የተራቀቀ የጡት ካንሰር ተንከባካቢ መሆን-ማወቅ ያለብዎት

ይዘት

• አጋርነት በማድረግ ይጀምሩ
• ስለ የላቀ የጡት ካንሰር ይወቁ
• የእገዛ ቡድን ይመድቡ
• የራስዎን ፍላጎቶች ይለዩ - እና ለእነሱ ዝንባሌ ያድርጉ
• የጭንቀት ምልክቶችን ይገንዘቡ
• ለተንከባካቢ ድጋፍ ይድረሱ

አንድ ሰው በአየር ሁኔታ ውስጥ ሲሰማው አንድን ሰው ይንከባከባሉ ማለት አንድ ነገር ነው ፡፡ ግን የጡት ካንሰር ሲያድጉ የአንዳንድ ሰው ተንከባካቢ ይሆናሉ ትላላችሁ ማለት ሌላ ነው ፡፡ በሕክምናቸው እና በአጠቃላይ ደህንነታቸው ላይ ትልቅ ሚና ሊጫወቱ ይገባል ፡፡ ላለመሸነፍ ፣ ይህንን መመሪያ ለእርስዎ ብቻ ፈጠርን ፡፡ ጠቃሚ ምክሮችን ለመማር ያንብቡ እና ሁሉንም የሚያስተዳድሩበትን መንገዶች ይፈልጉ ፡፡

አጋርነት በማድረግ ይጀምሩ

ለምትወደው ሰው ዋና ተንከባካቢ ከሆንክ ታዲያ አብራችሁ በዚህ ውስጥ ነበራችሁ ፡፡ ሐቀኛ ፣ ግልጽ ግንኙነት መሄድ ብቸኛው መንገድ ነው። አጋርነትዎን ከቀኝ እግር ለማውረድ ጥቂት ምክሮች እነሆ-

• ጠይቅ የሚያስፈልገውን ከመገመት ይልቅ ፡፡ ለሁለታችሁም ነገሮችን ያቀልላቸዋል ፡፡
• ያቅርቡ እንደ የሕክምና ወረቀቶች ያሉ የተወሰኑ ተግባራዊ ጉዳዮችን ለመርዳት ፣ ግን በሚፈልጉበት ጊዜ ነገሮችን ለራሳቸው እንዲያደርጉ ይፍቀዱላቸው። ከሚያስፈልጋቸው በላይ ጥገኛ አያድርጓቸው ፡፡
• ማክበር የምትወደው ሰው ስለ ሕክምና ፣ እንክብካቤ እና ማን ማየት እንደሚፈልጉ ምርጫዎች ፡፡
• .ር ያድርጉ ስሜቶች. የምትወደው ሰው ያለፍርድ ስሜት ሳይሰማው ስለ ስሜቶቹ እንዲናገር ፍቀድ ፡፡ ስሜትዎን ማጋራትም አስፈላጊ ነው። የእርስዎ ተንከባካቢ-ታጋሽ ሚና ግንኙነትዎን እንዲያሸንፍ አይፍቀዱ።

ስለ የላቀ የጡት ካንሰር ይወቁ

ከፍተኛ የጡት ካንሰር ያለብዎትን የሚወዱትን ሰው በሚንከባከቡበት ጊዜ እራስዎን በበሽታው በደንብ ማወቅ ጠቃሚ ነው ፡፡ እየገሰገሰ ሲሄድ ፣ ድንገተኛ እንዳይሆኑ ምን እንደሚጠብቁ የተወሰነ ሀሳብ ይኖርዎታል ፡፡

የተራቀቀ ካንሰር ባለበት ሰው ላይ ሊያዩዋቸው ከሚችሏቸው ለውጦች መካከል የተወሰኑትን እነሆ-

• የምግብ ፍላጎት እጥረት
• ክብደት መቀነስ
• ከፍተኛ ድካም
• ደካማ ትኩረት
• እየጨመረ የሚሄድ ህመም እና ምቾት

የስሜት መለዋወጥ ያልተለመደ አይደለም። ጥሩ ስሜት በሐዘን ፣ በንዴት ፣ በፍርሃት እና በብስጭት ሊለዋወጥ ይችላል ፡፡ በአንተ እና በተቀረው ቤተሰብ ላይ ሸክም ስለመሆን ይጨነቁ ይሆናል ፡፡

እነዚህ ሁሉ ለጉዳዩ የተለመዱ ምላሾች ናቸው ፡፡ ግን ምን ማድረግ እንዳለብዎ እርግጠኛ ያልሆኑበት ጊዜ ሊኖር ይችላል ፡፡ ምንም አይደል.

እርስዎ ተንከባካቢ ነዎት ፣ ግን እርስዎም ሰው ነዎት። ፍጹም መሆን አይጠበቅብዎትም ፡፡ በደመ ነፍስዎ ይመኑ እና በሚፈልጉበት ጊዜ ለእርዳታ ይድረሱ ፡፡

የእገዛ ቡድን ይመድቡ

እርስዎ ዋና ተንከባካቢ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን በእርግጠኝነት እርስዎ ብቸኛ ተንከባካቢ መሆን የለብዎትም። እርዳታ እንደሚፈልጉ ለቤተሰብ እና ለጓደኞች ይንገሩ ፡፡ አንዳንዶቹ ያቀርባሉ ፣ ግን አጠቃላይ ጥያቄ ሁልጊዜ አያልፍም። በትክክል የሚፈልጉትን እና መቼ ሲፈልጉ በትክክል ይጻፉ ፡፡ ቀጥተኛ ይሁኑ ፡፡

ያንን በትንሹ ጫጫታ እንዲያደርጉ የሚያግዙዎት የእንክብካቤ መሣሪያዎች አሉ ፡፡

ብዙ ድርጅቶች ሌሎች በተወሰኑ ቀናት እና ሰዓቶች ግዴታን እንዲጠይቁ የሚያስችላቸውን የመስመር ላይ እንክብካቤ ቀን መቁጠሪያዎችን ያቀርባሉ ፣ ስለሆነም ሌላ ነገር ለማድረግ ማቀድ ይችላሉ።

እያንዳንዱ ሰው በግለሰብ ደረጃ እንዲዘምን የማድረግ የቤት ሥራዎን ለመቆጠብ እነዚህ ጣቢያዎች እንዲሁ የራስዎን ድረ ገጽ እንዲፈጥሩ ያስችሉዎታል ፡፡ ከዚያ የሁኔታ ዝመናዎችን እና ፎቶዎችን መለጠፍ ይችላሉ። እርስዎ ወደ ገጹ መዳረሻ ያለው ማን እንደሆነ ይወስናሉ። እንግዶች አስተያየቶችን መተው እና የእርዳታ እጅን ለማበደር መመዝገብ ይችላሉ ፡፡ እውነተኛ ጊዜ ቆጣቢ ሊሆን ይችላል ፡፡

ከእነዚህ ጣቢያዎች ውስጥ የተወሰኑትን ይመልከቱ

• እንክብካቤ የቀን መቁጠሪያ
• የእንክብካቤ ገጾች
• CaringBridge
• የእንክብካቤ ማህበረሰብ ይፍጠሩ
• የድጋፍ ማህበረሰብ ይፍጠሩ

በሽታው እየገፋ ሲሄድ በቤት ውስጥ ጤና አጠባበቅ እና በሆስፒስ አማራጮች ላይ ያስቡ ስለሆነም በሃላፊነት አይሸነፉ ፡፡

የራስዎን ፍላጎቶች ይለዩ - እና ለእነሱ ዝንባሌ ያድርጉ

እንክብካቤ እንክብካቤ አፍቃሪ ፣ ጠቃሚ ተግባር ነው ፣ ግን ምናልባት እርስዎ ያላሰቡት ፡፡ የሚጀምረው ትንሽ እገዛን በመስጠት ነው ፣ ግን እርስዎ ከማወቁ በፊት ወደ ሙሉ ጊዜ ሥራ ሊለወጥ ይችላል ፡፡ የምትወደው ሰው ካንሰር ሲያይበት እርስዎም ላይ ስሜታዊ ጉዳት ያስከትላል ፡፡

የአካላዊ እና ስሜታዊ ፍላጎቶቻቸውን በሚጠብቁበት ጊዜ እርስዎም ለመቋቋም የራስዎ ስሜቶች አሉዎት ፡፡ ተፈታታኝ ሁኔታ ላይ እንደወጡ አንዳንድ ጊዜ ሊያስቡ ይችላሉ ፡፡ እውነታው ማንም ሰው ውጥረቱን ሳይሰማው ቀኑን ሙሉ በየቀኑ ሊያቆየው አይችልም ፡፡

ለመጨረሻ ጊዜ የተወሰነ “እኔ ጊዜ” ሲኖርዎት መቼ ነው? መልስዎ እርስዎ እንዳላስታወሱ ወይም አስፈላጊ እንዳልሆነ ከሆነ ምናልባት እንደገና ማሰብ አለብዎት ፡፡ ለጭንቀትዎ መውጫ ካላገኙ ምናልባት እርስዎ ሊሆኑ የሚችሉት ምርጥ ተንከባካቢ ላይሆኑ ይችላሉ ፡፡ ራስ ወዳድ አይደለም ፣ እናም የጥፋተኝነት ስሜት የሚሰማዎት ምንም ምክንያት የለም። ስለ ትልቁ ስዕል ነው ፡፡

በጥሩ መጽሐፍ ማጠፍ ወይም ከተማውን መምታት እንደሆነ ምን እንደሚፈልጉ እራስዎን ይጠይቁ ፡፡ በየቀኑ አንድ የእግር ጉዞ ፣ አንድ ምሽት መውጣት ወይም ሙሉ ቀን ለራስዎ የሚሆን አጭር እረፍት ሊሆን ይችላል።

አስፈላጊው ነገር ይህንን የጊዜ አግድ መርጠው እንዲከሰት ማድረግ ነው ፡፡ በቀን መቁጠሪያዎ ላይ ምልክት ያድርጉበት እና እንደ የእርስዎ የሥራ ዝርዝር አካል አድርገው ያስቡበት። ከዚያ በሚያድሱበት ጊዜ ለእርስዎ የሚሸፍንዎ ሰው ይፈልጉ ፡፡

ከእረፍትዎ በኋላ ከምትወዱት ጋር የሚጋሩት አዲስ ነገር ይኖርዎታል ፡፡

የጭንቀት ምልክቶችን ይገንዘቡ

ረዘም ላለ ጊዜ ጭንቀት ውስጥ ከሆኑ የራስዎ አንዳንድ የጤና ችግሮች ያጋጥሙዎታል ፡፡ አንዳንድ የጭንቀት ምልክቶች እዚህ አሉ

• ራስ ምታት
• ያልታወቁ ህመሞች
• ድካም ወይም የእንቅልፍ ችግሮች
• የሆድ መነፋት
• እየደበዘዘ የወሲብ ስሜት
• በትኩረት ላይ ችግር
• ብስጭት ወይም ሀዘን

ሌሎች እርስዎ እንደሚጨነቁ የሚጠቁሙ ምልክቶች

• በታች ወይም ከመጠን በላይ መብላት
• ማህበራዊ መውጣት
• ተነሳሽነት እጥረት
• ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ማጨስ ወይም መጠጣት

ከነዚህ ምልክቶች አንዳንዶቹ ካለዎት ስለ ጭንቀት አያያዝ ለማሰብ ጊዜው አሁን ነው ፡፡ እስቲ አስበው

• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ
• አመጋገብዎን ማሻሻል
• እንደ ማሰላሰል ወይም ዮጋ ያሉ የመዝናኛ ዘዴዎች
• ከጓደኞች ጋር ጊዜ ማሳለፍ እና በተወዳጅ እንቅስቃሴዎች መደሰት
• የምክር ወይም ተንከባካቢ ድጋፍ ሰጪ ቡድኖች

የጭንቀት አካላዊ ምልክቶች ከቀጠሉ ከእጅ ከመውጣቱ በፊት ሐኪምዎን ይመልከቱ ፡፡

ለተንከባካቢ ድጋፍ ይድረሱ

ተመሳሳይ ሁኔታ ካለው ሌላ ሰው ጋር መነጋገር ሲችሉ አንዳንድ ጊዜ ይረዳል። ሌሎች የመጀመሪያ ተንከባካቢዎች ሌላ ማንም በማይችለው መንገድ ያገኙታል ፡፡ ህይወትን ቀለል ለማድረግ እንዴት እንደሚችሉ ላይ ምናልባት ጥቂት ጠቃሚ ፍንጮችን ሊሰጡዎት ይችላሉ ፡፡ የድጋፍ ቡድኖች ድጋፍ ለማግኘት በጣም ጥሩ ቦታ ናቸው ፣ ግን ብዙም ሳይቆይ እርስዎም የተወሰነ መስጠት እንደምትችሉ ይገነዘባሉ።

በአከባቢዎ ያለው ሆስፒታል በአካል ወደ ተንከባካቢ ድጋፍ ሰጪ ቡድን ሊልክልዎ ይችላል። ካልሆነ በእነዚህ ድርጅቶች አማካይነት ከሌሎች ጋር መገናኘት ይችሉ ይሆናል

• ካንሰርካር - እንክብካቤ መስጠቱ የምክር እና የድጋፍ ቡድኖችን ጨምሮ ለአሳዳጊዎች እና ለሚወዷቸው ሰዎች ነፃ ፣ ሙያዊ ድጋፍ አገልግሎቶችን ይሰጣል ፡፡
• ተንከባካቢ የድርጊት አውታር በመላው አገሪቱ ለቤተሰብ ተንከባካቢዎች ነፃ ትምህርት ፣ የእኩዮች ድጋፍ እና ሀብቶችን ይሰጣል ፡፡

የእንክብካቤ ግዴታዎችዎ ከሥራ እረፍት እንዲያገኙ ያስገድዱዎታልን? በቤተሰብ እና በሕክምና ፈቃድ ሕግ መሠረት ያለክፍያ ፈቃድ ብቁ መሆንዎን ይወቁ።