ፎቢያ - ቀላል / የተወሰነ

ፎቢያ ለተወሰነ ነገር ፣ ለእንስሳ ፣ ለድርጊት ወይም ቅንብር ቀጣይነት ያለው ከባድ ፍርሃት ወይም ጭንቀት ነው ፡፡

የተወሰኑ ፎቢያዎች አንድ ሰው ከፍተኛ ጭንቀት ሊሰማው ወይም ለፍርሃት ነገር ሲጋለጥ የፍርሃት ስሜት የሚሰማው የጭንቀት በሽታ ዓይነቶች ናቸው ፡፡ የተወሰኑ ፎቢያዎች የተለመዱ የአእምሮ መዛባት ናቸው ፡፡

የተለመዱ ፎቢያዎች የሚከተሉትን መፍራት ያካትታሉ:

• እንደ ህዝብ ብዛት ፣ ድልድዮች ወይም ብቻዎን ውጭ ሆነው ማምለጥ አስቸጋሪ በሆኑባቸው ቦታዎች መሆን
• ደም ፣ መርፌ እና ሌሎች የሕክምና ሂደቶች
• የተወሰኑ እንስሳት (ለምሳሌ ፣ ውሾች ወይም እባቦች)
• የተዘጉ ክፍተቶች
• መብረር
• ከፍተኛ ቦታዎች
• ነፍሳት ወይም ሸረሪዎች
• መብረቅ

ለተፈራው ነገር መጋለጥ ወይም እንዲያውም ስለ እሱ መጋለጥ ማሰብ የጭንቀት ምላሽ ያስከትላል ፡፡

• ይህ ፍርሃት ወይም ጭንቀት ከእውነተኛው ስጋት የበለጠ ጠንካራ ነው ፡፡
• ከመጠን በላይ ላብ ሊኖርብዎ ይችላል ፣ ጡንቻዎትን ወይም ድርጊትዎን የመቆጣጠር ችግር አለብዎት ፣ ወይም ፈጣን የልብ ምት ይኑርዎት ፡፡

ከሚፈራው ነገር ወይም ከእንስሳ ጋር የሚገናኙበትን ቅንጅቶችን ያስወግዳሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ዋሻዎች የእርስዎ ፎቢያ ከሆኑ በዋሻዎች በኩል ከማሽከርከር ሊቆጠቡ ይችላሉ ፡፡ ይህ ዓይነቱ መራቅ በሥራዎ እና በማህበራዊ ኑሮዎ ላይ ጣልቃ ሊገባ ይችላል ፡፡

የጤና አጠባበቅ አቅራቢው ስለ phobia ታሪክዎ ይጠይቃል ፣ እናም ከእርሶ ፣ ከቤተሰብዎ ወይም ከጓደኞችዎ ባህሪን መግለጫ ያገኛል።

የሕክምናው ዓላማ በፍርሃትዎ ሳይጎዳ የዕለት ተዕለት ኑሮዎን እንዲኖሩ ማገዝ ነው ፡፡ የሕክምናው ስኬት ብዙውን ጊዜ ፎቢያዎ ምን ያህል ከባድ እንደሆነ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡

የቶክ ቴራፒ ብዙውን ጊዜ በመጀመሪያ ይሞክራል። ይህ የሚከተሉትን የሚከተሉትን ሊያካትት ይችላል

• የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ባህሪ ቴራፒ (ሲቢቲ) ፍርሃትዎን የሚያስከትሉ ሀሳቦችን እንዲለውጡ ይረዳዎታል ፡፡
• በተጋላጭነት ላይ የተመሠረተ ሕክምና. ይህ ከትንሽ ፍርሃት እስከ ፍርሃት የሚሰሩ የፎቢያ ክፍሎችን መገመት ያካትታል ፡፡ እንዲሁም እሱን ለማሸነፍ እንዲረዳዎ ቀስ በቀስ በእውነተኛ ህይወትዎ ፍርሃት ሊጋለጡ ይችላሉ።
• ሰዎች እንደ መብረር ፍርሃት ያሉ የተለመዱ ፎቢያዎችን እንዲቋቋሙ የሚያግዙ ፎቢያ ክሊኒኮች እና የቡድን ህክምና።

የተወሰኑ መድሃኒቶችን ፣ አብዛኛውን ጊዜ ድብርት ለማከም ያገለግላሉ ፣ ለዚህ ​​እክል በጣም ይረዳሉ ፡፡ ምልክቶችዎን በመከላከል ወይም ከባድ እንዳይሆኑ በማድረግ ይሰራሉ ​​፡፡ እነዚህን መድሃኒቶች በየቀኑ መውሰድ ይኖርብዎታል ፡፡ ከአቅራቢዎ ጋር ሳይነጋገሩ መውሰድዎን አያቁሙ።

ማስታገሻዎች (ወይም hypnotics) የሚባሉ መድኃኒቶች እንዲሁ ሊታዘዙ ይችላሉ ፡፡

• እነዚህ መድሃኒቶች በሀኪም መመሪያ ስር ብቻ መወሰድ አለባቸው ፡፡
• ሐኪምዎ የእነዚህን መድኃኒቶች ውስን መጠን ያዝዛል። በየቀኑ ጥቅም ላይ መዋል የለባቸውም ፡፡
• ምልክቶቹ በጣም ከባድ በሚሆኑበት ጊዜ ወይም በምልክቶችዎ ላይ ሁልጊዜ ለሚመጣ ነገር ሊጋለጡ ሲሉ ሊያገለግሉ ይችላሉ ፡፡

ማስታገሻ (ማደንዘዣ) የታዘዘልዎ ከሆነ በዚህ መድሃኒት ላይ እያሉ አልኮል አይጠጡ ፡፡ የጥቃቶችን ቁጥር ሊቀንሱ የሚችሉ ሌሎች እርምጃዎች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ ፡፡

• መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ
• በቂ እንቅልፍ ማግኘት
• ካፌይን ፣ አንዳንድ የሐኪም ማዘዣ መድኃኒቶችን እና ሌሎች አነቃቂዎችን አጠቃቀም መቀነስ ወይም ማስወገድ

ፎቢያዎች ቀጣይ የመሆን አዝማሚያ አላቸው ፣ ግን ለህክምና ምላሽ መስጠት ይችላሉ ፡፡

አንዳንድ ፎቢያዎች በሥራ አፈፃፀም ወይም በማህበራዊ አሠራር ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ ፡፡ ፎቢያዎችን ለማከም የሚያገለግሉ አንዳንድ ፀረ-ጭንቀት መድኃኒቶች አካላዊ ጥገኝነት ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡

ፎቢያ በህይወት እንቅስቃሴዎች ውስጥ ጣልቃ የሚገባ ከሆነ ለአቅራቢዎ ቀጠሮ ይደውሉ ፡፡

የጭንቀት መታወክ - ፎቢያ

• ፍርሃቶች እና ፎቢያዎች

የአሜሪካ የአእምሮ ሕክምና ማህበር ድር ጣቢያ. የጭንቀት ችግሮች. ውስጥ-የአሜሪካ የአእምሮ ህክምና ማህበር ፣ እ.ኤ.አ. የአእምሮ ሕመሞች ምርመራ እና ስታትስቲክስ መመሪያ. 5 ኛ እትም. አርሊንግተን, VA: የአሜሪካ የሥነ ልቦና ህትመት; 2013: - 189-234.

Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. የጭንቀት ችግሮች. ውስጥ: ስተርን TA ፣ Fava M ፣ Wilens TE ፣ Rosenbaum JF ፣ eds። ማሳቹሴትስ አጠቃላይ ሆስፒታል አጠቃላይ ክሊኒካል ሳይካትሪ. 2 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2016: ምዕ.

ሀዘን JM. በሕክምና ልምምድ ውስጥ የአእምሮ ሕመሞች. ውስጥ: ጎልድማን ኤል ፣ ሻፈር AI ፣ eds። ጎልድማን-ሲሲል መድኃኒት. 26 ኛው እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2020: ምዕ. 369.

ብሔራዊ የአእምሮ ጤና ተቋም የጭንቀት ችግሮች. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. ዘምኗል ሐምሌ 2018. ሰኔ 17 ቀን 2020 ደርሷል።