ደራሲ ደራሲ: Sara Rhodes
የፍጥረት ቀን: 9 የካቲት 2021
የዘመናችን ቀን: 20 ህዳር 2024
Anonim
28 ኃያላን ሴቶች ምርጥ ምክራቸውን ያካፍላሉ - የአኗኗር ዘይቤ
28 ኃያላን ሴቶች ምርጥ ምክራቸውን ያካፍላሉ - የአኗኗር ዘይቤ

ይዘት

ኮኮ Chanel በአንድ ወቅት "ሴት ልጅ ሁለት ነገሮች መሆን አለባት: ቆንጆ እና ድንቅ መሆን አለባት." ይህ በዓለም ላይ በጣም ዝነኛ ከሆኑት የፋሽን ዲዛይነሮች (ከሌሎች ዜናዎች መካከል) የተሰጠ ምክር በ 1920 ዎቹ ውስጥ የመጀመሪያውን ሽቶዋን በጀመረችበት ጊዜ እንደነበረው ሁሉ ዛሬ አነቃቂ ነው።

በቅርብ ጊዜ ፣ ​​መሬት በሚነሳበት ጊዜ ኮስሞፖሊታን የመጽሔት አርታኢ ሄለን ጉርሊ ብራውን በ90 ዓመቷ ከዚህ ዓለም በሞት ተለይታለች፣ ውርስዋ በብዙ የታተሙ ምክሮች ውስጥ እንደሚኖር ግልጽ ነበር። ከአወዛጋቢ ምክሮቿ መካከል? "ትዳር በህይወትህ ላሉ መጥፎ አመታት መድን ነው። ያላገባህ ጊዜ 'ምርጡን' አስቀምጥ።"

በዘመናቸው ቻኔል እና ብራውን ፈር ቀዳጅ ሴቶች በነበሩበት ጊዜ፣ አሁን ምንም አይነት ተነሳሽነት ያላቸው ሴቶች በእርሻቸው አናት ላይ የሉም - እና ብዙ የሚያስተምሩን አሉ። የድርጅት መሰላል ለመውጣት፣ ትልቅ ፋሽን ቤትን ወይም መጽሔትን በመምራት ወይም በቢሊዮን የሚቆጠር ዶላር ብራንድ በመገንባት ዓመታትን ያሳለፉ እነዚህ ሃያ ስምንት ኃያላን ሴቶች የመረጡትን ሙያ ገመድ ተምረዋል፣ ቤተሰብ አሳድገዋል፣ እና ሚዛናዊ ጥበብን ተክነዋል። ከእነሱ ሊወስዱት የሚችሉት ምርጥ ምክር እዚህ አለ።


ሼሪል ሳንድበርግ

የፌስቡክ ዋና ሥራ አስኪያጅ; በዓለም ላይ 10 ኛ በጣም ኃያል ሴት (እ.ኤ.አ.ፎርብስ); ዕድሜ 42

"በስራ ቦታ አለቀስኩ። በስራ ቦታ እንዳለቀስኩኝ ለሰዎች ነግሬያቸዋለሁ። እና 'ሼሪል ሳንድበርግ በማርክ ዙከርበርግ ትከሻ ላይ አለቀሰች' ተብሎ በፕሬስ ዘገባው ተዘግቧል፣ ይህ የሆነው ግን በትክክል አይደለም። ስለ ተስፋዬ አወራለሁ። እና ስለእነሱ ሰዎችን ይፈራል እና ይጠይቁ። እኔ ስለ ጥንካሬዎቼ እና ድክመቶቼ እራሴን ሐቀኛ ለመሆን እሞክራለሁ-እና ሌሎችም እንዲሁ እንዲያደርጉ አበረታታለሁ። ሁሉም ሙያዊ ነው እና ሁሉም የግል ነው ፣ ሁሉም በአንድ ጊዜ።

ሄለን ጉርሊ ብራውን

የአሜሪካ ደራሲ ፣ አሳታሚ እና የንግድ ሴት ፣ እና ዋና አዘጋጅ ኮስሞፖሊታን መጽሔት ለ 32 ዓመታት


ኮስሞ ከየትኛውም ቦታ ወደ አንድ ቦታ መድረስ ነበር። እንደ እኔ ቅድመ-ግምት እንደሌለው ፣ ምንም ነገር ጫጫታ ፣ አይጤ ቡርገር ፣ እንደ እኔ ሆነው የሚቻለውን ሁሉ በማድረግ ብቻ መግባባት ከቻሉ ታዲያ መሞከር ጥሩ ሀሳብ አልነበረም? ”

ኤለን አለማኒ

የ RBS ዜጎች ፋይናንስ ቡድን ሊቀመንበር እና ሥራ አስፈፃሚ ፤ የ RBS አሜሪካስ ኃላፊ; ዕድሜ 56

"ልክ እንደ እኔ ብዙ ሴቶች ከፍተኛ ጭንቀት ያለባቸውን እና ብዙ ጉዞዎችን የሚያካትቱ ስራዎች እንዳሉ አውቃለሁ። ለራስህ ዘና ለማለት እና ጤናማ ለመሆን ሁልጊዜ ጊዜ መስጠቱ አስፈላጊ ሆኖ አግኝቼዋለሁ። በጣም የምወደው ጭንቀትን የሚያስታግስ ረጅምና ፈጣን የጠዋት የእግር ጉዞ ማድረግ ነው። ከውሻዬ ፓብሎ ጋር በሰፈር በኩል። አስደሳች እና ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው።

ሄዘር ቶምሰን

የ Yummie Tummie ፕሬዚዳንት እና መስራች; የ Bravo's ኮከብ የኒውሲሲ እውነተኛ የቤት እመቤቶች; ዕድሜ 42


"የእርስዎን ባህሪያት ያህል ጉድለቶችዎን ይቀበሉ። ሙሉ ጥቅል ነዎት እና ማንም አንድ ክፍል ብቻ የሚያይ የለም። በቀኑ መጨረሻ ላይ እንደ ጉድለትዎ የሚቆጥሩትን መውደድ ካልቻሉ ታዲያ አንድ ነገር ማድረግ አለብዎት። እነሱን ለመለወጥ ጥረት ያድርጉ። "

ሲንዲ ባርሶፕ

ሙሉ በሙሉ ባሬ ሃይ ቴክ ስፓ መስራች እና ባለቤት፤ ዕድሜ 47

"የምትችለውን ምርጥ ለመሆን ጥረት አድርግ። በበጎ አድራጎት ላይ የምትሳተፍ ከሆነ ብቻ አትለግስ። ተሳትፈህ በጣም ከሚያስፈልጋቸው ጋር ጊዜ አሳልፋ። ውስጣዊ ተነሳሽነት ቁልፍ ነው፣ ምክንያቱም እራስህን ካልገፋህ፣ ማነው?እንዲሁም ለውጥን እቀበላለሁ፡ ብዙዎች ይፈሩታል ነገር ግን በጣም የሚያምር ነገር ነው፡ በ20ዎቹ መጀመሪያ ላይ በ IBM ስሰራ ትልቅ ገንዘብ እሰራ ነበር ከሽያጭ ግቦቼ ሁሉ ብልጫ ነበር ግን እንደምችል ተሰማኝ ብዙ ነገሮችን ያድርጉ እና የሴቶችን ሕይወት ለመለወጥ አገልግሎት ይስጡ። በትላልቅ አደጋዎች የበለጠ ሽልማቶች እና ለውጥ የማምጣት ዕድል ይመጣል።

አሌክሳንድራ ሌበንትሃል

የሌበንትሃል እና ኩባንያ ፕሬዝዳንት እና ዋና ሥራ አስፈፃሚ; ዕድሜ 48

“ጠይቅ እሷም ትቀበላለች! ሴቶች ብዙውን ጊዜ ነገሮችን ለመጠየቅ ይቸገራሉ ፣ የንግድ ዕድልም ሆነ የደመወዝ ጭማሪ ይሁን። እኛ በቀላሉ ሌሎች የእኛን ዋጋ እና ጠንክሮ ሥራ እንዲያውቁ እንጠብቃለን። የሚፈልጉትን በቸርነት ፣ በአስተሳሰብ መንገድ መጠየቅ ብዙውን ጊዜ የሚፈልጉትን ማግኘት ያስከትላል ፣ ስለዚህ ፍርሃቶችዎን ወደ ጎን ያስቀምጡ እና የሚፈልጉትን ይጠይቁ። እርስዎ ሊያገኙት ይችላሉ!

ሜሪ ኪኒ

የሥራ አስፈፃሚ ምክትል ፕሬዝዳንት እና የጊኒ ማኢ (የመንግስት ብሔራዊ የሞርጌጅ ማህበር) ዕድሜ 59

ያገኘሁት ጥበበኛ ምክር ሙያዬን በሚፈልጉኝ ላይ መገንባት ነው ፣ ሌሎች ለእኔ በሚፈልጉት ላይ አይደለም። ይህ ማለት እርስዎ በአንድ ነገር ላይ ምርጥ ባይሆኑም ፣ ፍላጎቱን እና ፍላጎቱን ከያዙ አሁንም ግቦችዎ ላይ መድረስ እንደሚችሉ መቀበል ማለት ነው። መንዳት። ይህ ማለት እራስዎን መንከባከብ ማለት ነው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና ጤናማ አመጋገብን መጠበቅ የከፍተኛ ደረጃ ውጥረቶችን ለመቆጣጠር ለማገዝ አስፈላጊ ናቸው።

ፓቲ ስታንገር

ሚሊየነር ክለብ ኢንተርናሽናል መስራች; የምክር አምድ አዘጋጅ ለ www.PattiKnows.com; የ Bravo's ኮከብ ባለሚሊዮን አዛምድ; ዕድሜ 51

"በዛሬው ገበያ ስኬታማ ሴት የመሆን ሚስጥሩ የእራስዎን ከበሮ ለመምታት መሄድ ነው, ስሜትዎን ማዳመጥ እና ሁልጊዜም መከታተል ነው. አጋር ለመያዝ ካቀዱ የሶስቱን የ C ህግን ይከተሉ, እሱም እንዲሁ ይሠራል. የትዳር ጓደኛን ለማግኘት፡ መግባባት፣ ተኳኋኝነት እና ኬሚስትሪ... ያለዚያ ጥረታችሁ አይሳካም።

ማርላ ጎትስቻልክ

The Pampered Chef, Ltd. ዕድሜ 51

“ያንተን ፍላጎት እና የሚያምንበትን ተልእኮ ፈልግ። በሰዎች ሕይወት ውስጥ ለውጥ እንደምታደርግ ሲሰማህ ከሥራ የበለጠ ይሆናል። ለምሳሌ ፣ የቤተሰብ የምግብ ጊዜዎች በጣም አስፈላጊ እንደሆኑ አውቃለሁ። ስለዚህ ለመምራት በጣም የሚያነሳሳ ነው። በዚህ ላይ ያተኮረ ድርጅት ”

Barby K. Siegel

የ ZENO GROUP ዋና ሥራ አስፈፃሚ በዩኤስ ውስጥ ስድስት ቢሮዎች ያለው ተሸላሚ የ PR ኩባንያ; ዕድሜ 48

"መጀመሪያ ላይ 'አይ አትበል' እና አጋጣሚውን ሁሉ እንድጠቀም ተነገረኝ. ይህ ምክር ጥሩ ሆኖልኛል. ሁሉንም እድሎች ተጠቀም እና ከምቾት ዞንህ ውጣ. እና የእናቴ ምክር: "እግዚአብሔር አፍ ሰጠህ. . ተጠቀምበት.'"

ቤኪ ካር

CMO የ Foxwoods ® ሪዞርት ካዚኖ ; ዕድሜ 47

"ሥራን እና ቤተሰብን ለማመጣጠን ቁልፉ መገኘት እና ከፊት ለፊት ባለው ነገር ላይ ማተኮር ነው - ከልጆችዎ ወይም ከባልዎ ጋር ማውራት ወይም በንግድ ጉዳይ ላይ መስራት። በስራዎ መደሰት - ከልጆችዎ ጋር የጥፋተኝነት ስሜት አይሰማዎት። የወደፊት ደስታቸውን በመቅረጽ ረገድ ትልቅ አርአያ እየሆኑ ነው። "

ጂና ቢያንቺኒ

የ Mightybell መስራች እና ተባባሪ መስራች / የኒንግ የቀድሞ ዋና ሥራ አስፈፃሚ; ዕድሜ 40

"በንግድ ስራ ስኬት ፍቅር ከፍርሃት የለሽ ግድያ ጋር ተደባልቆ ነው። የማውቃቸው በጣም ስኬታማ ሰዎች ትኩረታቸውን ሊቆጣጠሩት በሚችሉት ነገሮች ላይ ያተኩራሉ እና ዝርዝሮቹን ያሟሉ."

ሊዛ ብሉም።

የታዋቂ ጠበቃ; የብሉም ድርጅት መስራች እና ማኔጅመንት አጋር; የሕግ ተንታኝ ለ Avvo.com; የሽያጭ ደራሲ አስብ እና ስዋገር፣ ዕድሜ 50

እኔ የምሰጠው ምርጥ ምክር በአንድ ቃል ሊጠቃለል ይችላል - አንብብ። ባለፈው ዓመት መጽሐፍ ካላነበቡ ሰዎች 80 ከመቶዎቹ ውስጥ አንዱ አይሁኑ። ንባብ የአእምሮ ብቃት ነው። ለአእምሮዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው። የጽሑፍ መጣጥፎች ፣ አስተያየቶች ፣ እና ከሁሉም በላይ ፣ መጽሐፍት ያለ ቋሚ አመጋገብ በቂ የማሰብ ችሎታ ያለው መረጃ ማግኘት አይችሉም። አንባቢዎች በት / ቤት ውስጥ የተሻለ ይሰራሉ ​​፣ ብዙ ገንዘብ ያገኛሉ ፣ የተሻሉ ዜጎች ናቸው ፣ ደስተኛ የግል ሕይወት ይኖራሉ ፣ እና የበለጠ በንቃት ይሳተፋሉ። በዙሪያችን ያለው ዓለም። መጽሐፍት አዕምሮአችንን እዚያ ወደ ሀሳቦች ዓለም ያወጣል ፣ እና አንጎላችን ወደሚሄድበት ቦታ ሰውነታችን ይከተላል።

Gina D'Ambra

የሉክስሞባይል ቡድን መስራች; ዕድሜ 34

"በልባችሁ ውስጥ ለሚሰማችሁ ነገር እምቢ የሚሉ ሰዎችን ችላ ይበሉ በጣም ጥሩ ሀሳብ ነው ። በጣም መጥፎው ሊከሰት የሚችለው እሱ አይሰራም ፣ ግን በቀላሉ በመሞከር ስኬትን ያገኛሉ ።"

ሉንደን ዴሊዮን።

የቆሸሹ መዛግብት መስራች እና ዋና ሥራ አስፈፃሚ ፤ ዕድሜ 32

“ምክሬ መሰናከያዎን እንደ መሰላል ድንጋይ መጠቀም ነው። በጣም ፈታኝ የሆነውን ተልእኮዎን በኳሶች ይያዙ እና ይቆጣጠሩት።

ኤፕሪል ዛንግል

የ HydroPeptide ዋና ሥራ አስፈፃሚ; ዕድሜ 33

"ሌሎችን እላለሁ በማደግ ላይ ምንም አይነት እንቅፋት ቢያጋጥሙህ በዲሲፕሊን እና በአዎንታዊ አመለካከት የህልምህን ህይወት መፍጠር ትችላለህ።እኔ ከድህነት ታሪክ የመጣሁ ሲሆን በሳምንት 70 ሰአት የሙሉ ጊዜ የኮሌጅ ተማሪ ሆኜ ሰርቻለሁ። እና አሁን እኔ በደስታ ያገባሁ የሁለት ልጆች እናት ፣ የማራቶን ሯጭ እና የራሴ የቆዳ እንክብካቤ መስመር ዋና ሥራ አስፈፃሚ ነኝ።

ፓም አልባስታስተር

የ L'Oréal ዩኤስኤ ከፍተኛ ምክትል ፕሬዝዳንት የኮርፖሬት ግንኙነቶች ፣ ዘላቂ ልማት እና የህዝብ ጉዳዮች; ዕድሜ 51

“ቀጣይነት ያለው ትምህርት ወደ ቀጣይ መሻሻል ይመራል። ዕውቀትዎን ፣ ክህሎቶችዎን እና ሙያዎን ለማሳደግ እራስዎን ይስጡ። የንግድ አከባቢ በፍጥነት እየተለወጠ ነው ፣ እና ስለ መሪ ልምምዶች ፣ አስተሳሰብ እና ብቅ ያሉ መሣሪያዎች ያለዎት ግንዛቤ ለተሻለ ውጤት ለማስተዳደር ይረዳዎታል። የዕድሜ ልክ ተማሪ ”።

አላና ፌልድ

የ Feld መዝናኛ, Inc. ዕድሜ 32

"ግንኙነቶችን ለመፍጠር ሁል ጊዜ ይከታተሉ። አዲስ ሰው ካገኙ በኋላ ማስታወሻ ወይም ኢሜል ይላኩ እና አንድ ሰው በቅርቡ ያገባ ከሆነ ፣ ልጆች ካሉ ፣ በቅርብ ጊዜ የተዛወሩ ከሆነ ፣ ወዘተ ያሉ ዝርዝሮችን ያስታውሱ። ቤተሰቦቻቸው ፣ ስለዚህ ከሰዎች ጋር ለመገናኘት እና እራስዎን የበለጠ የማይረሳ ለማድረግ ጥሩ መንገድ ነው።

ጌይል ተዋጊ

የ Warrior Group ኮንስትራክሽን ዋና ሥራ አስፈፃሚ እና መስራች; ዕድሜ 44

"በወንዶች በሚተዳደረው ኢንዱስትሪ ውስጥ ሴት እንደመሆኔ መጠን ይህን ጉዳይ እንዴት እንደምፈታው ብዙ ጊዜ እጠይቃለሁ. እኔ ምላሽ እሰጣለሁ በንግድ ሥራ ላይ ያሉ ሴቶች እንቅፋቶች ዛሬ ከ 10 ዓመታት በፊት እንኳን በጣም ያነሱ ናቸው. እና ምንም እንኳን ሴት በአንተ ውስጥ ሴት ብትሆንም እንኳ. የንግድ ዘርፍ ለአንዳንድ ደንበኞች ሊሆኑ የሚችሉ ጉዳዮች ሊሆን ይችላል፣ ለእርስዎ አንድ እንዲሆን አይፍቀዱ።በቢዝነስ ውስጥ፣ ብቃት ያለው ባለሙያ በመሆን ቃናውን ያዘጋጃሉ፣ ስለዚህ ስራውን ለመጨረስ ብቁ የሆነ ሰው በመሆን እራስዎን ያቋቁማሉ እና ይህ በራሱ እንዲናገር ያድርጉ። በእውነት ሴቶች የተፈጥሮ መሪዎች እና ሥራ ፈጣሪዎች ናቸው ብዬ አምናለሁ። ስለዚህ በችሎታ ስብስቦችዎ እና በአዕምሮዎ ላይ በመመስረት ንግድዎን ያሳድጉ! እንደ ሴቶች ፣ ሁለታችንም ብዙ አለን! ”

ሬማ ካን

የ s.h.a.p.e.s. ዋና ሥራ አስኪያጅ ብሩክ አሞሌ; ዕድሜ 35

"ሁልጊዜ ትልቁን ምስል ይመልከቱ። እኔ በቺካጎ ውስጥ እንደ አንድ ትንሽ የውበት ሱቅ ጀመርኩ እና አሁን በዓለም ዙሪያ ከ 65 በላይ ቦታዎች አሉኝ። ነገሮችን በዝግታ ወስጄ ገበያውን ገምግሜያለሁ። በትራኩ ላይ ለመቆየት በየወሩ ምክንያታዊ ግቦችን ያዘጋጁ። በመጨረሻ ፣ ወደ ሕልሞችዎ ለመድረስ በጣም ቅርብ ይሆናሉ ።

ማሪያ ካስታኦን ሞቶች

የPricewaterhouseCoopers ዋና ዲቨርሲቲ ኦፊሰር; ዕድሜ 43

"የታመኑ የአማካሪዎችን እና የስራ ባልደረቦችን አውታረመረብ ያዳብሩ። ሌሎች ሰዎች ስለራሳችን እና ስለራሳችን ውስንነቶች የተሻለውን ግንዛቤ ሊሰጡን ይችላሉ። እርዳታ ለመጠየቅ እና ስለሚቻል ነገር እይታችንን ለማስፋት ግብረ መልስ ለመጠየቅ ድፍረት ሊኖረን ይገባል። እራስን ማስተዋወቅ እምብዛም ቀላል አይደለም ፣ ግን ለስኬት ወሳኝ ነው። በዙሪያችን ያሉ ሰዎች የእኛን ተሰጥኦ ይገነዘባሉ ወይም እኛ ልናሳካው የምንችለውን ያውቃሉ ብለን መገመት አንችልም።

ቲፋኒ Krumins

የ AVA የዝሆን ብራንድ ዋና ሥራ አስፈፃሚ/መሥራች (እንደታየው) ሻርክ ታንክ); ዕድሜ 32

"ዓለም አቀፍ ኩባንያ መምራት፣ ካንሰርን መዋጋት እና ልጅ ማሳደግ በየሰከንዱ ሊፈጅ ይችላል! የእኔ አመጋገብ አለመታመም ለእኔ በጣም አስፈላጊ ነበር ። ከሁሉም በላይ ትክክለኛው የአመጋገብ ስርዓት ካንሰሩ እንዳይመለስ እንደሚከላከል ተምሬያለሁ። በአንድ ምግብ ውስጥ ስድስት ፍራፍሬ እና አትክልቶችን መውሰድ እንዳለብኝ ወሰንኩ ፣ በመጀመሪያ ጠዋት! አንድ ኩባያ በብሌንደር እና ቅልቅል እጠቀማለሁ-1 ሙዝ ፣ 2 ኩባያ ስፒናች ፣ 2 ኩባያ ጎመን ፣ ብሉቤሪ ፣ እንጆሪ ፣ ካሮት ጭማቂ ፣ የተልባ ዘሮች ፣ የኦርጋኒክ whey ፕሮቲን እና የአልሞንድ ፍሬዎች። የሚጣፍጥ ጣዕም ያለው እና ቀኔ በብዙ ንጥረ ነገሮች እና አንቲኦክሲደንትስ መጀመሩን ማወቅ እወዳለሁ!

ጄና ፋግናን

የቴኪላ አቪዮን ፕሬዝዳንት; ዕድሜ 39

"በመናፍስት ኢንዱስትሪ ውስጥ ካሉት ጥቂት ሴት ሥራ አስፈፃሚዎች አንዱ እንደመሆኔ መጠን ስህተት ስለመሥራት መጨነቅ እንደሌለብኝ ተምሬያለሁ - ሁሉም ሰው ያደርጋቸዋል! ሴቶች ሁሉም ፍጽምና ጠበብት ናቸው እናም ከዚህ በፊት አንዳንድ ነገሮችን መተው ይከብዳቸዋል, ነገር ግን መማር ብቻ የተሻለ ነው. ከእሱ ተነስተህ ቀጥል!"

ኒኮል ዊሊያምስ

የ LinkedIn ግንኙነት ዳይሬክተር; ዕድሜ 41

"ሰዎች ሥራቸውን ከሚሸጋገሩበት መንገድ አንዱ ሰፊ የባለሙያዎች ኔትወርክን በእጃቸው እንዲይዝ ማድረግ ነው. ኔትወርክ ሴቶች በየትኛውም ቦታ እና በሁሉም ቦታ እና ቀኑን ሙሉ ከውሻ መናፈሻ እስከ ስታርባክስ መስመር ድረስ ሊያደርጉት የሚገባ ነገር ነው. ካለዎት የጋራ ነጥብ ፣ የመገናኘት እድሉ አለ ፣ እንደ “የውሻዎ ስም ማን ነው?” ያለ ቀላል ነገር ወደ አማካሪ ወይም ወደ ሚያልሙት የሥራ ዕድል ሊያመራ ይችላል ። ወደ አውታረ መረብ ዝግጅቶች ለመሄድ ጊዜ የለም? LinkedIn ላይ ይግቡ እና የኢንዱስትሪ ቡድኖችን ይቀላቀሉ እና ውይይት ይጀምሩ እና ውይይቱን ይቀጥሉ። ከእንደዚህ አይነት ልውውጥ ምን አይነት የንግድ ግንኙነቶች ሊመነጩ እንደሚችሉ በጭራሽ አያውቁም።

Lyss ስተርን

የዲቫሊሲሲየስ እናቶች መስራች፣ የእናቶች ፕሪሚየር የአኗኗር ዘይቤ ኩባንያ; ዕድሜ 38

""ከላይ ሴት" ለመሆን የአእምሮ እና የአካል ጤና ሁለቱም ለስኬት ወሳኝ ናቸው፤ ሁልጊዜም ሰውነቴ የሚፈልገውን ነገር ለማድረግ በቀን የተወሰነ ጊዜ መስጠትን አረጋግጣለሁ። ክፍል፣ በአፓርታማዬ ውስጥ ብቻዬን እያሰላሰልኩ ወይም ራሴን እጅግ በጣም ጤናማ በሆነ ምግብ ከNYC ብዙ የጤና-ምግብ መሸጫ መደብሮች በአንዱ እራሴን እያስተናገድኩ አንዲት ሴት ማንኛውንም ነገር ማድረግ የምትችለው ሰውነቷን ካዳመጠ እና ከቆየች ብቻ ነው። በተቻለ መጠን ጤናማ!"

ካትሪና ራድኬ ፣ ኤምኤፍቲ

የኦሎምፒክ ዋናተኛ; የኦሊምፒክ አፈፃፀም ዋና ሥራ አስፈፃሚ እና ፕሬዝዳንት ፣ ኢንክ. ዕድሜ 38

በእውነቱ በሚያነሳሳዎት ነገር ላይ ግልፅ ያድርጉ። በእውነቱ ለማን እንደሆኑ እውነተኛ ይሁኑ ፣ እና ልክ እርስዎ እንደሆኑ ደህና እንደሆኑ ይገንዘቡ። እውነተኛ እምቅዎን ሲገነዘቡ እና በአለም ላይ በጎ ተጽዕኖ በሚያሳድሩበት ጊዜ ለማድረግ በሚወዱት ላይ ቁርጠኛ ይሁኑ። »

ከረሜላ Crowley

ዋና የፖለቲካ ዘጋቢ እና መልህቅ ከረሜላ ክራውሊ ጋር የዩኒየን ግዛት; ዕድሜ 63

"የምታደርጉትን ሁሉ፣ በጣም ጥሩ ሁን እነሱ ችላ ሊሉህ አይችሉም።"

የፎቶ ክሬዲት ሲኤንኤን / ኤድዋርድ ኤም ፒዮ ሮዳ

ጃኒስ ሊበርማን

የNBC ዘጋቢ

“ደስተኛ እና ጤናማ ለመሆን በጣም ጥሩ ምክሬ በፍፁም የሚወዱትን ሙያ መምረጥ ነው። ሥራን ለመዝናናት የት እንደሚሄዱ ከማሰብ የበለጠ የሚያስደስትዎት ነገር የለም። የእኔ ሌላ ምርጥ ምክር የቅርብ ጓደኛዎ የሆነ እና የሚፈልገውን አጋር ማግኘት ነው። በመልካም እና በክፉ ጊዜ ከእርስዎ ጋር ይሁኑ። እና ምንም እንኳን ይህ ያረጀ ቢመስልም ... ልጅ መውለድ ትልቁ ደስታ ነው!

ግምገማ ለ

ማስታወቂያ

ታዋቂነትን ማግኘት

ከእውቂያ ሌንሶችዎ ጋር የሚያደርጉዋቸው 9 ስህተቶች

ከእውቂያ ሌንሶችዎ ጋር የሚያደርጉዋቸው 9 ስህተቶች

ለእኛ የ 20/20 ራዕይ ላልተሰጠን ፣ የማስተካከያ ሌንሶች የሕይወት እውነታ ናቸው። በእርግጥ ፣ የዓይን መነፅሮች በቀላሉ ለመጣል ቀላል ናቸው ፣ ግን ተግባራዊ ሊሆኑ አይችሉም (ጥንድ ለብሰው ሞቅ ያለ ዮጋ ለማድረግ ሞክረው ያውቃሉ?) የግንኙነት ሌንሶች በበኩላቸው ላብ ላላቸው እንቅስቃሴዎች ፣ ለባህር ዳርቻ ቀናት ...
ይህ የ"መልካም ሌሊት እንቅልፍ" ትክክለኛ ፍቺ ነው

ይህ የ"መልካም ሌሊት እንቅልፍ" ትክክለኛ ፍቺ ነው

ደጋግመው ሰምተውታል - በቂ እንቅልፍ ማግኘት ለጤንነትዎ ማድረግ ከሚችሉት ምርጥ ነገሮች አንዱ ነው። ግን zzz ን ለመያዝ ሲመጣ ፣ በአልጋ ላይ ስለሚገቡበት የሰዓት ብዛት ብቻ አይደለም። የ ጥራት የእንቅልፍዎ ልክ እንደ አስፈላጊ ነው ብዛት- ጥሩ እንቅልፍ ካልሆነ የሚፈለገውን ስምንት ሰዓት ማግኘት ማለት ምንም አይ...