አልኮል ለምን ያጭዳል?

ይዘት

• እንዴት ያፍስዎታል
• አልኮል ፈሳሽ ነው እናም ኩላሊቶችዎ ያውቁታል
• ማጠቃለያ
• አልኮል ዳይሬክቲክ ነው
• ማጠቃለያ
• የአልኮሆል ዳይሬቲክ ውጤቶችን ሊነኩ የሚችሉ ምክንያቶች
• የአልኮሆል ጥንካሬ
• ምን ያህል ጊዜ እንደሚጠጡ
• ከመጠጥዎ በፊት የውሃ መጠን
• ‘ማኅተሙን ስለ ማፍረስ ’ስ?
• አልኮል አልጋውን እንዲያጥብልዎት ሲያደርግ
• ለምን ተከሰተ?
• እሱን ማስቀረት እችላለሁን?
• ‘መጠነኛ’ የአልኮል መጠን ምንድነው?
• የመፍጨት ፍላጎትን ማስተዳደር
• ውሰድ

በመታጠቢያው ውስጥ በሙሉ ጊዜዎን እንደሚስሉ ሆኖ ከተሰማዎት የምሽት ምሽት በፍጥነት አስደሳች አይሆንም ፡፡

አልኮል ዳይሬክቲክ ነው ፡፡ መጠጡ ተመሳሳይ የውሃ መጠን ካለብዎ የበለጠ እንዲስሉ ያደርግዎታል ፡፡

አልኮሆል እንዲስሉ የሚያደርግዎትን በስተጀርባ ያለውን ሳይንስ ለማወቅ ያንብቡ - እና ምን ፣ ካለ ፣ ያለማቋረጥ ወደ መጸዳጃ ቤት ላለመሄድ ምን ማድረግ ይችላሉ ፡፡

እንዴት ያፍስዎታል

ተመሳሳይ መጠን ያለው ውሃ ሲጠጡ እና አልኮልን ሲጠጡ ብዙ የመፍጨት አስፈላጊነት ሊሰማዎት በሚችልበት ጊዜ በጨዋታ ላይ ጥቂት ምክንያቶች አሉ ፡፡

አልኮል ፈሳሽ ነው እናም ኩላሊቶችዎ ያውቁታል

በመጀመሪያ ፣ ኩላሊትዎ በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን የውሃ መጠን ያስተካክላሉ። ይህንን የሚያደርጉት የደምዎን የፕላዝማ ኦስሞላላይትነት በመቆጣጠር ነው ፡፡

Osmolality በደምዎ ውስጥ የሚገኙትን ቅንጣቶች እና ፈሳሽ ጥምርታ ለመግለጽ የሚያምር ቃል ነው ፡፡ ከቅንጣቶች የበለጠ ፈሳሽ ካለብዎት ኩላሊትዎ ሰውነትዎ ብዙ ሽንት እንዲለቅ ይነግሩታል ፡፡

ከፈሳሽ የበለጠ ብዙ ቅንጣቶች ሲኖሩዎት ኩላሊቶችዎ ፈሳሽን ይይዛሉ ፣ እና የመፍጨት አስፈላጊነት አይሰማዎትም ፡፡

አልኮሆል ፈሳሽ ስለሆነ የበለጠ ፈሳሽ እንዲደግፍ ኦስሞላላይዝምን ይመክራል ፡፡ በዚህ ምክንያት ፣ በመጨረሻ ከሚጠጡት ጋር የሚመጣጠኑትን ያፀዳሉ (ኩላሊትዎ በደንብ እየሰሩ ነው) ፡፡

ማጠቃለያ

ኩላሊቶችዎ በደምዎ ውስጥ ፈሳሽ እንዲሆኑ ቅንጣቶችን ሚዛን ይከታተላሉ። ፈሳሽ ደረጃዎች ከተወሰነ መጠን በላይ ሲሄዱ ፣ በመጨረሻ እርስዎ ይላላሉ ፡፡

አልኮል ዳይሬክቲክ ነው

አልኮልን የበለጠ እንዲላጥ የሚያደርግዎት ሁለተኛው ምክንያት ዳይሬክተሩ ነው ፡፡ ግን ያ በትክክል ምን ማለት ነው?

አልኮሆል መጠጣት ቫስፕሬሲን የተባለውን ሆርሞን ሰውነት እንዲለቀቅ ያደርጋል። በተጨማሪም ሐኪሞች vasopressin ፀረ-diuretic ሆርሞን (ADH) ብለው ይጠሩታል ፡፡

በተለምዶ አንጎል በፈሳሾች (የፕላዝማ ኦስሞላልላይት) ላይ ቅንጣቶች በመጨመሩ የ ADH መለቀቅን ያመላክታል ፡፡ ኤ.ዲ.ኤች በኩላሊትዎ ላይ ውሃ እንዲይዙ ምልክት ያደርግላቸዋል ፡፡

ADH ን በመጨፍለቅ አልኮል ኩላሊቱን የበለጠ ውሃ እንዲለቅ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ይህ በሰውነትዎ ላይ የውሃ መጥለቅለቅ ውጤት ሊኖረው ይችላል ፣ እርስዎ የበለጠ ንፍጥ ያደርጉዎታል ብቻ ሳይሆን በኋላም ራስ ምታት እና የማቅለሽለሽ ስሜት ያስከትላል ፡፡

ማጠቃለያ

አልኮሆል ኩላሊትዎ በትክክል እንዲሠራ የሚያግዝ ሆርሞን በሰውነትዎ እንዲለቀቅ ያግዳል ፡፡ በዚህ ምክንያት ኩላሊቶችዎ እና ሰውነትዎ ከሚያስፈልጋቸው የበለጠ ፈሳሽ ለመልቀቅ አስፈላጊነት ይሰማቸዋል ፡፡ ይህ ደግሞ የውሃ ፈሳሽ ያደርግልዎታል ፡፡

የአልኮሆል ዳይሬቲክ ውጤቶችን ሊነኩ የሚችሉ ምክንያቶች

አልኮል ሲጠጡ ምን ያህል እንደሚስሉ ሊነኩ የሚችሉ ጥቂት ምክንያቶች እዚህ አሉ ፡፡

የአልኮሆል ጥንካሬ

በአልኮል እና በአልኮል ሱሰኝነት መጽሔት ላይ በተደረገ አንድ ጥናት መሠረት የአልኮሆል መጠን ከአልኮል ነፃ መጠጥ ጋር ሲነፃፀር ከ 2 በመቶ ወደ 4 በመቶ ከፍ ሲል የአንድ ሰው የሽንት መጠን ይጨምራል ፡፡

በመጽሔቱ ውስጥ የታተመ ሌላ ጥናት እንደ ወይን እና የተጣራ ፈሳሽ ያሉ መጠነኛ ከፍተኛ የአልኮሆል መጠጦች መጠጣታቸው አነስተኛ የዲያቢክቲክ ውጤት አስገኝቷል ፡፡ ለማነፃፀር እንደ ቢራ ያሉ አነስተኛ የአልኮል መጠጦች ያገኙ ነበር ፡፡

ምን ያህል ጊዜ እንደሚጠጡ

ሰውነትዎ ወደ ልቅነት በሚመጣበት ጊዜ የአልኮሆል መኖርን የለመደ ይመስላል ፡፡ ስለዚህ አንድ ሰው ብዙ ጊዜ በሚጠጣበት ጊዜ አልኮሆል የመጠጥ ውጤቱ አነስተኛ ይሆናል ፡፡

ምንም እንኳን ይህ የበለጠ ለመጠጥ ምክንያት አይደለም! ሰውነት እራሱን እንዴት እንደሚቆጣጠር የሚያሳይ ምሳሌ ብቻ ፡፡

ከመጠጥዎ በፊት የውሃ መጠን

ይኸው በአልኮል እና በአልኮል ሱሰኝነት ውስጥ ተመሳሳይ ጥናት እንዳመለከተው አልኮል ከመጠጣት በፊት በመጠኑም ቢሆን በውኃ ውስጥ ያልነበሩ ሰዎች ተመሳሳይ መጠን ያለው መጠጥ ቢጠጡም እንኳ ከተጠጡት ሰዎች ያነሱ ናቸው ፡፡

ሆኖም ግን ፣ አብዛኞቹ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የሰዎች አካላት አሁንም ለአልኮል የተለየ ምላሽ ይሰጣሉ ፡፡ አንዳንድ ሰዎች ሲጠጡት የበለጠ ንዳቸውን ያገኙ ይሆናል ፣ ሌሎቹ ደግሞ አነስ ይላሉ ፡፡

‘ማኅተሙን ስለ ማፍረስ ’ስ?

“ማኅተም መፍረስ” አንድ ሰው አልኮል ሲጠጣ ለመጀመሪያ ጊዜ የሚስለው ቃል ነው ፡፡

አንዳንድ ሰዎች አንድ ሰው ማኅተሙን ሲሰብር ያምናሉ ፣ እሱ ቶሎ ቶሎ እንዲስሉ ያደርጋቸዋል ፡፡ በዚህ ምክንያት በፍፁም መሄድ እስኪያቅታቸው ድረስ አተነፋፈሱን ለመያዝ ይሞክራሉ ፡፡

ማኅተሙን ማፍረስ እውነተኛ ነገር ነው የሚለውን ሀሳብ የሚደግፍ ጥናት የለም ፡፡ ይልቁንም ዶክተሮች ፅንሰ-ሀሳቡ ሲጠጣ ለአንድ ሰው የአእምሮ ሀሳብ ሊሆን ይችላል ብለው ያቀርባሉ ፡፡

ማህተሙን መስበሩ የበለጠ ንፍጥ ያደርግልዎታል ብለው የሚያስቡ ከሆነ ምናልባት ወደ መጸዳጃ ቤት የበለጠ ስለመሄድ ማሰብ ይጀምሩ ይሆናል ፣ ስለሆነም በተደጋጋሚ ያሽቆልቁሉ ፡፡

በአጠቃላይ መሄድ ያለብዎት ሲመስሉ የሽንት ፍላጎትን መቃወም ጥሩ ሀሳብ አይደለም ፡፡ ደጋግመው መያዙ ለሽንት ትራክት ኢንፌክሽኖች (UTIs) ተጋላጭነትዎን ከፍ ሊያደርግ እና መሽናት ሲፈልጉ የሚጠቁሙ የፊኛ-አንጎል ግንኙነትዎን ይነካል ፡፡

አልኮል አልጋውን እንዲያጥብልዎት ሲያደርግ

ምናልባት አንድ ጓደኛዎን (ወይም ምናልባት እርስዎ ያኛው ጓደኛ ነዎት) አንድ ሙሉ ሌሊት በመጠጥ ውስጥ አልፈዋል እና እራሳቸውን በራሳቸው ላይ አነፍንፈው ከእንቅልፉ ሲነቁ አንድ ታሪክ ሰምተው ይሆናል ፡፡ ይህ ምናልባት እርስዎ ቀድሞውኑ የሚያውቁትን ሊያመለክት ይችላል-ከመጠን በላይ ጠጡ ፡፡

ለምን ተከሰተ?

ከመጠን በላይ መጠጣት በቀላሉ እንዲተኙ ወይም “ጥቁር” እንዲሆኑ ያደርግዎታል። ይህ በሚሆንበት ጊዜ ፊኛዎ አንጀትዎን ማላቀቅ እንዳለብዎ ሲጠቁመው እንደወትሮው እርስዎ አይነቁ ፡፡

ነገር ግን በተጠጡት አልኮል ምክንያት ፊኛዎ አሁንም እየሞላ ነው ፡፡ እና ፊኛዎ በጣም እስኪሞላ ድረስ እስኪዛባ ድረስ አንድ ወሳኝ ስብስብ አለ። በመጨረሻ ይፈልጉም አይፈልጉም ያፍሳሉ ፡፡

እሱን ማስቀረት እችላለሁን?

እዚህ ያለው መፍትሄ በመጠኑ መጠጣት ነው ፡፡ ለመተኛት ከመሄድዎ በፊት ወደ መጸዳጃ ቤት ይሂዱ ስለዚህ ፊኛዎ በተቻለ መጠን ባዶ ነው።

‘መጠነኛ’ የአልኮል መጠን ምንድነው?

ልከኝነት ለሴቶች አንድ መጠጥ እና በቀን ከአንድ እስከ ሁለት መጠጥ ነው ፡፡ በብሔራዊ የአልኮሆል ሱሰኝነት እና በአልኮል ሱሰኝነት መረጃ መሠረት የሚከተሉት የአንድ መጠጥ ተመሳሳይ ናቸው ፡፡

• እንደ ሩም ፣ ተኪላ ወይም ቮድካ ያሉ 1.5 የፈሰሱ መናፍስት
• 5 አውንስ ወይን
• 5 ፐርሰንት ያህል የአልኮል መጠጥ ያለው ቢራ 12 አውንስ

ልክ እንደ ብዙ ነገሮች ከክፍል መጠኖች ጋር የሚዛመዱ ፣ በብዙ መጠጥ ቤቶች እና ምግብ ቤቶች ውስጥ ትልቅ አፈፃፀም ይሰጡዎት ይሆናል።

የመፍጨት ፍላጎትን ማስተዳደር

በአልኮል ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩትን ነገሮች ከግምት ውስጥ ማስገባት እና ማፋጠን እንዳለብዎ ፣ የመፍጨት ፍላጎትን ለማስተዳደር በጣም የተለመዱ መንገዶች እዚህ አሉ ፡፡

• መ ስ ራ ት መጠጦች በአጠቃላይ ዝቅተኛ የአልኮል ይዘት ያላቸው መጠጦች ፡፡ ለምሳሌ ከጠጣር መጠጥ ጋር ከኮክቴል ፋንታ አንድ ብርጭቆ ወይን ይጠጡ ፡፡
• አታድርግ አነስ ላለማስከፋት እራስዎን በትንሹ ከሰውነትዎ ያርቁ ፡፡ ድርቀት ምናልባትም በኋላ ላይ የባሰ ስሜት እንዲሰማዎት ስለሚያደርግ በአጠቃላይ ጥሩ ዕቅድ አይደለም ፡፡
• መ ስ ራ ት በመጠኑ ይጠጡ ፡፡ ሰውነትዎን እና ፊኛዎን በአልኮል መጠን ካልሞሉ ፣ ያን ያህል ልጣጭ አይኖርብዎትም።

ውሰድ

አልኮል በሰውነትዎ ውስጥ ሆርሞኖችን በመነካቱ የበለጠ እንዲስሉ ያደርግዎታል ፡፡ ምሽት በሚወጡበት ወቅት የአልኮሆል መጠንዎን ከአንድ እስከ ሁለት መጠጦች መገደብ የመታጠቢያ ቤትዎን ጉዞዎች ለመቀነስ ይረዳዎታል - እናም በአንድ ሌሊት አደጋ ሊያጋጥምዎት የሚችልበትን ሁኔታ ይቀንሰዋል ፡፡