ጡት ማጥባት ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል

ይዘት

• ጡት ማጥባት በወር ስንት ኪሎ ክብደት ይቀንሰዋል?
• ጡት ማጥባት ምን ያህል ክብደት ይቀንሳል?

ወተት ማምረት ብዙ ካሎሪዎችን ስለሚጠቀም ጡት ማጥባት ክብደትን ይቀንሳል ፣ ግን ያ ጡት ማጥባት እንዲሁ ብዙ ጥማትን እና ብዙ ረሃብን ያስገኛል ስለሆነም ሴትየዋ ምግብዋን እንዴት ማመጣጠን እንደምትችል የማታውቅ ከሆነ ክብደቷ ሊጨምር ይችላል ፡፡

እናት ጡት በማጥባት ጊዜ ክብደቷን በፍጥነት መቀነስ እንድትችል ህፃኑን ብቻ ጡት ማጥባት እና በቀን ውስጥ የሚሰራጩ ቀላል እና አልሚ ምግቦችን መመገብ ያስፈልጋል ፡፡ ጡት በማጥባት ጊዜ እንዴት መመገብ እንዳለብዎ የበለጠ ለመረዳት ይመልከቱ-ጡት በማጥባት ጊዜ እናቱን መመገብ ፡፡

ጡት ማጥባት በወር ስንት ኪሎ ክብደት ይቀንሰዋል?

ጡት ማጥባት በብቸኝነት ጡት በማጥባት በወር በአማካኝ 2 ኪሎ ይጠፋል ፣ ምክንያቱም ወተት ማምረት በጣም ከፍተኛ እንቅስቃሴ ስለሆነ ከእናቷ በየቀኑ ከ 600-800 ካሎሪ ያህል ይጠይቃል ፣ ይህም መካከለኛ የእግር ጉዞ ግማሽ ሰዓት ያህል እኩል ነው ፡፡ በፍጥነት ወደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ቅድመ-እርግዝና ክብደት። በተጨማሪ ይመልከቱ ከወሊድ በኋላ ሆድ እንዴት እንደሚጠፋ ፡፡

ጡት ማጥባት ምን ያህል ክብደት ይቀንሳል?

ጡት የምታጠባ ሴት አብዛኛውን ጊዜ እስከ 6 ወር ድረስ እርጉዝ ከመሆኗ በፊት ክብደቷን መመለስ ትችላለች ምክንያቱም:

• ልክ ከወለዱ በኋላ ሴትየዋ ከ 9 እስከ 10 ኪ.ግ.
• ከ 3 ወር በኋላ ብቻ ጡት ካጠቡ እስከ 5-6 ኪሎ ሊጠፋ ይችላል;
• ከ 6 ወር በኋላ ብቻ ጡት ካጠቡም እስከ 5-6 ኪሎ ሊጠፋ ይችላል ፡፡

ሆኖም አንዲት ሴት በእርግዝና ወቅት ከመጠን በላይ ወፍራም ብትሆን እርጉዝ ከመሆኗ በፊት ክብደቷን እንደገና ለማግኘት ከ 6 ወር በላይ ሊወስድ ይችላል ፣ በተለይም ጡት ማጥባት ብቻ ካልሆነ ወይም ጡት በማጥባት ጊዜ የተመጣጠነ ምግብ ካልተከተለ ፡፡

ጡት በማጥባት ወቅት ክብደት ለመቀነስ ጥሩ ምክሮችን ለመማር ይህንን ቪዲዮ ይመልከቱ-