ደራሲ ደራሲ: William Ramirez
የፍጥረት ቀን: 18 መስከረም 2021
የዘመናችን ቀን: 15 ህዳር 2024
Anonim
ፍሉቢፕሮፌን - መድሃኒት
ፍሉቢፕሮፌን - መድሃኒት

ይዘት

እንደ flurbiprofen ያሉ እስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድሐኒቶችን (ኤን.ኤስ.አይ.ኤስ) (ከአስፕሪን በስተቀር) የሚወስዱ ሰዎች እነዚህን መድሃኒቶች ከማይወስዱት ሰዎች ይልቅ በልብ ድካም ወይም በስትሮክ የመያዝ እድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡ እነዚህ ክስተቶች ያለ ማስጠንቀቂያ ሊከሰቱ እና ሞት ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ NSAIDs ን ለረጅም ጊዜ ለሚወስዱ ሰዎች ይህ ስጋት ከፍ ሊል ይችላል ፡፡ በሐኪምዎ እንዲታዘዝ ካልተደረገ በስተቀር በቅርብ ጊዜ የልብ ድካም ካጋጠመዎት እንደ flurbiprofen እንደ ኤንአይኤስ አይወስዱ ፡፡ እርስዎ ወይም በቤተሰብዎ ውስጥ ያለ ማንኛውም ሰው በልብ በሽታ ፣ በልብ ድካም ወይም በአንጎል ውስጥ ስትሮክ ካለብዎ ወይም በጭራሽ ካለብዎ ፣ ሲጋራ ቢያጨሱ እንዲሁም ከፍተኛ ኮሌስትሮል ፣ የደም ግፊት ወይም የስኳር በሽታ ካለብዎ ወይም አጋጥሞዎት ከሆነ ለሐኪምዎ ይንገሩ ፡፡ ከሚከተሉት ምልክቶች ውስጥ አንዱን ካጋጠሙ ወዲያውኑ የድንገተኛ ጊዜ የሕክምና ዕርዳታ ያግኙ የደረት ሕመም ፣ የትንፋሽ እጥረት ፣ በአንዱ የአካል ክፍል ወይም የአካል ክፍል ድክመት ወይም የተዛባ ንግግር ፡፡

የደም ቧንቧ መተላለፊያ ግራንት (CABG ፣ የልብ ቀዶ ጥገና ዓይነት) የሚሰጥዎት ከሆነ ከቀዶ ጥገናው በፊት ወይም በትክክል flurbiprofen መውሰድ የለብዎትም ፡፡


እንደ flurbiprofen ያሉ NSAIDs ቁስለት ፣ የደም መፍሰስ ወይም በሆድ ወይም በአንጀት ውስጥ ቀዳዳዎችን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ እነዚህ ችግሮች በሕክምናው ወቅት በማንኛውም ጊዜ ሊከሰቱ ይችላሉ ፣ ያለ ማስጠንቀቂያ ምልክቶች ሊከሰቱ ይችላሉ እንዲሁም ለሞት ይዳርጋሉ ፡፡ ኤንአይአይዲስን ለረጅም ጊዜ የሚወስዱ ፣ ዕድሜያቸው የገፋ ፣ ጤናቸው የጎደለው ፣ ወይም flurbiprofen በሚወስዱበት ጊዜ ከፍተኛ መጠን ያለው አልኮል ለሚጠጡ ሰዎች አደጋው ከፍ ሊል ይችላል ፡፡ የሚከተሉትን መድሃኒቶች ከወሰዱ ለሐኪምዎ ይንገሩ-ፀረ-ፀረ-ንጥረ-ምግቦች (‘የደም ቀላጮች)) እንደ ዋርፋሪን (ኮማዲን ፣ ጃንቶቨን) ያሉ; አስፕሪን; እንደ ኢቡፕሮፌን (አድቪል ፣ ሞትሪን) እና ናፕሮክሲን (አሌቬ ፣ ናፕሮሲን) ያሉ ሌሎች NSAIDs; እንደ ዲክሳሜታሰን ፣ ሜቲልፕሬድኒሶሎን (ሜድሮል) እና ፕሪኒሶን (ራዮስ) ያሉ በአፍ የሚወሰዱ ስቴሮይድስ; እንደ ሲታሎራም (ሴሌክስ) ፣ ፍሎክስስቲን (ፕሮዛክ ፣ ሳራፌም ፣ ሶምሜራ ፣ ሲምብያክስ) ያሉ የተመረጡ የሴሮቶኒን ዳግም መውሰድን አጋቾች (ኤስ.አር.አር.አር.); ወይም ሴሮቶኒን ኖሮፒንፊን ዳግመኛ መውሰድ አጋቾች (SNRIs) እንደ ዴስቬንፋፋሲን (ኬዴዝላ ፣ ፕሪristiክ) ፣ ዱሎክሲቲን (ሲምበልታ) እና ቬንላፋክሲን (ኤፍፌክስር ኤክስአር) ፡፡ እንዲሁም በሆድዎ ወይም በአንጀትዎ ውስጥ ሌሎች ቁስሎች ወይም ቁስሎች ወይም ቁስሎች ካለብዎ ወይም በጭራሽ ካለብዎት ለሐኪምዎ ይንገሩ ፡፡ ከሚከተሉት ምልክቶች አንዱ ካጋጠመዎት flurbiprofen መውሰድዎን ያቁሙና ለሐኪምዎ ይደውሉ-የሆድ ህመም ፣ የልብ ህመም ፣ ማስታወክ ደም የተሞላ ወይም የቡና እርሻ የሚመስል ፣ በርጩማው ውስጥ ያለው ደም ወይም ጥቁር እና የታሪፍ ሰገራ ፡፡


ሁሉንም ቀጠሮዎች ከሐኪምዎ እና ከላቦራቶሪዎ ጋር ያቆዩ ፡፡ ዶክተርዎ ምልክቶችዎን በጥንቃቄ ይከታተላል ምናልባትም ለ flurbiprofen የሰውነትዎን ምላሽ ለመመርመር የተወሰኑ ምርመራዎችን ያዝዛል ፡፡ ለከባድ የጎንዮሽ ጉዳት ተጋላጭነት ዝቅተኛ በሆነ ሁኔታ ሁኔታዎን ለማከም ዶክተርዎ ትክክለኛውን የመድኃኒት መጠን እንዲያዝልዎ ምን እንደሚሰማዎት ለሐኪምዎ መንገርዎን ያረጋግጡ ፡፡

በ flurbiprofen ህክምና ሲጀምሩ እና የታዘዙልዎትን እንደገና በሚሞሉበት ጊዜ ሁሉ ዶክተርዎ ወይም ፋርማሲስትዎ የአምራቹን የታካሚ መረጃ ወረቀት (የመድኃኒት መመሪያ) ይሰጥዎታል መረጃውን በጥንቃቄ ያንብቡ እና ጥያቄ ካለዎት ለሐኪምዎ ወይም ለፋርማሲስቱ ይጠይቁ ፡፡ እንዲሁም የመድኃኒት መመሪያን ለማግኘት የምግብ እና የመድኃኒት አስተዳደር (ኤፍዲኤ) ድርጣቢያ (http://www.fda.gov/Drugs) ወይም የአምራቹ ድር ጣቢያ መጎብኘት ይችላሉ ፡፡

ፍሉቢሮፊን በአርትሮሲስ በሽታ ምክንያት የሚመጣውን ህመም ፣ ርህራሄን ፣ እብጠትን እና ጥንካሬን ለማስታገሻነት የሚያገለግል ነው (የአጥንት መገጣጠሚያዎች ሽፋን በመበላሸቱ ምክንያት) እና የሩማቶይድ አርትራይተስ (በመገጣጠሚያዎች ሽፋን እብጠት ምክንያት የሚመጣ አርትራይተስ) ፡፡ ፍሉቢሮፌን NSAIDs በሚባል መድኃኒት ክፍል ውስጥ ነው ፡፡ የሚሠራው ህመም ፣ ትኩሳት እና የሰውነት መቆጣት የሚያስከትል ንጥረ ነገር የሰውነት ምርትን በማስቆም ነው ፡፡


ፍሉቢ ፕሮፌን በአፍ ለመውሰድ እንደ ጡባዊ ይመጣል ፡፡ ብዙውን ጊዜ በቀን ከሁለት እስከ አራት ጊዜ ይወሰዳል ፡፡ በየቀኑ በተመሳሳይ ሰዓት አካባቢ flurbiprofen ን ይውሰዱ ፡፡ በሐኪም ማዘዣ ወረቀትዎ ላይ ያሉትን አቅጣጫዎች በጥንቃቄ ይከተሉ ፣ እና የማይረዱዎትን ማንኛውንም ክፍል እንዲያብራሩ ዶክተርዎን ወይም ፋርማሲስቱ ይጠይቁ። ልክ እንደ መመሪያው flurbiprofen ውሰድ ፡፡ ብዙ ወይም ከዚያ አይወስዱ ወይም በሐኪምዎ ከታዘዘው በላይ ብዙ ጊዜ አይወስዱ።

ፍሉቢሮፊን በተጨማሪም የአንጀት መቆንጠጥ በሽታን (አከርካሪዎችን በዋናነት የሚነካ አርትራይተስ) ለማከም ያገለግላል ፡፡

ይህ መድሃኒት አንዳንድ ጊዜ ለሌሎች አጠቃቀሞች የታዘዘ ነው ፡፡ ለበለጠ መረጃ ዶክተርዎን ወይም ፋርማሲስትዎን ይጠይቁ።

Flurbiprofen ከመውሰዳቸው በፊት ፣

  • ለ flurbiprofen ፣ ለአስፕሪን ወይም ለሌሎች እንደ አይቢዩፕሮፌን (አድቪል ፣ ሞትሪን) እና ናፕሮፌን (አሌቭ ፣ ናፕሮሲን) ፣ ሌሎች ማናቸውም መድኃኒቶች ወይም በፍሉቢሮፊን ታብሌቶች ውስጥ ካሉ ንጥረ ነገሮች ጋር አለርጂክ ከሆኑ ለሐኪምዎ እና ለፋርማሲስቱ ይንገሩ ፡፡ ስለ ንጥረ ነገሮቹ ዝርዝር ለሐኪምዎ ወይም ለፋርማሲስቱ ይጠይቁ ፡፡
  • ለሐኪምዎ እና ለፋርማሲስቱ ምን ዓይነት የሐኪም ማዘዣ እና ያለመታዘዝ መድሃኒቶች ፣ ቫይታሚኖች ፣ አልሚ ምግቦች ፣ እና ከዕፅዋት የሚወሰዱ ምርቶች ሊወስዷቸው ወይም ሊወስዷቸው ያሰቡትን ይንገሩ ፡፡ በጣም አስፈላጊ በሆነ የማስጠንቀቂያ ክፍል ውስጥ የተዘረዘሩትን መድኃኒቶች መጥቀስ እና ከሚከተሉት ውስጥ ማናቸውንም መጥቀስዎን ያረጋግጡ-እንደ ቤናዚፕሪል (ሎተንስን ፣ ሎተል) ፣ ካፕቶፕል ፣ ኤንላፕሪል (ቫሶቴክ ፣ በቫሴሬቲክ) ፣ ፎሲኖፕሪል ፣ ሊሲኖፕሪል ያሉ አንጎይቲንሲን-መለወጥ ኤንዛይም (ACE) በዜስቴሬቲክ) ፣ ሞክስፕሪል (ዩኒኒቫስክ) ፣ ፐርንዶፕረል (አሴን ፣ ፕሪስታሊያ) ፣ ኪናፕሪል (አክ Accል ፣ በኩናሬቲክ) ፣ ራሚፕሪል (አልታሴ) እና ትራንዶላፕሪል (ማቪክ ፣ በታርካ); እንደ አዚልሳርታን (ኤዳርቢ ፣ ኤዳርቢክሎር) ፣ ካንደሳንታን (አታካንድ ፣ በአታካድ ኤች.ቲ.ቲ.) ፣ ኤፕሮሶርታን (ቴቬቴን) ፣ ኢርባበሳን (አቫሮ ፣ አቫሌይድ) ፣ ሎስታንታን (ኮዛር ፣ በሂዛር) ፣ ኦልሜሳታን (ቤኒካር ፣ በአዞር ፣ በቤኒካር ኤች.ቲ.ቲ. ፣ ትሪበንዞር) ፣ ቴልሚሳርታን (ሚካርድስ ፣ በማይካርድ ኤስ.ሲ.ቲ. ፣ በትዊንስታ) እና ቫልሳርታን (በኤክስፎርጅ ኤች.ሲ.ቲ); ቤታ ማገጃዎች እንደ አቴኖሎል (ቴኖርሚን ፣ በቴኔሬቲክ) ፣ labetalol (Trandate) ፣ ሜትሮሮሎል (ሎፕረስር ፣ ቶቶሮል ኤክስኤል ፣ ዱቶሮል) ፣ ናዶሎል (ኮርጋርድ ፣ ኮርዚድ ውስጥ) እና ፕሮፓኖሎል (ሄማንጌል ፣ ኢንደራል ፣ ኢንኖፕራን); ዳይሬቲክቲክ ('የውሃ ክኒኖች'); ሊቲየም (ሊቲቢቢድ); እና ሜቶቴሬክሳቴ (ኦትሬክስፕ ፣ ራሱቮ ፣ ትሬክስል) ፡፡ ሐኪምዎ የመድኃኒትዎን መጠን መለወጥ ወይም የጎንዮሽ ጉዳቶችን በበለጠ በጥንቃቄ መከታተል ያስፈልግዎት ይሆናል ፡፡
  • አስም ካለብዎ ወይም አጋጥሞዎት ለሐኪምዎ ይንገሩ ፣ በተለይም ብዙ ጊዜ በአፍንጫዎ ወይም በአፍንጫዎ የሚፈስስ የአፍንጫ ወይም ፖሊፕ (የአፍንጫው ሽፋን እብጠት) ካለብዎ; የልብ ችግር; የእጆች ፣ የእግሮች ፣ የቁርጭምጭሚቶች ወይም የታችኛው እግሮች እብጠት; ወይም የጉበት ወይም የኩላሊት በሽታ.
  • ነፍሰ ጡር ከሆኑ ለሐኪምዎ ይንገሩ ፣ ለማርገዝ ያቅዱ ፡፡ ወይም ጡት እያጠቡ ነው ፡፡ ፍሉቢሮፊን ፅንሱን ሊጎዳ እና በእርግዝና ወቅት ወደ 20 ሳምንታት ወይም ከዚያ በኋላ ከተወሰደ የመውለድ ችግር ያስከትላል ፡፡ ከ 20 ሳምንታት እርግዝና በኋላ ወይም ከዚያ በኋላ በሐኪምዎ እንዲያደርጉ ካልተነገረ በስተቀር flurbiprofen አይወስዱ ፡፡ Flurbiprofen በሚወስዱበት ጊዜ እርጉዝ ከሆኑ ለሐኪምዎ ይደውሉ ፡፡
  • የጥርስ ቀዶ ጥገናን ጨምሮ የቀዶ ጥገና እርምጃ ካለብዎ flurbiprofen እየወሰዱ መሆኑን ለሐኪሙ ወይም ለጥርስ ሀኪሙ ይንገሩ ፡፡

ዶክተርዎ ሌላ ካልነገረዎት በስተቀር መደበኛ ምግብዎን ይቀጥሉ።

ያመለጠውን ልክ ልክ እንዳስታወሱ ይውሰዱ ፡፡ ሆኖም ፣ ለሚቀጥለው መጠን ጊዜው ከሆነ ፣ ያመለጠውን መጠን ይዝለሉ እና መደበኛ የመጠን መርሐግብርዎን ይቀጥሉ። ያመለጠውን ለማካካስ ሁለት እጥፍ አይወስዱ ፡፡

Flurbiprofen የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል ፡፡ ከእነዚህ ምልክቶች መካከል አንዳቸውም ከባድ ከሆኑ ወይም ካልሄዱ ለሐኪምዎ ይንገሩ ፡፡

  • ራስ ምታት
  • የመረበሽ ስሜት ወይም ጭንቀት
  • ድብርት
  • የማስታወስ ችግሮች
  • ሊቆጣጠሩት የማይችለውን የሰውነት ክፍል መንቀጥቀጥ
  • ለመተኛት ወይም ለመተኛት ችግር
  • ማስታወክ
  • ጋዝ
  • ሆድ ድርቀት
  • ተቅማጥ
  • የአፍንጫ ፍሳሽ
  • በጆሮ ውስጥ መደወል

አንዳንድ የጎንዮሽ ጉዳቶች ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ከሚከተሉት ምልክቶች ውስጥ አንዳቸውም ቢሆኑ ወይም አስፈላጊ የማስጠንቀቂያ ክፍል ውስጥ የተዘረዘሩትን ወዲያውኑ ለሐኪምዎ ይደውሉ ፡፡ ከሐኪምዎ ጋር እስከሚነጋገሩ ድረስ ተጨማሪ ፍሉቢሮፊን አይወስዱ ፡፡

  • በራዕይ ላይ ለውጦች (ደብዛዛነት ፣ የማየት ችግር)
  • ያልታወቀ ክብደት መጨመር
  • የትንፋሽ እጥረት ወይም የመተንፈስ ችግር
  • በሆድ, በእግር, በእግር ወይም በእግር እብጠት
  • ትኩሳት
  • አረፋዎች
  • ሽፍታ
  • ማሳከክ
  • ቀፎዎች
  • የዓይን ፣ የፊት ፣ የከንፈር ፣ የምላስ ፣ የጉሮሮ ወይም የእጆች እብጠት
  • የመተንፈስ ወይም የመዋጥ ችግር
  • ፈዛዛ ቆዳ
  • ፈጣን የልብ ምት
  • ከመጠን በላይ ድካም
  • ያልተለመደ የደም መፍሰስ ወይም ድብደባ
  • የኃይል እጥረት
  • ማቅለሽለሽ
  • የምግብ ፍላጎት ማጣት
  • በሆድ የላይኛው ቀኝ ክፍል ላይ ህመም
  • የጉንፋን መሰል ምልክቶች
  • የቆዳ ወይም የዓይኖች ቢጫ ቀለም
  • ደመናማ ፣ ቀለም የተቀባ ወይም ደም ያለው ሽንት
  • የጀርባ ህመም
  • አስቸጋሪ ወይም የሚያሠቃይ ሽንት

ፍሉቢሮፊን ሌሎች የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል ፡፡ ይህንን መድሃኒት በሚወስዱበት ጊዜ ያልተለመዱ ችግሮች ካሉ ለሐኪምዎ ይደውሉ ፡፡

ከባድ የጎንዮሽ ጉዳት ካጋጠምዎት እርስዎ ወይም ዶክተርዎ በመስመር ላይ (http://www.fda.gov/Safety/MedWatch) ወይም በስልክ ወደ ምግብ እና መድኃኒት አስተዳደር (ኤፍዲኤ) ሜድዋትች ተቃራኒ ክስተት ሪፖርት ማድረጊያ ፕሮግራም ሪፖርት መላክ ይችላሉ ፡፡ 1-800-332-1088) ፡፡

ይህንን መድሃኒት በመጣው ኮንቴይነር ውስጥ በጥብቅ ይዝጉ እና ልጆች በማይደርሱበት ቦታ ያቆዩ ፡፡ በቤት ሙቀት ውስጥ እና ከመጠን በላይ ሙቀት እና እርጥበት (በመታጠቢያ ቤት ውስጥ አይደለም) ያከማቹ ፡፡

ብዙ መያዣዎች (እንደ ሳምንታዊ ክኒን ማበረታቻ እና ለዓይን መውደቅ ፣ ክሬሞች ፣ ንጣፎች ፣ እና እስትንፋስ ያሉ) ህፃናትን የማይቋቋሙ በመሆናቸው ሁሉንም መድሃኒቶች ከዓይን እና ለህፃናት እንዳይደርሱ ማድረጉ አስፈላጊ ነው እናም ትናንሽ ልጆች በቀላሉ ሊከፍቷቸው ይችላሉ ፡፡ ትንንሽ ልጆችን ከመመረዝ ለመጠበቅ ሁል ጊዜ የደህንነት ካፒቶችን ቆልፈው ወዲያውኑ መድሃኒቱን ደህንነቱ በተጠበቀ ቦታ ላይ ያስቀምጡ - አንዱ ከፍ እና ከርቀት እና ከዓይኖቻቸው ውጭ እና መድረስ። http://www.upandaway.org

የቤት እንስሳት ፣ ልጆች እና ሌሎች ሰዎች እነሱን መብላት እንደማይችሉ ለማረጋገጥ ያልተፈለጉ መድሃኒቶች በልዩ መንገዶች መወገድ አለባቸው ፡፡ ሆኖም ፣ ይህንን መድሃኒት በመፀዳጃ ቤት ውስጥ ማጠብ የለብዎትም ፡፡ በምትኩ ፣ መድሃኒትዎን ለማስወገድ ከሁሉ የተሻለው መንገድ በመድኃኒት መመለሻ ፕሮግራም በኩል ነው ፡፡ በማህበረሰብዎ ውስጥ ስለ መልሶ ማገገሚያ መርሃግብሮች ለማወቅ ከፋርማሲ ባለሙያዎ ጋር ይነጋገሩ ወይም በአካባቢዎ የቆሻሻ / መልሶ ማቋቋም ክፍልን ያነጋግሩ። የመልሶ ማግኛ ፕሮግራም የማግኘት እድል ከሌልዎ ለበለጠ መረጃ የኤፍዲኤን ደህንነቱ የተጠበቀ የመድኃኒት ማስወገጃ ድር ጣቢያ (http://goo.gl/c4Rm4p) ይመልከቱ ፡፡

ከመጠን በላይ ከሆነ የመርዛማ መቆጣጠሪያውን የእገዛ መስመር በ 1-800-222-1222 ይደውሉ ፡፡ መረጃ እንዲሁ በመስመር ላይ ይገኛል https://www.poisonhelp.org/help. ተጎጂው ከወደቀ ፣ የመናድ ችግር ካለበት ፣ መተንፈስ ችግር ካለበት ወይም ከእንቅልፉ መነሳት ካልቻለ ወዲያውኑ ለአደጋ ጊዜ አገልግሎት በ 911 ይደውሉ ፡፡

ከመጠን በላይ የመጠጣት ምልክቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ

  • የኃይል እጥረት
  • ድብታ
  • ማቅለሽለሽ
  • ማስታወክ
  • የሆድ ህመም
  • ደም አፍሳሽ ፣ ጥቁር ወይም የታሪኮ ሰገራ
  • በደም የተሞላ ወይም የቡና እርሾ የሚመስል ማስታወክ
  • የመተንፈስ ችግር
  • ኮማ (ለተወሰነ ጊዜ ንቃተ-ህሊና ማጣት)

ማንም ሰው መድሃኒትዎን እንዲወስድ አይፍቀዱ ፡፡ የመድኃኒት ማዘዣዎን ስለመሙላት ማንኛውንም ጥያቄ ለፋርማሲስትዎ ይጠይቁ ፡፡

የሚወስዷቸውን የሐኪም ማዘዣ እና ያለመመዝገቢያ (ያለመቆጣጠሪያ) መድሃኒቶች እንዲሁም እንደ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ወይም ሌሎች የምግብ ማሟያዎች ያሉ ማናቸውንም ምርቶች በጽሑፍ መያዙ ለእርስዎ አስፈላጊ ነው ፡፡ ሐኪም በሚጎበኙበት ጊዜ ሁሉ ወይም ወደ ሆስፒታል በሚገቡበት ጊዜ ይህንን ዝርዝር ይዘው መምጣት አለብዎት ፡፡ ድንገተኛ ሁኔታዎች ሲያጋጥሙዎት ይዘው መሄድም ጠቃሚ መረጃ ነው ፡፡

  • ተሰምቷል®

ይህ የምርት ስም ምርት ከአሁን በኋላ በገበያው ላይ የለም ፡፡ አጠቃላይ አማራጮች ሊኖሩ ይችላሉ።

ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው - 03/15/2021

ለእርስዎ

ታዋቂውን አሰልጣኝ ይጠይቁ፡ ማድረግ ያለብዎት 3 እንቅስቃሴዎች

ታዋቂውን አሰልጣኝ ይጠይቁ፡ ማድረግ ያለብዎት 3 እንቅስቃሴዎች

ጥ ፦ ሴቶች ዘንበል ብለው እና ጤናማ እንዲሆኑ ከፍተኛ እድል ለመስጠት ሶስት መልመጃዎችን ብቻ መምረጥ ከቻሉ ምን ይሆኑ እና ለምን?መ፡ ውጤቱን ከፍ ለማድረግ፣ የሚከተሉትን ሶስት ልምምዶች ወደ መደበኛ ስራዎ እንዲጨምሩ እመክራለሁ።ጀማሪ ከሆንክ በእያንዳንዱ ስብስብ መካከል 60 ሰከንድ በማረፍ ከ10-12 ድግግሞሽ 3 ...
የ #MeToo ን እንቅስቃሴ በመደገፍ ወንዶች ሁሉንም ጥቁር ወደ ወርቃማው ግሎብ ይለብሳሉ

የ #MeToo ን እንቅስቃሴ በመደገፍ ወንዶች ሁሉንም ጥቁር ወደ ወርቃማው ግሎብ ይለብሳሉ

በኢንዱስትሪው ውስጥ ተመጣጣኝ ያልሆነ ክፍያ ለመቃወም እና የ #MeToo ን እንቅስቃሴ ለመደገፍ ሁሉም ተዋናዮች በወርቃማ ግሎብስ ቀይ ምንጣፍ ላይ ጥቁር ይለብሳሉ። ሰዎች በዚህ ወር መጀመሪያ ላይ ሪፖርት ተደርጓል። (ተዛማጅ - ይህ አዲስ የዳሰሳ ጥናት በሥራ ቦታ የወሲብ ትንኮሳ መበራከትን ያጎላል)አሁን ፣ ታዋቂው ...