በአዲሱ Psoriasis ነበልባል ከእንቅልፍዎ ሲነሱ ምን ማድረግ አለብዎት-የደረጃ በደረጃ መመሪያ

ይዘት

• 1. ስለአስተዳደር እቅድዎ ያስቡ
• 2. ተረጋጋ
• 3. ሻወር እና ገላ መታጠብ
• 4. ቆዳዎን ለማረጋጋት ሎሽን እና ክሬሞችን ይተግብሩ
• 5. የተበከለውን አካባቢ ለማረጋጋት ከመጠን በላይ-ቆጣሪ ምርት ይፈልጉ እንደሆነ ያስቡ
• 6. አስፈላጊ መድሃኒቶችን መውሰድ
• 7. በፀሐይ መውጣት
• 8. ዶክተርዎን ያነጋግሩ

ትልቁ ቀን በመጨረሻ እዚህ ደርሷል ፡፡ ከፊት ለፊቱ ስላለው ነገር ተደስተው ወይም ተደናግጠው በፒያሳ ነበልባል ይነሳሉ ፡፡ ይህ እንደ መሰናክል ሆኖ ሊሰማው ይችላል። ምን ታደርጋለህ?

የአስፈላጊ ክስተት ቀን ፒሲስን ማከም ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ ምክንያቱም ሁኔታው ​​ከቀላል ህክምና በኋላ “አይሄድም” ብቻ። Psoriasis ያለማቋረጥ ማስተዳደር ያለብዎ ሥር የሰደደ የሰውነት በሽታ የመከላከል ሁኔታ ነው ፡፡ ለዚህ አስጨናቂ ቀን ምንም አስማት መድኃኒት ባይኖርም ፣ ነበልባልዎን ለማገዝ በርካታ እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ ፡፡

ለአንድ አስፈላጊ ክስተት ፒስዮስን ሲገመግሙና ሲታከሙ ልብ ሊሉት የሚፈልጉት ይኸው ነው-

• ስለ ነበልባልዎ ገጽታ ሊጨነቁ ይችላሉ ፣ ግን እንክብካቤ እና ትኩረት የሚፈልግ የጤና ሁኔታ አለዎት። ሚዛኖችን እና ሌሎች ምልክቶችን ለመቀነስ የሚያስችሉ መንገዶች አሉ ፣ ግን በአንድ ቀን ውስጥ ሙሉ በሙሉ ሊጠፉ አይችሉም።
• ከእሳት ቃጠሎው ህመም እና ምቾት ሊሰማዎት ይችላል። ቆዳውን ለማስታገስ እና ልኬቱን ለማለስለስ መሞከር ይፈልጋሉ ፡፡ እንዲሁም ህመም ማስታገሻ መድሃኒት የመውሰድ ፍላጎት ሊኖርዎት ይችላል።
• ማሳከክን ማስተዳደር እና ነበልባሉን ለመቧጠጥ ማንኛውንም ፍላጎት ማስወገድ ያስፈልግዎታል። ጉዳት የደረሰበትን አካባቢ መቧጨር የበለጠ እንዲበሳጭ ያደርገዋል ፡፡

የሚከተሉት እርምጃዎች የ ‹psoriasis› ንዴትን ለማረጋጋት ይረዳሉ ፡፡ የሁሉም ሰው psoriasis የተለየ መሆኑን ያስታውሱ ፣ እና የተለየ እንክብካቤ ሊፈልጉ ይችላሉ።

1. ስለአስተዳደር እቅድዎ ያስቡ

ማንኛውንም ነገር ከማድረግዎ በፊት ፣ ፐስፖስን ለማከም ወደ የእርስዎ የአስተዳደር እቅድ ይሂዱ ፡፡ እርስዎ እና ዶክተርዎ የእሳት ነበልባልን ማከም በሚችሉባቸው መንገዶች ላይ ተወያይተዋል? ባለፉት ጥቂት ቀናት ውስጥ በልዩ ክስተት ቀን የሚረዳ አንድ ነገር አለ?

ምናልባት አሁን ላይረዳ ይችላል ፣ ግን ለወደፊቱ መከለስ ስለሚኖርበት የሕክምና ዕቅድዎ ማንኛውንም ነገር ልብ ይበሉ ፡፡ የ Psoriasis ምልክቶች እና ቀስቅሴዎች ለእያንዳንዱ ሰው ልዩ ናቸው ፣ ስለሆነም ይህንን ነበልባል ሊያጋጥሙዎት የሚችሉ ምክንያቶችን ከግምት ውስጥ ማስገባትዎን ያረጋግጡ ፡፡ የአስተዳደር እቅድዎን ለማሻሻል ይህንን መረጃ ወደ ቀጣዩ ሐኪም ቀጠሮ መውሰድ ይችላሉ ፡፡ ይህ ማንኛውንም የወደፊት የ psoriasis ወረርሽኝ ሊረዳ ይችላል ፡፡

2. ተረጋጋ

ጭንቀት እብጠትን ሊያስከትል እና የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትዎን ሊያነቃቃ ይችላል ፣ በዚህም ምክንያት የ ‹psoriasis› ን ያስከትላል ፡፡ በበለጠ ጭንቀት ምክንያት የአሁኑ ነበልባል እንደማይባባስ ያረጋግጡ። ይህ ዝም ብሎ አዙሪት ይፈጥራል።

እንዴት ዘና ለማለት እንደምትችል ለማሰብ ትንሽ ጊዜ ውሰድ ፡፡ ማሰላሰል ወይም ማድረግ የሚችሉት አጭር የዮጋ አሠራር አለ? የቴሌቪዥን ትርዒት ​​በመመልከት ፣ ጥሩ መጽሐፍ በማንበብ ወይም ለመሮጥ በመሄድ ጭንቀትን ያስወግዳሉ? ሁኔታውን ለማውራት ጓደኛዎን ወይም የቤተሰብዎን አባል መጥራትስ? የሚሰማዎትን ጭንቀት ማጠናከሪያ ትልቅ ቀንዎን ቀላል አያደርግም።

3. ሻወር እና ገላ መታጠብ

ገላዎን መታጠብ ወይም ገላዎን መታጠብ የ psoriasis በሽታዎን ሊረዳ ይችላል ፡፡ ሞቃት መታጠቢያ ሊያዝናናዎት ይችላል ፡፡ ቆዳዎን ስለሚያደርቅ እና የበለጠ ሊያበሳጭ ስለሚችል ሙቅ ውሃ አይጠቀሙ። በፒፕሲስ ወረርሽኝ ህመም ውስጥ ከሆኑ ፣ ቀዝቃዛ ገላዎን ይታጠቡ ፡፡ ይህ ቆዳዎን ሊያረጋጋ ይችላል። መታጠቢያዎች ከ 10 ደቂቃዎች ያልበለጠ መሆን አለባቸው ፡፡

ይህ ቆዳዎን ሊያበሳጭ ስለሚችል ጥሩ መዓዛ ያላቸውን የመታጠቢያ ምርቶች መተውዎን ያረጋግጡ።

በኤፕሶም ጨው ፣ በዘይት ወይም በኦክሜል የበሰለ ገላ መታጠብ ይሞክሩ ፡፡ ይህ በመብረቁ ምክንያት የሚመጣውን ልኬት ሊለሰልስ እና ሊያስወግድ ይችላል። እነዚህ ዘዴዎች ቆዳዎን ሊያረጋጉ እና የመቧጠጥ ፍላጎትዎን ሊረዱዎት ይችላሉ ፡፡ ለ 15 ደቂቃ ያህል ማጥለቅ ጥሩ ስሜት እንዲኖርዎት የሚፈልጉት ሁሉ ሊሆን ይችላል ፡፡

4. ቆዳዎን ለማረጋጋት ሎሽን እና ክሬሞችን ይተግብሩ

ገላዎን ከታጠቡ ወይም ገላዎን ከታጠቡ በኋላ ቆዳዎን እርጥበት ማድረግ ያስፈልግዎታል ፡፡ ከሽቶ-ነጻ ፣ ገር የሆኑ ምርቶችን መጠቀም አለብዎት። ቀጭን የሎሽን ሽፋን ወይም ወፍራም ክሬም ወይም ቅባት ብቻ ይፈልጉ ይሆናል።

የአእምሮ ህመምዎ በጣም የሚያሠቃይ እና የሚያብጥ ከሆነ እርጥበት አዘልዎን በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ እና በሚቀዘቅዝበት ጊዜ ይተግብሩ ፡፡

ባለሞያውን ከተጠቀሙ በኋላ መደበቅ መሞከርዎን ያረጋግጡ ፡፡ ይህ ሂደት እርጥበታማዎችን ይሸፍናል ስለሆነም በሰውነትዎ በተሻለ እንዲዋጡ ይደረጋል ፡፡ እርጥበት ማጥፊያዎን ሊያደበዝዙ የሚችሉ ዕቃዎች የፕላስቲክ መጠቅለያ እና የውሃ መከላከያ ፋሻዎችን ያካትታሉ።

5. የተበከለውን አካባቢ ለማረጋጋት ከመጠን በላይ-ቆጣሪ ምርት ይፈልጉ እንደሆነ ያስቡ

እንደ ነበልባልዎ ከባድነት psoriasis ን ለማከም ከመድኃኒት በላይ የሆነ ምርት ማመልከት ያስፈልግዎ ይሆናል ፡፡ በርካታ አማራጮች አሉ ፡፡ በምርቶቹ ጥቅል ላይ ያሉትን መመሪያዎች መከተል አለብዎት ወይም ከመጠቀምዎ በፊት ሀኪምዎን ያማክሩ ምክንያቱም ጠንካራ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊኖራቸው ይችላል ፡፡ ከእነዚህ ምርቶች መካከል የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• እንደ ሳላይሊክ አልስ ያሉ ኬራቶሊቲክስ ልኬቱን ከቆዳዎ ያነሳሉ ፡፡
• ታር ከእሳት አደጋ በኋላ ቆዳዎን እንዲመልስ ሊረዳ ይችላል ፡፡ በተጨማሪም ማሳከክን ፣ ሚዛንን እና እብጠትን ሊረዳ ይችላል ፡፡
• Hydrocortisone በመደርደሪያ ላይ የሚገኝ በጣም ቀላል የሆነ እስቴሮይድ ነው። በእሳቱ ምክንያት የተፈጠረውን እብጠት እና መቅላት ላይ ያነጣጥራል። ሆኖም ፣ ቆዳዎን ለማፅዳት ምናልባት ጠንካራ ላይሆን እንደሚችል ያስታውሱ ፡፡

6. አስፈላጊ መድሃኒቶችን መውሰድ

በሐኪም የታዘዙትን መድሃኒቶች መውሰድዎን ያረጋግጡ ፡፡ መካከለኛ ወይም ከባድ የፒያሲ በሽታን ለመዋጋት ሀኪምዎ መደበኛ የአፍ ውስጥ መድሃኒት እንዲሰጥ ወይም ደግሞ ነበልባሎችን ለማገዝ ጠንካራ የአካባቢያዊ ህክምናን ሊሰጥ ይችላል ፡፡

እንዲሁም የዶክተርዎ በሽታ ምልክቶችን ለማስታገስ ጥሩ የህክምና ማስታገሻ መድሃኒት ወይም ፀረ-ሂስታሚንንም ሊመክር ይችላል ፡፡

7. በፀሐይ መውጣት

ፀሀይ ብርሀን በሽታዎን ለማረጋጋት ይረዳዎታልየብርሃን ቴራፒ ለከባድ ለከባድ የፒስ በሽታ የተለመደ ሕክምና ሲሆን የተፈጥሮ ብርሃን መጠን ደግሞ ነበልባሉን ሊረዳ ይችላል ፡፡ ሆኖም የቆዳዎን ተጋላጭነት እስከ 10 ደቂቃ ያህል ይገድቡ ፡፡ በተጨማሪም የፀሐይ ጨረር መጋለጥ ለቆዳ ካንሰር የመጋለጥ እድልን ከፍ እንደሚያደርግ እና ማንኛውም የብርሃን ቴራፒ ከሐኪምዎ ጋር በመተባበር መከናወን እንዳለበት ይወቁ ፡፡

8. ዶክተርዎን ያነጋግሩ

የፒያሲ በሽታዎ ከፍተኛ ጭንቀት ፣ ህመም ወይም ምቾት የሚፈጥሩ ከሆነ ለሐኪምዎ ይደውሉ ፡፡ አስፈላጊ ቀንዎን ለማለፍ ዶክተርዎ ጠቃሚ ምክሮችን ሊሰጥ ይችላል ፡፡