ኮፒ ሲኖርዎ ቤትዎን እንዴት እንደሚያፅዱ

ይዘት

• ንፁህ ቤት ለምን አስፈላጊ ነው
• የተለመዱ የቤት ውስጥ አየር ብክለቶችን እንዴት ማራቅ እንደሚቻል
• የትምባሆ ጭስ
• ናይትሮጂን ዳይኦክሳይድ
• የቤት እንስሳት ዳንደር
• አቧራ እና አቧራ
• እርጥበት
• COPD የማረጋገጫ ዝርዝር-በቤት ውስጥ የአየር ብክለትን ይቀንሱ
  
• ቤትዎን ለማፅዳት የሚረዱ ምክሮች
• ከመሠረታዊ ነገሮች ጋር ተጣበቁ
• COPD የማረጋገጫ ዝርዝር: የሚጠቀሙባቸውን ምርቶች ማጽዳት
  
• በመደብሮች የተገዛ የፅዳት ምርቶች
• የ COPD የማረጋገጫ ዝርዝር: ለማስወገድ ንጥረ ነገሮች
  
• የተወሰነ እገዛ ይቅጠሩ
• የፊት ጭንብል ይሞክሩ
• ቅንጣት ማጣሪያን ይጠቀሙ

ቤትዎን በችግር እና በጠበቀ ሁኔታ እየጠበቁ ጤናማ ሆነው እንዲቆዩ ከባለሙያዎቹ ጋር ተነጋግረናል ፡፡

ሥር የሰደደ የሳንባ ምች በሽታ (ሲኦፒዲ) መኖሩ በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ በሁሉም አካባቢዎች ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፡፡ ይህ እርስዎ የማይጠብቋቸውን ተግባራት ማለትም - ቤትዎን እንደ ጽዳት ያሉ ሊያካትት ይችላል። ብዙ ሰዎች ከግል ምርጫ ውጭ በቀላሉ የተጣራ ቤት እንዲኖራቸው ይመርጣሉ ፡፡ ነገር ግን ከ COPD ጋር በሚኖሩበት ጊዜ በቤት ውስጥ ያለው የንጽህና ደረጃ በጤንነትዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል።

በጣም ቀላሉ መፍትሔ ብዙ ጊዜ ያጸዳ ይመስላል ፣ ግን ኮ.ፒ.ዲ በዚህ መድረክ ውስጥ ካሉ ልዩ ተግዳሮቶች ጋር አብሮ ይመጣል ፡፡ ብዙ የተለመዱ የፅዳት ምርቶች ብዙውን ጊዜ ሽቶዎችን ይይዛሉ እና መርዛማ ትነት ይሰጣሉ ፡፡ ይህ ሁኔታውን ሊያባብሰው ይችላል ፡፡

ቀድሞውኑ COPD ላላቸው ሰዎች ነገሮችን ሳያባብሱ የአካባቢን አደጋዎች እንዴት መቀነስ እንደሚችሉ ሁልጊዜ ግልጽ አይደለም ፡፡

ባለሙያዎቹ ስለ ትልቁ የቤት አደጋዎች ፣ እንዴት መቀነስ እንደሚችሉ እና በትክክል ማጽዳት ሲፈልጉ እራስዎን ከኮፒዲ ጥቃቶች እንዴት እንደሚከላከሉ እዚህ አለ ፡፡

ንፁህ ቤት ለምን አስፈላጊ ነው

የቤት ውስጥ አየርን ጥራት ለመለየት የቤትዎ ንፅህና ዋና ነገር ነው ፡፡ የኮፒፒ ክፍሎችን እና የእሳት ማጥፊያን ለማስወገድ ጥሩ የአየር ጥራትን መጠበቅ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

የ COPD የትንፋሽ ቴራፒስት እና የማህበረሰብ መርሃግብሮች ዳይሬክተር እስቴፋኒ ዊሊያምስ “ብዙ ነገሮች በቤት ውስጥ አየር ጥራት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ ይችላሉ-አቧራ እና አቧራ ፣ የቤት እንስሳት ፣ በቤት ውስጥ ሲጋራ ማጨስ ፣ የጽዳት መፍትሄዎች ፣ የክፍል ፋሽነሮች እና ሻማዎች ፡፡ ፋውንዴሽን

“እነዚህ ዓይነቶች ብክለቶች በ COPD በተያዘ ሰው ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ ፣ ምክንያቱም እንደ ንፋጭ ምርትን መጨመር ፣ የመተንፈሻ ቱቦውን ለማጽዳት አስቸጋሪ ያደርገዋል ፣ ወይም ሰውየው እስትንፋሱን ለመያዝ ከባድ እንደሆነ እንዲሰማው ሊያደርጉ ይችላሉ ፡፡ የአየር መንገዶቻቸው መተንፈስ ይጀምራሉ ”ሲል ዊሊያምስ ለጤና መስመር ተናግሯል ፡፡

ከእነዚህ የተለመዱ የቤት ውስጥ ብክለቶች ጋር ባለመገናኘቱ የሚያስከትለው ውጤት ከባድ ሊሆን ይችላል ፡፡ ዊሊያምስ “እኛ ታካሚዎች ወደ ሆስፒታል መጥተው ፣ ወደ ቤታቸው ለመሄድ በበቂ ሁኔታ ካገገሙ በኋላ በቤታቸው ውስጥ አንዳንድ አነቃቂ ነገሮች ተባብሰው እንዲኖሩ እና እንደገና ወደ ሆስፒታል ተመልሰው ሕክምና እንዲያገኙ ያደርጋቸዋል” ብለዋል ፡፡

ቤትዎን በንጽህና በመቆጣጠር የመበሳጨት እድሉ አነስተኛ ነው ፡፡

የተለመዱ የቤት ውስጥ አየር ብክለቶችን እንዴት ማራቅ እንደሚቻል

ማንኛውንም ትክክለኛ ጽዳት ከማድረግዎ በፊት እራስዎን ለስኬት ማዋቀር እና ማድረግ ያለብዎትን የሥራ መጠን ለመቀነስ አንዳንድ አስፈላጊ መንገዶች አሉ ፡፡ በቤት ውስጥ ከሚገኙ በጣም ቀስቃሽ የአየር ብክለቶች መካከል እነ plusሁና በተጨማሪም የእነሱን መኖር እንዴት እንደሚቀንሱ ፡፡

የትምባሆ ጭስ

የተለያዩ የአየር ብክለት ዓይነቶች በተለይ ኮኦፒዲ የተያዙ ሰዎችን እንዴት እንደሚነኩ ብዙ ምርምር አይገኝም ፡፡ ግን የተረጋገጠው አንድ ነገር ሲጋራ ጭስ በከፊል በሚወጣው ቅንጣት ብክለት ምክንያት ሲኦፒዲ ላላቸው ሰዎች በጣም ጎጂ ነው ፡፡

ቅንጣቶች ብዙውን ጊዜ ጥቃቅን ናቸው። እነሱ ወደ ሳንባዎች ሊተነፍሱ እና ብስጭት ሊያስከትሉ የሚችሉ የሚቃጠሉ ንጥረነገሮች ወይም ሌሎች ኬሚካዊ ሂደቶች ምርቶች ናቸው። አንዳንድ ጊዜ ቅንጣቶች እንደ አቧራ እና ጥቀርሻ ባሉ ጉዳዮች ላይ ለመታየት ትልቅ ናቸው ፡፡

በአሜሪካ የሳንባ ማኅበር የብሔራዊ ፖሊሲ ምክትል ረዳት ፕሬዝዳንት ጃኒስ ኖሌን “በጭራሽ ቤት ማጨስን አትፍቀድ” በማለት ይመክራሉ ፡፡ ጭስ ለማስወገድ ጥሩ መንገዶች የሉም ፣ እና እሱ በብዙ መንገዶች ጎጂ ነው። ብዙ ቅንጣቶችን ብቻ ሳይሆን በእውነቱ ገዳይ የሆኑ ጋዞችን እና መርዛማ ነገሮችንም ይፈጥራል። ”

አንዳንድ ጊዜ ሰዎች ሌሎች በቤት ውስጥ በአንድ ክፍል ውስጥ ብቻ እንዲያጨሱ መፍቀድ ጥሩ ሥራ ነው ብለው ያስባሉ ፡፡ እንደ መጥፎ አጋጣሚ ሆኖ ይህ አዋጪ መፍትሄ አይደለም። ኖለን በቤት አከባቢ ውስጥ ዜሮ ማጨስ የቤትዎን የአየር ጥራት ለማሻሻል ከሚያደርጉት በጣም አስፈላጊ ነገሮች አንዱ መሆኑን አፅንዖት ይሰጣል ፡፡

ናይትሮጂን ዳይኦክሳይድ

ለናይትሮጂን ዳይኦክሳይድ ልቀት መጋለጥ ለኮፒድ በሽታ ላለባቸው ሰዎች ሌላ ዕውቅና ያለው ጉዳይ ነው ፡፡ እነዚህ ልቀቶች ከተፈጥሮ ጋዝ ሊመጡ ይችላሉ ፡፡ ኖለን “የተፈጥሮ ጋዝ ምድጃ ካለህ እና በምድጃው ላይ ምግብ የምታበስል ከሆነ እንደ ጋዝ የእሳት ማገዶ የናይትሮጂን ዳይኦክሳይድ ልቀትን እየሰጠች ነው” ብለዋል ፡፡

ይህንን ለማስተካከል በኩሽናዎ ውስጥ በቂ የአየር ዝውውር ጥሩው መንገድ ነው ፡፡ ኖሌን “ወጥ ቤቱን በደንብ አየር ማግኘቱን እርግጠኛ ይሁኑ ፣ ስለሆነም ከምድጃው የሚመጣ ማንኛውም ነገር - ናይትሮጂን ዳይኦክሳይድ ይሁን አንድ ነገር በሚቀቡበት ጊዜ የሚፈጠሩት ቅንጣቶች ከቤት ይወጣሉ” ሲል ይመክራል ፡፡

የቤት እንስሳት ዳንደር

የቤት እንስሳ ዶንደር ከ COPD ጋር ለሚኖሩ ሰዎች ሁሉ የግድ ጉዳይ አይደለም ፡፡ ግን እርስዎም አለርጂ ካለብዎት ምናልባት ሊሆን ይችላል ፡፡ በበርሚንግሃም የኅብረተሰብ ጤና ትምህርት ቤት በአላባማ ዩኒቨርሲቲ የአካባቢ ጤና ሳይንስ ተባባሪ ፕሮፌሰር የሆኑት ሚ Micheል ፋኑቺ “የቤት እንስሳ ዳንደር (ማለትም ከድመቶች ወይም ውሾች) የ COPD ምልክቶችን ሊያባብሰው ይችላል” ብለዋል ፡፡ በቤትዎ ውስጥ ያሉትን ንጣፎች ፣ የቤት ዕቃዎች እና የተልባ እቃዎችን በመደበኛነት ማፅዳት የቤት እንስሳትን ፀጉር ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

አቧራ እና አቧራ

አቧራ በተለይ የአለርጂ ችግር ላለባቸው ለ COPD በሽታ ላለባቸው ሰዎች ሊያበሳጭ ይችላል ፡፡ የቤት ውስጥ ንጣፎችን ከአቧራ ከመጠበቅ በተጨማሪ ባለሙያዎች በቤትዎ ውስጥ ምንጣፍ ምንጣፍ እንዲቀንሱ ይመክራሉ ፡፡

ዊሊያምስ “በሚቻልበት ጊዜ ሁሉ ምንጣፎችን ከቤታቸው ማውጣት የተሻለ ነው” ይላል ፡፡ አቧራ የሚነድበትን አካባቢ የሚቀንስ ከመሆኑም በላይ የቤት እንስሳትን ፀጉር እና ሌሎች ቆሻሻዎችን ከወለሉ ላይ ለመመልከት እና ለማስወገድ ቀላል ያደርገዋል። ”

ምንጣፉን ለማጥፋት የማይቻል ከሆነ በየቀኑ ምንጣፉ ላይ የሚገኙትን ንክሻዎች እና ሌሎች ብስጩዎችን ለመቀነስ የአየር ማጣሪያ ካለው የቫኪዩም ክሊነር ጋር በየቀኑ ማጽዳት ፡፡

የአቧራ ትሎችም በአልጋ ልብስ ውስጥ እራሳቸውን በቤት ውስጥ ያደርጋሉ ፡፡ እነሱን በንጽህና መጠበቅ ቅድሚያ የሚሰጠው ጉዳይ መሆን አለበት ፡፡ ኖሌን በሞቃት ውሃ ውስጥ ቆርቆሮዎችን ማጠብ እና ትራሶችን በብዛት መተካት ይመክራል ፡፡

እርጥበት

ብዙ ሰዎች በቤታቸው ውስጥ ያለው የእርጥበት መጠን ብስጭት ሊሆን እንደሚችል አይገምቱም። ኖሌን “እርጥበትን በቤት ውስጥ ከ 50 በመቶ በታች ማድረጉ ሻጋታዎችን ብቻ ሳይሆን እንደ አቧራ ንክሻ ያሉ ነገሮችንም ለመቆጣጠር የሚረዳ ጥሩ መንገድ ነው” በማለት ያብራራሉ ፡፡ በጣም እርጥበት በሚኖርበት አካባቢ የአቧራ ትሎች በጣም በደንብ ያድጋሉ ፡፡

በመጸዳጃ ቤትዎ ውስጥ በሚጠቀሙበት ጊዜ እና በኋላ በሚጠቀሙት የመታጠቢያ ክፍል ውስጥ የሚገኘውን የአየር ማስወጫ አየር ማስወጫ በመጠቀም በቀላሉ ይቆጣጠሩት ፣ አየር መንገዱ ከቤት ውጭ እርጥበት ያለው አየር የሚልክ እና በቀላሉ የማይለዋወጥ ከሆነ ፡፡ በመታጠቢያ ቤትዎ ውስጥ አየር ማናፈሻ ከሌለዎት እሱን ለመጫን ማሰብ ይፈልጉ ይሆናል ኖሌን ፡፡

COPD የማረጋገጫ ዝርዝር-በቤት ውስጥ የአየር ብክለትን ይቀንሱ

• በቤትዎ ውስጥ ከማያጨስ ፖሊሲ ጋር ተጣበቁ ፡፡
• ናይትሮጂን ዳይኦክሳይድን እና የምግብ ቅንጣቶችን ለመቀነስ ኃይለኛ የኩሽና አየር ማናፈሻ ይጠቀሙ ፡፡
• የቤት እንስሳትን ዳንዳራ ለመቀነስ ንጣፎችን ፣ የቤት እቃዎችን እና የተልባ እቃዎችን በመደበኛነት ያፅዱ ፡፡
• በተቻለ መጠን ለጠንካራ እንጨት ወለል ምንጣፎችን ይነግዱ ፡፡
• እርጥበትን ለመቀነስ ሁል ጊዜ የመታጠቢያ ማራገቢያውን ያብሩ።

ቤትዎን ለማፅዳት የሚረዱ ምክሮች

በቤትዎ ውስጥ ሊበሳጩ የሚችሉትን መጠን ለመቀነስ እርምጃዎችን ከወሰዱ በኋላ ለእውነተኛው ጽዳት ጊዜው አሁን ነው ፡፡ ቤትዎን በደህና ለማፅዳት ማወቅ ያለብዎት እዚህ አለ።

ከመሠረታዊ ነገሮች ጋር ተጣበቁ

ኮፒዲ ላላቸው ሰዎች በጣም ደህንነቱ የተጠበቀ የጽዳት ምርት አማራጮች በእውነቱ በጣም ባህላዊዎቹ ናቸው ፡፡ ኖሌን “አያቶቻችን ከተጠቀሙባቸው ዕቃዎች መካከል አንዳንዶቹ አሁንም በጣም ውጤታማ ሆነው ያገለግላሉ” በማለት ገልፃለች።

የኮፕዲው አትሌት ባልደረባው ራስል ዊንዎድ “ነጭ ሆምጣጤ ፣ ሜታላይትድ መናፍስት [የተበላሸ አልኮል] ፣ የሎሚ ጭማቂ እና ቤኪንግ ሶዳ በአጠቃላይ ጥሩ የመተንፈሻ አካላት ህመምተኞችን የማያስተላልፉ ጥሩ የቤት ውስጥ ጽዳት ሰራተኞች ናቸው” ብለዋል ፡፡

“የፈላ ውሀን ወይንም ነጭ ሆምጣጤን ፣ ሚቲላይት የተባሉ መናፍስትን ወይም የሎሚ ጭማቂን በማጣመር ጥሩ የወለል ማጽዳትና መበላሸት ሊያመጣ ይችላል” ብለዋል ፡፡ እነዚህ ድብልቆችም መታጠቢያ ቤቱን እና ወጥ ቤቱን ለማፅዳት ተስማሚ ናቸው ፡፡

ዊንዉድ በተጨማሪም የሶዳ ውሃ ንጣፎችን እና የቤት ውስጥ ጨርቆችን እንደ ቆሻሻ ማስወገጃ ይመክራል ፡፡ ሽቶዎችን ገለል ለማድረግ ነጭ ኮምጣጤን እንዲጠቀሙ ሐሳብ ያቀርባል ፡፡

ኖሌን መስታወቶችን እና መስኮቶችን እና ተራ የእቃ ማጠቢያ ሳሙና እና ሌሎች የቤት ውስጥ ገጽታዎችን ለማፅዳት ውሃ ለማፅዳት ኮምጣጤ እና ውሃ ድብልቅ ይመክራል ፡፡

COPD የማረጋገጫ ዝርዝር: የሚጠቀሙባቸውን ምርቶች ማጽዳት

• ለንጹህ ማጽጃ እና ለመታጠቢያ ቤት እና ለኩሽና ማጣሪያ ፣ የፈላ ውሃ ከሚከተሉት በአንዱ ያጣምሩ-ነጭ ሆምጣጤ ፣ ሜታላይት የተባሉ መናፍስት ፣ የሎሚ ጭማቂ
• ለደህንነት ለቆሻሻ ማስወገጃ የሶዳ ውሃ ይጠቀሙ ፡፡

በመደብሮች የተገዛ የፅዳት ምርቶች

አንተ ናቸው የጽዳት ምርቶችን በመደብሩ ውስጥ ለመግዛት - ብዙ የኮፒዲ ባለሙያዎች ሊቃወሙት የሚገባ ነገር - በሚቻልበት ጊዜ ጥሩ መዓዛ የሌላቸውን ምርቶች ይምረጡ ፣ ዊሊያምስ ይመክራል ፡፡

ምንም እንኳን “ተፈጥሯዊ” የፅዳት ምርቶች (በአካባቢ ጥበቃ ኤጄንሲ “ደህንነቱ የተጠበቀ ምርጫ” ተብለው የተለዩትን) በአጠቃላይ ከመደበኛ የሸቀጣሸቀጥ ሱቆች ምርቶች የተሻሉ አማራጮች ቢሆኑም ባለሞያዎቹ ኮፒዲ (COPD) ላላቸው ሰዎች ለመምከር እንደሚቸገሩ ይናገራሉ ፡፡

ዊሊያምስ “ስለ ኮፒዲ (ሲኦፒዲ) አስቸጋሪ ነገር ሁሉም ሰው ተመሳሳይ ነገር ያለው አይደለም ማለት ነው ስለሆነም የተፈጥሮ ምርቶች ለኮፒድ ላሉት ሁሉ ደህና ናቸው ማለት አልችልም ፡፡

ለተፈጥሮ ንጥረ ነገር እንኳን ስሜታዊነት ያለው አንድ ሰው ሊኖር ይችላል ፣ ግን በአጠቃላይ ሰዎች ቤታቸውን ለማፅዳት የሆምጣጤ መፍትሄዎችን ወይም የሎሚ መፍትሄዎችን የሚጠቀሙ ከሆነ ብዙውን ጊዜ ከከባድ ኬሚካሎች ያነሱ ችግሮች ናቸው ፡፡ - ዊሊያምስ

በመደብሮች የተገዛ የፅዳት ምርቶችን የሚጠቀሙ ከሆነ ተለዋዋጭ ኦርጋኒክ ውህዶች (VOCs) መፈለግም አስፈላጊ ነው ፡፡

ኖሌን “በሸቀጣሸቀጥ ሱቅ ውስጥ በምትገዛው ምርት ላይ ባለው ረጅም ንጥረ ነገሮች ዝርዝር ውስጥ VOC ዎችን ማግኘት ትችላላችሁ” በማለት ኖሌን ትናገራለች ፡፡ "እነዚህ በውስጣቸው በቤት ውስጥ ሲጠቀሙ ጋዞችን የሚሰጡ ኬሚካሎች በውስጣቸው አላቸው ፣ እናም እነዚህ ጋዞች ሳንባዎችን ሊያበሳጩ እና የመተንፈስ ችግር ያስከትላሉ።"

በመጨረሻም ፣ የአሞኒያ እና የቢጫ ንፁህ የጋራ ንፅህና ንጥረ ነገሮችን የያዙ ማናቸውንም ምርቶች ማስወገድ የተሻለ ነው ፡፡ ዊንዶውድ “እነዚህ በጣም ጠንካራ የሆነ ሽታ ያላቸው እና የትንፋሽ እጥረት እንዲኖር የሚያደርጉ ናቸው” ብሏል።

የ COPD የማረጋገጫ ዝርዝር: ለማስወገድ ንጥረ ነገሮች

• ሽቶዎች
• አሞኒያ
• መፋቂያ
• ተለዋዋጭ ኦርጋኒክ ውህዶች (VOCs) ፣ ብዙውን ጊዜ በ -ene ያበቃል
• “ደህንነቱ የተጠበቀ ምርጫ” የሚል ምልክት የተደረገባቸው ምርቶች አሁንም ቀስቅሴዎች ሊሆኑ ይችላሉ - ኮምጣጤ እና ሲትረስ መፍትሄዎች ምርጥ ናቸው

የተወሰነ እገዛ ይቅጠሩ

ሌላ ሰው ቤትዎን እንዲያጸዳ ማድረግ ሁልጊዜ አይቻልም ፡፡ ግን ይህ አማራጭ ለእርስዎ የሚገኝ ከሆነ ጥሩ ሀሳብ ነው ፡፡ ፋንቺቺ “አንድ ተንከባካቢ አብዛኛውን ጽዳት እንዲያከናውን እና የ COPD ታካሚውን ከማፅጃ ምርቶች እንዳያርቅ እንዲያደርግ ሀሳብ አቀርባለሁ” ብለዋል ፡፡

አንዳንድ የኮፒዲ በሽታ ያለባቸው ሰዎች በራሳቸው የማፅዳት ጉዳይ ብዙም ባይኖራቸውም ፣ ከሰው ወደ ሰው ይለያያል ፡፡ ዊሊያምስ “ከማንኛውም ዓይነት የጽዳት ምርቶች ወይም የልብስ ማጠቢያ አቅርቦቶች እንኳን መዓዛውን ወይም ሽቶውን መታገስ ያልቻሉ ታካሚዎች ነበሩኝ” ይላል ፡፡ ለእነዚህ ዓይነቶች ምርቶች ከባድ ምላሽ ለሚሰጡት ሰዎች ፣ ከቤት ውጭ ሳሉ ወይም መስኮቶቹ ሲከፈቱ እና አየር በደንብ ሊሽከረከር በሚችልበት ጊዜ ሌላ ሰው ጽዳቱን ቢያደርግ ጥሩ ነው ፡፡

በተጨማሪም በዊንዉድ መሠረት የቫኪዩምሽን በሌላ የቤተሰብ አባል ወይም በባለሙያ ማጽጃ እንዲከናወን ይመከራል ፡፡ በቫኪዩም ክሊነር ውስጥ የተሰበሰበው አቧራ ሁልጊዜ እዚያ አይቆይም ፣ እናም ብስጭት ሊያስከትል ይችላል።

የፊት ጭንብል ይሞክሩ

ፋንቺቺ “በተወሰነ አሳሳቢ ምርት ዙሪያ ምንም መንገድ ከሌለ የ N95 መተንፈሻ የፊት ማስክ መጠቀም ይችላሉ” ብለዋል ፡፡ “የ N95 ጭምብል በጣም ጥቃቅን ቅንጣቶችን ለመግታት ደረጃ ተሰጥቶታል።”

ምንም እንኳን የ N95 ጭምብል የትንፋሽ ሥራን እንደሚጨምር መገንዘብ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ስለሆነም ለኮፒድ በሽታ ላለባቸው ሰዎች ሁሉ አዋጭ አማራጭ ላይሆን ይችላል ፡፡

ቅንጣት ማጣሪያን ይጠቀሙ

የሚኖሩት ከፍተኛ የአየር ብክለት ባለበት አካባቢ ከሆነ ቅንጣት ማጣሪያን በመጠቀም በቤትዎ ውስጥ ያለውን የአየር ጥራት ለማሻሻል አንዱ መንገድ ነው ፡፡ ፋኑቺ “ከፍተኛ ብቃት ያላቸውን ቅንጣት [HEPA] ማጣሪያዎችን የሚጠቀሙ የአየር ማጣሪያዎችን አቧራችንን ፣ የትምባሆ ጭስ ፣ የአበባ ብናኝ እና የፈንገስ እጢችን በማጣራት ጥሩ ናቸው” ሲል ያብራራል።

ምንም እንኳን እዚህ አንድ ቁልፍ ማስጠንቀቂያ አለ-“አየርን ለማፅዳት ኦዞንን የሚመነጩ የአየር ማጣሪያዎችን ያስወግዱ” ሲል ፋኑቺ ይመክራል ፡፡ “ኦዞን ያልተረጋጋ ጋዝ ነው እንዲሁም የጭስ አካል ነው። በቤትዎ ውስጥ ኦዞን ማመንጨት ጤናማ አይደለም። ኦዞን የመተንፈሻ መርዝ መርዝ ሲሆን የኮፒዲ ምልክቶችን ሊያባብሰው ይችላል ፡፡ ”

ጁሊያ የቀድሞው የመጽሔት አዘጋጅ የጤና ጸሐፊ እና “የሥልጠና አሰልጣኝ” ሆነዋል ፡፡ በአምስተርዳም የተመሠረተች በየቀኑ ብስክሌት ትነዳለች እና ጠንካራ ላብ ክፍለ ጊዜዎችን እና ምርጥ የቬጀቴሪያን ዋጋን ለመፈለግ በዓለም ዙሪያ ትጓዛለች ፡፡