7 ታዋቂ የምግብ አፈ ታሪኮች ተብራርተዋል

ይዘት

• 1. የቬጀቴሪያን ምግብ እየቀነሰ ይሄዳል
• 2. ሻይ አቅም ማነስ ያስከትላል
• 3. ማንጎ ከወተት ጋር መጥፎ ነው
• 4. ሙሉ ምግቦች ማደለብ አይደሉም
• 5. የማቀዝቀዣ ጋዝ ሴሉቴልትን ያስከትላል
• 6. ቅባቶች ሁል ጊዜ ለጤንነትዎ መጥፎ ናቸው
• 7. ብርቱካን በቫይታሚን ሲ ውስጥ እጅግ የበለፀገ ፍሬ ነው

በብዙዎች እምነት ውስጥ ከጊዜ በኋላ ብቅ ያሉ እና ለብዙ ትውልዶች የተጠበቁ ከምግብ ጋር የተያያዙ ብዙ አፈ ታሪኮች አሉ ፡፡

አንዳንድ ምሳሌዎች ማንጎ ከወተት ጋር መብላት ወይም ክብደት ለመቀነስ እና ክብደት ለመቀነስ ለምሳሌ የአትክልት መመገብን መፍራት ያካትታሉ ፡፡

ሆኖም ምግብ የኑሮ ጥራት እና ደህንነትን ለማሻሻል ጥቅም ላይ መዋል ስለሚኖርበት በታዋቂ አፈ ታሪኮች ከማመን በፊት ማሳወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ የሚከተሉት ስለ ምግብ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት አፈ ታሪኮች 7 ተብራርተዋል-

1. የቬጀቴሪያን ምግብ እየቀነሰ ይሄዳል

የአትክልት መቀነስ ክብደትን አይቀንሰውም ፣ ምክንያቱም ክብደት መቀነስ የሚከሰቱት የሚጠቀሙት ካሎሪዎች የሚቀነሱ ከሆነ ብቻ ነው ፡፡ ምንም እንኳን ተጨማሪ ፋይበር ፣ አትክልቶች እና አትክልቶች ቢኖሩም ፣ የቬጀቴሪያን ምግብ ብዙ ቅባቶችን ፣ የተጠበሱ ምግቦችን እና የካሎሪ ሳህኖችን ይይዛል ፣ በጥሩ ሁኔታ ካልተስተካከለ ክብደትን ይጨምራል ፡፡

2. ሻይ አቅም ማነስ ያስከትላል

ሻይ አቅም ማነስ አያመጣም ፣ ግን ይህ እምነት አለ ምክንያቱም ትኩስ መጠጦች የመዝናናት ስሜት ስለሚሰጡ እና ለማረጋጋት ይረዳሉ ፡፡ ሆኖም አንዳንድ ሻይ እንኳ እንደ ጥቁር ሻይ እና ካቱባ ሻይ ፣ ሊቢዶአቸውን በመጨመር ፣ ስርጭትን በማሻሻል እና አቅመ ቢስነትን ለመዋጋት እንደ አፍሮዲሺያክ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

3. ማንጎ ከወተት ጋር መጥፎ ነው

ብዙውን ጊዜ የማንጎ ወተት መጠጣት መጥፎ እንደሆነ ይሰማል ፣ ግን ይህ ድብልቅ በአልሚ ምግቦች የበለፀገ እና ለጤንነትዎ በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡

ወተት የተሟላ ምግብ ነው ፣ ከበርካታ ንጥረ ነገሮች ጋር እና በላክቶስ አለመስማማት ብቻ የተከለከለ ሲሆን ማንጎ ደግሞ አንጀትን ለማስተካከል የሚረዳ ቃጫ እና ኢንዛይም የበለፀገ ፍሬ ነው ፡፡

ጥያቄዎችን ይጠይቁ እና ማታ ማታ ማንጎ እና ሙዝ መመገብ ለእርስዎ መጥፎ እንደሆነ ይወቁ ፡፡

4. ሙሉ ምግቦች ማደለብ አይደሉም

እንደ እህል ፣ ዳቦ ፣ ሩዝና ሙሉ በሙሉ ፓስታ ያሉ ሙሉ ምግቦች ከመጠን በላይ ሲጠጡ ደግሞ ስብ ያደርጉልዎታል ፡፡

ምንም እንኳን እነዚህ ምግቦች በፋይበር የበለፀጉ ቢሆኑም ሚዛናዊ በሆነ መንገድ ካልተጠቀሙም ክብደትን የሚደግፉ ካሎሪዎችን ይዘዋል ፡፡

5. የማቀዝቀዣ ጋዝ ሴሉቴልትን ያስከትላል

በእውነቱ ፣ ሴሉቴይት እንዲጨምር ሊያደርግ የሚችለው ለስላሳ መጠጦች ያለው ጋዝ ሳይሆን ለስላሳ መጠጦች ያላቸው ስኳር ነው ፡፡ ለስላሳ መጠጦች በጋዝ ምክንያት የሚፈጠሩት አረፋዎች ካሎሪ ስለሌላቸው እና ከአንጀት ውስጥ ስለሚወገዱ ከሴሉቴልት ጋር የተዛመዱ አይደሉም ፡፡

6. ቅባቶች ሁል ጊዜ ለጤንነትዎ መጥፎ ናቸው

ጥቅሙ ወይም ጉዳቱ በሚመገቡት የስብ ዓይነት እና መጠን ላይ ስለሚመረኮዝ ቅባቶች ሁል ጊዜ ለጤናዎ መጥፎ አይደሉም ፡፡በቀይ ሥጋ እና በተጠበሱ ምግቦች ውስጥ የሚገኙ ትራንስ እና የተመጣጠነ ስብ ፣ ጤናን የሚጎዱ ፣ ግን በወይራ ዘይት ፣ በአሳ እና በደረቁ ፍራፍሬዎች ውስጥ የሚገኙት ያልተሟሉ ቅባቶች ኮሌስትሮልን ለመዋጋት እና ጤናን በተለይም የልብን ለማሻሻል ይረዳሉ ፡፡

7. ብርቱካን በቫይታሚን ሲ ውስጥ እጅግ የበለፀገ ፍሬ ነው

ምንም እንኳን ብርቱካናማ በቫይታሚን ሲ በመያዝ በጣም የታወቀ ፍሬ ቢሆንም ፣ እነዚህ ቫይታሚኖች በብዛት የሚገኙባቸው ፍራፍሬዎች አሉ ፣ ለምሳሌ እንጆሪ ፣ አሴሮላ ፣ ኪዊ እና ጓዋ ፡፡

እንዲሁም የሚከተለውን ቪዲዮ ይመልከቱ እና በጣም የተለመዱ የአመጋገብ ስህተቶች ምን እንደሆኑ እና እነሱን ለማስተካከል ምን ማድረግ እንዳለባቸው ይወቁ ፡፡