አቮካዶ፣ ማር እና የሱፍ አበባ የምግብ አሰራር ከ Tone It Up ልጃገረዶች

ይዘት

• ግምገማ ለ

በሎሚ ጭማቂ እና በወይራ ዘይት ቶስት ላይ ሲደቅቅ ወይም ወደ ሰላጣ ተቆርጦ እንወዳለን። እኛ በሜክሲኮ መጥመቂያ (ወይም በእነዚህ Guacamole ባልሆኑት 10 አጓጊ አቮካዶ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች) ወይም ወደ ጣፋጩ (እንደ እነዚህ 10 ጣፋጭ አቮካዶ ጣፋጮች) ውስጥ እንገረፋለን። ግን ከሁሉም በላይ ፣ አቮካዶን በቀጥታ ከቆዳ ፣ ከስኳን ጋር መብላት እንወዳለን።

ለዚህ ነው ይህን አስደሳች የምግብ አሰራር ቪዲዮ ከቶኔ ኢት አፕ ካሬና እና ካትሪና ለማካፈል ስነ ልቦናዊ ያደረብን። ሌሎች ሁለት ንጥረ ነገሮችን ብቻ በመጠቀም ማር እና የሱፍ አበባ ዘሮችን በመጠቀም አንድ ተራ የአቮካዶ ግማሹን የሚያሻሽል ጣፋጭ እና ጣፋጭ መክሰስ ፈጥረዋል።

ይህ ህክምና ክሬም ፣ ጣፋጭ ፣ ጨዋማ እና ጣፋጭ ብቻ ሳይሆን በንጥረ ነገሮችም የተሞላ ነው። አቮካዶ ጤናማ በሆነ ስብ እና ፋይበር የተሞላው እርስዎ እንዲሞሉ እንዲሁም ቶን በሚቆጠሩ ቪታሚኖች እና ማዕድናት፣ ፖታሲየምን ጨምሮ የደም ግፊትን ለመቆጣጠር እና ፎሌትስ ይህም ሃይልዎን እንዲጨምር ያደርጋል። የሱፍ አበባ ዘሮች የፀረ-ተህዋሲያን እና የበሽታ መከላከያ ስርዓትን የሚያጠናክር በእፅዋት ላይ የተመሠረተ ስብ ፣ ፕሮቲን እና ቫይታሚን ኢ ሌላ ምት ይይዛሉ። (እዚህ አቮካዶን ለመመገብ 6 ትኩስ መንገዶች።)

እና፣ ካሬና እንደገለጸው፣ እነዚህ ሁሉ ምግቦች ከውጪም ሆነ ከውስጥ እንድትበራ ሊረዱህ ይችላሉ። በዚህ ክረምት ለቆዳዎ ትንሽ ተጨማሪ TLC የሚሰጥ የፊት ጭንብል ለመስራት ማንኛውንም የተረፈውን ማንኛውንም ንጥረ ነገር (ማር እና አቮካዶ - የሱፍ አበባን ዘሮች ከእሱ ውስጥ ይተዉት!) መጠቀም ይችላሉ። (እና እርስዎን በቀዝቃዛው ወቅት እንዲያልፉ ከካሬና እና ካትሪና ተጨማሪ የጤና፣ የአካል ብቃት እና የአመጋገብ ምክሮችን አግኝተናል።)

ግምገማ ለ