6 የዘይት መጎተት ጥቅሞች - በተጨማሪም እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

ይዘት

• 1. በአፍህ ውስጥ ጎጂ ባክቴሪያዎችን መግደል ይችላል
• 2. መጥፎ ትንፋሽ ለመቀነስ ሊረዳ ይችላል
• 3. ቀዳዳዎችን ለመከላከል ሊረዳ ይችላል
• 4. እብጠትን ለመቀነስ እና የድድ ጤናን ለማሻሻል ይመስላል
• 5. ሌሎች ጥቅሞች ሊኖሩት ይችላል
• 6. በመደበኛነትዎ ላይ ለመጨመር ርካሽ እና ቀላል
• በ 4 ቀላል ደረጃዎች ውስጥ የዘይት መጎተትን እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
• ቁም ነገሩ

ዘይት መጎተት ባክቴሪያዎችን ለማስወገድ እና የቃል ንፅህናን ለማስፋፋት በአፍዎ ውስጥ ዘይት ማወዛወዝን የሚያካትት ጥንታዊ አሰራር ነው ፡፡

ብዙውን ጊዜ ከህንድ የመጣው ባህላዊ ሕክምና ስርዓት ከአውይርቬዳ ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡

ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ዘይት መጎተት በአፍ ውስጥ ባክቴሪያዎችን ይገድላል እንዲሁም የጥርስ ጤናን ያሻሽላል ፡፡ አንዳንድ አማራጭ የሕክምና ባለሙያዎች እንዲሁ በርካታ በሽታዎችን ለማከም ሊረዳ ይችላል ይላሉ ፡፡

ምንም እንኳን ዘይት መጎተት እንዴት እንደሚሰራ ሙሉ በሙሉ ግልጽ ባይሆንም ባክቴሪያዎችን ከአፉ "እንደሚሳብ" ይገባኛል ተብሏል ፡፡ እንዲሁም ድድዎን በማራስ እና ባክቴሪያዎችን ሊቀንስ የሚችል የምራቅ ምርትን በመጨመር ሊረዳ ይችላል ፡፡

አንዳንድ የዘይት ዓይነቶች እንዲሁ በአፍ ውስጥ ጤንነትን ለማሳደግ ብግነት እና ባክቴሪያዎችን በተፈጥሮ የሚቀንሱ ባህሪያትን ይይዛሉ () ፡፡

ሆኖም በነዳጅ መሳብ ላይ የተደረገው ጥናት ውስን ነው ፣ እናም በእውነቱ ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆነ ብዙ ክርክር አለ።

ይህ ጽሑፍ የዘይት መጎተት በሳይንስ የተደገፉ አንዳንድ ጥቅሞችን ይመለከታል ከዚያም ጥቅምን ከፍ ለማድረግ እንዴት ማድረግ እንደሚቻል ያብራራል ፡፡

1. በአፍህ ውስጥ ጎጂ ባክቴሪያዎችን መግደል ይችላል

በአፍዎ ውስጥ ሊኖር የሚችል በግምት ወደ 700 የሚጠጉ የባክቴሪያ ዓይነቶች አሉ እና ከእነዚህ ውስጥ እስከ 350 የሚሆኑት በማንኛውም ጊዜ በአፍዎ ውስጥ ሊገኙ ይችላሉ ().

የተወሰኑ አይነቶች ጎጂ ባክቴሪያዎች እንደ ጥርስ መበስበስ ፣ መጥፎ የአፍ ጠረን እና የድድ በሽታ (፣ ፣) ላሉ ችግሮች አስተዋጽኦ ሊያደርጉ ይችላሉ ፡፡

በርካታ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ዘይት መጎተት በአፍ ውስጥ የሚገኙትን አደገኛ ባክቴሪያዎች ቁጥር ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

በአንድ ሁለት ሳምንት ጥናት ውስጥ 20 ሕፃናት መደበኛ የአፋቸውን ማጠቢያ ተጠቅመዋል ወይም በየቀኑ ለ 10 ደቂቃዎች ከሰሊጥ ዘይት ጋር ዘይት እየሳቡ አደረጉ ፡፡

ከአንድ ሳምንት በኋላ ብቻ በአፍ የሚታጠብ እና ዘይት መሳብ በምራቅ እና በጥቁር ንጣፍ ውስጥ የሚገኙትን ጎጂ ባክቴሪያዎች ቁጥር በእጅጉ ቀንሷል () ፡፡

በቅርቡ የተደረገ ጥናት ተመሳሳይ ውጤቶችን አግኝቷል ፡፡ 60 ተሳታፊዎች ለሁለት ሳምንታት ያህል በአፍ የሚታጠብ ፣ ውሃ ወይም የኮኮናት ዘይት በመጠቀም አፋቸውን እንዲያጠቡ ያደርግ ነበር ፡፡ ሁለቱም በአፍ ውስጥ መታጠብ እና የኮኮናት ዘይት በምራቅ () ውስጥ የሚገኙትን ባክቴሪያዎች ቁጥር ለመቀነስ ተገኝተዋል ፡፡

በአፍ ውስጥ የሚገኙትን የባክቴሪያ ብዛት መቀነስ ትክክለኛ የአፍ ንፅህናን ለመደገፍ እና አንዳንድ ሁኔታዎችን ለመከላከል ይረዳል ፡፡

2. መጥፎ ትንፋሽ ለመቀነስ ሊረዳ ይችላል

መጥፎ የአፍ ጠረን በመባል የሚታወቀው ሃሊቲስስ በግምት 50% የሚሆነውን ህዝብ የሚጎዳ ሁኔታ ነው ፡፡

መጥፎ የአፍ ጠረን መንስኤዎች ብዙ ናቸው ፡፡

በጣም ከተለመዱት መካከል ኢንፌክሽንን ፣ የድድ በሽታን ፣ የአፍ ውስጥ ንፅህና ጉድለት እና የምላስ ሽፋን ይገኙበታል ፣ ይህም ባክቴሪያዎች በምላስ ላይ ተይዘው () ፡፡

ሕክምናው በተለምዶ በብሩሽ ወይም እንደ ክሎረክሲዲን () ያለ ፀረ ተባይ መርዝ መከላከያ በመጠቀም ባክቴሪያዎችን ማስወገድን ያጠቃልላል ፡፡

የሚገርመው ነገር አንድ ጥናት የዘይት መሳብ መጥፎ የአፍ ጠረንን ለመቀነስ እንደ ክሎረክሲዲን ውጤታማ ነው ፡፡

በዚያ ጥናት ውስጥ 20 ልጆች በክሎረክሲዲን ወይም በሰሊጥ ዘይት ታጥበዋል ፣ ይህ ሁለቱም መጥፎ የአፍ ጠረን () ን በመፍጠር በሚታወቁት ረቂቅ ተህዋሲያን መጠን ላይ ከፍተኛ ቅነሳ ሆኗል ፡፡

ምንም እንኳን ተጨማሪ ምርምር ቢያስፈልግም ዘይት መጎተት መጥፎ የአፍ ጠረንን ለመቀነስ እንደ ተፈጥሯዊ አማራጭ ሊያገለግል ይችላል እና እንደ ባህላዊ ህክምናዎች ሁሉ ውጤታማ ሊሆን ይችላል ፡፡

3. ቀዳዳዎችን ለመከላከል ሊረዳ ይችላል

ክፍተቶች ከጥርስ መበስበስ የሚመጡ የተለመዱ ችግሮች ናቸው ፡፡

መጥፎ የአፍ ውስጥ ንፅህና ፣ በጣም ብዙ ስኳር መብላት እና ባክቴሪያዎችን ማከማቸት ሁሉም የጥርስ መበስበስን ያስከትላሉ ይህም ቀዳዳዎቹ በመባል የሚታወቁት ጥርሶች ላይ ቀዳዳ እንዲፈጠር ያደርጋቸዋል ፡፡

የድንጋይ ንጣፍ እንዲሁ ቀዳዳዎችን ሊያስከትል ይችላል ፡፡ የጥርስ ንጣፍ በጥርሶች ላይ ሽፋን የሚሰጥ ሲሆን ባክቴሪያዎችን ፣ ምራቅ እና የምግብ ቅንጣቶችን ያካተተ ነው ፡፡ ባክቴሪያዎቹ የጥርስ ሳሙናዎችን የሚያጠፋ እና የጥርስ መበስበስን የሚያመጣ አሲድ በመፍጠር የምግብ ቅንጣቶችን ማፍረስ ይጀምራሉ ፡፡

በርካታ ጥናቶች የዘይት መሳብ በአፍ ውስጥ የሚገኙትን የባክቴሪያ ብዛት ለመቀነስ እና የጥርስ መበስበስን ለመከላከል እንደሚረዳ አረጋግጠዋል ፡፡

በእርግጥ ፣ አንዳንድ ምርምሮች ዘይት መጎተት በምራቅ እና በጥርስ ውስጥ የሚገኙትን አደገኛ ባክቴሪያዎችን እንደ አፍ መፍሰሻ ያህል ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡

እነዚህን የባክቴሪያ ዓይነቶች በዘይት መሳብ መቀነስ የጥርስ መበስበስን ለመከላከል እና የጉድጓዱን የመፍጠር አደጋን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

4. እብጠትን ለመቀነስ እና የድድ ጤናን ለማሻሻል ይመስላል

የድድ በሽታ በቀላሉ የሚደማ በቀይ ፣ ያበጡ ድድዎች የታዩ የድድ በሽታ ዓይነቶች ናቸው ፡፡

በጥርስ ውስጥ የሚገኙት ባክቴሪያዎች በድድ ውስጥ የደም መፍሰስ እና እብጠት ሊያስከትሉ ስለሚችሉ ለድድ እብጠት ዋና መንስኤ ናቸው () ፡፡

እንደ እድል ሆኖ ፣ ዘይት መጎተት የድድ ጤናን ለማሻሻል እና እብጠትን ለመቀነስ ውጤታማ መድኃኒት ሊሆን ይችላል ፡፡

በዋነኝነት የሚሠራው ለድድ በሽታ አስተዋጽኦ የሚያደርጉትን ጎጂ ባክቴሪያዎችን እና በአፍ ውስጥ ንጣፎችን በመቀነስ ነው ስትሬፕቶኮከስ mutans.

እንደ ኮኮናት ዘይት ያሉ ፀረ-ብግነት ባሕርያትን የተወሰኑ ዘይቶችን መጠቀም ከድድ በሽታ ጋር ተያይዞ የሚመጣውን እብጠት በመቀነስም ሊረዳ ይችላል () ፡፡

በአንድ ጥናት ውስጥ 60 gingivitis ያላቸው ተሳታፊዎች ከ 30 ቀናት በኋላ ከኮኮናት ዘይት ጋር ዘይት መጎተት ጀመሩ ፡፡ ከአንድ ሳምንት በኋላ የጥርስ ንጣፍ መጠን ቀንሰው የድድ ጤና መሻሻል አሳይተዋል () ፡፡

በ 20 የወንዶች የድድ በሽታ ላይ የተደረገው ሌላ ጥናት ዘይት ከሰሊጥ ዘይትና ከመደበኛው አፍ ታጥቦ የመሳብ ውጤታማነት ጋር አነፃፅሯል ፡፡

ሁለቱም ቡድኖች ንጣፍ መቀነስ ፣ የድድ መሻሻል እና በአፍ ውስጥ የሚገኙ አደገኛ ባክቴሪያዎች ቁጥር መቀነስ አሳይተዋል () ፡፡

ተጨማሪ ማስረጃዎች አስፈላጊ ቢሆኑም እነዚህ ግኝቶች እንደሚያመለክቱት ዘይት መጎተት የጥርስ ምስረትን ለመከላከል እና ጤናማ ድድ ለማስተዋወቅ ውጤታማ ተጨማሪ ሕክምና ሊሆን ይችላል ፡፡

5. ሌሎች ጥቅሞች ሊኖሩት ይችላል

ምንም እንኳን የዘይት መጎተት ደጋፊዎች ከላይ ያልተጠቀሱትን የተለያዩ የተለያዩ ሁኔታዎችን ይጠቅማል ቢሉም ፣ በነዳጅ መሳብ ጥቅሞች ላይ የተደረገው ጥናት ውስን ነው ፡፡

ያ ማለት ፣ የዘይት መሳብ ፀረ-ብግነት ውጤቶች ከእብጠት ጋር በተያያዙ አንዳንድ ሁኔታዎች ላይ ጠቃሚ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ ፡፡

በእነዚህ ሁኔታዎች ላይ የዘይት መሳብን ውጤታማነት የተመለከቱ ጥናቶች ባይኖሩም እብጠትን ለማስታገስ ካለው አቅም አንፃር እድሉ ሊሆን ይችላል ፡፡

በተጨማሪም ዘይት መጎተት ጥርስዎን ሊያነጩበት ተፈጥሯዊ መንገድ ሊሆን እንደሚችል ተጨባጭ መረጃ አለ ፡፡

አንዳንዶች ከጥርስ ወለል ላይ ቀለሞችን ለመሳብ ይችላል ፣ ይህም የነጭ ውጤት ያስከትላል ፣ ምንም እንኳን ይህንን የሚደግፍ ሳይንሳዊ ጥናት ባይኖርም ፡፡

6. በመደበኛነትዎ ላይ ለመጨመር ርካሽ እና ቀላል

ለነዳጅ መሳብ ሁለት ትልቁ ጥቅሞች ማድረግ ምን ያህል ቀላል እንደሆነ እና በቀላሉ በዕለት ተዕለት ስርዓትዎ ውስጥ ሊካተት ይችላል ፡፡

በተጨማሪም ፣ በኩሽናዎ ውስጥ በትክክል ሊገኝ የሚችል አንድ ንጥረ ነገር ብቻ ይፈልጋል ፣ ስለሆነም ምንም ነገር መግዛት አያስፈልግም ፡፡

በተለምዶ የሰሊጥ ዘይት ለነዳጅ መሳብ ጥቅም ላይ ውሏል ፣ ግን ሌሎች የዘይት ዓይነቶችም እንዲሁ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ።

ለምሳሌ ፣ የኮኮናት ዘይት በተለይ ለነዳጅ መሳብ ጠቃሚ ሊሆን የሚችል ጠንካራ ፀረ-ብግነት እና ባክቴሪያ መድኃኒት አለው ፡፡ እብጠትን ለመዋጋት ባለው ችሎታ የወይራ ዘይት ሌላ ተወዳጅ ምርጫ ነው (፣) ፡፡

ለመጀመር ዘይት ለመሳብ በየቀኑ 20 ደቂቃዎችን ብቻ መድብ እና ተጨማሪ ጊዜውን በቤት ውስጥ ብዙ ስራ ለመስራት ይጠቀሙበት ፣ ሁሉም የቃል ንፅህናን ያሻሽላሉ ፡፡

በ 4 ቀላል ደረጃዎች ውስጥ የዘይት መጎተትን እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

ዘይት መጎተት ለማከናወን ቀላል እና ጥቂት ቀላል ደረጃዎችን ብቻ ያካትታል።

ዘይት መጎተትን ለማድረግ 4 ቀላል ደረጃዎች እነሆ-

1. እንደ ኮኮናት ፣ ሰሊጥ ወይም የወይራ ዘይት ያሉ አንድ የሾርባ ማንኪያ ዘይት ይለኩ ፡፡
2. ማንኛውንም ላለመዋጥ ተጠንቀቅ ለ 15-20 ደቂቃዎች በአፍዎ ውስጥ ይዋኙ ፡፡
3. አንዴ ከጨረሱ በኋላ ዘይቱን ወደ ቆሻሻ መጣያ ውስጥ ይትፉ ፡፡ በመታጠቢያ ገንዳ ወይም በመጸዳጃ ቤት ውስጥ መትፋትዎን ያስወግዱ ፣ ምክንያቱም ይህ ወደ መዘጋት ሊያመራ ስለሚችል የዘይት ክምችት ያስከትላል ፡፡
4. ማንኛውንም ነገር ከመብላት ወይም ከመጠጣትዎ በፊት ውሃ በመጠቀም አፍዎን በደንብ ያጠቡ ፡፡

እነዚህን እርምጃዎች በሳምንት ጥቂት ጊዜ ወይም በየቀኑ እስከ ሦስት ጊዜ ይድገሙ። እንዲሁም ለ 5 ደቂቃዎች ብቻ በማወዛወዝ እና ለ 15 እስከ 15 ደቂቃዎች በሙሉ እስኪያደርጉ ድረስ ጊዜውን በመጨመር ወደ ላይዎ ከፍ ለማድረግ ይፈልጉ ይሆናል።

ለምርጥ ውጤቶች ፣ ብዙዎች በግልዎ ምርጫዎች ላይ ተመስርተው መላመድ ቢችሉም በባዶ ሆድ ላይ ጠዋት ይህንን የመጀመሪያ ነገር እንዲያደርጉ ይመክራሉ () ፡፡

ቁም ነገሩ

አንዳንድ ጥናቶች እንደሚጠቁሙት ዘይት መጎተት በአፍዎ ውስጥ የሚገኙትን አደገኛ ባክቴሪያዎችን ሊቀንስ ፣ የጥርስ ንጣፍ እንዳይከሰት ለመከላከል እና የድድ ጤናን እና የቃል ንፅህናን ያሻሽላል ፡፡

ሆኖም ጥናቱ በአንፃራዊነት ውስን ነው ፡፡

በተጨማሪም የጥርስዎን ብሩሽ ፣ የጥርስ መቦረሽ ፣ መደበኛ ንፅህና ማግኘት እና ማንኛውንም የአፍ ንፅህና ችግሮች በተመለከተ የጥርስ ሀኪምን ማማከርን የመሳሰሉ ባህላዊ የአፍ ንፅህና አጠባበቅ ልምዶችን መጠቀም እንደሌለበት ልብ ይበሉ ፡፡

ሆኖም እንደ ተጨማሪ ሕክምና ጥቅም ላይ ሲውል ዘይት መጎተት የአፍዎን ጤንነት ለማሻሻል ደህንነቱ የተጠበቀ እና ውጤታማ የተፈጥሮ መድኃኒት ሊሆን ይችላል ፡፡