የአእምሮ ሕመምን መገለል መታገል ፣ አንድ ጊዜ በአንድ ጊዜ

ኤሚ ማርሎው ስብዕናዋ አንድን ክፍል በቀላሉ ሊያበራ እንደሚችል በልበ ሙሉነት ትናገራለች። በደስታ በትዳር ውስጥ ለሰባት ዓመታት ያህል ኖራለች ፣ ዳንስ ፣ ተጓዥ እና ክብደት ማንሳት ትወዳለች ፡፡ እርሷም በድብርት ፣ ውስብስብ የድህረ-ጭንቀት ጭንቀት (ሲ-ፒቲኤስዲ) ፣ አጠቃላይ የጭንቀት መታወክ ፣ እና ራስን ከማጥፋት የሚተርፍ ሰው ትኖራለች ፡፡

ሁሉም የኤሚ ሊመረመሩ የሚችሉ ሁኔታዎች በጃንጥላው ቃል ስር ይወድቃሉ የአእምሮ ህመምተኛ፣ እና ስለ የአእምሮ ህመም በጣም ከተለመዱት የተሳሳቱ አመለካከቶች አንዱ ይህ የተለመደ አለመሆኑ ነው ፡፡ ግን በዚህ መሠረት ከአራት ጎልማሳ አሜሪካውያን መካከል አንዱ የአእምሮ ህመምተኛ ነው የሚኖረው ፡፡

ያ ለመፈጨት ከባድ ቁጥር ሊሆን ይችላል ፣ በተለይም የአእምሮ ህመም በቀላሉ የሚስተዋሉ ምልክቶች የሉትም ፡፡ ያ ለሌሎች ድጋፍ መስጠቱ በጣም ከባድ ያደርገዋል ፣ ወይም ከእራስዎ ጋር አብረው እንደሚኖሩ እንኳን መገንዘብ።

ግን ኤሚ በአእምሮ ህመም ያጋጠሟቸውን ልምዶች በግልፅ በመዘገብ በብሎግ ፣ በሰማያዊ ብርሃን ሰማያዊ እና በማህበራዊ አውታረመረቦ accounts ላይ ስለ አእምሮ ጤና ይጽፋል ፡፡ ስለ ድብርት ስለ የግል ልምዷ የበለጠ ለማወቅ ፣ እና ለምትወዳቸው ሰዎች (እና ለዓለም) መከፈቷ ለእሷ እና ለሌሎች ምን እንዳደረገ ከእርሷ ጋር ተነጋገርን ፡፡

የጤና መስመር ለመጀመሪያ ጊዜ የአእምሮ ህመም እንዳለብዎ መቼ ተታወቁ?

ኤሚ እስከ 21 ዓመቴ ድረስ በአእምሮ ህመም አልተያዝኩም ፣ ግን ቀደም ሲል የመንፈስ ጭንቀት እና ጭንቀት እንደገጠመኝ አምናለሁ ፣ እናም በእርግጠኝነት የአባቴን ሞት ተከትሎ PTSD እንደገጠመኝ ፡፡

ሀዘን ነበር ፣ ግን ወላጅዎ በካንሰር ሲሞት ከሚሰማዎት ሀዘን የተለየ ነበር ፡፡ እኔ ያየሁት በጣም ከባድ የስሜት ቀውስ ነበረብኝ; እኔ አባቴ ሕይወቱን እንዳጠፋ ያገኘሁት እኔ ነበርኩ ፡፡ ብዙ እነዚህ ስሜቶች ወደ ውስጥ ገቡ እና ለእሱ በጣም ደንዝ numb ነበር ፡፡ በተለይም ልጆች በቤትዎ ውስጥ ራስን ማጥፋትን መፈለግ እና ማየት እንደዚህ ያለ አሰቃቂ ፣ የተወሳሰበ ነገር ነው ፡፡

በማንኛውም ጊዜ መጥፎ ነገር ሊከሰት እንደሚችል ብዙ ጭንቀት ነበር ፡፡ እናቴ ልትሞት ትችላለች ፡፡ እህቴ ልትሞት ትችላለች ፡፡ ሌላኛው ሰከንድ ሌላኛው ጫማ ሊወድቅ ነበር ፡፡ አባቴ ከሞተበት ቀን ጀምሮ የባለሙያ እርዳታ እያገኘሁ ነበር ፡፡

የጤና መስመር ለረዥም ጊዜ ለመቋቋም እየሞከሩ ላለው ነገር መለያ ከወሰዱ በኋላ ምን ተሰማዎት?

ኤሚ የሞት ፍርድ እንደተሰጠኝ ተሰማኝ ፡፡ እና ያ በጣም አስገራሚ እንደሆነ አውቃለሁ ፣ ግን ለእኔ አባቴ በድብርት ይኖር ነበር እናም ገደለው ፡፡ በድብርት ምክንያት ራሱን ገደለ ፡፡ አንድ ነገር ያልተለመደ ይመስላል እና ከዚያ አንድ ቀን ሄዶ ነበር። ስለዚህ ለእኔ ፣ መቼም የምፈልገው የመጨረሻው ነገር ያንኑ ተመሳሳይ ችግር መኖሩ እንደሆነ ተሰማኝ ፡፡

ያኔ ብዙ ሰዎች የመንፈስ ጭንቀት እንዳለባቸው አላውቅም እናም በጥሩ ሁኔታ ሊቋቋሙት እና ሊኖሩበት ይችላሉ ፡፡ ስለዚህ ፣ ለእኔ ጠቃሚ መለያ አልነበረም ፡፡ እናም በዚያን ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት በሽታ ነው ብዬ አላምንም ነበር ፡፡ ምንም እንኳን መድሃኒት እየወሰድኩ ቢሆንም ፣ እኔ ራሴ ይህንን መወጣት መቻል እንዳለብኝ ይሰማኝ ነበር ፡፡

በዚህ ጊዜ ሁሉ ስለዚህ ነገር ለማንም አልነገርኩም ፡፡ ለቅርብ ጓደኞቼ እንኳን አልነገርኳቸውም ፡፡ ድብርት እንደነበረብኝ በጣም ግላዊ አድርጌው ነበር።

የጤና መስመር ግን በዚህ መረጃ ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ ከያዝኩ በኋላ ስለ እሱ ክፍት መሆን ያለበት መዞሩ ምን ነበር?

ኤሚ እርጉዝ መሆን ስለፈለግኩ በ 2014 በሀኪም መሪነት ፀረ-ድብርት መድሃኒቶቼን ለመተው እየሞከርኩ ስለነበረ እና ነፍሰ ጡር ለመሆን ሁል ጊዜም መድሃኒቶቼን በሙሉ እንድተው ተነግሮኛል ፡፡ ስለዚህ ያንን ስሰራ ሙሉ በሙሉ ተረጋጋሁና መድሃኒቴን በጀመርኩ በሶስት ሳምንት ጊዜ ውስጥ በጭንቀት እና በፍርሃት መታወክ ስለሸነፍኩ ሆስፒታል ውስጥ ነበርኩ ፡፡ እንደዚህ ያለ ትዕይንት ክፍል አጋጥሞኝ አያውቅም ሥራዬን ማቋረጥ ነበረብኝ ፡፡ ከአሁን በኋላ ይህንን ለመደበቅ አማራጭ እንደሌለኝ ነበር ፡፡ ጓደኞቼ አሁን ያውቁ ነበር ፡፡ መከላከያው ቅርፊቱ ገና ተሰንጥቆ ነበር ፡፡

ያ አባቴ ያደረገውን በትክክል እያደረግሁ መሆኔን የተገነዘብኩበት ያ ጊዜ ነው ፡፡ ከድብርት ጋር እየታገልኩ ፣ ከሰዎች እየደበቅኩ እና እየፈረስኩ ነበር ፡፡ ያኔ ከዚህ በኋላ አላደርግም ያልኩት ያኔ ነው ፡፡

ከዚያን ጊዜ ጀምሮ እኔ ልከፈት ነበር ፡፡ አንድ ጊዜ ደህና ነኝ አንድ ሰው ደህና ነኝ ሲል ሲጠይቀኝ “በቃ ደክሞኛል” አልልም ፡፡ አንድ ሰው ስለ አባቴ ሲጠይቅ “ስለሱ ማውራት አልፈልግም” አልልም ፡፡ ክፍት መሆን ለመጀመር ዝግጁ ነበርኩ ብዬ አስባለሁ ፡፡

የጤና መስመር ስለዚህ ስለ ድብርትዎ ለራስዎ እና ለሌሎች ሐቀኛ መሆን ከጀመሩ በኋላ የባህሪዎ ለውጥ እንዳለ አስተውለዋል?

ኤሚ ለተከፈተበት የመጀመሪያ አመት በጣም ህመም ነበር ፡፡ በጣም አፍሬ ነበር እና ምን ያህል ሀፍረት እንደተሰማኝ አውቅ ነበር ፡፡

ግን በመስመር ላይ መሄድ እና ስለ የአእምሮ ህመም ማንበብ ጀመርኩ ፡፡ “በድብርት ማፈር የለብዎትም” እና “የአእምሮ ህመምዎን መደበቅ የለብዎትም” የሚሉ አንዳንድ ድር ጣቢያዎችን እና ሰዎችን በማህበራዊ ሚዲያ አገኘሁ ፡፡

ያንን እየፃፉልኝ እንደሆነ ተሰማኝ! እኔ ብቻ እንዳልሆንኩ ገባኝ! እናም ሰዎች የአእምሮ ህመም ሲይዛቸው በአእምሮዎ ውስጥ ሁል ጊዜ የሚደግመው ይህ ምናልባት እርስዎ ብቻ እንደዚህ ነዎት ፡፡

ስለዚህ ‘የአእምሮ ጤንነት መገለል’ እንዳለ ተገነዘብኩ። ያንን ቃል የተማርኩት ከአንድ ዓመት ተኩል በፊት ብቻ ነበር ፡፡ ማወቅ ከጀመርኩ በኋላ ግን ኃይል አገኘሁ ፡፡ ከኮኮው የሚወጣው እንደ ቢራቢሮ ዓይነት ነበር ፡፡ መማር ነበረብኝ ፣ ደህንነቴ እና ጠንካራ ስሜቴ መሆን ነበረብኝ ከዚያ በኋላ በትንሽ ሰዎች ከሌሎች ሰዎች ጋር መጋራት መጀመር እችል ነበር።

የጤና መስመር ለብሎግዎ መፃፍ እና እራስዎን በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ ክፍት እና ሐቀኛ ማድረግ ለራስዎ አዎንታዊ እና ሐቀኛ ያደርግልዎታል?

አዎ! እኔ ለራሴ መጻፍ ጀመርኩ ፣ ምክንያቱም በእነዚህ ሁሉ ታሪኮች ፣ በእነዚህ ጊዜያት ፣ በእነዚህ ትዝታዎች ውስጥ ስለያዝኩ እና ከእኔ መውጣት ነበረባቸው ፡፡ እነሱን ማስኬድ ነበረብኝ ፡፡ ያንን በማድረጌ ጽሑፌ ሌሎች ሰዎችን እንደረዳኝ ለእኔም አስገራሚ ነው ፡፡ ከሌሎች ሰዎች መደበቅ የነበረብኝ ይህ አሳዛኝ ታሪክ እንዳለኝ ሁልጊዜ ይሰማኝ ነበር ፡፡ እና በግልፅ የማጋራው እና ከሌሎች በመስመር ላይ የምሰማው እውነታ አስገራሚ ነው ፡፡

በቅርቡ የዋሽንግተን ፖስት ላይ የወጣሁት ይኸው የአባቴ የሕይወት ታሪክ በታተመበት በዚያው ወረቀት ላይ ነው ፡፡ ነገር ግን በስም ዝርዝሩ ውስጥ የሞት ምክንያት ወደ የልብና የደም ቧንቧ እስራት ተቀየረ እና ራስን መግደልን በተመለከተ ምንም አልተናገረም ምክንያቱም በአረፍተ ነገሩ ውስጥ ‹ራስን ማጥፋት› የሚለውን ቃል ስለማይፈልጉ ፡፡

ራስን ከማጥፋት እና ከዲፕሬሽን ጋር ተያይዞ ብዙ ውርደት ነበረ እና ለቀሩትም በእውነቱ ስለተከሰተው ነገር በትክክል ማውራት በማይገባበት በዚህ የ ofፍረት እና የምስጢር ስሜት ይቀራሉ ፡፡

ስለዚህ ስለ አባቴ እና የአእምሮ ህመም አጋጥሞኝ ስለነበረበት ሁኔታ መሞት መቻሌ በተቀየረበት በዚያው ወረቀት ላይ መፃፍ መቻል ፣ ሙሉ ክብ ለመምጣት እንደ አንድ አጋጣሚ ነበር ፡፡

በመጀመሪያው ቀን ብቻ በብሎጌ በኩል 500 ኢሜሎችን አገኘሁ ሳምንቱን ሙሉ የቀጠለ ሲሆን ታሪካቸውን የሚያወጡ ሰዎች ነበሩ ፡፡ የአእምሮ ህመም አሁንም ከሌሎች ሰዎች ጋር ለመነጋገር የማይመች ነገር ስለሆነ በመስመር ላይ ለሌሎች የሚከፍት ደህንነቱ የተጠበቀ ቦታ የሚፈጥሩ አስገራሚ ማህበረሰብ አለ ፡፡ ስለዚህ አሁን ታሪኬን እንደቻልኩት በግልፅ አካፍላለሁ ፣ ምክንያቱም የሰዎችን ሕይወት ስለሚታደግ ነው ፡፡ አምናለሁ የሚል እምነት አለኝ ፡፡

ለድብርት የፌስቡክ ግሩፕ የጤና ​​መስመርን እገዛ ይቀላቀሉ »