በመለያየት እርስዎን ለማግኘት 5 ጤናማ ልምዶች

ይዘት

• አፈ -ታሪክ - ያለፈውን እንደገና መመርመር ከባድ ያደርገዋል
• አፈ -ታሪክ ማልቀስ ፍሬያማ አይደለም
• የተሳሳተ አመለካከት፡ እንደገና መፈጸም እንድትቀጥል ይረዳሃል
• አፈ-ታሪክ-በሁሉም ማህበራዊ አውታረ መረቦች ላይ እሱን አለመከተል ቀላል ያደርገዋል
• የተሳሳተ አመለካከት፡- እንደ ጥንዶች ያደረከውን ነገር ሁሉ መተው ብዙም ይጎዳል።
• ግምገማ ለ

ከከባድ የተበላሸ መለያየት በኋላ ፣ ስለ መከፋፈል እንደገና መናገር በጭራሽ የልብዎን ህመም ለመተው ቀላሉ መንገድ ይመስላል-ግን በመጽሔቱ ውስጥ የታተመ አዲስ ጥናት ማህበራዊ ሳይኮሎጂካል እና ስብዕና ሳይንስ አለበለዚያ ይጠቁማል። በእርግጥ ከመለያየት ጋር እየታገሉ ከሆነ እና የመልሶ ማግኛ ሂደቱን በተቻለ መጠን ህመም የሌለበት ለማድረግ ከፈለጉ ፣ እነዚህን አምስት መጥፎ የመለያየት ልምዶች ያስወግዱ እና በአጭር ጊዜ ውስጥ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል። (ለምን ሊረዳ እንደሚችል መረዳት! «ምን ተበላሸ?» የሚለውን ይመልከቱ የፍቅር ጓደኝነት ዲሌማስ ፣ አብራራ።)

አፈ -ታሪክ - ያለፈውን እንደገና መመርመር ከባድ ያደርገዋል

የኮርቢስ ምስሎች

ውስጥ ያለው ጥናት ማህበራዊ ሳይኮሎጂካል እና ስብዕና ሳይንስ በተሳነው ግንኙነታቸው ላይ በተከታታይ የሚያንፀባርቁ ሰዎች ግልፅነትን ያገኙ እና ብዙም ካላሰቡት በላይ የስሜታዊ ማገገሚያ ምልክቶችን ያሳዩ ነበር። ነገር ግን ተሳታፊዎችን ስለ ጥፋታቸው በማስታወስ በትልቁ ስዕል ላይ እንዲያተኩሩ አስገድዷቸዋል-ማለትም። ያለ አጋራቸው እነማን ናቸው - እና በእውነቱ ማገገምን ለማፋጠን ረድተዋል ። ያ ማለት የድጋፍ ስርዓትዎ ከፍቺ በኋላ የሚሰማው ጓደኛ መሆን አለበት ማለት ነው። የሰሜን ምዕራብ ዩኒቨርስቲ ተባባሪ ደራሲ ግሬስ ላርሰን “ሴቶች እርስ በእርስ የመደጋገም አዝማሚያ አላቸው ፣ ስለዚህ ስለ ፍቅረኛዎ እጅግ በጣም አሉታዊ የሆነ ጓደኛዎ የተሻለ ስሜት አይሰማዎትም። ወደ ቤት ውሰዱ የሚለው መልእክት እራስህን በስሜቶች ውስጥ ማጥመቅ እና መንቀጥቀጥ ብቻ ሳይሆን ሁኔታውን በአዲስ እይታ ተመልከት ትላለች ።

አፈ -ታሪክ ማልቀስ ፍሬያማ አይደለም

የኮርቢስ ምስሎች

በእርግጥ ፣ መስታወቱን ግማሽ ባዶ ማየት በአጠቃላይ መውሰድ መጥፎ አቋም ነው። የግንኙነት ሳይኮሎጂስት እና ደራሲ የሆኑት ካረን manርማን ፣ ፒኤችዲ እንደተናገሩት ግን ከተለያየን በኋላ የመረበሽ ስሜት እንዲሰማዎት የተወሰነ ጊዜ መስጠት ያስፈልግዎታል። ጋብቻ አስማት! ያግኙት ፣ ያቆዩት እና ዘላቂ ያድርጉት. በተፈጠረው ጥናት መሠረት ሰዎች አዲሱን ሁኔታቸውን በአዎንታዊ ሁኔታ ማየት ለመጀመር ከ 11 ሳምንታት በኋላ በግምት ይፈጃል። አዎንታዊ ሳይኮሎጂ ጆርናል. ማዘን-ይህ ማለት በሮሜ-ኮም ላይ ጥሩ ማልቀስ ወይም ከሴት ጓደኛዋ ጋር ወደ ቤን እና ጄሪ ከተማ መሄድ-የመልሶ ማግኛ ሂደቱን ይረዳል ይላል Sherርማን። (አሳማ በሚሆንበት ጊዜ ጥፋቱን ይዝለሉ - SHAPE ምርጥ የጦማሪ ሽልማቶች - እኛ እንድንሄድ የሚያደርጉን 20 ጤናማ የመብላት ብሎጎች ...)

የተሳሳተ አመለካከት፡ እንደገና መፈጸም እንድትቀጥል ይረዳሃል

የኮርቢስ ምስሎች

Reርማን “የተሃድሶ ግብረ-ሥጋ ግንኙነት ከመድኃኒት ይልቅ የባንዴ ዕርዳታ ነው” ይላል። ማገገምዎን አይጎዳውም ፣ ግን ብዙም አይረዳም። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ ከሚዙሪ ዩኒቨርሲቲ በተደረገ ጥናት አዲስ የወሲብ አጋሮችን የተከተሉ ሰዎች ብዙም ጭንቀት ፣ ንዴት አልቀነሰም ፣ ወይም ከዚያ በኋላ ለራስ ከፍ ያለ ግምት አልነበራቸውም። ይህ በእንዲህ እንዳለ ሌሎች ጥናቶች እንደሚያሳዩት የተሃድሶ ግንኙነቶች የድህረ-ፍርስራሹን ቃጠሎ ለማቃለል ይረዳሉ። Datingርማን “በግንኙነት መገናኘት ከተለመደው ወሲባዊ ግንኙነት በጣም ያነሰ እና የበለጠ ጠቃሚ ሊሆን ስለሚችል የበለጠ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል” ብለዋል። የተሃድሶ ግንኙነቶች በግልጽ በጣም ከባድ መሆን የለባቸውም ፣ ምክንያቱም ስሜትዎን ለማስኬድ ጊዜ ያስፈልግዎታል። ግን ከአዳዲስ ሰዎች ጋር መገናኘት በጉጉት የሚጠብቁት ብዙ ነገር እንዳለ ለመገንዘብ ይረዳዎታል ትላለች።

አፈ-ታሪክ-በሁሉም ማህበራዊ አውታረ መረቦች ላይ እሱን አለመከተል ቀላል ያደርገዋል

የኮርቢስ ምስሎች

ከቅርብ ጊዜ መለያየት በኋላ የፌስቡክ ጓደኞቻቸው ሆነው የሚቆዩ ሰዎች በመከፋፈል ላይ አሉታዊ አሉታዊ ስሜቶች ፣ እንዲሁም የወሲብ ፍላጎት እና የቀድሞ ፍቅረኛቸውን እንደሚናፍቁ በብሪታንያ ጥናት መሠረት። ሆኖም ፣ የእሱን እንቅስቃሴዎች ለመገጣጠም እሱን መጠቀም እነዚህን ሁሉ መልካም ውጤቶች ገሸሽ አድርጓል-እናም በመለያየት ላይ የበለጠ ጭንቀት ፈጥሯል። (ጤናማ ያልሆነው የቀድሞ ማሳደዱ ብቻ አይደለም - ፌስቡክ ፣ ትዊተር እና ኢንስታግራም ለአእምሮ ጤና ምን ያህል መጥፎ ናቸው?) “ሁሉም ወደ ፈቃደኝነትዎ ይወርዳል” ይላል ሸርማን። የቅርብ ጊዜውን ነበልባል ማቃለል በእውነቱ ስለእነሱ የበለጠ እንዲያስቡ ሊያደርግዎት ይችላል ፣ ምክንያቱም በሕይወታቸው ውስጥ ምን እየተከናወነ እንዳለ ማየት እንደሚችሉ ያውቃሉ። ለመጀመሪያው ወይም ለሁለት ሳምንት ባህሪዎን መከታተል የትኛው ዘዴ ለእርስዎ እንደሚሻል ለማወቅ ምርጡ መንገድ ነው ስትል አክላለች።

የተሳሳተ አመለካከት፡- እንደ ጥንዶች ያደረከውን ነገር ሁሉ መተው ብዙም ይጎዳል።

የኮርቢስ ምስሎች

ሁሉንም የግል ንብረቶቻቸውን ማስወገድ የግድ ነው ይላል Sherርማን። ነገር ግን እሱን የሚያስታውሱትን ነገሮች ሁሉ በትክክል ማስወገድ - ማለትም. አንድ ዓይነት ሙዚቃ ወይም አንድ ዓይነት ምግብ-አመክንዮአዊ አይደለም። እንደገና ወደ ካራኦኬ ከመሄድ ይልቅ ያ አጠቃቀም የእርስዎ ተወዳጅ የቀን ምሽት እንዲሆን ፣ ከዚያ እንቅስቃሴ ጋር የበለጠ አዎንታዊ ተጓዳኞችን ለመፍጠር ከአዳዲስ ሰዎች ጋር ብቻ ይሂዱ። ከለንደን ከተማ ዩኒቨርሲቲ በተደረገው ጥናት መሠረት አዲስ ወይም ልዩ ማህበራት በትዝታዎቻችን ውስጥ በጣም ጠንካራ ይሆናሉ ፣ ስለሆነም ከጊዜ በኋላ አዲሶቹ ትዝታዎች አሮጌውን ይተካሉ Sherርማን ይገልፃሉ። (ትዝታዎቹንም ጥሩ ማድረግ ይችሉ ይሆናል-ከጤናማ የሴት ጓደኛ ጌትዌይ 5 ቱ አንዱን ይሞክሩ።)

ግምገማ ለ