ስለ ኦፊዲያፊቢያ ማወቅ ያለብዎት-እባቦችን መፍራት

ይዘት

• የአይን ህመም ምልክቶች ምንድ ናቸው?
• የ ophidiophobia መንስኤዎች ምንድናቸው?
• ኦፊፊዮፋቢያ እንዴት ነው የሚመረጠው?
• ለ ophidiophobia ሕክምናው ምንድነው?
• የተጋላጭነት ሕክምና
• የግንዛቤ ባህሪ ሕክምና
• መድሃኒት
• የመጨረሻው መስመር

የተወደደ የድርጊት ጀግና ኢንዲያና ጆንስ ደናግል እና ውድ ዋጋ ያላቸውን ቅርሶች ለመታደግ ወደ ጥንታዊ ፍርስራሾች በመሮጥ የታወቀች ሲሆን ሄቢቢ-ጂቢዎችን ከእባብ ጋር ከቦቢ ወጥመድ ለማግኘት ብቻ ነው ፡፡ “እባቦች!” እያለ ይጮሃል ፡፡ “ለምን ሁል ጊዜ እባቦች ነው?”

ከኦፊዲፊሆቢያ ጋር የሚታገሉ ሰው ከሆኑ ፣ እባቦችን መፍራት ፣ ከዚያ ያውቃሉ በትክክል ጀብደኛችን ምን እንደሚሰማው ፡፡

እባቦች ብዙውን ጊዜ አስጊ ወይም አደገኛ እንደሆኑ ስለሚታዩ ፣ እባቦችን መፍራት እንደ ተሰጠ ይቆጠራል - በአንድ ንክሻ ሊገድልዎ የሚችል ነገር የማይፈራ ማን ነው?

አንጎላችን እንደ እባብ መሰል ቅርጾችን ለመፍራት በዝግመተ ለውጥ ሁኔታ የተስተካከለ ነው ፡፡ እነሱ ሁል ጊዜ ለሰብአዊ ዝርያዎች ስጋት ስለሆኑ ይህ ትርጉም ይሰጣል ፡፡

ሆኖም ፣ በዘመናዊው ዘመን በሕይወትዎ ውስጥ መሥራት የማይችሉ ሆኖ ከተገኘዎት ወይም እባብን ብቻ በመጥቀስ ሁሉንም ቁጥጥር የሚያጡ ከሆነ የዱር አዳኝ ከሚገባው ጤናማ አክብሮት ጋር ብቻ ይነጋገሩ ይሆናል ፡፡

ስለ ophidiophobia የበለጠ ለማወቅ እና ይህንን የተወሰነ ፎቢያ ለራስዎ እንዴት ማከም እንደሚችሉ ያንብቡ ፡፡

የአይን ህመም ምልክቶች ምንድ ናቸው?

እባቦችን ከፍተኛ ፍርሃት ካለብዎት ወደ እነሱ ሲቀርቡ ፣ ሲያስቧቸው ወይም እባቦችን ከያዙ ሚዲያዎች ጋር ሲሳተፉ አንድ ወይም ከዚያ በላይ ምልክቶች ይታዩ ይሆናል ፡፡

ለምሳሌ ፣ የሥራ ባልደረባዎ በእረፍት ክፍል ውስጥ ስለ የቤት እንስሳ ኳስ ፓይዞን ከተወያየ የሚከተሉት ምላሾች አንድ ወይም ከዚያ በላይ ሊኖሩዎት ይችላሉ-

• መፍዘዝ ወይም ራስ ምታት
• ማቅለሽለሽ
• በተለይ እንደ መዳፍዎ ባሉ ጽንፎችዎ ላይ ላብ
• የልብ ምት ጨምሯል
• የመተንፈስ ችግር ወይም የትንፋሽ እጥረት
• እየተንቀጠቀጠ እና እየተንቀጠቀጠ

እነዚህ ምልክቶች በአካል ወደ እባብ ሲቃረቡ ወይም የታቀደው የእባብ ግንኙነት ጊዜ ወደ መከሰት እየቀረበ ሲሄድ ሊባባሱ ይችላሉ ፡፡

የ ophidiophobia መንስኤዎች ምንድናቸው?

ልክ እንደሌሎች የተወሰኑ ፎቢያዎች ፣ እባቦችን መፍራት ከተለያዩ ምክንያቶች ሊመጣ ይችላል ፡፡ እሱ በርግጥም በርካታ ምክንያቶች ሊኖሩት ይችላል ፣ እያንዳንዳቸው በሌላው ላይ የተደረደሩ ፣ ድብቅ (ያልዳበረ) ፍርሃትን በመያዝ ወደ ጭንቀት ጭንቀት ወደሚያዞሩት ነገር ይቀይሩት። አንዳንድ የ ophidiophobia መንስኤዎች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ

• አሉታዊ ተሞክሮ ፡፡ ከእባብ ጋር አሰቃቂ ገጠመኝ ፣ በተለይም በወጣትነት ዕድሜው የፍጥረታቱን የረጅም ጊዜ ፎቢያ ሊተውዎት ይችላል ፡፡ ይህ ሊነከስ ይችላል ወይም እባቦችን ጎልቶ በሚታይበት አስፈሪ አካባቢ ውስጥ መሆንዎን እና እንደ ተጠመዱ ወይም አቅመ ቢስ እንደሆኑ ይሰማዎታል ፡፡
• የተማሩ ባህሪዎች። በእባብ ዙሪያ ሽብር ሲያሳዩ ወላጅ ወይም ዘመድ አይተው ካደጉ ታዲያ እነሱ የሚፈሩት ነገር እንደነበሩ ተገንዝበው ይሆናል ፡፡ ይህ ኦፊፊዮፎቢያን ጨምሮ ብዙ የተወሰኑ ፎቢያዎች እውነት ነው።
• በመገናኛ ብዙኃን ውስጥ ስዕል. ብዙውን ጊዜ ታዋቂ የሆነ ሚዲያ ወይም ህብረተሰብ አስፈሪ እንደሆነ ስለሚነግረን አንድ ነገር መፍራት እንማራለን ፡፡ ክላውኖች ፣ የሌሊት ወፎች ፣ አይጦች እና በእርግጥ እባቦች ብዙውን ጊዜ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ያበቃሉ ፡፡ ረዘም ላለ ጊዜ እባቦችን የሚያሳዩ በጣም ብዙ አስፈሪ ፊልሞችን ወይም አስፈሪ ምስሎችን ካዩ እነሱን መፍራት መማር ይችላሉ ፡፡
• ስለ አሉታዊ ልምዶች መማር. አንድን ሰው ከእባብ ጋር አስፈሪ ገጠመኝ ሲገልጽ መስማት ቀስቃሽ ሊሆን ይችላል ፡፡ ፍርሃት ብዙውን ጊዜ በእውነቱ ከተሰማኝ ትውስታ በተቃራኒ ህመም ወይም ምቾት የሚፈጥሩ ነገሮችን ከሚጠብቅ ነገር ይመጣል ፡፡

ኦፊፊዮፋቢያ እንዴት ነው የሚመረጠው?

የተወሰኑ ፎቢያዎች በምርመራ እና በስታቲስቲክስ የአእምሮ ሕመሞች (DSM-5) ውስጥ ያልተዘረዘሩ በመሆናቸው አንዳንድ ጊዜ ለመመርመር ስሱ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ይህ የአእምሮ ጤና ባለሙያዎች የተለያዩ የአእምሮ ጤና ጉዳዮችን ወይም በሽታዎችን ሲመረምሩ የሚጠቀሙበት የማጣቀሻ መሳሪያ ነው ፡፡

በዚህ ሁኔታ ፣ እባቦችን መፍራትዎ እንደ አንድ የተወሰነ ፎቢያ ተብሎ ሊታወቅ ይችላል ፣ ይህ ማለት እንደ እንስሳ ፣ አከባቢ ወይም ሁኔታ ላሉት ለተለዩ ቀስቅሴዎች ከፍተኛ የሆነ ፍርሃት ወይም ጭንቀት ማለት ነው ፡፡

ምርመራዎን ለመማር የመጀመሪያው እርምጃ ምልክቶችዎን እና ፍርሃቶችዎን ከህክምና ባለሙያዎ ጋር መወያየት ነው ፡፡ ስለ ታሪክዎ ጥርት ያለ ስዕል እንዲያገኙ ለማገዝ በፎቢያዎ ባሏቸው የተለያዩ ትዝታዎች ወይም ልምዶች ይነጋገራሉ ፡፡

ከዚያ ፣ ከራስዎ የግል ተሞክሮ ጋር በጣም የሚሰማው የትኛው እንደሆነ ለማየት ፣ በጋራ ሊሆኑ በሚችሉ የተለያዩ ምርመራዎች ውስጥ መነጋገር ይችላሉ። ከዚያ በኋላ ሊኖሩ በሚችሉ ህክምናዎች ላይ አብረው መወሰን ይችላሉ ፡፡

ለ ophidiophobia ሕክምናው ምንድነው?

እንደ ophidiophobia ለተለየ ፎቢያ አንድም ሕክምና የለም ፡፡ እና እርስ በእርስ በመተባበር ጥቂት የተለያዩ የሕክምና ዘዴዎችን ለመመርመር ሊወስኑ ይችላሉ ፡፡ ሁሉም ለእርስዎ የሚስማማውን ትክክለኛውን ጥምረት ስለማግኘት ነው። ለ ophidiophobia አንዳንድ የተለመዱ የሕክምና ዘዴዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

የተጋላጭነት ሕክምና

ይህ የንግግር ቴራፒ (ስልታዊ ዴንዛዜዜሽን) ተብሎም ይጠራል ፣ ይህ የሚመስል ነው-ህክምና በማይደረግበት እና ደህንነቱ በተጠበቀ አካባቢ ለሚፈሩት ነገር የተጋለጡ ናቸው ፡፡

ለ ophidiophobia ይህ ማለት ከእባቦችዎ ጋር የእባቦችን ሥዕሎች ከእርስዎ ቴራፒስት ጋር በመመልከት በምላሹ ላይ ስለሚመጡ ስሜቶች እና አካላዊ ምላሾች መወያየት ሊሆን ይችላል ፡፡

በአንዳንድ ሁኔታዎች እርስዎ እንደነበሩ በሚሰማበት በተፈጥሮ ግን በዲጂታል ቦታ ውስጥ በእባብ ዙሪያ ለመሆን ምናባዊ እውነታ ስርዓትን በመጠቀም ሊሞክሩ ይችላሉ ፣ ግን በእውነት ምንም ሊጎዳዎት አይችልም ፡፡ እንደ መካነ እንስሳት ባሉ ደህንነቱ በተጠበቀ እና በተስተካከለ አካባቢ ከእውነተኛ እባቦች ጋር እስኪኖሩ ድረስ ሊሰሩ ይችላሉ ፡፡

የግንዛቤ ባህሪ ሕክምና

በዚህ ዓይነቱ የንግግር ቴራፒ በአስተሳሰብዎ ውስጥ ቅጦችን ወይም ችግሮችን ለመቀየር ከቲዎ ቴራፒስትዎ ጋር የአጭር ጊዜ ግቦችን ለማቀናበር ይሰራሉ ​​፡፡ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ባህሪ ቴራፒ በአጠቃላይ በጉዳዩ ላይ የሚሰማዎትን ስሜት እንዲለውጡ የሚያግዝዎ ችግርን መፍታት ያካትታል ፡፡

በዚህ ሁኔታ እባቦች ከእንግዲህ የሚያስፈሩ እንዳይሆኑ እንደገና ለማደስ በሚረዱ መንገዶች ሊነጋገሩ ይችላሉ ፡፡ ምናልባት የእንሰሳትን ጥናት በሚያደርግ ሰው ፣ እባቦችን በሚያጠና ሰው ወደ አንድ ንግግር ሊሄዱ ይችላሉ ፣ ስለዚህ ስለ እንስሳት የበለጠ ማወቅ ይችላሉ።

መድሃኒት

ፎቢያዎን በሚታከሙበት ጊዜ መድሃኒት ከመደበኛ የንግግር ህክምና ጋር አብሮ ለመጠቀም በጣም ጥሩ ነው ፡፡ ለየት ያሉ ፎቢያዎችን ለመርዳት በተለምዶ ጥቅም ላይ የሚውሉት ሁለት ዓይነት መድኃኒቶች አሉ-ቤታ-አጋጆች እና ማስታገሻዎች ፡፡ በቤታ-አጋጆች የልብ ምትዎ በትንሹ በዝግታ ይወጣል ፣ ስለሆነም የፍርሃት ስሜት ወይም የፍርሃት ምላሽ ካለዎት ይህ ከመጠምዘዝ ይልቅ መረጋጋት እና ዘና እንዲሉ ሊረዳዎት ይችላል ፡፡

ዘና ለማለት ዘና ለማለት የሚያግዙ መድኃኒቶች በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶች ናቸው ፡፡ ሆኖም ወደ ጥገኝነት ሊመሩ ይችላሉ ፡፡ በዚህ ምክንያት ብዙ መድሃኒት ሰጭዎች ለጭንቀት ወይም ለፎቢያ ይርቋቸዋል ፣ ይልቁንም በምክር አማካኝነት በፎቢያ ውስጥ እንዲሰሩ እርስዎን ለማበረታታት ይመርጣሉ ፡፡

• የድጋፍ ቡድን ይፈልጉ ፡፡ በአቅራቢያዎ ያለ የፎቢያ ቡድንን ለማግኘት የአሜሪካን የጭንቀት እና የመንፈስ ጭንቀት ማህበር ድርጣቢያ ማየት ይችላሉ ፡፡
• ቴራፒስት ወይም አማካሪ ያነጋግሩ። የአደንዛዥ ዕፅ አላግባብ መጠቀም እና የአእምሮ ጤና አስተዳደር በአቅራቢያዎ የሚገኝ የሕክምና ማዕከል ለማግኘት ማውጫ አለው ፡፡
• የሥነ-አእምሮ ባለሙያ ወይም የሥነ-አእምሮ ነርስ ባለሙያ ያነጋግሩ። ለመጀመር የአሜሪካን የአእምሮ ህሙማን ማህበር የባለሙያዎችን ማውጫ አለው ፡፡
• ከታመነ ጓደኛዎ ወይም ከቤተሰብዎ አባላት ጋር በግልጽ ይነጋገሩ። በፍርሃትዎ ዙሪያ እፍረትን እና መገለልን መቀነስ የመገለል እና የከፋ ስሜት እንዲሰማው ይረዳዋል።

የመጨረሻው መስመር

እባቦችን መፍራት በተለያዩ የተለያዩ ሰዎች ዓይነቶች መካከል የተለመደ ፎቢያ ነው - ከመጀመሪያው አንስቶ የአርኪዎሎጂ ባለሙያ ጀግናችንን ያስታውሱ? እሱ እንኳን ይፈራቸው ነበር ፡፡ ግን ፍርሃታችንን ለማሸነፍ የተሻለው መንገድ ስሞችን መጥራት እና እነሱን መጋፈጥ ነው ፡፡

ከቴራፒስት ጋር በመነጋገር እና ከታመኑ ጓደኞች እና ከቤተሰብ አባላት ድጋፍ በመፈለግ ጭንቀትዎን ለመቀነስ እና ከ ophidiophobia ነፃ የሆነ ሕይወት ለመኖር መንገድ መፈለግ ይችላሉ ፡፡