠንካራ ኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲያደርግ ይመክራል ፡፡

ምሳሌዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• መራመድ
• ብስክሌት መንዳት
• መደነስ

ሲዲሲ (ሲ.ሲ.ሲ) ባልተከታታይ ቀናት ቢያንስ በሳምንት ሁለት ጊዜ ጥንካሬን የማሠልጠን ልምምዶችን እንዲያከናውን ይመክራል ፡፡

ለአካል ብቃት ፍላጎቶችዎ የትኞቹ መልመጃዎች ተስማሚ እንደሆኑ ለማወቅ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡

ማጨስ

የስኳር በሽታ ካለብዎ እና አጫሽ ከሆኑ የልብ ህመም የመያዝ እድሉ ከማያጨሱ ሰዎች እጅግ የላቀ ነው ፡፡

ሁለቱም የሲጋራ ጭስ እና የስኳር ህመምተኞች በደም ቧንቧዎቹ ውስጥ የድንጋይ ንጣፍ ክምችት ይፈጥራሉ ፣ ይህም ጠባብ እንዲሆኑ ያደርጋቸዋል ፡፡

ይህ ከልብ ድካም እና ከስትሮክ እስከ እግር ችግሮች ድረስ የተለያዩ ውስብስቦችን ያስከትላል ፡፡ ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ የእግር ችግሮች እንኳን ወደ እግር መቆረጥ ሊያመሩ ይችላሉ ፡፡

ለማቆም መቼም በጣም ዘግይቶ እንዳልሆነ ያስታውሱ። የትኛውን የማጨስ ማቆም ዘዴዎች ለእርስዎ በተሻለ ሊሠራ እንደሚችል ዶክተርዎን ይጠይቁ።

ምልክቶች

እንደ ከባድነቱ የልብ ህመም ምልክቶች ሊለያዩ ይችላሉ ፡፡ አንዳንድ ሰዎች በጭራሽ ምንም ምልክቶች አይታዩባቸውም ፡፡ እነዚህ በጣም የተለመዱ ምልክቶች ናቸው

• በእጆችዎ ፣ በአንገትዎ ወይም በጀርባዎ ላይ ሊሰራጭ ከሚችለው የጡት አጥንት ጀርባ በደረትዎ ላይ ግፊት ፣ መጨናነቅ ወይም ህመም
• የትንፋሽ እጥረት
• ድካም
• የማዞር ስሜት ወይም ደካማ ስሜት

አመጋገብ

የስኳር ህመም ካለብዎ የልብ ህመምን ለመከላከል እንዲረዳዎ ከሌሎች ጥቅሞች በተጨማሪ አጠቃላይ ኮሌስትሮልዎን እና የደም ግፊትን ለመቀነስ የሚረዳውን ልብን የሚመጥን አመጋገብ ለመከተል ይሞክሩ ፡፡ የልብ-ጤናማ ምግቦች ምሳሌዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• እንደ ስፒናች እና ካሌ ያሉ ቅጠላማ አረንጓዴዎች
• እንደ ሳልሞን እና ሳርዲን ያሉ ቀዝቃዛ ውሃ ዓሦች
• ለውዝ ፣ ፔጃን እና ሌሎች ፍሬዎች
• ሙሉ እህሎች እና አጃዎች

የሚከተሉትን መውሰድዎን ለመገደብ ይሞክሩ:

• ሶዲየም
• ስኳር
• ወፍራም ስብ
• የተመጣጠነ ስብ

በሸቀጣሸቀጥ ሱቆች ውስጥ ወይም በምግብ ቤቶች ውስጥ አነስተኛ የስብ አማራጮችን ለመምረጥ ሁልጊዜ ይሞክሩ ፡፡

ስታትስቲክስ

በልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ ምክንያት የሚሞቱ ሰዎች ከሌሉ ሰዎች የበለጠ ነው ሲል ሲዲሲ ዘግቧል ፡፡

በአይነት 2 የስኳር በሽታ ከተያዙ ሰዎች መካከል 32 በመቶ ያህሉ የልብ ህመም እንዳላቸው በ 2017 የተደረገ ጥናት አመልክቷል ፡፡

ዕድሜያቸው 65 እና ከዚያ በላይ የሆኑ የስኳር በሽተኞች ካሉባቸው ቢያንስ 68 ከመቶ የሚሆኑት በአንድ ዓይነት የልብ ህመም ይሞታሉ ሲል የአሜሪካ የልብ ማህበር አስታወቀ ፡፡

ዕድሜያቸው ከ 65 ዓመት በታች የሆኑ የስኳር ህመምተኞችም በከፍተኛ ሁኔታ የመያዝ እድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡

• የልብ ድካም
• ምት
• የኩላሊት በሽታ

መከላከል

የስኳር በሽታ ካለብዎ የልብ ህመምን ለመከላከል የሚረዱ መንገዶች አሉ ፡፡

ይህንን ለማድረግ ብሔራዊ የስኳር እና የምግብ መፍጨት እና የኩላሊት በሽታዎች ተቋም የስኳር በሽታዎን “ኤቢሲዎች” እንዲቆጣጠሩ ይመክራል-

• A1C ሙከራ። ይህ የደም ምርመራ ባለፉት 3 ወራት ውስጥ አማካይ የደምዎን የግሉኮስ መጠን ያሳያል ፡፡ ለአብዛኛው የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ውጤቱ ከ 7 በመቶ በታች መሆን አለበት ፡፡
• የደም ግፊት. የስኳር በሽታ ላለባቸው ብዙ ሰዎች የደም ግፊት ግብ ከ 140/90 ሚሜ ኤችጂ በታች ነው ፡፡
• ኮሌስትሮል. በደምዎ ውስጥ ያለው በጣም ብዙ LDL (“መጥፎ”) ኮሌስትሮል በደም ሥሮችዎ ውስጥ መዘጋትን ያስከትላል ፡፡ የኮሌስትሮል መጠንዎ ምን መሆን እንዳለበት ዶክተርዎን ይጠይቁ ፡፡
• ማጨስ ፡፡ ከስኳር በሽታ ጋር ሲጋራ ማጨስ የደም ሥሮችዎን ያጥባል ፡፡ ማጨስን ካቆሙ ለልብ በሽታ የመጋለጥ እድልን እንዲሁም የልብ ድካም ፣ የአንጎል ምት እና ሌሎች የጤና ችግሮችዎን ዝቅ ያደርጋሉ ፡፡

በስኳር በሽታ ውስጥ የልብ በሽታ ሕክምና

ጤናማ ምግብ እንዲመገቡ እና መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲያደርጉ ከሚመከረው በተጨማሪ ሀኪምዎ የስኳር ህመም ካለብዎ የልብ ህመምን ለማከም የሚረዱ መድሃኒቶችን ሊያዝዙ ይችላሉ ፡፡

የልብ ሕመምን ለማከም በሐኪም ቤት የሚወሰዱ መድኃኒቶችን ከመውሰዳቸው በፊት ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡

አንዳንዶቹ ከስኳር ህመም መድሃኒትዎ ጋር መስተጋብር ሊፈጥርባቸው ይችላል ፣ ወይንም በደምዎ የስኳር መጠን ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ የሚችሉ ስኳር እና ሌሎች ካርቦሃይድሬትን ይይዛሉ ፡፡

የሚከተሉት ዶክተርዎ ሊያዝዙ የሚችሉትን የመድኃኒቶች ምሳሌዎች ናቸው-

• ሊራጉሉታይድ (ቪኮዛ) ፡፡ Liraglutide (Victoza) እንደ ዕለታዊ መርፌ ይተገበራል ፡፡ እ.ኤ.አ. በ 2017 የምግብ እና የመድኃኒት አስተዳደር (ኤፍዲኤ) በአይነት 2 የስኳር በሽታ እና በልብ ህመም ላለባቸው አዋቂዎች የልብ ድካም እና የስትሮክ አደጋ ተጋላጭነትን ለመቀነስ መድሃኒቱን አፀደቀ ፡፡
• ኢምፓግሎግሎዚን (ጃርዲያንስ)። እ.ኤ.አ. በ 2016 (ኤፍ.ዲ.) የደም ስኳርን ለመቀነስ እና በአይነት 2 የስኳር በሽታ ላለባቸው አዋቂዎች የልብ ህመምን ለማከም ኢምፓግሎግሎዚን () አፀደቀ ፡፡
• ስታቲኖች. እንደ atorvastatin (Lipitor) እና rosuvastatin (Crestor) ያሉ ስታቲኖች የኮሌስትሮል መጠንን በተለይም LDL (“መጥፎ”) ኮሌስትሮልን ይቀንሳሉ ፡፡
• ፀረ-የሰውነት ግፊት. ዲዩቲክቲክስ እና ቤታ-መርገጫዎችን ጨምሮ ፀረ-ግፊት-ግፊት ፣ ዝቅተኛ የደም ግፊት።

ሌሎች የልብና የደም ቧንቧ ችግሮች

የስኳር በሽታ ካለብዎ እና ያልታከመ የልብ ህመም ካለዎት እንደ:

• የልብ ችግር
• የልብ ድካም
• ምት

የልብ ድካም

በመርከቦቹ ላይ በሚደርሰው የስኳር በሽታ ምክንያት የልብ ጡንቻዎ አካል በከፊል በቂ ደም የማያገኝ ከሆነ የልብ ድካም ሊኖርብዎት ይችላል ፡፡

የልብ ድካም ካጋጠማቸው በኋላ የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች የስኳር በሽታ ከሌላቸው ሰዎች ይልቅ ለልብ ድካም የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡

የልብ ድካም ምልክቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ-

• የደረት ህመም ወይም ምቾት
• ድክመት ወይም ራስ ምታት
• በክንድዎ ፣ በትከሻዎ ፣ በጀርባዎ ፣ በአንገትዎ ወይም በመንጋጋዎ ላይ ህመም ወይም ምቾት
• ማቅለሽለሽ ወይም ማስታወክ እና ያልተለመደ ድካም ፣ በተለይም በልብ ድካም በሚሰቃዩ ሴቶች ላይ ይታያል

እነዚህ ምልክቶች እያጋጠሙዎት ከሆነ ወዲያውኑ ወደ 911 ይደውሉ ፡፡

የስኳር በሽታ ካለብዎ በደምዎ ውስጥ ያለው ከመጠን በላይ ስኳር በመጨረሻ የደም ሥሮችዎን ሊያዘጋ ይችላል ፣ ይህም ደም ወደ አንጎልዎ እንዳይደርስ ይከላከላል ፡፡ ይህ የጭረት መንቀጥቀጥ ሊያስከትል ይችላል ፡፡

የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች የስኳር በሽታ ከሌላቸው በ 1.5 እጥፍ ይበልጣል ፡፡

ለልብ ህመም እና ለስትሮክ ተጋላጭነት ምክንያቶች ተመሳሳይ ናቸው ፡፡ እነዚህ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ከፍተኛ LDL (“መጥፎ”) እና ዝቅተኛ HDL (“ጥሩ”) የኮሌስትሮል መጠን
• የደም ግፊት
• ከመጠን በላይ ውፍረት

ስትሮክ ካለብዎት በድንገት ሊያጋጥሟቸው የሚችሉ አንዳንድ ምልክቶች የሚከተሉት ናቸው-

• በፊትዎ ፣ በክንድዎ ወይም በእግርዎ ላይ የመደንዘዝ ስሜት ፣ አብዛኛውን ጊዜ በአንዱ የሰውነት ክፍል ላይ
• ሌላ ሰው ለመናገር ወይም ለመረዳት መቸገር
• መፍዘዝ
• በአንዱ ወይም በሁለቱም ዓይኖች ላይ የማየት ችግር
• ከባድ ራስ ምታት

ከእነዚህ ምልክቶች አንዱ ካጋጠምዎት ወዲያውኑ ወደ 911 ይደውሉ ፡፡ ስኬታማ ሕክምናዎች ብዙውን ጊዜ የሚከሰቱት የደም ቧንቧ መከሰት ከተከሰተ በኋላ እስከ 3 ሰዓት ድረስ ብቻ ነው ፡፡

የልብ ችግር

የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች የልብ ድካም የመያዝ እድላቸው ከፍተኛ ነው ፣ ይህ ደግሞ በልብ ውስጥ በቂ ደም ወደ ሰውነት ማምጣት ባለመቻሉ ነው ፡፡ የስኳር ህመም በጣም ከባድ የልብና የደም ቧንቧ ችግሮች አንዱ ነው ፡፡

እነዚህ የልብ ድካም ምልክቶች አንዳንድ ናቸው

• የትንፋሽ እጥረት
• ሳል እና አተነፋፈስ
• ያበጡ እግሮች ፣ እግሮች እና ቁርጭምጭሚቶች
• ድካም

እነዚህ ምልክቶች ከታዩ ዶክተርዎን ይመልከቱ ፡፡ ምንም እንኳን የልብ ድካም ሊድን ባይችልም በተሳካ ሁኔታ በመድኃኒቶች ወይም በቀዶ ሕክምና ሊታከም ይችላል ፡፡

ሐኪም መቼ እንደሚታይ

የስኳር በሽታ ካለብዎ እና በደረትዎ ላይ ህመም ወይም ግፊት ፣ የትንፋሽ እጥረት ወይም ድካም ያሉ የልብ ህመም ምልክቶች እያጋጠሙዎት ከሆነ ወዲያውኑ ዶክተርዎን ማየት አለብዎት ፡፡

እነሱ የአኗኗር ለውጦችን እንዲያደርጉ እና ጤናማ ምግብ እንዲመገቡ ይመክራሉ ፡፡ እንዲሁም መድኃኒቶችን ሊያዝዙ ይችላሉ ፡፡ እነዚህ ምክሮች ሕይወትዎን ሊያድኑ ይችላሉ ፡፡

አሁን በልብ ህመም እና በስኳር በሽታ መካከል ስላለው ትስስር የበለጠ ግንዛቤ ስላለዎት እርምጃ ለመውሰድ ጊዜው አሁን ነው ፡፡

በሚቻልበት ጊዜ ሁሉ ጤናማ ይመገቡ ፣ ንቁ ይሁኑ እና የደም ግፊትዎን ፣ የደም ስኳር እና የኮሌስትሮል መጠንን ለመቆጣጠር የተቻለውን ሁሉ ያድርጉ ፡፡

የስኳር ህመም ካለብዎ እንደ የልብ ህመም ያሉ ሌሎች በሽታዎችን ያዳብራሉ ማለት አይደለም ፡፡

በአኗኗር ዘይቤ ለውጦች እና ከእርስዎ ጋር የሚስማማ የሕክምና ዕቅድ ለመፍጠር ከሐኪምዎ ጋር በመሆን የራስዎን የአደጋ ተጋላጭ ሁኔታዎች ለማስተዳደር እና የልብዎን ጤንነት ለማሻሻል ኃይል አለዎት ፡፡