ከከባድ ህመም ጋር ከመኖር የተማርኩትን አስቸጋሪ ጊዜዎችን ለመዳሰስ 8 ምክሮች

ይዘት

• 1. እርዳታ ይጠይቁ
• ህይወትን በራስዎ ለማስተዳደር የተካኑ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን ሁሉንም ነገር በብቸኝነት ማወቅ አያስፈልግዎትም።
• 2. እርግጠኛ ካልሆንኩ ጋር ወዳጃዊ ይሁኑ
• 3. ሀብቶችዎን ያስተዳድሩ
• እርካታ ያለው ኑሮ ለመኖር ሲመጣ የራስዎ ፈታኝ ሁኔታዎች የአመለካከት ለውጥ እንደ ሚሰጡት ሊያገኙ ይችላሉ ፡፡
• 4. ስሜቶችዎን ይረዱ
• 5. ከዚያ ሁሉ ስሜት እረፍት ይውሰዱ
• 6. በፈተናዎች ውስጥ ትርጉም ይፍጠሩ
• 7. በጠንካራ ነገሮች ውስጥ ሳቅዎን ይስቁ
• 8. የራስዎ የቅርብ ጓደኛ ይሁኑ
• ከራስዎ ጋር ጥልቅ ግንኙነትን ያግኙ

የጤና ሁኔታን መመርመር ብዙዎቻችን ሊገጥሙን ከሚችሉት ትልቁ ፈተናዎች አንዱ ነው ፡፡ ግን ከእነዚህ ልምዶች ማግኘት የሚቻል እጅግ ብዙ ጥበብ አለ ፡፡

ሥር የሰደደ ሕመም ካለባቸው ሰዎች ጋር ጊዜ ካሳለፉ ፣ የተወሰኑ ኃያላን እንዳሉን አስተውለው ይሆናል - ለምሳሌ የሕይወትን የማይገመት ሁኔታ በቀልድ ስሜት እንደመዳሰስ ፣ ትልልቅ ስሜቶችን ማስኬድ እና በጣም ከባድ በሆነ ጊዜ እንኳን ከማህበረሰባችን ጋር መገናኘት ፡፡ ጊዜያት.

ላለፉት 5 ዓመታት ከብዙ ስክለሮሲስ ጋር በመኖሬ በራሴ ጉዞ ምክንያት ይህንን አውቃለሁ ፡፡

የጤና ሁኔታን መመርመር ብዙዎቻችን ሊገጥሙን ከሚችሉት ትልቁ ፈተናዎች አንዱ ነው ፡፡ ሆኖም ከእነዚህ ልምዶች ማግኘት የሚቻል እጅግ ብዙ ጥበብ አለ - በሌሎች ፈታኝ የሕይወት ሁኔታዎች ውስጥም እንዲሁ የሚመጣ ጥበብ ፡፡

ከጤንነት ሁኔታ ጋር አብረው ይኖሩ ፣ በወረርሽኝ ውስጥ እየተዘዋወሩ ፣ ሥራዎን ወይም ዝምድናዎን ያጡ ወይም በሕይወትዎ ውስጥ ሌላ ማንኛውንም ፈተና እያለፍኩ ፣ አንዳንድ “የታመመ ጋል” ጥበብን ፣ መርሆዎችን እና እነዚህን መሰናክሎች በአዲስ መንገድ ለማሰብ ወይም ከእነሱ ጋር መስተጋብር ለመፍጠር ሊረዱዎት የሚችሉ ምርጥ ልምዶች ፡፡

1. እርዳታ ይጠይቁ

ሥር የሰደደ ፣ ከማይፈወስ ሁኔታ ጋር መኖር በሕይወቴ ውስጥ ካሉ ሰዎች ጋር ድጋፎችን ለማግኘት መፈለጌን አስፈልጎኛል ፡፡

መጀመሪያ ላይ ፣ ተጨማሪ እርዳታ ለማግኘት ያቀረብኳቸው ጥያቄዎች - ጓደኞቼን ከእኔ ጋር በሕክምና ቀጠሮዎች ላይ እንዲገኙ ወይም በነበልባሌ ወቅት የምግብ ሸቀጣ ሸቀጦችን እንዲወስዱ መጠየቅ - ለእነሱ እንደ ሸክም እንደሚቆጠርላቸው እርግጠኛ ነበርኩ ፡፡ ይልቁንም ጓደኞቼ በተጨባጭ ሁኔታ የእነሱን እንክብካቤ ለማሳየት እድሉን እንዳደንቁ አገኘሁ ፡፡

በአጠገባቸው መኖሬ ህይወቴን የበለጠ ጣፍጭ አድርጎኛል ፣ እና ህመሜ በእውነቱ እንድንቀራረብ የረዳኝ አንዳንድ መንገዶች እንዳሉ ተገንዝቤያለሁ ፡፡

ህይወትን በራስዎ ለማስተዳደር የተካኑ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን ሁሉንም ነገር በብቸኝነት ማወቅ አያስፈልግዎትም።

እርስዎ በሚወዷቸው ሰዎች ውስጥ በአስቸጋሪ ጊዜ ውስጥ እንዲታዩ እና እንዲደግፉ እንደፈቀዱ ሊገነዘቡ ይችላሉ ፣ ሲቃረቡ ህይወት በእውነቱ የተሻለ ነው ፡፡

ጓደኛዎ ከእርስዎ ጋር በሕክምና ቀጠሮዎች ውስጥ በተጠባባቂው ክፍል ውስጥ ተቀምጠው ፣ የሞኝ ጽሑፎችን መለዋወጥ ወይም ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ አብረው በሕይወትዎ ውስጥ የበለጠ ደስታ ፣ ርህራሄ ፣ ርህራሄ እና አብሮ መኖር ማለት ነው ፡፡

ለእርስዎ ከሚንከባከቡ ሰዎች ጋር ለመገናኘት እራስዎን ከከፈቱ ይህ የሕይወት ፈተና ከበፊቱ የበለጠ ፍቅርን ወደ ዓለምዎ ሊያመጣ ይችላል ፡፡

2. እርግጠኛ ካልሆንኩ ጋር ወዳጃዊ ይሁኑ

አንዳንድ ጊዜ ሕይወት እርስዎ እንዳቀዱት መንገድ አይሄድም ፡፡ ሥር በሰደደ በሽታ መመርመር በዚያ እውነት ውስጥ የብልሽት አካሄድ ነው።

በኤም.ኤስ.ኤ ምርመራ በተደረገልኝ ጊዜ ሕይወቴ ሁል ጊዜም እንደታሰብኩት አስደሳች ፣ የተረጋጋ ወይም የተሟላ አይሆንም የሚል ፍርሃት ነበረኝ ፡፡

የእኔ ሁኔታ በእንቅስቃሴዬ ፣ በራዕዬ እና በሌሎች በርካታ አካላዊ ችሎታዎች ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር የሚችል ተራማጅ የሆነ በሽታ ነው ፡፡ በእውነቱ የወደፊቱ ለእኔ ምን እንደሚሆን አላውቅም ፡፡

ከኤስኤምኤስ ጋር ለመኖር ጥቂት ዓመታት ካሳለፍኩ በኋላ በዚያ እርግጠኛ አለመሆን እንዴት እንደምቀመጥ ከፍተኛ ለውጥ ማድረግ ችያለሁ ፡፡ ስለ “የተወሰነ የወደፊት” ቅ illት ተወስዷል ማለት ከሁኔታዎች ጥገኛ ከሆነ ደስታ ወደ ቅድመ-ሁኔታ ደስታ የመሸጋገር ዕድል ማግኘት ማለት እንደሆነ ተረዳሁ።

ከጠየቁኝ ይህ አንዳንድ ቀጣዩ ደረጃ መኖር ነው።

በጤንነት ጉዞዬ መጀመሪያ ላይ ለራሴ ከገባሁላቸው ተስፋዎች መካከል አንዱ የሆነ ነገር ቢከሰት ፣ እኔ ለእሱ ምላሽ የምሰጥበት እኔ ነኝ ፣ እናም በተቻለኝ መጠን አዎንታዊ አካሄድ መውሰድ እፈልጋለሁ ፡፡

እኔም ቃል ገብቻለሁ አይደለምደስታን መስጠት ፡፡

እርግጠኛ ባልሆነ የወደፊት ሁኔታ ላይ ፍርሃቶችን የሚያጓጉዙ ከሆነ ሀሳቦችዎን እንደገና ለማቀናጀት የሚረዳ የፈጠራ የአእምሮ ውዝዋዜ ጨዋታ እንዲጫወቱ እጋብዝዎታለሁ ፡፡ እኔ “ምርጥ የከፋ የጉዳይ ሁኔታ” ብዬ እጠራዋለሁ። እንዴት እንደሚጫወት እነሆ

1. በአእምሮዎ ውስጥ እየተጫወተ ላለው ፍርሃት እውቅና ይስጡ።ከጓደኞቼ ጋር በእግር መጓዝ እንዳላደርግ የሚከለክለኝ የመንቀሳቀስ እክል እዳብሳለሁ። ”
2. ለዚያ አስፈሪ ሁኔታ ምን ምላሽ መስጠት እንደሚችሉ አንድ ወይም ብዙ አጋዥ መንገዶችን ያስቡ ፡፡ እነዚህ የእርስዎ “ምርጥ-ጉዳይ” ምላሾች ናቸው።ተደራሽ የሆነ የውጭ ቡድን ወይም ክበብ አገኛለሁ ወይም አቋቋማለሁ ፡፡ሊመጡ በሚችሉ ስሜቶች ሁሉ ለራሴ ደግ እና ደጋፊ ጓደኛ እሆናለሁ ፡፡
3. በደረጃ 2 ላሉት ምላሾች አንዳንድ አዎንታዊ ውጤቶችን ያስቡ ፡፡ከእንቅስቃሴ ችግሮች ጋር ከመኖር ጋር የሚዛመዱ አዳዲስ ጓደኞችን አገኛለሁ ፡፡አንድ ፍራቻዬ እውን ስለነበረ እና እኔ በእውነት ደህና እንደሆንኩ ስላወቅኩ ከበፊቱ የበለጠ ኃይለኛ ስሜት ይሰማኛል ፡፡ ”

ይህ መልመጃ ስለ መሰናክሉ በራሱ በመጠምዘዝ ላይ ተጣብቆ ወይም ኃይል እንደሌለው ሆኖ እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል ፣ ይልቁንም ትኩረቱን ለእሱ በሚሰጡት ምላሽ ላይ ያተኩራል ፡፡ በምላሽዎ ውስጥ የእርስዎ ኃይል አለ።

3. ሀብቶችዎን ያስተዳድሩ

በምልክቶቼ ምክንያት አነስተኛ አካላዊ ኃይል ማግኘቴ በምልክት ነበልባሎች ወቅት ጉልበቴን ለእኔ ትርጉም በሌለው ላይ ለማዋል ጊዜ አልነበረኝም ማለት ነው ፡፡

ለክፉም ይሁን ለከፋ ፣ ይህ ለእኔ በእውነት ለእኔ አስፈላጊ የሆነውን ነገር እንድመረምር እና የበለጠ ለማድረግ ቃል ገባኝ ፡፡

ይህ የአመለካከት ለውጥ በሕይወቴ ውስጥ ይጨናነቁ የነበሩትን ብዙም የማይሟሉ ነገሮችን ወደ ኋላ እንድቀንስ አስችሎኛል ፡፡

እርካታ ያለው ኑሮ ለመኖር ሲመጣ የራስዎ ፈታኝ ሁኔታዎች የአመለካከት ለውጥ እንደ ሚሰጡት ሊያገኙ ይችላሉ ፡፡

ስለሚማሩት ነገር ለመጽሔት ፣ ለማሰላሰል ወይም ከታመነ ሰው ጋር ለመነጋገር ጊዜ እና ቦታ ይስጡ ፡፡

በህመም ጊዜ ለእኛ ሊገለጥ የሚችል አስፈላጊ መረጃ አለ ፡፡ በእውነት ከምትቆጥሯቸው ነገሮች የበለጠ ሕይወትዎን በመጨመር እነዚህን ትምህርቶች በጥሩ ሁኔታ ሊጠቀሙበት ይችላሉ ፡፡

4. ስሜቶችዎን ይረዱ

መጀመሪያ ላይ የአዲሱ የኤስኤምኤስ ምርመራ እውነት ወደ ልቤ ውስጥ ለማስገባት በጣም ተቸገርኩ ፡፡ ከደረስኩ በጣም በቁጣ ፣ በሐዘን እና በረዳትነት ይሰማኛል ብዬ በማሰብ በስሜቶቼ ተደናግ swe ወይም ተጠራቅሜ እወስዳለሁ ፡፡

ቢት በጥልቀት ፣ ዝግጁ ስሆን በጥልቅ ስሜት መሰማቱ ጥሩ እንደሆነ ፣ እና ስሜቶቹ በመጨረሻ እንደሚቀንስ ተምሬያለሁ ፡፡

ከምወዳቸው ሰዎች ጋር በሐቀኝነት በመወያየት ፣ መጽሔት በመያዝ ፣ በሕክምና ውስጥ በማቀናበር ፣ ጥልቅ ስሜትን የሚቀሰቅሱ ዘፈኖችን በማዳመጥ እና ከጤንነት ጋር አብሮ የመኖር ልዩ ፈታኝ ሁኔታዎችን ከሚገነዘቡ ሌሎች ሥር የሰደደ ሕመም ካላቸው ሌሎች ሰዎች ጋር በመገናኘት ስሜቶቼን ለመለማመድ የሚያስችል ቦታ እፈጥራለሁ ፡፡ ሁኔታ

እነዚያን ስሜቶች በውስጤ እንዲያንቀሳቅሱ ባደረግኳቸው ቁጥር ፣ እኔ እንደታደሰ እና በእውነት እራሴ እንደሆንኩ ይሰማኛል ፡፡ አሁን ፣ ማልቀስ “ለነፍስ እስፓ ሕክምና” ነው ብዬ ማሰብ እፈልጋለሁ ፡፡

ቀድሞውኑ በአስቸጋሪ ጊዜ ውስጥ እራስዎን ፈታኝ ስሜቶች እንዲሰማዎት ማድረግ ከዚያ ጥልቅ ህመም ፣ ሀዘን ወይም ፍርሃት በጭራሽ አይወጡም ማለት ሊሆን ይችላል ብለው ይፈሩ ይሆናል ፡፡

ምንም ስሜት ለዘላለም እንደማይኖር ብቻ ያስታውሱ።

በእውነቱ እነዚህ ስሜቶች በጥልቀት እንዲነኩዎት መፍቀድ ሊለወጥ ይችላል ፡፡

ለሚነሱ ስሜቶች ፍቅራዊ ግንዛቤዎን በማምጣት እና እነሱን ለመለወጥ ሳይሞክሩ እነሱ እንዲሆኑ በማድረግ ፣ በተሻለ ተለውጠዋል። የበለጠ የመቋቋም እና በእውነት የበለጠ ሊሆኑ ይችላሉ እንተ​.

በህይወት ከፍታ እና ዝቅተኛ ተጽዕኖዎች እራስዎን እንዲነኩ ስለመፍቀድ አንድ ኃይለኛ ነገር አለ ፡፡ ሰው እንድትሆኑ የሚያደርጋችሁ አካል ነው ፡፡

እናም እነዚህን ጠንካራ ስሜቶች በሚሰሩበት ጊዜ አዲስ ነገር ብቅ ሊል ይችላል ፡፡ ከበፊቱ የበለጠ ጠንካራ እና ጠንካራ የመሆን ስሜት ሊሰማዎት ይችላል ፡፡

5. ከዚያ ሁሉ ስሜት እረፍት ይውሰዱ

ስሜቶቼን መውደድ እንደወደድኩት ሁሉ ፣ “በጥልቀት በመሄድ” እሺ እንዲሰማኝ የሚያደርገኝ አንድ አካል ሁል ጊዜም ርቆ የመሄድ አማራጭ እንዳለኝ ተገንዝቤያለሁ።

እምብዛም አንድ ቀን ሙሉ በማልቀስ ፣ በቁጣ ወይም በፍርሃት በመግለጽ አጠፋለሁ (ምንም እንኳን ይህ ጥሩ ቢሆንም) በምትኩ ፣ ስሜት እንዲሰማኝ አንድ ሰዓት ወይም እንዲያውም ጥቂት ደቂቃዎችን ለይቼ እወስዳለሁ እና ከዚያ ሁሉንም ጥንካሬን ሚዛናዊ ለማድረግ ወደ ቀላል እንቅስቃሴ እሸጋገር ይሆናል።

ለእኔ ይህ አስቂኝ ትዕይንቶችን መመልከት ፣ ለእግር ጉዞ መሄድ ፣ ምግብ ማብሰል ፣ መቀባት ፣ ጨዋታ መጫወት ወይም ከጓደኛዬ ጋር ሙሉ በሙሉ ከኤም.ኤስ. ጋር ስለማይገናኝ ነገር ማውራት ይመስላል ፡፡

ትላልቅ ስሜቶችን እና ትልልቅ ተግዳሮቶችን ማስኬድ ጊዜ ይወስዳል ፡፡ ባለብዙ ስክለሮሲስ በሽታ ፣ እርግጠኛ ያልሆነ የወደፊት ሁኔታ ፣ እና በማንኛውም ጊዜ ሊነሱ እና ሊወድቁ የሚችሉ ተከታታይ ምልክቶች ባሉበት ሰውነት ውስጥ መኖር ምን እንደሚመስል ለማስኬድ ሙሉ ህይወቱን ሊወስድ ይችላል ብዬ አምናለሁ ፡፡ እኔ በችኮላ ውስጥ አይደለሁም ፡፡

6. በፈተናዎች ውስጥ ትርጉም ይፍጠሩ

በሕይወቴ ውስጥ ብዙ ስክለሮሲስ እንዲጫወት ስለምፈልገው ሚና የራሴን ትርጉም ያለው ታሪክ ለመምረጥ ወስኛለሁ ፡፡ ኤም.ኤስ.ኤስ ከራሴ ጋር ያለኝን ዝምድና ይበልጥ ጥልቅ ለማድረግ ግብዣ ነው ፡፡

ያንን ግብዣ ተቀብያለሁ ፣ እናም በዚህ ምክንያት ሕይወቴ ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ሀብታም እና ትርጉም ያለው ሆኗል።

ብዙውን ጊዜ ለኤምኤስ እውቅና እሰጠዋለሁ ፣ ግን እኔ በእውነቱ ይህንን የለውጥ ሥራ የሠራሁት እኔ ነኝ ፡፡

የራስዎን ተፈታታኝ ሁኔታዎች ማስተዋል ሲማሩ ፣ የራስዎን ትርጉም የማድረግ ችሎታዎችን ሀይል ማወቅ ይችላሉ ፡፡ ምናልባት በጣም አስቸጋሪ በሆኑት ጊዜያት እንኳን ፍቅር አሁንም እንዳለ ለመገንዘብ ይህንን እንደ እድል ይመለከቱ ይሆናል።

በእውነቱ ምን ያህል ጠንካራ እና ጠንካራ እንደሆኑ ለማሳየት ወይም ልብዎን ለዓለም ውበት ለማለስለስ ይህ ተግዳሮት እዚህ ሆኖ ሊያገኙት ይችላሉ ፡፡

ሀሳቡ አሁኑኑ የሚያረጋጋዎትን ወይም የሚያበረታታዎትን ሁሉ መሞከር እና መቀበል ነው ፡፡

7. በጠንካራ ነገሮች ውስጥ ሳቅዎን ይስቁ

በአንዱ መድሃኒት ከሚያስከትሉት አስከፊ የጎንዮሽ ጉዳቶች መካከል መምረጥ ሲገጥመኝ የህመሜ ክብደት በእውነት የሚመታኝ አንዳንድ ጊዜዎች አሉ ፣ ለምሳሌ ከማህበራዊ ዝግጅት እረፍት መውሰድ ስፈልግ በሌላው ክፍል ውስጥ ላልተወሰነ ጊዜ መተኛት እችላለሁ ፡፡ በሌላው ላይ ፣ ወይም አስፈሪ የሕክምና ሂደት ከመድረሱ በፊት በጭንቀት ስቀመጥ ፡፡

እነዚህ ጊዜያቶች ምን ያህል ተንኮለኛ ፣ የማይመቹ ፣ ወይም አእምሮን በሚነኩ ትህትናዎች ሊሰማቸው በሚችልበት ሁኔታ መሳቅ እንዳለብኝ ብዙ ጊዜ አገኘዋለሁ።

ሳቁ ለጊዜው የራሴን ተቃውሞ ያቃልልኛል እናም በፈጠራ መንገድ ከራሴ እና በዙሪያዬ ካሉ ሰዎች ጋር ለመገናኘት ያስችለኛል ፡፡

በወቅታዊው እርባና ቢስነትም ይሁን ስሜቴን ለማቃለል ቀልድ እየሰነጠቅሁ ፣ እራሴን የግል እቅዴን ለመተው እና በዚህ ጊዜ ለሚሆነው ነገር ለማሳየት በጣም አፍቃሪ መንገድ ሆኖ ሳቅ አግኝቻለሁ ፡፡

ወደ ቀልድዎ መታ ማድረግ ማለት ኃይል እንደሌለዎት በሚሰማዎት ጊዜ ውስጥ ከአንዱ የፈጠራ ኃያላንዎ ጋር መገናኘት ማለት ነው ፡፡ እናም በጀርባዎ ኪስ ውስጥ በቀልድ ስሜት በእነዚህ አስቂኝ አስቸጋሪ ልምዶች ውስጥ በሚጓዙበት ጊዜ ሁሉም ነገር እንደ እቅዱ በሚሄድበት ጊዜ ከሚሰማዎት ዓይነት የበለጠ ጥልቅ ኃይል ማግኘት ይችላሉ ፡፡

8. የራስዎ የቅርብ ጓደኛ ይሁኑ

ከኤስኤምኤስ ጋር ለጉዞዬ ምንም ያህል አሳቢ ጓደኞች እና የቤተሰብ አባላት ቢቀላቀሉኝም በሰውነቴ ውስጥ የምኖር ፣ ሀሳቤን የሚያስብ እና ስሜቶቼ የሚሰማው እኔ ብቻ ነኝ ፡፡ ስለዚህ እውነታ ያለኝ ግንዛቤ አንዳንድ ጊዜ አስፈሪ እና ብቸኝነት ተሰምቶኛል ፡፡

እንዲሁም ሁል ጊዜ “ጠቢባን” ብዬ በጠራሁት ነገር አብሬያለሁ ብዬ ሳስብ በጣም ብቸኝነት እንደሚሰማኝ ተገንዝቤያለሁ ፡፡ ስሜቴን እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎቼን - ከማይገደብ ፍቅር ቦታ ማየት - አጠቃላይ ሁኔታውን እንደ ሁኔታው ​​ማየት የምችለው ይህ የእኔ ክፍል ነው።

“ምርጥ ወዳጅነት” በማለት ከራሴ ጋር ያለኝን ግንኙነት ትርጉም ሰጥቻለሁ ፡፡ በጣም አስቸጋሪ በሆኑት ጊዜያት ውስጥ ይህ ብቸኛ አመለካከት ብቸኝነት እንዳይሰማኝ ረድቶኛል ፡፡

በአስቸጋሪ ጊዜያት ውስጥ ውስጤ ጥበበኛ እራሴ ብቻዬን እንዳልሆን ያስታውሰኛል ፣ እሷ እዚህ ለእኔ እንደመጣች እና እንደምትወደኝ እና እሷም እንደምታስደስተኝ አስታውሳለሁ ፡፡

ከራስዎ ብልህ ማንነት ጋር ለመገናኘት አንድ ልምምድ ይኸውልዎት-

1. አንድ የወረቀት ወረቀት በአቀባዊ በግማሽ እጠፍ ፡፡
2. በዚያ ተዛማጅ ወረቀት ላይ አንዳንድ ፍርሃቶችዎን ለመፃፍ የበላይነት የሌለውን እጅዎን ይጠቀሙ ፡፡
3. ለእነዚያ ፍርሃቶች ፍቅራዊ ምላሾችን ለመፃፍ የበላይዎን እጅ ይጠቀሙ ፡፡
4. እነዚህ ሁለት ክፍሎችዎ የሚነጋገሩ ይመስል ወደ ፊት እና ወደ ፊት ይቀጥሉ።

ይህ መልመጃ ሁለገብነት ባላቸው ሁለት የተለያዩ ገጽታዎች መካከል ውስጣዊ ጥምረት ለመፍጠር ይረዳል ፣ እናም በጣም አፍቃሪ ባህሪዎችዎ ጥቅሞችን እንዲያገኙ ይረዳዎታል።

ከራስዎ ጋር ጥልቅ ግንኙነትን ያግኙ

ይህንን አሁን እያነበብዎት ከሆነ አስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ ስላለፉ እባክዎትን እንደምነግርዎ ይወቁ ፡፡ ልዕለ ኃያላንዎን አይቻለሁ ፡፡

ማንም ሰው በዚህ የሕይወትዎ ክፍል ውስጥ እንዴት በትክክል መኖር እንዳለብዎ የጊዜ ሰሌዳ ሊሰጥዎ ወይም በትክክል ሊነግርዎ አይችልም ፣ ነገር ግን በሂደቱ ውስጥ ከእራስዎ ጋር ጠለቅ ያለ ግንኙነትን ለማግኘት ይመጣሉ ብዬ አምናለሁ።

ሎረን ራስሪጅ በካሊፎርኒያ ውስጥ ፈቃድ ያለው ጋብቻ እና የቤተሰብ ቴራፒስት ነው ፣ ሥር በሰደደ በሽታ ከሚሰቃዩ ሰዎች እንዲሁም ባለትዳሮች ጋር በመስመር ላይ ይሠራል ፡፡ የቃለ መጠይቁን ፖድካስት ታስተናግዳለች ፣ “ይህ ያዘዝኩት አይደለም, ”ሥር የሰደደ ሕመም እና የጤና ችግሮች ባሉበት በሙሉ ልብ መኖር ላይ ያተኮረ ነበር ፡፡ ሎረን ከ 5 ዓመታት በላይ በድጋሜ በሚተላለፍ ብዙ ስክለሮሲስ ከተያያዘች በኋላ በመንገድ ላይ አስደሳች እና ፈታኝ ጊዜዎች የእርሷን ድርሻ አጣጥማለች ፡፡ ስለ ሎረን ሥራ የበለጠ ማወቅ ይችላሉ እዚህ፣ ወይም ተከተላት እና እሷ ፖድካስት በኢንስታግራም ላይ ፡፡