የአካል ብቃት ዳንስ ያገኙ 20 ዝነኞች

ይዘት

• ጄኒፈር ሎፔዝ
• ሊአን ሪምስ
• ሪኪ ሐይቅ
• Kirstie Alley
• ኬሊ ኦስቦርን
• ሚኒ ሾፌር
• ሮዝ
• ብሩክ ቡርክ
• ኤሪን አንድሪውስ
• ካርመን ኤሌክትራ
• ጁሊያን ሁው
• ቫኔሳ ሲሞን
• ኬሊ ሪፓ
• ድሩ ባሪሞር
• ኤሊዛ ዱሽኩ
• ሊሳ ሪና
• ማሪ ኦስሞንድ
• ቫኔሳ ዊሊያምስ
• ኢቫ Longoria
• ጃኔት ጃክሰን
• ግምገማ ለ

በትሬድሚል ላይ 30 ደቂቃ የማሳለፍ ሀሳብ እንደ ስርወ ቦይ ማራኪ ሆኖ ሲገኝ ፣ ያንን አሰልቺ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማወዛወዝ ጊዜው አሁን ነው። እና እሱን ለማወዛወዝ ፍጹምው መንገድ ያንን ብቻ መንቀጥቀጥ ነው (የእርስዎ ምርኮ ፣ ገንዘብ ሰጭዎ ፣ እናትዎ የሰጡትን ፣ ወይም እሱን ለመጥራት የመረጡት ሁሉ)!

ታዋቂ ሰዎች ልክ እንደሌሎቻችን በተመሳሳይ የድሮ ላብ አሰራር ይታመማሉ። እዚህ፣ 20 ኮከቦችን እናሳያችኋለን።

ጄኒፈር ሎፔዝ

ዘፋኙ-ተዋናይ-ዘፋኝ- የአሜሪካ ጣዖት ዳኛው በፎክስ ተወዳጅ ትርኢት ላይ እንደ "የዝንብ ሴት ልጅ" ጀምራለች። በሕያው ቀለም ውስጥ በ 90 ዎቹ መጀመሪያ ላይ. ስለዚህ ፣ ምንም አያስገርምም ጄኒፈር ሎፔዝ ዛሬ ቅርፅ ላይ ለመቆየት ወደ ዳንሰኛ ሥሮ turns ይመለሳል። እ.ኤ.አ. በ2008 መንትዮችን ከወለደች በኋላ አሁን ለሰዎች “በሕይወቷ ምርጥ ቅርፅ ላይ እንዳለች” ስትነግራቸው ተዘግቧል።

ሊአን ሪምስ

ይህች የገጠር ልጅ በብልጠት ፊቷ ተቺዎች “በጣም ቀጭን ነች” ሲሉ ተናድዳለች። ግን አስተማሪው የሌአን ሪምስ መደበኛ የካርዲዮ ዳንስ ፊውዥን ክፍል በLA-አካባቢ ኢኲኖክስ ዘፋኙ ክብደቷን ለዳንስ ጫማዋ ቀየረች እና ወደ ኋላ አትመለከትም ይላል። ሊአን ዳንስ ኃይል ፣ ወሲባዊነት ፣ እና የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማው ያደርጋታል እናም ክፍሉ መቼ እንደሚጠናቀቅ በማሰብ በሰዓት ላይ እንዴት እንደማትመለከት ትወዳለች! ይላል መምህር ኢሊሴ ቤከር።

ስሜቱ የጋራ ነው። ዘፋኙ በቅርቡ ስለ “ቤከር” በብሎግዋ ላይ አፍስሳ ፣ “እንደገና ለመደነስ ፍላጎትና ነፃነት” መስጠቷን አመስግኗል። አክላም "እንደ ሴት ሀይለኛ እንድትሆን አድርጋኛለች፣ ሁሌም እንድዝናና፣ ፍጽምናን እንድረሳ እና የምትሰራውን እንድሆን እንዳስታውስ ታደርገኛለች።"

ሪኪ ሐይቅ

ሪኪ ሐይቅ

በዚህ የውድድር ዘመን መጀመሪያ ላይ ቀጠን ያለ ምስል ስታሳይ ምላሶችን ያወዛወዛሉ ከዋክብት ጋር መደነስ. የቀድሞው የንግግር ትዕይንት አስተናጋጅ ለዝግጅት አቀባበል ለዝግጅቱ ምስጋና ይግባው የባር ዘዴ። በሜክሲኮ ልዩ በሆነ ስፓ ውስጥ ለአንድ ሳምንት ያህል የተጠናከረ የባር ዘዴ ስልጠና እንዳሳለፈች ተዘግቧል፣ እና በኋላ ስፖርቱን በትዊተር ላይ “የአህያ ኪከር” ብላ ጠራችው።

Kirstie Alley

በቅርብ ጊዜ የቆየ ከዋክብት ጋር መደነስ ረድቷል Kirstie Alley ሪፖርት የተደረገ 100 ፓውንድ። እሷ አሁንም በቀን አራት ሰዓት እየጨፈረች መምጣቷ የማይታሰብ ቢሆንም ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሥርዓቷን ለመቀጠል ችላለች-እናም ቀጥላለች ጠፍቷል ክብደቱ።

ኬሊ ኦስቦርን

ሌላ DWTS አልም ፣ ኬሊ ኦስቦርን እ.ኤ.አ. በ 2009 በትዕይንቱ ላይ ከተፎካከረ በኋላ ወደ 50 የሚጠጉ ፓውንድ አጥቷል። በቅርቡ በባሌ ዳንስ አነሳሽነት የባር ዘዴን በ “ቦታዎች [እሷ] በጭራሽ ባላወቀችበት [እሷ] ልታገኝ እንደምትችል” በማግኘቷ እውቅና ሰጠች።

ሚኒ ሾፌር

በጎ ፈቃድ አደን

ተዋናይት ሚኒ ሹፌር JÄM በመባል የሚታወቀውን የዙምባ፣ የሆድ ዳንስ፣ ፕሊዮሜትሪክ እና የጥንካሬ ስልጠና ላለፉት ሁለት አመታት በሳምንት 2-3 ጊዜ እየወሰደ ነው ይላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴው ፈጣሪ ኔዳ ሶደርቅቪስት። "ቆንጆ፣ ረጅም፣ ዘንበል ያለ አካል አላት እና JÄM ምስሏን በማዳበር እና በመቅረፅ አንኳርዋን የበለጠ አጠናክራለች" ይላል ሶደርቅቪስት።

እሷም “ጽናትን ፣ ጥንካሬን እና ተጣጣፊነትን” ከማግኘቷ በተጨማሪ ፣ “ሚኒ በእውነቱ እንቅስቃሴን ማበላሸት ትችላለች!” ሾፌሩ ለጄኤም ላይ ያለውን ፍቅር እንኳን ተናግሯል ከሬጊስ እና ኬሊ ጋር ኑሩ"እንደ ደቡብ አፍሪካዊ ሂፕ ሆፕ አይነት ነው… እየተከታተልክ ነው፣ እና ጥሩ ነው!"

ሮዝ

ሌላ የ JÄM አማኝ፣ ሮዝ፣ ሂፕ ሆፕ ወደ ገዳይ ሕፃን አካል ሄደች። Soderqvist "[ወደ ሥራ ከተመለሰች ጀምሮ] በመመልከት እና አብሮ በመስራት በጣም ደስተኛ ነበረች" ይላል። የእሷ ቁጥር አንድ ግብ እንደ ሴት እና እናት ጤናማ እና ጠንካራ ሆኖ ቆይቷል። በእሷ ትርኢቶች ውስጥ የምታደርጋቸውን እነዚያ አስደናቂ አክሮባቲክስን መጥቀስ የለብንም!

ብሩክ ቡርክ

እሷ ብቻ አይደለችም ከከዋክብት ጋር መደነስ እና አሸንፋለች፣ በኋላም የዝግጅቱ አዘጋጅ ሆነች። አሁን ፣ ብሩክ ቡርክ እንደ ከዋክብት ጎን ለጎን ሳምንታዊ የ JÄM ክፍለ -ጊዜዎችን መደሰት ሚኒ ሹፌር, ሚራ ሶርቪኖ, እና ሮዝ.

"ብሩክ ቀድሞውኑ በሚያስደንቅ ሁኔታ ላይ ነው፣ ነገር ግን በቅርቡ ትምህርቱን ተቀላቅሎ JÄM ቀልድ እንዳልሆነ በፍጥነት አወቀ!!" ይላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴው ፈጣሪ ኔዳ ሶደርቅቪስት። "አሁን በክፍል ውስጥ እየተቃጠለች ነው, ሁሉንም እንቅስቃሴዎች በመከተል እና ሌሎቻችንን እያነሳሳች ነው. እሷ ምን ያህል ካሎሪዎች መደነስ እንደሚቃጠል ታውቃለች እና ታደንቃለች."

ኤሪን አንድሪውስ

በLA ላይ ከተመሰረተው አሰልጣኝ ማሪዮ ሰርባን ጋር መስራት (ዳንሰኞች በውድድሮች ወቅት እራሳቸውን ከጉዳት እንዲከላከሉ በመርዳት ላይ የተሰማራው) ይህች የስፖርት ተጫዋች ወደ ፍፃሜው እንድትጨፍር ረድቷታል። ጉዳት ደርሷል ኤሪን አንድሪውስ በ 10 ኛው ውድድር ላይ ስትወዳደር የሰርባንን እርዳታ ለመጠየቅ ከዋክብት ጋር መደነስ. "በአራተኛው ሳምንት ትርኢት ጀርባዬን ተጎዳሁ።በማሪዮ እንክብካቤ በዚያ ሳምንት መደነስ መቻሌ ብቻ ሳይሆን እስከመጨረሻው በውድድሩ ላይ ቆይቻለሁ።ሰውነቴ ሶስት ጊዜ ውስጥ እንደማያልፍ አውቃለሁ። ያለ ማሪዮ ያለ ወሮች ሰፊ የዳንስ ሥልጠና ፣ ”አንድሩስ አለ።

ካርመን ኤሌክትራ

በሱ ተስማማም አልተስማማህም ምሰሶ ዳንስ የዳንስ አይነት ነው እና ካርመን ኤሌክትራ ለእርሷ ክብር ላለው ሰው ክብር ምስጋና ይድረሰው። በ 90 ዎቹ መጀመሪያ ላይ በመዝናኛ ፓርክ ትርኢት ውስጥ እንደ ዳንሰኛ የጀመረችው ኮከብ በመጨረሻ በታዋቂው አሰልጣኝ ጄኒፈር ጋላዲ እገዛ የራሷን የኤሮቢክ ስትሪቴዝ የአካል ብቃት ዲቪዲ ፈጠረች።

ጁሊያን ሁው

ይህ ከዋክብት ጋር መደነስ ፕሮ ዞሯል የእግር ፈት ተዋናይት ሌላ ምን በመስራት ፣ በመጨፈር ቅርፁን ትቀጥላለች! የአካል ብቃት ዲቪዲ ተከታታዮቿ ላይ ከኮከቡ ጋር የሰራችው ጋላርዲ "ጁሊያን ስራዋን የገነባችው በዳንስ ችሎታዋ ላይ ነው" ትላለች ከጁሊያን ጋር ዳንስ. "ስለዚህ ሰውነቷን ለማጠናከር እና ለማጠንከር እና ቀኑን ሙሉ ለመደነስ ወይም ለመተኮስ ለማዘጋጀት የተፈጥሮ ችሎታዋን የሚያሟሉ ፕሮግራሞችን ለማዘጋጀት ተባብረናል."

ቫኔሳ ሲሞን

የኤምቲቪ ኮከብ የሆነው የመስመር ኬክ ለዲዛይን ዲዛይን ሁለት የሩጫ ቤት እና የአባዬ ልጃገረዶች ዮጋ ቡቲ ባሌት ተብሎ የሚጠራው የዮጋ ውህደት ላለው አስደሳች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አገልጋይ ነው። "ለምትወደው ሙዚቃ ለመዝናናት፣ ለመቅረጽ እና ለመደነስ ጥሩ መንገድ ነው" ቫኔሳ ሲሞን ይላል። “በጣም አስደሳች ነው ፣ እየሠራህ መሆኑን ረሳህ!”

ኬሊ ሪፓ

በትዕይንቱ ላይ እንደታየው ራሱን "chubby ታዳጊ" እያለ የዳንስ ፓርቲ አሜሪካ, ኬሊ ሪፓ ከእነዚያ ቀናት ጀምሮ ረጅም መንገድ ተጉ hasል። እንደ ብስክሌት፣ ፑሽ አፕ እና ታዋቂው ፊዚክ 57 ያሉ የተጠናከረ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ስታደርግ አንድ ጊዜ SHAPEን አሳይታለች ከትችት ዳንስ ቤት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ (Thigh Dancing Home Workout) ከምትወዳቸው የቶኒንግ እንቅስቃሴዎች አንዱን አሳይታለች።

ድሩ ባሪሞር

አክል ድሩ ባሪሞር በባሌ ዳንስ አነሳሽነት ያለው የአሞሌ ዘዴ ወደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉ የዝነኞች ዝርዝር። በ 2008 ተናገረች የሰዎች መጽሔት "ብቻ ቂጥህን ያንኳኳል." ያንን ከሩጫ ፣ ከ Pilaላጦስ ክፍለ ጊዜዎች እና በትክክል ከመብላት ጋር ያዋህዱት እና በተዋናዮቹ über የአካል ብቃት ላይ ያሳያል።

ኤሊዛ ዱሽኩ

ሌላ የባር ዘዴ አድናቂ ፣ ኤሊዛ ዱሽኩ በዚህ ዓመት መጀመሪያ ላይ በትዊተር ላይ እንደ እሷ “የተመረጠች ፍጹም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ” ተብላለች። ተዋናይዋ በትዊተር ገፃቸው ላይ “ሰውነቴን በጣም ጥብቅ እና ግን ፈሳሽ ፣ ተጣጣፊ እና ጨዋ ያደርገዋል።

ሊሳ ሪና

አስደናቂ ትዕይንት ካደረገ በኋላ ከዋክብት ጋር መደነስ በ 2006 ዓ. ሊሳ ሪና እ.ኤ.አ. በ2008 በዳንስ አነሳሽ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ዲቪዲ ውስጥ ኮከብ የተደረገበት "የዳንስ አካል ቆንጆ"። በኋላ ላይ የባር ዘዴው "ወደ ጆሮዋ ያቀርባታል" ብላ ወደ ትዊተር ወሰደች። ያ በእውነቱ መከሰቱን ማረጋገጥ ባንችልም፣ የቀድሞው Melrose ቦታ ኮከቡ በብሮድዌይ ውስጥ እንቅስቃሴዎ offን አሳይቷል ቺካጎ.

ማሪ ኦስሞንድ

ሌላ ከዋክብት ጋር መደነስ የክብደት መቀነስ ስኬት ታሪክ ፣ ማሪ ኦስሞንድ በትዕይንቱ ላይ ባሳየችው ቆይታ ከ30 ኪሎ ግራም በላይ አጥታለች፣ ለታብሎይድ ስትናገር ‘ከተራቡት ጋር መደነስ!’ መባል አለበት ስትል ተናግራለች። የጡንቻን ብዛት ለመጨመር እና ከወገቧ እና ከወገቧ ላይ ኢንች እንድትቆርጥ እንደረዳት ዳንሰኛ ተናግራለች።

ቫኔሳ ዊሊያምስ

ባለ ብዙ ተሰጥኦ ያለው ቫኔሳ ዊሊያምስ በቤት ውስጥ የምግብ ማቅረቢያ አገልግሎትን መጠቀም ካሎሪዎችዎን ለመቆጣጠር እንዲረዳ አንድ ጊዜ ለ SHAPE ን ሲነግራቸው ቅርፅን መቆየት እንደ ድካም ያለ ያደርገዋል። ግን የእሷን ተስማሚ ቅርፅ መጠበቅ ከአመጋገብ ብቻ በላይ ይወስዳል ፣ ስለሆነም ከግል አሰልጣኙ ጋር ላብ ስታላደርግ ዊሊያምስ ዞምባ ወደሚባል የላቲን አነሳሽነት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ትዞራለች አለች።

ኢቫ Longoria

የ ተስፋ የቆረጡ የቤት እመቤቶች ተዋናይዋ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዋን በዙምባ ክፍል ወይም ሁለት በመንቀጠቀጥ ታውቃለች። ገፀ ባህሪዋ ጋቢ እንኳን ልቦለድ አድናቂ ነች፣ አንዴ በዝግጅቱ ላይ ጠቅሳዋለች።

ጃኔት ጃክሰን

ማንኛውም አድናቂ ጃኔት ጃክሰን እንደ ዘፈኗ ሁሉ የዳንስ እንቅስቃሴዋ ይወዳታል። ግን ክብደቷ ባለፉት ዓመታት ዮ-ዮድ እንደነበረ (አንድ ጊዜ በአራት ወራት ውስጥ ብቻ 60 ፓውንድ እንደወረደ ይነገራል); እሷ ከመቼውም ጊዜ ይበልጥ ተስማሚ በመምሰል በመድረክ ላይ ለመንቀሳቀስ ስትሞክር ሁል ጊዜ ትሳተፋለች።

በSHAPE.com ላይ ተጨማሪ፡-

እርስዎ በጭራሽ ያልሰሙ የ Celeb ስፖርቶች

የስቴሲ ኬብለር ገዳይ እግር ስፖርታዊ እንቅስቃሴ

10 ምርጥ ንብረታቸውን የሚያሞካሹ ኮከቦች

ግምገማ ለ