ከኋላ ያለው የመስቀል ጅማት (ፒሲኤል) ጉዳት - በኋላ የሚደረግ እንክብካቤ

ጅማት አንድን አጥንት ከሌላ አጥንት ጋር የሚያገናኝ የቲሹ ባንድ ነው ፡፡ የኋለኛው የመስቀል ጅማት (ፒሲኤል) በጉልበት መገጣጠሚያዎ ውስጥ የሚገኝ ሲሆን የከፍተኛ እና የታችኛው እግርዎን አጥንቶች ያገናኛል ፡፡

የፒ.ሲ.ኤል ጉዳት የሚከሰተው ጅማቱ ሲለጠጥ ወይም ሲቀደድ ነው ፡፡ ከፊል የፒ.ሲ.ኤል. እንባ የሚከሰተው የጅማቱ ክፍል ብቻ ሲቀደድ ነው ፡፡ ሙሉው የፒ.ሲ.ኤል. እንባ ሙሉው ጅማቱ በሁለት ክፍሎች ሲቆረጥ ይከሰታል።

ፒሲኤል ጉልበቱን እንዲረጋጋ ከሚያደርጉት በርካታ ጅማቶች አንዱ ነው ፡፡ ፒሲኤል እግርዎ አጥንቶች በቦታቸው እንዲቀመጡ ይረዳል እና ጉልበትዎ ወደ ፊት እና ወደ ፊት እንዲንቀሳቀስ ያስችለዋል ፡፡ በጉልበቱ ውስጥ በጣም ጠንካራው ጅማት ነው። PCL እንባዎች ብዙውን ጊዜ በከባድ የጉልበት ጉዳት ምክንያት ይከሰታሉ።

PCL ን መጉዳት ብዙ ኃይል ይጠይቃል። እርስዎ የሚከተሉት ሊሆኑ ይችላሉ

• በመኪና አደጋ ጊዜ በጉልበትዎ ዳሽቦርዱ ላይ እንደመታተም በጉልበትዎ ፊት ላይ በጣም ይምቱ
• በታጠፈ ጉልበት ላይ በደንብ ይወድቁ
• ጉልበቱን በጣም ወደኋላ ማጠፍ (hyperflexion)
• ከዘለሉ በኋላ በተሳሳተ መንገድ ያርፉ
• ጉልበትዎን ያራግፉ

የፒ.ሲ.ኤል ጉዳቶች ብዙውን ጊዜ በነርቭ እና በደም ሥሮች ላይ የሚደርሱ ጉዳቶችን ጨምሮ ከሌሎች የጉልበት ጉዳት ጋር ይከሰታሉ ፡፡ ቅርጫት ኳስ ሰዎች እና ቅርጫት ኳስ ፣ እግር ኳስ ወይም ኳስ የሚጫወቱ ሰዎች እንደዚህ አይነት ጉዳት የመያዝ ዕድላቸው ሰፊ ነው ፡፡

በ PCL ጉዳት እርስዎ ሊኖርዎት ይችላል:

• ከጊዜ ወደ ጊዜ እየባሰ ሊሄድ የሚችል መለስተኛ ህመም
• ጉልበትዎ ያልተረጋጋ እና “መንገድ እንደሰጠ” ሊለዋወጥ ይችላል
• ከጉዳቱ በኋላ ወዲያውኑ የሚጀምረው የጉልበት እብጠት
• በእብጠት ምክንያት የጉልበት ጥንካሬ
• በእግር መሄድ እና ወደታች መውረድ ችግር

ጉልበቱን ከመረመረ በኋላ ሐኪሙ እነዚህን የምስል ምርመራዎች ሊያዝዝ ይችላል-

• በጉልበትዎ ላይ በአጥንቶች ላይ የሚደርሰውን ጉዳት ለማጣራት ኤክስሬይ ፡፡
• የጉልበት ኤምአርአይ። የኤምአርአይ ማሽን በጉልበቱ ውስጥ ያሉትን የሕብረ ሕዋሳትን ልዩ ሥዕሎች ይወስዳል ፡፡ ሥዕሎቹ እነዚህ ሕብረ ሕዋሳት መዘርጋታቸውን ወይም መቀደዳቸውን ያሳያሉ ፡፡
• በደም ሥሮችዎ ላይ የሚደርሱ ጉዳቶችን ለመፈለግ ሲቲ ስካን ወይም አርቶግራምግራም ፡፡

የ PCL ጉዳት ካለብዎት ሊፈልጉ ይችላሉ

• እብጠቱ እና ህመሙ እስኪሻሻል ድረስ ለመራመድ ክራንች
• ጉልበትዎን ለመደገፍ እና ለማረጋጋት ማሰሪያ
• የመገጣጠሚያ እንቅስቃሴን እና የእግር ጥንካሬን ለማሻሻል የሚረዳ አካላዊ ሕክምና
• PCL ን እና ምናልባትም በጉልበቱ ውስጥ ያሉ ሌሎች ሕብረ ሕዋሶችን እንደገና ለመገንባት ቀዶ ጥገና

ከአንድ በላይ ጅማቶች በሚፈነዱበት ጊዜ እንደ ጉልበት መቆረጥ ያሉ ከባድ ጉዳት ካለብዎት መገጣጠሚያውን ለመጠገን የጉልበት ቀዶ ጥገና ያስፈልግዎታል ፡፡ ለቀላል ጉዳቶች ፣ ቀዶ ጥገና አያስፈልግዎትም ይሆናል ፡፡ ብዙ ሰዎች በተቀደደ PCL ብቻ በመደበኛነት መኖር እና መሥራት ይችላሉ። ሆኖም እርስዎ ወጣት ከሆኑ የተገነጠለ PCL እና የጉልበትዎ አለመረጋጋት እድሜዎ እየገፋ ወደ አርትራይተስ ሊያመራ ይችላል ፡፡ ለእርስዎ በጣም ጥሩ ሕክምና ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።

R.I.C.E. ን ይከተሉ ህመምን እና እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል

• ማረፍ እግርዎን እና ክብደቱን በእሱ ላይ ከመጫን ይቆጠቡ ፡፡
• በረዶ በቀን ከ 3 እስከ 4 ጊዜ ያህል ጉልበትዎን ለ 20 ደቂቃዎች በአንድ ጊዜ።
• መጭመቅ አካባቢውን በሚለጠጥ ማሰሪያ ወይም በመጭመቂያ መጠቅለያ በመጠቅለል ፡፡
• ከፍ ያድርጉ እግርዎን ከልብዎ ከፍታ ከፍ በማድረግ።

ህመምን እና እብጠትን ለመቀነስ ibuprofen (Advil, Motrin) ወይም naproxen (Aleve, Naprosyn) መጠቀም ይችላሉ ፡፡ Acetaminophen (Tylenol) ህመምን ይረዳል ፣ ግን እብጠት አይደለም ፡፡ እነዚህን የህመም መድሃኒቶች በመደብሩ ውስጥ መግዛት ይችላሉ ፡፡

• እነዚህን በሽታዎች ከመጠቀምዎ በፊት የልብ ህመም ፣ የደም ግፊት ፣ የኩላሊት ህመም ካለብዎ ወይም ከዚህ በፊት የጨጓራ ​​ቁስለት ካለብዎት ወይም የውስጥ ደም መፍሰስ ካለብዎት ከጤና አገልግሎት ሰጪዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡
• በጠርሙሱ ወይም በአቅራቢዎ ከሚመከረው መጠን በላይ አይወስዱ።

PCL ን ለመጠገን (እንደገና ለመገንባት) ቀዶ ጥገና ካለዎት-

• የጉልበትዎን ሙሉ በሙሉ ለመጠቀም መልሰው አካላዊ ሕክምና ያስፈልግዎታል።
• ማገገም ቢያንስ 6 ወር ሊወስድ ይችላል ፡፡

PCL ን ለመጠገን (እንደገና ለመገንባት) ቀዶ ጥገና ከሌለዎት-

• እንቅስቃሴን ለመቀጠል እብጠትን እና ህመምን ለመቀነስ እና በእግርዎ ውስጥ በቂ ጥንካሬን ለማግኘት ከአካላዊ ቴራፒስት ጋር መሥራት ያስፈልግዎታል።
• ጉልበትዎ ምናልባት በመጥበሻ ውስጥ ሊቀመጥ ይችላል እና የተከለከለ እንቅስቃሴ ሊኖረው ይችላል።
• ለማገገም ጥቂት ወራትን ሊወስድ ይችላል ፡፡

ከሆነ ለአቅራቢዎ ይደውሉ

• እብጠት ወይም ህመም መጨመር አለብዎት
• ራስን መንከባከብ የሚረዳ አይመስልም
• በእግርዎ ውስጥ ስሜትዎን ያጣሉ
• እግርዎ ወይም እግርዎ ቀዝቅዞ ወይም ቀለም ይለወጣል

ቀዶ ጥገና ካለብዎ ካለዎት ለሐኪም ይደውሉ

• የ 100 ° F (38 ° ሴ) ወይም ከዚያ በላይ የሆነ ትኩሳት
• ከተፋሰሱ ፍሳሽ ማስወገጃ
• የማያቆም የደም መፍሰስ

የመስቀል ጅማት ጉዳት - በኋላ እንክብካቤ; ፒሲኤል ጉዳት - ድህረ-እንክብካቤ; የጉልበት ጉዳት - የኋለኛው የመስቀል ጅማት

• የኋላ ጉልበቱ ጅማት

ቤዲ ኤ ፣ ሙሳህል ቪ ፣ ኮዋን ጄ.ቢ. የኋለኛ ክፍል የቁርጭምጭሚት ጉዳቶች አያያዝ-በማስረጃ ላይ የተመሠረተ ግምገማ። ጄ አም አካድ ኦርቶፕ ሱርግ. 2016; 24 (5): 277-289. PMID: 27097125 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27097125.

ፔትሪሊያኖ ኤፍኤ ፣ ሞንትጎመሪ SR ፣ ጆንሰን ጄ.ኤስ ፣ ማክአሊስተር ዲ. የኋለኛ ክፍል የቁርጭምጭሚት ቁስሎች። ውስጥ: ሚለር ኤም.ዲ., ቶምፕሰን SR, eds. የደሊ እና የድሬዝ የአጥንት ህክምና ስፖርት መርሆዎች እና ልምዶች. 4 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፓ-ኤልሴቪየር ሳንደርርስ; 2015: ምዕ.

Ngንግ ኤ ፣ ስፕሊትገርገር ኤል. ውስጥ: ፍራንቴራ ፣ WR ፣ ሲልቨር JK ፣ ሪዞ ቲዲ ጄር ፣ ኤድስ። የአካል ሕክምና እና የመልሶ ማቋቋም አስፈላጊ ነገሮች-የጡንቻኮስክሌትሌትስ መዛባት ፣ ህመም እና የመልሶ ማቋቋም. 4 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2019: ምዕ. 76.

• የጉልበት ጉዳቶች እና ችግሮች