ክራንቤሪ-ምን እንደሆነ ፣ ምን እንደ ሆነ እና እንዴት እንደሚጠቀሙበት

ይዘት

• ለምንድን ነው
• 1. የሽንት በሽታዎችን ይከላከሉ
• 2. የልብ ጤናን ይጠብቁ
• 3. በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን መቀነስ
• 4. ቀዳዳዎችን ይከላከሉ
• 5. ተደጋጋሚ ጉንፋን እና ጉንፋን ይከላከሉ
• 6. ቁስሎች እንዳይፈጠሩ ይከላከሉ
• የክራንቤሪ የአመጋገብ መረጃ
• እንዴት እንደሚበላ
• ዓለማዊ ውጤቶች
• ማን መጠቀም የለበትም

ክራንቤሪ ክራንቤሪ ፣ ክራንቤሪ በመባልም ይታወቃል ክራንቤሪ፣ በርካታ የመድኃኒትነት ባሕርይ ያለው ፍሬ ነው ፣ ነገር ግን በዋናነት በሽንት ቱቦ ውስጥ የባክቴሪያ እድገትን ስለሚከላከል ለተደጋጋሚ የሽንት በሽታ ሕክምና ነው ፡፡

ሆኖም ይህ ፍሬ በቫይታሚን ሲ እና በሌሎችም እንደ ጉንፋን ወይም ጉንፋን ያሉ ሌሎች የጤና እክሎችን ለማከም የሚያግዙ እጅግ በጣም የበለፀጉ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ፣ የ polyphenols የበለፀገ ምንጭ ሊሆን ይችላል ፣ ፀረ-ባክቴሪያ ፣ ፀረ-ቫይረስ ፣ ፀረ-ካንሰር ፣ ፀረ-ንጥረ-ተህዋሲያን እና ፀረ-ብግነት ባህሪዎች ተገኝተዋል ፡፡

ክራንቤሪ በተፈጥሯዊ መልክ በአንዳንድ ገበያዎች እና ትርዒቶች ውስጥ ሊገኝ ይችላል ፣ ግን በጤና ምግብ መደብሮች እና በአንዳንድ የመድኃኒት መደብሮች ውስጥ ለሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽን በካፒታል ወይም በሲሮፕስ መልክ ሊገዛ ይችላል ፡፡

ለምንድን ነው

በባህሪያቱ ምክንያት ክራንቤሪ በአንዳንድ ሁኔታዎች ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፣ ዋነኞቹም-

1. የሽንት በሽታዎችን ይከላከሉ

አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የክራንቤሪ ፍጆታዎች ባክቴሪያዎቹ የሽንት ቧንቧዎችን ከመከተል ሊከላከሉ ይችላሉ ኮላይ. ስለሆነም ባክቴሪያዎችን አለማክበር ከሌለ ኢንፌክሽኑን ማዳበር እና ተደጋጋሚ ኢንፌክሽኖችን ለመከላከል አይቻልም ፡፡

ሆኖም ክራንቤሪስ የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽኖችን ለማከም ውጤታማ መሆናቸውን የሚያመለክቱ በቂ ጥናቶች የሉም ፡፡

2. የልብ ጤናን ይጠብቁ

ክራንቤሪ በአንቶኪያኖች የበለፀገ በመሆኑ ኤል.ዲ.ኤል ኮሌስትሮልን (መጥፎ ኮሌስትሮል) እንዲቀንስ እና ኤች.ዲ.ኤል ኮሌስትሮልን (ጥሩ ኮሌስትሮል) እንዲጨምር ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም ፣ በአተሮስክለሮሲስ እና በሌሎች የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች የመያዝ እድልን በሚቀንሰው በፀረ-ሙቀት መጠን እና በፀረ-ኢንፌርሽን ውጤት ምክንያት ኦክሳይድ ውጥረትን ለመቀነስ ይችላል ፡፡

በተጨማሪም የደም ሥሮች መቆራረጥን የሚያበረታታውን አንጎቲንሰንስ-የሚቀይር ኢንዛይም ስለሚቀንስ የደም ግፊትን ለመቀነስ እንደሚረዳ ማስረጃ አለ ፡፡

3. በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን መቀነስ

በፍራኖኖይድ ይዘት ምክንያት የክራንቤሪ አዘውትሮ መመገብ የኢንሱሊን ንጥረ ነገርን የመጠበቅ ሃላፊነት ያላቸውን የጣፊያ ህዋሳት ምላሾችን እና ተግባሮቻቸውን የሚያሻሽል በመሆኑ አንዳንድ የእንስሳት ጥናቶች እንደሚጠቁሙት የደም ስኳርን ለመቀነስ እና የኢንሱሊን ስሜትን ለማሻሻል ይረዳል ፡

4. ቀዳዳዎችን ይከላከሉ

ክራንቤሪ የባክቴሪያዎችን መስፋፋት ስለሚከላከል ክፍተቶችን መከላከል ይችላል ስትሬፕቶኮከስ mutans ከጉድጓዶቹ ጋር ተያይዞ በሚመጣው ጥርስ ውስጥ ፡፡

5. ተደጋጋሚ ጉንፋን እና ጉንፋን ይከላከሉ

ምክንያቱም በቪታሚን ሲ ፣ ኢ ፣ ኤ እና ሌሎች ፀረ-ሙቀት አማቂዎች የበለፀገ በመሆኑ የፀረ-ቫይረስ ባህሪ ካለው በተጨማሪ ክራንቤሪ መብላቱ ቫይረሱን ከሴሎች ጋር እንዳይጣበቅ ስለሚከላከል በተደጋጋሚ ጉንፋን እና ጉንፋን ይከላከላል ፡፡

6. ቁስሎች እንዳይፈጠሩ ይከላከሉ

አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ክራንቤሪው በባክቴሪያው የሚመጣውን በሽታ ለመቀነስ ይረዳል ሄሊኮባተር ፓይሎሪ, ለሆድ እብጠት እና ቁስለት ዋና መንስኤ የሆነው። ይህ እርምጃ ክራንቤሪው ይህ ባክቴሪያ በሆድ ላይ ጉዳት እንዳያደርስ በመከላከል ፀረ-ባክቴሪያ ውጤት የሚያስከትሉ አንቶኪያኖች ስላለው ነው ፡፡

የክራንቤሪ የአመጋገብ መረጃ

የሚከተለው ሰንጠረዥ በ 100 ግራም የክራንቤሪ ውስጥ የአመጋገብ መረጃን ያሳያል ፡፡

ከላይ የተጠቀሱትን ሁሉንም ጥቅሞች ለማግኘት ብረት በተመጣጣኝ እና ጤናማ አመጋገብ ውስጥ መካተት እንዳለበት መጥቀስ አስፈላጊ ነው ፡፡

እንዴት እንደሚበላ

በየቀኑ መበላት ያለበት የአጠቃቀም ቅርፅ እና የክራንቤሪ መጠን ገና አልተገለጸም ፣ ሆኖም የሽንት በሽታዎችን ለመከላከል የሚመከረው መጠን በቀን ከሁለት እስከ ሶስት ጊዜ ከ 400 ሚ.ግ ነው ወይም 1 ኩባያ ከ 240 ሚሊየን የክራንቤሪ ጭማቂ ለሶስት ጊዜ ስኳር ይውሰዱ ፡ አንድ ቀን.

ጭማቂውን ለማዘጋጀት ክራንቤሪውን ለስላሳ ለማድረግ በውኃው ውስጥ ይጨምሩ እና ከዚያ 150 ግራም ክራንቤሪ እና 1 እና ግማሽ ኩባያ ውሃ በማቀላቀል ውስጥ ይጨምሩ ፡፡ በተንቆጠቆጠ ጣዕም ምክንያት ትንሽ ብርቱካንማ ወይም የሎሚ ጭማቂ ማከል እና ያለ ስኳር መጠጣት ይችላሉ ፡፡

ክራንቤሪው በንጹህ ፍራፍሬ ፣ በተዳከመ ፍራፍሬ ፣ ጭማቂዎች እና ቫይታሚኖች ወይም በካፒታል ውስጥ ሊበላ ይችላል ፡፡

ዓለማዊ ውጤቶች

ክራንቤሪዎችን ከመጠን በላይ መጠቀማቸው እንደ ተቅማጥ ፣ የሆድ ህመም ፣ ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ ያሉ የጨጓራና የአንጀት ለውጦችን ያስከትላል ፡፡ በተጨማሪም ይህ ፍሬ በኩላሊቶች ውስጥ የካልሲየም ኦክሳይት ድንጋዮች እንዲፈጠሩ ሊያደርግ የሚችል የኦክላላትን የሽንት መመንጨት ሊደግፍ ይችላል ፣ ሆኖም ይህንን የጎንዮሽ ጉዳት ለማረጋገጥ ተጨማሪ ጥናቶች ያስፈልጋሉ ፡፡

ማን መጠቀም የለበትም

ጤናማ ያልሆነ የፕሮስቴት ግፊት ፣ የሽንት መዘጋት ወይም የኩላሊት ጠጠር የመያዝ አደጋ ካጋጠማቸው ክራንቤሪ በሕክምና ምክር ብቻ መመገብ አለበት ፡፡

ተደጋጋሚ የሽንት በሽታዎችን ለማከም ለሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽን በጣም ጥሩ የቤት ውስጥ መድሃኒቶችን ይመልከቱ ፡፡