የስፓስ የውበት ምስጢሮች

ይዘት

• ግምገማ ለ

የስፓ ምስጢር

እንከን የለሽ ቆዳ እና የዐይን ዐይን ለማፍረስ የቤት እና የወጥ ቤትን መሠረታዊ ነገሮች ይጠቀሙ።

• ጉድለትን ያስወግዱ “አልፎ አልፎ የሚከሰተውን ስብራት ለማከም አስፕሪን ይደቅቁ እና ለጥፍ ለመሥራት በቂ ውሃ ይቀላቅሉ። በቀጥታ ብጉር ላይ ያድርጉት እና ከማጥለቁ በፊት ለ 10 ደቂቃዎች ያህል ይተዉት” በማለት በብሉስ ውስጥ የስነ -ህክምና ባለሙያ መሪ ፍራንሲስኮ ሲስሮስ። ስፓ በስኮትስዴል ፣ አሪዞና (blissworld.com) በሺክ ደብሊው ሆቴል። "በአስፕሪን ውስጥ ያለው ዋናው ንጥረ ነገር ሳሊሲሊክ አሲድ ነው, እሱም ፈውስ በማበረታታት ፈውስ ያፋጥናል."



• የዓይን ሻንጣዎን ያጣሉ Cisneros “ከዓይኖች ስር ያበጡትን ለመቀነስ ፣ አንድ ሙሉ የቀዘቀዘ ዱባን በደንብ ይቁረጡ። ከዚያም ሙሉውን የተቆረጠውን ኩኪ በወረቀት ፎጣ ይንከባለሉ እና ለ 15 ደቂቃዎች በዓይንዎ ላይ ያድርጉት። "ኪያር ቫይታሚን ሲ እና ካፌይክ አሲድ በውስጡ የያዘው ሲሆን እነዚህም አንድ ላይ ውሃ እንዳይከማች እና እብጠትን ይቀንሳል" ብሏል።

ስፓ ሚስጥር

እርስዎ የሚበሉት እርስዎ ነዎት-ከዓመታትዎ ለመላጨት ብዙ ንጥረ ነገሮችን የበለፀጉ ምግቦችን ይጠቀሙ።

• ከመጠን በላይ በሚሞሉ ፍራፍሬዎች ውስጥ ይቅቡት ተመኖች በአንድ ሰው 1,700 ዶላር በሚጀምሩበት በሌኖክስ ፣ ማሳቹሴትስ (canyonranch.com) ውስጥ በሚገኘው የማይታወቅ ካንየን ራንች እስፓ ውስጥ ነዋሪው የአመጋገብ ባለሙያ የሆኑት ጁዲ ዶቼች ፣ እንደ ብሉቤሪ ፣ የጎጂ ፍሬዎች ፣ ቀይ ወይኖች ባሉ “ልዩ” ፍራፍሬዎች ላይ ለመጫን ይጠቁማል። ማንጎ እና ሮማን ፣ ሁሉም ከፍተኛ መጠን ያለው አንቲኦክሲደንትስ የያዙ እና ለእያንዳንዱ ንክሻ ከፍተኛውን የጤና እና የውበት ፍንዳታ ይሰጡዎታል።



• ኦሜጋ -3 ላይ ይረጩ ዶቼች “ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች ቆዳውን ለስላሳ እና ውሃ ለማቆየት አስፈላጊ ናቸው ፣ ይህም በመጨረሻ ወጣት ሆኖ እንዲታይ ይረዳዋል” ብለዋል። በኦሜጋ -3 የበለፀገ የከርሰ ምድር ተልባ ጥራጥሬ ፣ እርጎ ፣ ሰላጣዎችን ወይም ለስላሳዎችን ለመሙላት ይሞክሩ።

የስፓ ምስጢር

ርካሽ በሆኑ የ DIY መፍትሄዎች አእምሮዎን እና ገጽታዎን ያፅዱ።

• እራስህን ደስተኛ አድርግ በቺካጎ (ኢኩኖክስፌትስ. Com) ላይ ባለው የከፍተኛ ደረጃ የኢኮኖክስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክበብ (ኤቲኖክስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክበብ) ውስጥ የእሬሳ ባለሙያ እና የእሽት ቴራፒስት የሆኑት ሬቤካ ቮጋዶኖስን ይመክራሉ። "በአንሶላዎ ላይ ጭጋጋማ ጃስሚን የተቀላቀለበት ውሃ በመኝታ ሰዓት ዘና እንድትሉ ወይም እኩለ ቀን ሃይል ለመጨመር በቢሮዎ አካባቢ የጥድ መዓዛ ያለው ውሃ ለመርጨት እንዲረዳዎት።" auracacia.com ላይ አስፈላጊ ዘይቶችን ያግኙ።
• ከመጋገሪያ ሶዳ ጋር ብሩህ ያድርጉ ቤኪንግ ሶዳ በጣም ጥሩ የጥርስ መጥረጊያ ብቻ አይደለም ፣ እንዲሁም የእርስዎን መልክም ያደንቃል። ቮግዳኖስ "ውፍረቱ እስኪያምር ድረስ ውሃን ወደ ሩብ ኩባያ ቤኪንግ ሶዳ በቀስታ ቀላቅሉባት" ይላል። "ከዚያም ቆዳን የሚነካ ቆዳ ቢኖሮትም ፊትዎ ላይ ቆዳዎን ለማራገፍ እና ለማቃለል እንደ ዕለታዊ ማጽጃ ይጠቀሙ።"

ስፓ ሚስጥር

ከጭንቅላት እስከ ጣት ለማደስ በጭቃ ውስጥ ይጫወቱ።

• ለስላሳ ቆዳ አስቆጥሩ በሳን ዲዬጎ ውስጥ በሚገኝ አዲስ ሆቴል (sesandiego.com) ውስጥ ባለው እስፓ ውስጥ ፣ የበረሃ ጭቃ ጭቃን መተግበርን እና በሳና ውስጥ መዝናናትን የሚያካትት ባህላዊ የአረብ የመንጻት ሥነ ሥርዓት በሞሮኮ ረሱል ሕክምና ውስጥ መሳተፍ ይችላሉ። ነገር ግን የስፓ ዳይሬክተር ሚሼል ፍሬዬ ልምዱን በራስዎ መታጠቢያ ቤት ውስጥ መፍጠር እንደሚችሉ ይናገራሉ። "በሻወር ውስጥ ሳሉ ሻምፑ፣ከዚያም ቆዳዎን ለማራገፍ ማጽጃ ይጠቀሙ እና ቀዳዳዎትን ከአንገትዎ እስከ ታች ይክፈቱ። በመቀጠልም ከአፍንጫው ይራቁ እና የጭቃ ጭንብል ወደ መላ ሰውነትዎ ይተግብሩ። እስኪቆዩ ድረስ ለአንድ ደቂቃ ያህል ይቆዩ። በፀጉር አስተካካይዎ ውስጥ ይሠሩ ፣ ከዚያ ሁሉንም ነገር ያጥቡት ፣ ¡ይላል ፍሬዬ። በጣም ጥሩው ውርርድ ከሟች ባህር ማዕድናት ጋር አሃቫ የሚያጸዳ የጭቃ ጭምብል ($ 28 ፣ ​​ahavaus.com) ነው። ወደ ገላ መታጠቢያው ከመግባትዎ በፊት ጭቃው በሚደርቅበት ጊዜ ለመጠጣት አንዳንድ አንቲኦክሲደንት-የበለፀገ አረንጓዴ ፣ ነጭ ወይም ጥቁር ሻይ እራስዎን ለማስተካከል ይሞክሩ።

የስፓ ምስጢር

ለ 24 ሰአታት እርጥበት ከመጠን በላይ የደረቁ ከንፈሮችን በከንፈር እና በአይን ውጤቶች ይጠብቁ።

• አፍዎን ይስጡ ቲኤልሲ "ቀጭን እና ቀጭን ከንፈር ላይ ያለውን ቆዳ ለማራስ ደንበኞቼን እመክራቸዋለሁ። በጣም ቀዝቃዛ በሆነ ደረቅ አየር ውስጥ የሚንሸራተቱ። የዓይን ክሬም በፖው ላይ እንዲለሰልስ እና በአንድ ሌሊት እንዲተውት," ጄኒ ካዲንግ በኤስተቲስት ዋና ዳይሬክተር የረመዴ ስፓ በአስፐን፣ ኮሎራዶ (stregis.com/aspen) ውስጥ በሚገኘው በሴንት ሬጅስ አስፐን ሪዞርት፣ ክፍሎች በአዳር በ845 ዶላር ይጀምራሉ። እኛ የ Biore Skin Preservation ን የወደፊቱን የሚያጠናክር የዓይን ክሬምን ($ 15 ፤ በመድኃኒት ቤቶች) ይመልከቱ ፣ ይህም የቆዳ ማከሚያ ሴራሚዶችን ይ containsል። ለዕለታዊ ዕፅዋት እንደ ሰኔ ጃኮብ የከንፈር መታደስ ($ 24 ፣ junejacobs.com) ፣ እጅግ በሚያረጋጋ ቫይታሚን ኢ ይምረጡ።

ስፓ ሚስጥር

በክርንዎ፣ በጉልበቶችዎ እና በተቆራረጡ ቆዳዎችዎ ላይ ያለውን ሸካራነት በሁሉም የተፈጥሮ ንጥረ ነገሮች ያፅዱ።

• እጅና እግርህን ቀባ “ንፁህ የጆጆባ ዘይት ከሰው ስብ ጋር ቅርብ ተዛማጅ ነው ፣ ስለሆነም ለደረቅ ቆዳ-በተለይም በጣም ትንሽ የተፈጥሮ ዘይት የሚያመነጩ እንደ እግሮች እና ክርኖች ያሉ አካባቢዎች ተስማሚ እርጥበት ማድረጊያ ያደርገዋል” ብለዋል። በእስያ አነሳሽነት የሺቡኢ ስፓ በኒው ዮርክ ከተማ ግሪንዊች ሆቴል (thegreenwichhotel.com)፣ ስዊትስ በአዳር ከ550 ዶላር በላይ ያስወጣል። የጆጆባ ዘይት በጣም የተከማቸ በመሆኑ ቀኑን ሙሉ ለስላሳ እና ለስላሳ እንዲሆን ጥቂት ጠብታዎችን ወደ እርጥበት ቆዳ ይቅለሉት።



• እጅዎን ይስጡ ንጉየን "በበቂ ዘይት (አኩሪ አተር እና ኮኮናት በደንብ ይሰራሉ) የተቀላቀለ ተርቢናዶ ስኳር በመጠቀም በቀስታ የሚንቀጠቀጥ ማጽጃን ይቀላቅሉ" ይላል ንጉየን። “የሞተ ፣ ሻካራ ቆዳ ለማፍሰስ በእጆችዎ እና በቁርጭምጭሚቶችዎ ላይ ያሽጡት። ከዚያ በትንሽ ሳህን ውስጥ የመረጡትን ዘይት እና ጥሬ ማርን በእኩል መጠን ይቀላቅሉ። ኮንኮክቱን በእጆችዎ እና በመቁረጫዎችዎ ላይ ያሰራጩ ፣ ጓንት ላይ ይንሸራተቱ ፣ እና ከማጥለቁ በፊት ድብልቁ ለ 20 ደቂቃዎች እንዲሰምጥ ይፍቀዱ።

የስፓ ምስጢር

በኤንዛይም ጭምብል ቆዳዎን ያድሱ-እና መንፈሶችዎን በሬክሎሎሎጂ።

• ብሩህ ይሁኑ ለበለጠ አንጸባራቂ የቆዳ ቀለም፣ በኢቪንስ፣ ዩታ (redmountainspa.com) ውስጥ በሚገኘው የ Sagestone Spa ውስጥ የSagestone Spa ዳይሬክተር (redmountainspa.com) 2 የሻይ ማንኪያ የታሸገ የዱባ ማጽጃ ከግማሽ የሻይ ማንኪያ ማር እና ሩብ የሻይ ማንኪያ ወተት ጋር መቀላቀልን ይመክራል። ወይም የአኩሪ አተር ወተት. "ድብልቁን በፊትዎ ላይ ይተግብሩ እና ለ 10 እና 15 ደቂቃዎች ዘና ይበሉ, ከዚያም በሞቀ ውሃ ያጥቡት" ትላለች. "Pumpkin purée የሞቱ፣ አሰልቺ ህዋሶችን የሚያስወግዱ ኢንዛይሞች፣ እንዲሁም ቫይታሚን ኤ እና ሲ እና ዚንክ ይገኛሉ፣ እነዚህም የመከላከያ እና የፈውስ ጥቅሞችን ይሰጣሉ።"



• ጤናዎን ያሳድጉ “በእግርዎ ላይ የተወሰኑ ነጥቦችን በመቆጣጠር እና በማነቃቃት ጤናዎን እና ሚዛንን ወደ መላው ሰውነትዎ መመለስ ይችላሉ” ይላል ቤርሸር። እቤት ውስጥ ዘና የሚያደርግ ሚኒ ማሳጅ ለመስጠት ባዶ እግርዎን በእጆችዎ ይውሰዱ። በትልቁ ጣትዎ ኳስ ስር ያለውን ነጥብ ከአእምሮ፣ ከሰውነትዎ የአእምሮ ጭንቀት ማእከል ጋር የሚዛመደውን ነጥብ በማሸት ይጀምሩ። በእግርዎ ቅስት ላይ የሚገኘውን የሆድ ነጥብ በማሸት ጭንቀትን ያስወግዱ። ከዚያ ከፀሐይዎ plexus ጋር የተዛመደውን ነጥብ ይጫኑ-በእግሩ ኳስ መሠረት መሃል ላይ የሰውነት ነርቭ መቀየሪያ ሰሌዳ ተደርጎ ይወሰዳል። በእያንዳንዱ ነጥብ ላይ ለ 30 ሰከንድ በእግር.

የስፓ ምስጢር

ከውጭ ወደ ውስጥ በመሥራት ህመምን እና ጭንቀትን ይቀንሱ.

• የጡንቻ ህመምን ይቀንሱ ተረከዝ (ወይም መሮጥ) በእግር መጓዝ እግሮችዎን እና ጥጆችዎን በኖቶች ውስጥ ታስረው ሊሄዱ ይችላሉ። የታመሙ እግሮችን ለማስታገስ ፣ በሎስ ካቦስ ፣ ሜክሲኮ በሚገኘው ታዋቂው የላስ ቬንታናስ አል ፓራሶ ሪዞርት ውስጥ የስፔን ዳይሬክተር የሆኑት ሌአ ኮርዶን ፣ ሞቃታማ ድንጋዮችን በመጠቀም የእግር ማጥለቅለቅ (በ rubrocks.com ላይ ያግኙ) . “ድንጋዮቹን በቤት ውስጥ ፍርግርግ ላይ ወይም በምድጃ ላይ በምድጃ ላይ በማስቀመጥ ያሞቁ” ትላለች። "ከዚያም ቶንጅ በመጠቀም ትኩስ ድንጋዮቹን ጥልቀት በሌለው ተፋሰስ ወይም በሞቀ ውሃ በተሞላ ትልቅ ማሰሮ ውስጥ አስቀምጡ እና በእግርዎ ውስጥ ይንሸራተቱ። ለበለጠ አበረታች ተሞክሮ ጥቂት ትኩስ የኖራ ቁርጥራጮችን ጣሉ - ሙቀቱ ሽታውን እንዲጨምር እና እንዲጨምር ይረዳል። ጥሩ መዓዛ ያለው ሕክምና ”።



• አእምሮዎን ያራግፉ "ባለፈው መኖር ወይም ስለወደፊቱ መጨነቅ በአሁኑ ጊዜ የመደሰት ችሎታዎን ይጎዳል" ይላል ኮርደን። ከተዝናና እስፓ ህክምና-ወይም በቤት ውስጥ ገላ መታጠቢያ እንኳን ምርጡን ለማግኘት-በዚህ ጊዜ መቆየት ያስፈልግዎታል። ደንበኞቼ እንዲያተኩሩ ለማገዝ ይህንን የማሰላሰል ዘዴ እሰጣለሁ-ሁለት ሳጥኖችን በጭንቅላትዎ ውስጥ ያንሱ ፣ አንዱን ላለፈው እና አንድ ለወደፊቱ። በጥልቀት በመተንፈስ እና በመተንፈስ ላይ ያተኩሩ። ሀሳቦች ወደ አእምሮዎ የሚመጡ ከሆነ ፣ አእምሮዎ ፀጥ እና ሰላም እስኪያገኝ ድረስ ከሁለቱ ሳጥኖች ውስጥ በአንዱ ያድርጓቸው።

ስፓ ሚስጥር

በየቀኑ እራስን ለማሻሻል ጥቂት ደቂቃዎችን ለማሳለፍ ፍቃድ ይስጡ። የእርስዎ ቆዳ-እና እይታ & 8212; ያመሰግናሉ.

• ከሰዓት በኋላ ለእርስዎ ጊዜ ያዘጋጁ። በዋሽንግተን ኮኔክቲከት (mayflowerinn.com) በሚገኘው የሜይፍላወር ኢን እና ስፓ የስፓ ፕሬዝደንት እና የፈጠራ ዳይሬክተር የሆኑት ሊዛ ሄድሊ "ከአልጋዎ ከመነሳትዎ በፊት በየቀኑ ጥዋት ጥቂት ቀላል ዝርጋታዎችን በማድረግ አምናለሁ" ትላለች ክፍሎች የሚሄዱበት። በሌሊት እስከ 1,600 ዶላር። "ይህ ደምዎ እንዲፈስ ያደርገዋል እና ዓለም ወደ እርስዎ እንዲመጣ ከመፍቀድ ይልቅ ቀኑን ሙሉ የሚያረጋጋ ጅምር ይሰጥዎታል." እሷም የሚከተሉትን እንቅስቃሴዎች ትመክራለች: "ሦስት ረጅም ጥልቅ እና ንጹህ እስትንፋስ ይውሰዱ ። ከዚያ የጆሮዎትን ጆሮዎች ጨምሮ የጣቶችዎን መከለያዎች በጭንቅላቱ ዙሪያ በማሸት ትንሽ የራስ ቆዳ ማሸት ይስጡ ። የኃይል ነጥቦችን ማነቃቃት ብቻ ሳይሆን ፣ ጤናማ የፀጉር ዕድገትን ለማበረታታት እንዲረዳም የራስ ቅሉ ላይ የደም ዝውውርን ማምጣት ”ይላል ሄድሊ። በመጨረሻ ፣ በቁርጭምጭሚቶችዎ ፣ በእጅ አንጓዎችዎ እና በትከሻዎችዎ ክበቦችን በማድረግ መገጣጠሚያዎችዎን ያሞቁ።



• ሽፍታዎችን በብረት ማውጣት ገላዎን ከታጠቡ በኋላ ለራስዎ ፈጣን የፊት ማሳጅ ይስጡ እና ደምዎ እንዲፈስ እና ለጊዜው ክሬሞችን ለማለስለስ። ሄድሊ የጣትዎን ጫፎች በእርጥበት ማድረቂያ ውስጥ እንዲሸፍኑት እና ከዚያም ፊትዎን በማሸት በግንባርዎ እና በአይንዎ መካከል ባሉት መስመሮች ላይ በማተኮር ይጠቁማል። ጠንካራ-ግን በጣም ጠበኛ-ንክኪ መጠቀምዎን ያረጋግጡ።

ስፓ ሚስጥር

እርጥበቱን ያጠቡ እና ይላጩ።

• የደረቀ ቆዳን ያጥፉ። በጃክሰን ሆል ውስጥ በአራቱ ምዕራፎች በስፓ ውስጥ የአስቴቲክስ ባለሙያ የሆኑት ኬት ኦኮኔል ፣ “ቆዳዎ እርጥበት በሚጎድልበት ጊዜ አሰልቺ ይመስላል ፣ እና በጣም የከፋ ፣ የተጨማደደ እና የተሸበሸበ ይመስላል” ይላል ዋዮሚንግ (fourseasons.com/jackson ቀዳዳ/spa) ስዊቶች በአዳር 1,500 ዶላር የሚጀምሩበት። እርጥበትን ለመጠበቅ በቀን ስድስት ባለ 8-ኦውንስ ብርጭቆ ውሃ ይቀንሱ እና እንደ ሃይለዩሮኒክ አሲድ ባለው ኃይለኛ እርጥበት ማድረቂያ ላይ ይንሸራተቱ። ለመሞከር ሁለት፡ Chanel Hydramax + Active Serum Active Moisture Boost ($80; chanel.com) ወይም Peter Thomas Roth Viz-1000 ($65; sephora.com)።



• ሰውነትዎን ይምቱ "ሰውነትዎን መቦረሽ ሻካራ የሆኑትን የሞቱ ሴሎችን እንድታስወግድ እና የተሻለ ቃና እና ሸካራነት እንዲኖርህ ይረዳል" ይላል ኦኮንኤል። እኛ የመታጠቢያ እና የአካል ሥራዎች የታጠፈ የኋላ ብሩሽ ($ 10 ፤ bathandbody works.com) እንወዳለን።

ግምገማ ለ